اعملوه مره ثانيه لكن بدال نوم 20 دقيقه خليها ساعه ونص يعني دوره كامله يمكن انه يكون اكثر راحه و اكثر انتاج

@Black_0_1

10 ай бұрын

فكرة حلوة

@Noranksa83saudi

10 ай бұрын

سواها قبل هذا نظام نوم كريستيانو

@drr3579

10 ай бұрын

@@Noranksa83saudiوصحصح مره

@YAMEN354

10 ай бұрын

قُلْ : رَضْيْتْ بٌالله رَبْا وَْ بِالأِْسْْلام دينا و بمحمدْ صلى اللهْ عْليه وسلم نبيا و رسولا(ثلَث مرات)،

@ryderhr

10 ай бұрын

لا اظن فكرة سيئة نام بكري وانهض بكري لأنها تفسد لك يومك

يا بهاء معلومة موثوقة تسلا ماكانش بينام كدا .. تسلا كان بينام ساعتين كاملين من 12 لـ2 بالليل .. ويكمل نومه على كدا .. غير إنه ذكر إنه بياخد بعض القيلولات في النهار عشان يشحن طاقته

نظام نوم تسلا مضر بالصحه خاصة على المدى البعيد وتسلا مع التقدم بالعمر كان بيتعب اكتر لدرجة انه بسن ال30 فقط عانى من مشاكل صحية كبيرة

@user-gx7ws5ly9l

10 ай бұрын

صراحه اما ابدا ما ارتحت لهذا النظام لازم انام ست او ثمان ساعات متواصله اما القيلولة فهي مفيده تساعد على التركير في النهار

@catblack9625

10 ай бұрын

اساسا حتى بالقرآن مذكور بما معناه انه النهار للشغل والانتاج والليل للراحة ف نمشي على كلام رب العالمين اللي اعلم فينا افضل . . {وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)} [النبأ]

@user-gx7ws5ly9l

10 ай бұрын

@@catblack9625 صح لو احنا بنطبق كل الي في القرآن كان حياتنا بتكون احسن وصحتنا وقوه التركيز. الحمد لله على نعمة الإسلام ❤

أفضل وقت للنوم : { وَجَعَلۡنَا ٱلَّیۡلَ لِبَاسࣰا (١٠) وَجَعَلۡنَا ٱلنَّهَارَ مَعَاشࣰا (١١) } [سُورَةُ النَّبَإِ: ١٠-١١]

@YAMEN354

10 ай бұрын

قُلْ : رَضْيْتْ بٌالله رَبْا وَْ بِالأِْسْْلام دينا و بمحمدْ صلى اللهْ عْليه وسلم نبيا و رسولا(ثلَث مرات)،

@user-ee8oc8ql4y

7 ай бұрын

جزاك الله خير بس شدخل المعنى من الايات ان النوم يكون في الليل والنهار الواحد يشتغل مو نفس نظام تيسلا

@muhannadalnajjar7263

Ай бұрын

كانوا قليلا من الليل ما يهجعون

مقطع رائع فوق الوصف... يا ريت مواضيع و تجارب تانيه زي كده عن النوم و تقسيط وقت النوم..موضوع مهم جدا جدا جدا

النوم الصحي ان تنام نصف الليل او اقل من نصف بقليل { یَـٰۤأَیُّهَا ٱلۡمُزَّمِّلُ (1) قُمِ ٱلَّیۡلَ إِلَّا قَلِیلࣰا (2) نِّصۡفَهُۥۤ أَوِ ٱنقُصۡ مِنۡهُ قَلِیلًا (3) أَوۡ زِدۡ عَلَیۡهِ وَرَتِّلِ ٱلۡقُرۡءَانَ تَرۡتِیلًا (4) } [Surah Al-Muzzammil: 1-4]

