下半身太りが悩みで足の筋トレ続けても体重は減るが足はなかなか細くならず、筋トレ後に この動画のヨガをとりあえず2週間続けてますが、見た目でもわかるぐらいほっそりしてきました。下半身太りやむくみで困ってる方本当にオススメです。

なんか自分を大事にできました。

この人の声落ち着くからやる気出る

これ本当に足が楽になります。長いなーと思うんですが終わると足が軽くなってます。足が痛いくらいむくむので駆け込み寺です。毎日のルーティンです、ありがとうございます💗

始めていきましょうってまずその姿勢ができない

@shk723

3 ай бұрын

毎回このコメントに笑ってしまいます🙏😂

数年間もむくみを放置して、高校生活後半に差し掛かっているので今日からいつまで続くか分からないけどやってみよう 5月18日〜

まだかなー、長いな〜途中でやめちゃおうかなって思いながらやってましたが終わった後のスッキリ感すごいです！体がかたくて同じようにできてないところも多いですが明日もやってみます！

骨格ウェーブで下半身太り＆むくみに悩んでいた時にこの動画に出会いました！最近ヨガに興味があったので、これからまず1週間続けて効果を期待したいと思います！ 10/26 ⭕️ 10/27 ❌ 10/28 ⭕️ 10/29 ❌ 10/30 ⭕️

3年経った今もやってる！ すごーい良いです👏

@aa-zo6ih

3 жыл бұрын

凄すぎる

最初のポーズのまま寝落ちした

@user-ev4vv8xo8x

2 жыл бұрын

早すぎる！笑笑

@user-bk1vc8im6q

2 жыл бұрын

うちもあるw起きた時足バカ痛いww

@user-dw4or8li7n

Жыл бұрын

最強

@Shingeki_love

Жыл бұрын

眠かったのですねw

このヨガを一日の終わりにすると、体が楽になってゆっくり眠れます。 ありがとうございます。

膝掴んで股関節回す動きが最初は痛くて痛くて、、関節がポキポキコリコリなってたんですけど、4日目くらいでだんだんスムーズになってきました！柔らかくなるもんですね！感動です！

これまでどんなマッサージの仕方や足痩せの動画を見ても全く効果が出ませんでした… でも！一緒にやることでたった2日でめっちゃ細くなってて！！！ スキニーがこれまでにないぐらいスルッと入ったんです！！ほんとに嬉しかったです✨

@bflowyoga

7 жыл бұрын

ありがとうございます♡ 効果を実感していただき、とても嬉しいです(^-^) また是非行ってみてくださいね♪

@yymydyryxx5356

6 жыл бұрын

光 凛. ほんまに！？

@RoesRoyal

5 жыл бұрын

シゲちゃん！！

久々の仕事で1日立ちっぱなしで足と腰が痛すぎてやりました！ めちゃくちゃ足スッキリしていつの間にか腰の痛みまで消えました😂 ありがとうございます！これからもお世話になります☺️

むくみと頭痛がヒドくこちらのヨガにたどり着きました。下半身の巡りを良くしたら、頭痛も少し楽になりそうな気がしたので実行してみたら足は楽になりました。毎日続けてみます

運動不足のわたしが、ある日18kmほど6時間以上かけ散歩した日の夜にやってみました。(こんなの、人生で一度きりですw) 散歩後半から筋肉痛の兆候があったので、翌日から歩くのもツライのは嫌なのでやってみました。 翌朝うーっすら痛いかな？程度で、翌々日もなんともなくひどい筋肉痛にはなりませんでした！ちなみに一緒に散歩した子はがっつり筋肉痛でした。これはすごいです！ありがとうございます！

まりこさんのヨガ始めて１ヶ月半くらいです。毎日じゃなく、週に3.4回で一度に動画1本か2本分だけやってます。まず長座で足伸ばして座ることもできなかったのが痛みもなく座れるようになり、立って地面に手がつけられず指先だけだったのがもうすぐ手のひらがつきそうです。もっと体柔らかくなるかな〜って楽しみになりつつ、これからも続けたいです！

ヨガがこんなに気持ちいいなんて、、 体も温まり、気持ちもリラックスする。ハマりそうです

@bflowyoga

6 жыл бұрын

ありがとうございます✨😊 心身ともにリラックスしながら行なってくださいね。 血液循環も良くなり、体も内側からあたたまりますよね💕

今回初めてこのヨガをやったところ終わった後に骨盤と腰回りの血流がポカポカするのを感じました！！すごい体にいい気がするのでコレも毎日のルーティンヨガに追加しようと思います💛

昨日坂道をウォーキングしたら、今朝足が痛くて、いつもと違うむくみ解消ヨガをやってみました🧘‍♀️ 体が柔らかくなったし、足の疲労がとれて、今日も1日頑張れます♪ ありがとうございます😊

下半身が軽く骨盤もスッキリになりました ゆったりと呼吸しながらで心もリラックスできました 今日も有り難うございました

丸一日立ってたから足が重だるいを超えて痛くて辛かったけど、これやったら足がポカポカして結構楽になった。ポーズが全体的に難しくて講師の人と同じようには出来なかった。こんなに股関節って可動域広くできるんだと驚いたのでもっとストレッチしようと思う。

