帰って来たら、父が先生の動画を食い入るように見てました❗父は、糖尿病で薬を飲んでいます！お酒も飲み、タバコも吸っています！豆乳を買って来るように頼まれました😮先生の動画を見て、気を付けようと思って豆乳も飲む習慣を付けてくれるといいんですけど？ ありがとうございます😅

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

そうなんですね😅 夕食時、お酒飲む前に冷奴がおすすめですよ✨ タンパク質＆食物繊維のお陰で、ゆっくり血糖が上昇します⤴︎ 僕は冷奴を食べて5分経ってからビール🍺を飲んでます！（ご飯🍚も5分待つと良いですよ） そうすると血糖値スパイクを抑えてくれるので！ また最初の水分を豆腐から摂取すると、アルコールもそれほど飲まなくても済むようになります✨ 出来れば瑞々しい、美味しい冷奴を買ってあげてくださいね😁

@user-nv5kz1ft9u

Ай бұрын

なるほどです！ 一番にお豆腐を取る、お豆腐は好物なので、美味しいのを買ってあげます！豆乳も飲むようにします！ 先生、いつも大切な情報をありがとうございます😊 助かります🙇‍♀️

糖尿病患者ですけど、うどん食べたら血糖値300いってしまいました…○にますね

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

ほんとびっくりですよね‼️ うどん系は ①いきなりそれから食べる ②噛まずに流し込む（唾液で分解しない） ③グルテンの問題 に気をつけたいですね✨

@boqooimorin2622

Ай бұрын

小麦は、侵略アイテムだった。戦後から現在まで●崎パンなど全国に膨大なパン焼夷弾をばらまいている。

すごく勉強になりました。ありがとうございました。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

こちらこそです！

大好物のうどんがこんなに血糖値上げるなんて・・・ 逆にうどんを食べるためにどうしたらいいか聞きたくなりました

@user-dz3is8vd8b

Ай бұрын

うどんを食べながらビールを飲めばプラマイゼロになるんじゃないですか？ダメかな😅

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

ですよね〜　僕も大ショックでした💦 うどんは ・噛まない（消化酵素出ない） ・グルテン ・副菜が少ない グルテン以外の問題は解決できますね＾＾

@user-tu2pt6jx4x

Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera うどん40回噛んで、キノコかワカメ、海苔を大量にうどんと食べれば うどんも食べてOKになるのかな

大変参考になりました❤炭水化物から食べない、が実証されて納得できました‼️

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

食べ順＆よく噛む！ これがおすすめです✨

白いの良くない…は知っていた事なんですが、私は蕎麦を食べても、うどんを食べても、とにかく粉類をとると体重が翌日ドンと増えるのでとかく控えていました。ストレスもかなりですけど💦 だけどいっとき上がる体重より、体内で起こっている血糖値の乱高下を考えた方が良いのですね… データが興味深かったです。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

ありがとうございます😊 蕎麦は10割じゃないと小麦が入ってますからね💦 ほぼほぼうどんのような割合の蕎麦もあるから注意ですね！ 血糖値スパイク的にも うどんなどの粉系（グルテン）よりご飯がオススメです（特に玄米）(^ ^)

@NorioMusic

15 күн бұрын

​@@yamauchi_kakekomidera上白米でも玄米でも血糖値の上がり方は変わりませんよ。血糖値を実際に測定してみればわかります。GI値は完全な間違いだと思っています。10割蕎麦だろうが、真っ白いウドンだろうが同じように血糖値は急上昇しますよ。

女性アナウンサーさん　声も明るく感じいいです♪

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

僕も楽しく配信が出来るので、嬉しいです😆

大変ありがたく、見せていただいてます。参考にさせていただきます

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

ありがとうございます😊

糖尿病になっている私ですが、空腹時でも高いです。シシャモとかの魚の卵は、どうですか？後、運動を全くしていないので、運動以外で血糖値が下る方法も別な動画で教えてくれると助かります。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

血糖値的には良いですよ🙆‍♂️ また色々企画しますね！

カツカレーきしめん、名古屋名物ですねっ、美味しそう😊 山内先生の好物だったとは😃 ベジファーストか、ミートファーストで血糖値の乱高下をめちゃ気をつけてます👍 でも、さつまいも、特に干し芋が大好きなので、最初には食べないようにしてますが、もし空腹で食べたらどうなるのか、知りたいです。緩やかな上昇だといいなぁ🙏