@hassanabuali5840

10 ай бұрын

السنة أن تنام بعد ان تصلي العشاء

@lubbock1074

10 ай бұрын

الاية لا تتكلم عن النوم

@mohamedslimani5175

10 ай бұрын

نعم الايه لا تتكلم عن النوم بشكل مباشر لكن هذا ما يمكننا استنتاجه : الايه تخبرك انه لا يجب عليك ان تتعدى اكثر من نصف الليل او تزيد عليه قليلا في القيام اذن الوقت المتبقي هو الوقت الكافي للنوم@@lubbock1074

@catblack9625

10 ай бұрын

{وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)} [النبأ]

@chooseanameexample

9 ай бұрын

قصدك ننام نصف الليل او اكثر لان الاية تتكلم عن القيام مش عن النوم وعلى كل الكلام للرسول عليه الصلاة والسلام فمش بالضرورة كل البشر يقدروا عليه لانه عليه الصلاة والسلام كان اقوى من الرجل الطبيعي

لو سمحت تنزل فيديوهات طويلة تشرح فيها كل تجاربك بشكل مفصل

انا جديده بقناتك لكم قناتك جدا رائعه بالذات انها مافيها موسيقى👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

بوب كبير بالتوفيق يا صديقى ❤

أتمني انو تطول الفيديوهات شويه عشان فيديوهات ممتعه 😊

جرب طرق نوم علماء آخرين بس خليها مش يوم أكثر عشان عقلك يتأقلم

ربنا يبارك فيك وميحرمناش من فيديوهاتك ❤❤❤

شخص ملهم يستاهل المتابعه

شكرا انك شاركتنا تجربتك ❤❤❤❤

الفيديو يجنننننننننننننننن❤

ممكن قلب عشان بحبك

اجمل فيديوً عاي اليوتيوب❤

ربنا أعطاك نوم سليم و مستمر،احمد ربك على هذه النعمة،فضلي سنة كاملة بعاني من تقطع النوم و للٱن السبب مجهول،رجاء اخي رجاء حافظ على نومك طبيعي،صحتك في الدنيا و طز في اليوتيوب كله،اشهد بالله الذي نفسي بيده اتكلم عن تجربة و درس قاسي..

@r..999

10 ай бұрын

بتنام قد ايه في اليوم

@roOoDz

10 ай бұрын

أراح الله بالك و عافاك و شافاك ❤

@user-wu4in5cu2k

10 ай бұрын

يقلبي انصحك تكلم طبيب لأن هذا الموضوع مهم جدا

@user-mb2oi3iv7u

10 ай бұрын

@@user-wu4in5cu2k راجعت طبيب نفسي و طبيب عصبي الأمور تحسنت و صرت مثل قبل الموضوع بدأ من السهر و عدم تنظيم وقت النوم،خربت الساعة البيولوجية لجسمي،لكن كانت فترة صعبة و تعلمت منها درس قوي. و التحديات يلي عبقوم فيها اخونا بتسبب هالأمر لان كنت مثله بالظبط،ولكن بدون هدف اسهر،على الأقل هو بهدف تحدي.

@r..999

10 ай бұрын

@@user-wu4in5cu2k بنت ولا ولد؟

استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين

كيفك اخوي والله انا حبيت قناتك من شان صوتك مابعرف ليش وانا حبيتك 😊😊

انصحك يا اخي تشوف مقطع للدحيح اسمه (لازم تنام)

اللله والله اجمد فيديوا بطلللل

@sportinglion941

3 ай бұрын

اللَّه * صحح الكتابة أخي

اتمنى اتجاوب والله اتمنى انت شنو تشتغل ب شركه❤❤❤جاوب

ماشاء الله ❤❤❤❤

فكرتها السياره😂🤦🏻‍♂️تسلا

الأول❤

اكيد الجسم و العقل لكي يكتسب عادة جديدة يحتاج الى الوقت و هناك تجربة لشاب ياباني كان ينام لساعة او اقل يوميا و نجح في ذلك

انت معلم

الشاي فيه كافاين نعم، الشاي يحتوي على مادة الكافيين. ومع ذلك، يحتوي الشاي عادة على مستويات أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة. يتراوح محتوى الكافيين في الشاي بين 15-70 ملغ في كوب قياسي (حسب نوع الشاي وطريقة التحضير).