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

さつまいもどうかな〜？ 僕も冬はよく食べるので、 今度試してみますね🍠 カレー、カツ、小麦（きしめん） しばらく控えます😅

いつもありがとうございます😊 血糖値が気になる物。 冷ましたさつまいも 冷えた白米のオニギリ 日本酒(冷・温) です🙋‍♀️

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

なるほど〜🫡

@moonandtabby

11 күн бұрын

冷ましたものはリラックスレジスタンドスターチが出て、 血糖値があまり上がらないからいいと思います

朝トースプラスバナナとコーヒーなんですが血糖値の関係を教えて欲しいです、

とても為になりました！ ありがとうございます😊 豆乳飲みます

母が糖尿病なので、豆乳、食事の友にします！野菜から食べます😂 幸いうどんは好物のではないのですが、ラーメン好きなので気をつけます！

自分にしたら、辛い話を教えて頂いて居るのに、分かりやすく、楽しく笑いながら聴かせて頂いていす。解っているけど、余り触れたくないゾーンですよね。 可成り突っ込んだお話なので、為になります。私はご飯よりパンが好きです。 白いパンは血糖値上げますよね？ でも中々茶色いパンは、市販されてない！朝はトースト止められません。😂

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

朝のトースト、僕も以前は好きだったんですよ＾＾ただ、半切れでもびっくりするくらい血糖値上がります💦

食事前におからパウダーを溶かしたコーヒー飲むようにします😊

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

朝昼はおすすめですね✨

暑くてアイスを１日に何個も食べた場合のを調べて欲しいです。 体を張った素晴らしい動画をありがとうございます！

@user-qj4gp4bi3j

18 күн бұрын

この間、アイスクリームのことを取りあげた動画を見ました。 パッケージの成分表記に、 「ラクトアイス」 と書いてあるものは、植物油を凍らせた物なので食べないようにした方がいいです。 油は出来るだけ口にしたくないですよね。 詳しくはアイスクリームの成分と検索すると見つかると思います。

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

それは、調べるまでもないですよ☝️

興味深い内容ありがとうございます！食事前に菊芋か菊芋パウダーを摂ってからだと、食事後の血糖値は上がりずらかったですか？どうしてもうどんが食べたかったら菊芋(またはパウダー)を摂ってから食べる、のがいいのかな、と。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

はい！ まずは食物繊維、おすすめです✨ うどんの問題はグルテン＋噛まずに流し込んでしまうことです。

@MY-iw1cf

Ай бұрын

なるほど！ありがとうございます！

私今まで焼酎やウィスキーがダイエットの天敵と思ったら血糖値下げるんですね。ウィスキーや焼酎におつまみ控えめで摂取します。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

適度なアルコールは心も身体も安定させてくれますね(^^)

初めまして 凄く勉強になりました 朝、タンパク質補給の為 先ず、プロテイン飲むか プロテインバー食べますが 血糖値⤴️してないか 気になってます！ 因みに一年で10k太りました 寝起きに先ず青汁とか ブロッコリー食べてから プロテインバー又は プロテインドリンク 摂取するべきでしょうか？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

甘味が入ってなければ、先にプロテインで大丈夫かと思いますよ✨ ただし、本気でお答えすると(^^) 飲む＆バーはやめて、自然の食材をしっかり噛んで食べることがベストです✨

昨日から視聴はじめました。ためになる動画ありがとうございます。私はいつも夕方におやつを食べないと急に血糖値が下がってひどいと体に力が入らなくなり、手の震えが出て字もかけなくなり、そんなときは焦ってプロテインバーなどを食べて落ち着かせています。登山もしているので、血糖値を良い状態でキープするにはどんな食べものをいつ摂取すれば理想的なのか教えてください。よろしくおねがいします。

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

一度、ドクターチェックおすすめです☝️ 後、その状態で登山、心配ですよね💦 一度測定器でどのくらい血糖値が低下するときに低血糖症状が出るのか？ パターンを確認することおすすめです✨

@nanyokiwi46

2 күн бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 22:20

@nanyokiwi46

2 күн бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 22:20

先生に試して頂きたいのが、手軽に飲んでしまう、果糖ブドウ糖液糖の飲料を飲んだ直後の血糖値です。調査お願いします❤❤❤

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

これは、血糖値というより、身体に入れない方が良いですよ☝ もう10年は飲んでいないです😅

先生の相方の女性話のテンポ良くて✨良い感じですね〰️先生もマジシャン見たいでビックリです👀✨👏💐

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

そう言って頂けると、僕たちチーム、とても嬉しいです＾＾

うどん　やはり　そうですよねえ 以前　うどんは　蕎麦より　低GI値　と聞いて単ですけど　絶対おかしいと思ってました やはりそうですか でも　血糖値は上がるより　爆下がりする時に　体に悪影響を起こすと聞きましたが

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

はい、血糖値スパイクも半端なかったです^^;

初めてコメントをさせていただきます。 ぎっくり腰を先日やってしまい、先生の動画にたどり着きました。 とても回復が早く、本当にびっくりしました。先生に感謝でいっぱいです。ありがとうございました😂 血糖値のこちらの動画もとても興味があります。子供が体調不良で食事療法に出会い、いろんなことを試してきました。お砂糖を控えブドウ糖を推奨されている方がいたので、2年ほどお砂糖からブドウ糖に変えて料理を作っています。お砂糖とブドウ糖は普段使いはどちらがいいと思いますか？ もしお時間ありましたら先生からの視点で教えていただけたら助かります。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

体調、回復してよかったですね＾＾ そして、本題 どちらも必要ないと思います。 厳しいことを言うようですが、自然のものを頂いて、その中から甘みを感じる！それがベストです。 食事に「甘さ」を加える、求める、これを今から徹底して控えれば、お子さんの体調、さらに良くなりますよ！

@mitsu44

Ай бұрын

返信いただきましてありがとうございます😊小さい頃は頑張ってやっていましたが難しい年頃です。。砂糖もブドウ糖もあまり摂らない方が良いんですね！ 少しずつ減らしてみます！ありがとうございました😊

いつもありがとうございます！ 参考にさせて頂いております。 私もサウナ好きなんですが、今回の動画を見て今後どうしようか悩んでしまっています‥。 先生は今後どうされますか？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

サウナは食事と違って、入った直後に血糖値が上がります↑ また下がるのも早いですが、やはり70くらいまで下がり過ぎることも！ サウナ後90分後くらいから血糖値安定してきますよ！ 血糖値の観点からは、上記の時間に無茶しなければサウナ単体で楽しむの全然オッケーですよ🙆‍♂️ 血糖値的に危険なのは、 汗かいた直後に甘いドリンク→サウナ→甘ドリンク→サウナと繰り返すと危険ですね！ また、炭水化物（うどん、パスタ、パン）をしっかり食べた後のサウナ❗️ 食後50分くらいで血糖MAXになるので、その時のサウナは超危険です⚠️ 上記気をつけながら、楽しみましょうね♨️

@user-zi3os7gd1n

Ай бұрын

ありがとうございます！ すごく納得できました！ これからもサウナ楽しめそうです！ これからもよろしくお願いします！

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

@@user-zi3os7gd1n はい！ 僕も大好きなので健康的に楽しみましょうね✨♨️

50代になったころから、食事後に体がカーっとなる感じや睡魔に襲われるようになり、血糖値が上昇していると感じたので、調べて食前に難消化性デキストリンという食物繊維パウダーを水に溶かして飲むようにしたところ、前述のような症状はなくなり、また体重も減少したように思います。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

なるほど〜 貴重な情報ありがとうございます😊

山内先生こんばんは❣私はご飯が好きでどうしても止められません。１週間に２合のご飯を食べています。最初にお野菜（副菜）を沢山食べてからお魚、その他、日によって違いますが、腹八分目で食べています。血糖値は余り医師からは指摘されたことはないので、気にしたことはありません。現在はグルテンフリー生活を３年近くしていますが、以前はおうどんをよく食べていました。体重も5㎏ほど減り、体組成計で毎日計っていますが、体内年齢が１５歳以下で体も軽く感じます。人からは自分にストイックな人間だと言われますが、健康が１番なので何を言われようと気になりません。ここまでこだわるのは私は持病が５つくらいあり、満身創痍でそうせざるを得ないのです。先生みたいに健康な方が羨ましいです。毎日、先生の動画を見るのが私のルーティーンになっています。これからもよろしくお願いします。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

おはようございます😃 ご飯美味しいですよね🍚 僕も大好きです(^^) グルテン、食べ順、素晴らしいですね✨ またご飯のお話企画しますね！ いつもありがとうございます😊