@user-gx7ws5ly9l

10 ай бұрын

شكرا على المعلومه.

@YAMEN354

10 ай бұрын

قُلْ : رَضْيْتْ بٌالله رَبْا وَْ بِالأِْسْْلام دينا و بمحمدْ صلى اللهْ عْليه وسلم نبيا و رسولا(ثلَث مرات)،

طب جرب اسبوع عادي😂😂😂

مستحيل😮😮 انا اول تعليق 😢❤

ممكن تقولى بتشتغل اي عل الكمبيوتر عشان أنا عايز اشتغل ارجو الرد ضروري

جربة اسبوع ❤❤😊

هذا تعذيب 😂😂😂😂

@alimo9087

10 ай бұрын

لا والله مش لهذه الدرجه انا كنت ثلاث ايام في الاسبوع يضيعوا عليا وما انوم لمده 26 🤷‍♂

@Noranksa83saudi

10 ай бұрын

@@alimo9087 متعب للذهن والجسم يمكن تشرب كافيين بكثرة؟؟

@anamafia

8 ай бұрын

😂😂😂😂

انت جامد فشخ والله انا اول مره اعمل كومنت ع اليوتيوب بس انا بعزك

@Bahaa.Henish

10 ай бұрын

حبيبي يا اسلام ❤️❤️

روتين منيح عشان الكونكر😂😂

دا مينفعش مع كل الناس لان في نوع من الناس لازم ينام فتره كافيه علشان يعرف يكمل و في نوع من الناس اقل فتره نوم بتخليهم يصحو مركزين جدا وكانهم نايمين بقلهم ساعات

جربه اسبوع❤

جرب اسبوع😊

جرب اسبوع من فضلك

طب حضرتك تفضل اني اجربو ولا لا طيب

جربه اسبوع 😂😂😂

جرب اسبوع 😂

لو تسمح جربه اسبوع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤

عايزين روتين نوم شفورلية اوبترا

جرب روتين أينشتاين

الثاني

الروتين ولو ممكن يكون منتج ولكن غير صحي بتاتا يعني الروتين عبارة انك تضحي بصحتك مقابل الانتاجيه

4 ساعات نوم بالليل و1 ساعة بعد الظهر يعني ٥ ساعات وقت صحي وغير مضر ويخليك مركز طول الوقت

Shai 😮

تحية للروك *بهاء بهاء* الرياضي الأول في مصر 🎉🎉

لا إلهَ إلاَّ اللَّه وحْدهُ لاَ شَرِيكَ لهُ، لَهُ المُلْكُ، ولَهُ الحمْدُ، وَهُو عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ

الشخص الوحيد اللي نفس اقابله

صل علي النبي❤❤

دعاء عام لأبر به جميع موتى المسلمين فاللهم تقبل مني❤ما شاء الله، حضرتك إنسان بآر بوالديك، الله يرحمهم ويصبركم صبرا جميلا وتشوفهم في رؤية صالحة ليطمئن قلبك الغالي يا فندم، ويرزقك تعتمر نيابة عنهم وتهاديهم ببئر ماء بإسمهم كصدقة جآرية جاااارية ويرحم أمي الحبيبة التي أسلمت معي وعقبال أخي وأختي والناس أجمعين ليروا الحق ويتمتعوا بنعمة الدين الإسلامي وبجمال الإسلام وحلاوة الصلاة ومن ذاق عرف ماشاء الله ⭐ الله يرحم والديك ويغفر لهم ويوسع قبرهم ويجعله روضة من رياض الجنة ، الله يدخلهم جنة الفردوس الأعلى بلا سابقة عذاب ولا مناقشة حساب ويمتع والديك وجميع موتى المؤمنين بنعيم الجنة وبحور العين وبمرافقة رسول الله، أخي لا تحزن هو أنتقل لمرحلة أخرى من مراحل الحياة، مرحلة الجنين في مكان ضيق ثم مرحلة الطفولة في مكان شبع أوسع شوية ثم مرحلة الشباب ثم الشيخوخة ثم تتخرج من مرحلة الحياة الدنيا M/A ثم مرحلة حياة البرزخ PhD ثم مرحلة الحساب والأخرة (خير وأبقى)