@user-dp8zv5hk9h

Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 先生こんにちは❣先生に褒めていただくと誰に褒められるより嬉しいです。これからも精進していきます。ありがとうございます。

パスタ　パン　だいすきですが炭水化物でやっぱり血糖値上がるのでしょうね。炭水化物を控える食事をするとすぐにお腹が空いてしまうのですが。。。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

ご飯が良いと思いますよ(^^)

糖尿病ですが、毎日、ブロッコリー、胡瓜、トマトを食べて、たんぱく質は、卵と豆腐、納豆で、取ってます。ご飯は一度に100グラムしか取らないようにしてます。大丈夫でしょうか？

最近見始めたけど参考に成るね… 俺キュウリ苦手…やはり白米減らして鶏肉や魚は良いんだな～

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

ありがとうございます😊 小麦系のパンや麺類より、ご飯はありですよ🍚 ただ、口の中で消化消化しきるくらいしっかり咀嚼してくださいね✨

お酒飲んだ後に甘いもの食べれちゃうのはこう言うことだったんですね😂

米は、悪でしょうか？　コンビニのおにぎりは食物繊維も取れると聞いたことがあります。温かい米と冷たい米では内容が違ってくると思うのですが。。

@user-vg2bx1sd3b

Ай бұрын

S様 コンビニおにぎりで食物繊維が取れるとは？そちらがきになります。😮

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

ここでは、糖質の摂り過ぎという観点から良くないと言っていますが、食物繊維もあり量を守って毎日食べたいですね＾＾お米はたくさん噛むことおすすめです＾＾

@user-lr8fm9iu8p

12 күн бұрын

警告❗❗❗ コンビニの食べ物は危険です。添加物だらけです❗😂 おにぎり、サンドイッチ、チキン、豚まん等〜 私は絶対に食べない❗

こんにちは😊 丸亀うどんが大好きです。 うどんは食欲のない時など食べやすいので、でも天ぷらと一緒ばさすごに悪いですよねっ たま~にだったら、うどん食べても大丈夫ですか? 風邪などひいて体調が悪い時のうどんは逆効果なんですね! あ~危ない気をつけなくては、 ありがとうございました😊✌️

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

こんにちは😃 僕もうどん好きなのでお気持ち察します〜〜😭 ２つ問題があり １つはグルテン ２つ目は喉越し良くて噛まない ってことです☝️

@user-fb3hp8jd2p

Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 様 ありがとうございます🙏

食事の後に睡魔に襲われるのも血糖値スパイクの影響かな？ 私は、痩せ体質なので肥満になることはないのですが… 食事前に食物繊維を摂取してみようと思いました。

血糖値上げるホルモンは沢山ありますからね😊 コルチゾールやアドレナリン等か出ると血糖値上がりますね😊

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

ほんと、ストレスがいかに血糖値を上げているか❗️ 測定すると衝撃です💦

60歳になり一気に梗塞などが見つかって、腎臓の数値も悪くなり「ヒャー」って思っていましたが、若いころ香川県で働いているときは毎日うどんを食べて過ごしていて、今も大好きで週に１度は丸亀製麺に行っていましたが、先生みたいに最後の晩餐にした方が良いですね… ところで、お寿司はどうでしょうか？いきなりご飯の固まりを食べるし野菜少なめになりがちなので気になります。 先に茶わん蒸しを食べるとか、やっぱり豆乳を飲んでからとかが良いのでしょうか？

いつも大変勉強になる動画をありがとうございます。 先日hba1cの値が高くc判定でした。 基本甘いものがそんなに好きでは無いので、甘い食べ物は、食べない様に努力出来るのですが、唯一甘いものの中でアイスだけは、食べたい、辞められずにいます。可能な限りの努力はしたいのですが、アイスクリームの半分なら大丈夫だとか目安になる指標が欲しいです。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

欧米では、hba1cは日本の基準より高くても乱高下がなければ生存率が高いって言ってる国もあります！ アイスは糖質より油に注意してくださいね♪

@user-nq9oh8eq6l

Ай бұрын

油は血糖値上げませんよ？

@user-ub1ie6qn3y

Ай бұрын

何時も動画見させて頂いています。 ありがとうございますm(_ _)m １つ質問があります🙇 板チョコBLACKとあずきバーが好きですが　板チョコ１日2枚は食べ過ぎですか後コーヒーBLACKです😊 教えて頂きたいです。 お願いします。

三十年位糖質制限して、たんぱく質と脂質も適量しか食べてないけどホメオスタシスの働きか、ある程度までしか痩せません？

おはようございます。 私はホットヨガにもう6年ほど通っているのですがサウナの話を聞き、もしやホットヨガもあまり良くないのかな？と思いました。湿度60％のお部屋です。時々レッスンが終わると頭痛と気分が悪くなる時があります。これも血糖値に関係あるのでしょうか？

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

例えば、 食後4-50分後にホットヨガのピークを迎えると血糖値スパイクが起きやすいので注意ですね！

痩せ気味で、鍼灸やクリニックでのアドバイスはちょこちょこ食べる事ですが、血糖値乱高下が気になります。 食事の時はベジファーストを実践していますが、間食が難しいです。 サツマイモ、ナッツ類、バナナ、リンゴ、パイナップル、イチゴ、ハイカカオチョコレート、ドライフルーツ、など　血糖値が気になります。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

↑これらちょこちょこ食べてたら、ずーっと血糖値が上がったままになりますよ💦

@5kekoeko

Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます。 最低2時間くらい空けて、豆乳などを先に飲むのはどうでしょうか？ それと食事の時間をゆったりと30分〜1時間は長過ぎますか？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

@@5kekoeko そもそもの目的は？

@5kekoeko

Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 血糖値乱高下を避けて 太りたいのですが。

そうめんが大好きです。 卵焼き二個分に薄甘い味付けで、めかぶと冷やっこを食べてから、出汁まろすをかけたそうめん、食べているのですが どうですかね？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

素麺、実はあまり良くないんですよ^^;

明日57歳になります(笑)10日程前に、生まれて初めて骨折しました😅 踵なので全く動けず、you tube を見まくっていたら、先生に出会いました❤ 即登録✌️ 勉強になります。ありがとうございます☺️ ワタシもきゅうりが嫌いです😂

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

その後、状況いかがでしょう💦？ まだリハビリ中かと思いますが、足首周りの運動も色々配信しているので癒着改善にご活用くださいね✨（もちろん骨折が治ったら）

自分の血糖値が高いのでいろいろと調べていて先生の動画にたどり着きました。ひとつ気になったのですが、あるドクターご自身の人体実験の動画では、ソバが一番血糖値が上がり、それからうどん、そうめんの順でした。やはり個人差があるのでしょうか？食物繊維を先に摂取でかなり抑えれる実験も見ましたので実践しています。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

なるほどー　面白いですね＾＾ やはり、噛む回数や表面のコーティングも影響してきますよね！ ここで気にしたいのは糖質よりグルテンですよね☝ 蕎麦は10割宣言している所以外、入ってますし。 うどん、素麺はもちろんです。 素麺はさらに油でコーティングしているので血糖値は上がりにくいですが、、、、です^^;

@user-tu2pt6jx4x

Ай бұрын

うちの総合病院で栄養教育受けたら 蕎麦、うどん、ラーメン月に1回までも言われました。 蕎麦も小麦粉が使われてるからだとか。蕎麦が乾燥しないように小麦粉で保存するからとか

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

@@user-tu2pt6jx4x 蕎麦は裏面表示見て、原材料表記が蕎麦より前に小麦と書いてあったら、それはほぼうどんですよね^^;

朝の食後にいつも便を出すために青竹踏みするとツボ押しになってるのかよく出ます😂皮膚を押したら駄目らしいですが足の裏もですか❓日課になってるので気になります😌

勉強になりましたー。 唐揚げはカロリーが高いですが、血糖値も爆上がりなんでしょうか？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

血糖値的に問題ないですが、 小麦＆油が心配ですね😅

いつも楽しみにしています。石垣島はもう夏日。どうしてもアイスを食べたくなります。なるべく、アイスクリームを選んでますが、ラクトアイスとアイスクリームでは、どれほどの差があるか知りたいです。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