سويت نفس نظام تسلا قبل سنتين لاجل هدف دراسي صراحه الموضوع جان سهل بالنسبه الي لانوا انا شخص عنده اصرار كان نظامي ببساطه اشتغل ٢١س وانام ٢س او ساعه ونص وجان وقت نومي وحده ظهر واستيقظ عل ۳ او ۲ونص الظهر وكنت اشرب كهوه بكميات كبيره واكل وجبه وحده باليوم وبعض الاحيان ما اكل صراحه نفسيتك راح تتعب بشكل وصحتك راح تدهور يعني اني خلال هاي السنه كنت ساكنه المستشفى حرفيا اروح باليوم ثلاث مرات ف ابدا ما انصح بهيج نظامات

@unknown._.540

2 ай бұрын

وهل استفاديتي من ناحيه دراسيه يعني حققتي هدف

@user-gb8fc7fb4e

2 ай бұрын

@@unknown._.540 جدا جدا استفاديت من الناحيه الدراسيه كانت معدلاتي 97،98,99 والحمدلله حققت اهدافي

@unknown._.540

2 ай бұрын

@@user-gb8fc7fb4e يسلموو بجرب طريقه بس عندي مشكله وحيده هي نوم اني نومي ثقيل يعني اذا نمت ما اقدر اقعد حتى لو خليت احد من اهلي يكعدني فمستحيل اكعد

@user-gb8fc7fb4e

2 ай бұрын

@@unknown._.540 تدللين نصيحه النظام مضر للصحه النفسيه والجسدية بشكل مو طبيعي فلازم تعرفين هل شي بالنسبه للنوم كلما كانت ارادتك قويه نحو الهدف وكلما زاد التفكير بي وانوا لازم تحققينه وفعلا تخلي هدف مو بس كلام النوم حيصير خفيف لانوا عقلك ح يكون بقلق طبعا هل كلام بالنسبه الي اما لو كان النوم مادكدرين تستغنين عنه ف ببساطه سوي نظام يتناسب ويه نومج وراح دكدرين تحققين الهدف وراح تكونين اكثر صحه

@unknown._.540

2 ай бұрын

@@user-gb8fc7fb4e هوه ادري انو مضر للصحه بس وقت صار كلش محدود ٣٢ يوم وتبدي امتحانات واني بعدلي هواي ،صحيح نوم مهم للانسان بس مستقبلي هم مهم ، من ممكن اجربه لمده اسبوع اذا شفت بي فايده ف_راح استعمله بنسبه للقهوه وغيرهم اني ما يفديني لان من اشربهن انعس اكثر فمن ممكن اكدر استبدله بعصير طبيعي يفيد اكثر للصحه وشكرا على نصحيتك كلش حستفاد منها

جربها لمدة اسبوع واعطينا السلبيات والايجابيات

ياريت تجربه حتى 5 ايام

😊 lava and Ice cream

جربه لمده اسبوع

0:46 لاتعاقب نفسك ، غير انه مضر على صحتك حرام دينياً انك تضر نفسك لانها امانه عندك عطاها الله عز وجل لك ف انتبه يعني

@rospe2100

10 ай бұрын

+ بنهايه في موسيقى انتبه 7:14

جربها اسبوع ‏‪ ‏😂😂

في ناس عندهم ارق ونومه قليل والحمدالله عادي اتعودو يعني حسب اعتياد الانسان

@user-wu4in5cu2k

10 ай бұрын

لا غلط يقلبي الإنسان يحتاج ينام مدة كافية ليس على حسب تعود الانسان

@mradam3012

4 ай бұрын

​@@user-wu4in5cu2kاخي الانسان يحدد ساعته البايلوجيه بنفسه اما بالنسبه ل النوم لمدة تسع ساعات او سبعه هي مجرد خرافه لا اكثر بعض الاشخاص من ينام ساعتين ويصحى بتركيز عالي جدا وكانه نام لمدة ساعات طويله والبعض ينام عشر ساعات ويصحى بارهاق وتعب وخمول . جدي الله يرحمه توفي بعمر ال 80 وكان يتمتع بنشاط عالي جدا ولا ينام سوى ثلاث ساعات .