ラクト系脂質代謝に問題が出てきますね！ 機会があれば測ってみますね！

讃岐うどんで有名な香川県は糖尿病患者が多いらしいですね

食事前に、豆乳やトマト野菜を食べ終わってから、米や味噌汁、肉を食べるといいんですか？

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

トマト🍅も最初は避けた方が☝️ 肉は早めに🥩

初めてコメントします、 娘が汗かきで困っています、、お医者さんにもいきましたが治らないです、 何が良い方法はないでしょうか、、 宜しくお願いします

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

心-自律神経（呼吸） 腸活＆血糖 これらの動画、ご参照くださいね✨

わっ😱ホントに恐ろしいですね😭血糖値の乱高下、気にしてなければ案外しょっちゅう自分の体の中で起きているのかも😵‍💫アルコールが低血糖を招くのはかなり意外でした😧うどんは血糖値を上げる…香川県で糖尿病が多いのはそういうことだったんですね🤔私もうどん、大好きなのに…🍜 とにかく、何かを口にする時は、まず始めに食物繊維なんですね🐻👍️糖尿病は遺伝すると聞いたことがあります😣気をつけていれば糖尿病にならずに過ごせますかね⁉️

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

讃岐うどんは喉越しが良いから、ついつい噛まずに飲んじゃいますからね💦 噛むこと重要です✨

べんきょうになりました。　ウオッカを飲むと血糖値はどうなりますか。　量にもよりますが、血糖値はそれほど上がらないのでは？

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

血糖値の観点では上がり辛くなりますね☝️

パスタは、どうなのでしょうか？

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

グルテン的にはかなり🙅‍♂️

血糖値を下げる為の本を読めば書いてありますよ

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

👍

呑兵衛がお酒飲んだあとにラーメン食べたくなる理由が初めて分かりました！勉強なった😆

山内先生の動画いろいろ一気見致しました！とても参考になりました、ありがとうございます😊早速チャンネル登録させていただきました。 野菜の代わりに無塩のトマトジュースを飲んでからの食事はどうでしょうか？また、青汁は如何ですか(成分によりますか？😅) よろしくお願い致します。

@yamauchi_kakekomidera

24 күн бұрын

ご登録、ありがとうございます😊 極論を言うと、市販のジュースは全て必要ないと思います＾＾

とにかく白米が好きなんですが、とある方が食べる順番を間違えなければ血糖値爆上がりを避けられると聞いたことがあるのですが、その際には野菜や食物繊維から一番先に食べればいいのでしょうか？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

お米、僕も大好きです！その通りで、食物繊維やタンパク質から食べるのがおすすめです＾＾

食前の果物は体に良いのでしょうか？

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

後の方が良きですよ♪

納豆ご飯はいかがでしょう？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

良いですが、よく噛んで食べましょうね✨

ありがとうございました。

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

こちらこそ、チャットでもありがとうございました😊

@user-wo3mz8bl8d

Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera さん　血糖値の乱高下。いつも着目点が凄いですよね。しっかり勉強します。

リブレセンサー装着してますが、サウナに入っても大丈夫なんですか？９０℃以上ありますが壊れないですか？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

おおおお〜そのコメント待ってました　笑 高熱で測定不能の時間帯が2-3分ほど出ますよ💦😅 すぐ、正常に作動します(^ ^)

@YA-ep1nf

Ай бұрын

そうなんですね～わかりました　早速の返信を有難うございました

スイカはどうですか？フルーツはどうでしょう？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

いきなり食べると上がりますよ↑

今夜うどんでしたぁー😅 　ショック😨　明日から切り替えまーす！

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

僕もかなりショックでした💦

アルコールは血糖値を下げる。 ビールは血糖値を上げる。 焼き鳥食べながらビールと、ハイボールと酎ハイ飲むとふらついた。 血糖値を下げるものと上げるものを同時に摂取しているのに、低血糖と断定されてますね。 私は、アルコールの摂りすぎかと思いますが？

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

ビール🍺 ご自身で測定してみると良いですよ☝️

酒粕の甘酒もダメですか？ (T_T)

バナナって食物繊維が豊富と聞きますが実際そうなんですか？

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

はい！ ただ糖質もそれなりにありますよ！

勉強をさせて頂きありがとうございます。 小麦が悪いことは動画を観させていただいているのですが、今オートミールを食べています。オートミールはどうでしょうか？ 白米を少なくしてオートミールと混ぜて食べているのですが、どうでしょうか？オーストラリア産のオートミールを食べているのですが、残留農薬も気になっています。 オートミールについて教えて頂けると嬉しいです

@kotodama798

10 күн бұрын

それなら　白米に玄米を混ぜた方がいいですよ　私は完全玄米食ですが白米食べていたときよりも血糖値管理が楽になりました　もちろん小麦製品摂るとその努力も水の泡になります　糖分高いものを摂取してもそれは同じです　まず野菜特に葉物　次に魚　最後に少しの果物　もっと言うとたまにお肉　一緒にレモンかお酢　ぬか漬けなど（手作りだと安心です）そして一切糖が含まれていない　コーヒー　お茶　紅茶など　時々海藻摂るとバランスが良くなりますよ　塩は自然塩を摂ります　科学塩は摂らない方がいいです　砂糖もそうです　お勧めは加工されていないはちみつを少量　これが出来たら血糖値の管理はできます　（色々食べて計測してますから本当です）血糖値を上げたくなければ加工されていない食品を召し上がってください

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

計測素晴らしいですね✨

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

コメントありがとうございます✨ 私自身は小麦摂取すると血糖値が上がるだけじゃなく、その後上がったり下がったり、グルテンと一緒で粘着系の反応を示すんですよ😅 基本、参考にして頂いてオッケーですが、ご自身が大好物でこれからも食べていきたい食材（特に主食）は一度血糖値チェックすることおすすめです🙆‍♂️ その他色々企画していきますね^ ^

@kotodama798

7 күн бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 返信ありがとうございます　私は1型糖尿病ですから厳格な血糖コントロールが必要なんです　脂質異常もあるのであまり肉類も食べられません　基本はやはり葉物などの緑黄色野菜と豆類（納豆たれ抜きで）と魚です　玄米食べても量が多くなるとやはり血糖値は上がりますし　夜遅くなって食べても次の日の朝には上がってしまいます　身体は嘘をつきません　多いに参考になさってください　自分を守れるのは自分ですから

私は金属アレルギーで、とうもろこし、五穀米、大豆加工品（調味料なども少なくしないと厳しい）、茶葉系、等です。 私にも豆乳以外でおすすめできるものがありましたらぜひお願いします。 先日尿管結石をして救急車に乗って私自身に体質改善を誓いました。 先生の動画を見て早速行動に移したいと思います。

糖質を取れない方法は

最近、糖質の量を制限するようになり、朝食時、乾燥ワカメを戻したものと、茹でたトマトを食べてから、ロールパンを食べています。飲み物はホットミルクです。 血糖値の管理として大丈夫でしょうか？

@yamauchi_kakekomidera

14 күн бұрын

コメントありがとうございます😊 バランス良く摂るのが1番ですよ☝️ 近日、おすすめ配信しますね！

ジュースもだめですね😅

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

まさしく☝️

特に2年半前から糖質制限で糖尿病が治っていますよ😊

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

👍

サウナでなくてもお風呂に入って，気持ちいいのにお風呂も血糖値は上がっています。

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

おっ素晴らしい✨ そうなんです！お風呂も普通に140-150まで上がりますね♨️

広島お好み焼きはどうなんだろう。 リブレ装着してみよう。 と検索してたら、ペースメーカー入れてたらNGだった。

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

これからはグルテンフリーのお好み焼きも出てきそうですね✨

うどんは罠過ぎる…誰が気づくんだw

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

健康に良さそうですもんね😅

高カロリーを取ると、とった糖質が燃焼されないので、糖質の量よりも、総カロリーの方に、気をつけるべきだと思います。従って、きしめんからカツを抜けば、太りません。

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

そういうわけではないんですよ☝️ またご案内しますね♪

脂肪細胞が増えるのでなくて、肥大化するが正しいのでは?😮

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

？

質問してる女性のユーチューバ～を全部聞きたい

ストレスって血糖値上げちゃうんですか(oﾟДﾟﾉ)ﾉ

糖尿病歴16年ですが… 血糖値900で17日間昏睡しました… 片足あの世に付いてる状態だったそうで… その後現在は合併症は腎臓、神経、網膜は今の所合併症の気配は無いです… 4週間に1回通院し、オゼンピックのお世話になってます。 私の場合はメンタルの病になり、 爆食いしたのが原因なので合併症は怖いですが「覚悟」はしてるつもりです…

@yamauchi_kakekomidera

Ай бұрын

このまま合併症、起きないよう願ってます✨

女性の方、たまに何て言ってるか解りません。もう少し滑舌良く話して頂けると助かります。

@yamauchi_kakekomidera

7 күн бұрын

👍