جرب لاسبوع لساعة و نص

والله العضيم انا مره بقيت جالس 24 ساع بدون نوم 😂😂😂

جربه أسبوع😅😅

انت بتشتغل ايه 🤔

جرب اسبوع

أنا ف تالته ثانوي وهجربه السنه كلها من الان

@user-wu4in5cu2k

10 ай бұрын

يقلبي هذا مضر للصحة مرح تكون مركز وذاكرتك ضعيفة والنوبة القلبية وغيره يعني لا مستفيد في الدراسة ولا غيره هناك دراسات علمية بتثبت صحة كلامي

@r..999

10 ай бұрын

عملت ايه❤

@Aliali-de9te

8 ай бұрын

مي تو

@AmrAdel-px3rn

4 ай бұрын

​@@Aliali-de9te عملت ايه يغالي

@Aliali-de9te

4 ай бұрын

@@AmrAdel-px3rn جربته وصدعت بس للان مستمره فيها

شكرا

انا هعمل التحدي دا

@The_stranger-zy7ih

9 ай бұрын

ما انصحك

‏‪4:38‬‏ شاهي؟؟😂

@Bahaa.Henish

10 ай бұрын

لا ينسون

اي

جرب أسبوع!!

يعطيك الف عافيه اولا لازم تبعد فتره عن اي منبهات صناعيه لان الجسم بكون تعود عليها و تعوضها بالماتشا ثانيا اول فتره تكون القيلوله اطول من ٢٠ دقيقه و عددها اكبر حتى يتعود الدماغ على الطريقه ثم نطبق اسلوب تسلا هكذا ممكن ان تنجح معنا الطريقه بدون تعب

جربه لمده أسبوع وممكن تعدل

جربه اسبوع😅

جربه اسبوع عاوزين نشوف النتائج بلكي نستفيد 😂

@user-se7fd7fi1m

6 ай бұрын

ممكن نقلع من الاوائل 😂😂

@user-gb8fc7fb4e

2 ай бұрын

مضر مضر مضر اني مجربه

بدون كافيين عادي احس لان اني ما اشرب ابد حتى شاي قليل مره بلاسبوع كذا بس نوم هيج صعب اهم شي نوم متواصل ابد ما احب نومة نص ساعه هاي بينما اكعد لو بينما انام🤷🏻‍♀️

@The_stranger-zy7ih

9 ай бұрын

الكافيين يختلف وضعه من شخص لشخص كثير من الناس عندهم استهلاك عالي للكافيين

بعطيكم تجربتي في طريقه نوم الuberman (نيكولا تيسلا) كل قيلوله بجي اعدل في تعليقي

حبيبي انت بتحدي مع الساعه البايلوجيه الخاصه بجسمك وعقلك وانت محتاج وقت طويل حته تغير الساعه البايلوجيه للنوم في عقلك وهذا التحدي يضبط اذا بقيت عليه فتره واقلها اسبوع

@Abd3vt

4 ай бұрын

والساعة البيولوجية دي بتكون في كل حاجة يعني لو مش متعود علي المذاكرة لوقت طويل ومحتاج تذاكر لوقت طويل دي ليها علاقة بردو بالساعة البيلوجية؟؟

@AmrAdel-px3rn

4 ай бұрын

​@@Abd3vt اظن اه لانك بتصنع روتين عقلك يتعود عليه

@Abd3vt

4 ай бұрын

@@AmrAdel-px3rn الخطوة في الأول صعبة جدا مش عارف اخدها اساسا

@AmrAdel-px3rn

4 ай бұрын

@@Abd3vt انا كمان والله الواحد ابتدى يحس أن تيسلا دا كان خارق 😂😢

@Abd3vt

4 ай бұрын

@@AmrAdel-px3rn بعيدا ان كل حاجة في البداية بتبقي صعبة ولازم ندوس علي نفسنا جامد .. بس دي ممكن تكون طبيعة بني ادم ومش كل الناس زي بعضها

ان شاء لله هجربه بس هعدل عليه شويه

‏‪4:56‬‏ جربه اسبوع😂❤

ان لاول مركبا صعب زى مقال سيدنا عثمان لكن بعد كدة هتتعود

لو جربت اسبوع انا هبدا فيه

@Fatema-iq2fx

10 ай бұрын

جربت لو لا

@alialhawari9030

10 ай бұрын

@@Fatema-iq2fx لا

ردّدها .. لعلّها #تشفع لي ولك..(واذكر ربّكَ إذا نَسيت):: سُبــحان الله ، الحمدُ لله ، لا إله إلا الله ، اللهُ أكـبر ، لا حول ولا قوة إلا بالله ، سُبـحان الله وبحمده،سُبحانَ الله العظيم، لا إله إلا أنت سبحانكَ إنّي كنت من الظالمين ، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو ربُّ العرشِ العظيم ، اللّهم اغفرلي ولوالدّي والمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات ، اللّهم صلّ وسلّم على نبينا مُحمّد وعلى آله وصحبه أجمعين. لَم تعرف الدُنيا عظيماً مِثله صلّوا عليه وسلّموا تسليما.. ﷺ

صحيت ساعة 12انت مصيلتش الفجر

اذكر الإخوة بالمقاطعة✊✊✊✊

اتمنى تجربه اسبوع

البشر مختلفة تسلا مختلف عن الأكثرية

حرب شهر

هوا الواحد مكن يقدر ان مينامش حوالي ٤،٥ شهور لمدة ساعتين او اربع ساعات؟؟

طيب ليه ماستحميت بماء بارد ثلج كان هيساعدك فترة حلوه

@r..999

10 ай бұрын

سقعه

انا الساعتين هاي بكون عم اتقلب فيها وانا عم حاول نام

@mradam3012

4 ай бұрын

نفسي والله 😂😂😂😂

اتحداك تقسم يومك الي 12 ساعه و تنام ساعتين من 5 الي 7 مره بليل ومره الصبح و تستمر عليه يومين او 3 ايام (ده روتيني اليومي)

@user-nx1lb1nj4v

6 ай бұрын

هجرب

@user-nx1lb1nj4v

6 ай бұрын

نصائح

@user-nx1lb1nj4v

6 ай бұрын

نفسي اذاكر بليل ولكن انا مش كائن ليلي ارجو الرد ونصائح اذاكر ازاي بليل مش بقدر اقاوم النوم مش بعرف اسهر الحقني

@TechnoHamed

6 ай бұрын

@@user-nx1lb1nj4v الروتين ده مش كويس ف العموم ومتعب عايز روتين كويس وانك مش كائن ليلي اصحي بدري علي قد ما تقدر 5-6-7.5 مثلا و افطر و اعمل شوية تمارين وذاكر شوية ولكن بتركيز حوالي 3 ساعات و لازم كل 45دقيقة تقوم تفصيل شوية تتحرك تعمل حاجه لمده ربع ساعه وترجع تكمل وهكذا وشوفو وكرر نفس العملية ع مدار اليوم وحاول يكون في رياضة عشان ميبقاش يومك روتيني ممل و انك تعمل حاجه في النص مفيده تستمتع بيها زي انك في اخر اليوم ممكن تكافئ نفسك بفيلم او لعبة او اكله وهكذا

@user-nx1lb1nj4v

6 ай бұрын

من ٦ ل٨ مره الصبح ومره بليل عادي

جربه اسبوع

4:02 ونا العكس

اعتقد خطأ انك رحت الجيم المشي كافي تيسلا يركز على عقله يعني رياضيات فيزياء ويخترع انت ركزت على شيئين جهد بدني وعقلي (جيم والشغل) عشان كذا تعبت

@m7ay0r

7 ай бұрын

بالعكس الرياضة تنشط الجسم

اعملو اسبوع