心身疲労がありひさびさにこちらのチャンネルに戻ってきました。 やっぱり音楽も内容も大好きです🥰 自分の身体の声を聞き、自分を大切にしたいと思えました🌈 ありがとうございます❤

二度目のコメントです　両モモとふくらはぎが痛くて痛くて他の動画もやってみたけど、やってすぐは良くなってすぐ痛くなってを繰り返していましたがやっぱりこの動画が一番効く！

かれこれ2週間以上やってきましたが、確実に体が柔らかくなり、脚も浮腫まなくなり便秘も改善され非常に効果を実感できてます

@user-ps7ct7cp1j

4 жыл бұрын

アルティメットオレオ 私はお風呂上がりにやっていますが、 だいたいどの時間帯にやっていますか？

@user-xq4qt4xm2x

4 жыл бұрын

サザンカ おんなじくらいのタイミングです、お風呂上がりか、寝る前かの大体二択です

スレンダーレッグスに、なりますように✨よろしくお願いいたします🎉

おかげ様ですっかり定番になりました コロナ過より始めましたこんなに長く続いているのは初めてです 好転反応をケアしながら元気になりました ありがとうございました。

片足終わって脚の長さを比べたら全然違いました！！！感動❤

この動画と皆さんのコメントに励まされました✌🏻️´- ありがとうございます🙏🏻❤️´- これから続けていこうと思います👍

伸ばすポーズは 気持ちよすぎて寝そうになりました。

これやったら、冷え浮腫み良くなりました。感謝です。 呼吸ーーー気持ちいい 健康診断の数値改善されそう。

まりこさん…ボディケアの鬼… いつも助かりまくっております...... ありがとうございます😭

寝そうになるほどリラックスできた

@bflowyoga

7 жыл бұрын

ありがとうございます☆(^^)

まりこさんやっぱりすごいです。ずっとまりこさんのKZread見てやっていたのでが、たまに他のKZreadr見たりして。またまりこさんに戻ってきたら効果、指導、見やすさ、素晴らしいです。いつもありがとうございます👏👏👏✨

数年ぶりにlここに帰ってきました。懐かしい。ずーっとまりこさんを信じているんだな、って改めて思いました。

雨の中一時間ほどウォーキングしたら、足腰つかれちゃって。帰ってきて、やりました。本当❗真理子先生ありがとう😆💕✨ございます‼️足、腰スッキリ、仕事も頑張れそうです

とっても気持ちが良かったです 体が喜んでるのが分かるような気がしました ありがとうございます

一週間の歩き回る旅行の時や、一日中ヒールで歩き回る時にお世話になりました！ ぜんっぜん違う！疲れを残さず、次の日もリセットされた足でしっかり活動できます、本当にこのヨガありがたい😭

かなり楽になれました😊ありがとうございます。

いつも素晴らしいヨガと声がけ感謝です🧘‍♀️

B-life さんのおかげでヨガのやり方を知れましたし、はじめられるきっかけにもなりました！ 朝ヨガをすると、とっても気持ちよくなれますし、気持ちもスッキリするのがわかります！！ ありがとうございます！！

浮腫酷すぎて検索したら出てきました🥺とても助かりました😂😂

毎日ウォーキングをしていて足が浮腫んでいて痛かったのですが、今日は早起きしたのでこのストレッチを行ってみたところ足のむくみの痛みが無くなりました！15分だと長くて飽きてしまうかもしれないと思ったのですが、落ち着くナレーションのおかげであっという間に終わりました☺️これから毎日行いたいと思います！ありがとうございます！

下半身中心にダイエットはじめました。 このヨガをしてからダイエットの為の運動をしています！まだ4日めですががんばります😃

寝たまま膝を使い反対の足のふくらはぎを流す動きが気に入りました外側の筋肉に痛みがあるのは普段の立ち方で重心がかかっているんですね。色々と自分自身を内観できる動きが面白いです

自粛期間でずっと家でだらだらしてて昨日久しぶりに1日中買い物に行き朝起きたたら足がだるかったんですけど、これのおかげでスッキリしました🤩すごすぎる！！！

春休みに入って、この自分の身体を整えられる期間中に普段座りっぱなしで浮腫みまくっている身体をどうにかしたいと思い、この動画に辿り着きました。最初は身体が硬く痛かったのですが、３日目には最初の形で膝が下まで着くようになり、肘もつくようになりました。疲れが取れたりと夜よく眠れるようになりました。続けられるよう頑張ります🙌🙌 自分用 0:30

@bflowyoga

5 жыл бұрын

ありがとうございます💓☺️ むくみや疲労感が解消されると眠りの質も高まりますので、是非習慣的に行なってくださいね✨

ふくらはぎを膝でマッサージする動きは、寝る前にベッドの上でもできますね。日常に取り入れたいと思います

左足のふくらはぎ裏のみが尋常じゃないくらいに痛く、マッサージしてもらったところ、リンパの流れが悪いとのことでした。 こういった流れを改善する動画、また投稿していただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

立ち仕事5年してるので浮腫は諦めでしたがふと目についたことからやってみたところ、足が軽くなって嘘みたいによく寝れます！！ 毎日やる前とやってる間は 痛いししんどいし早くやめたい、、と思うのですが、終わった後が気持ち良すぎて病みつきです。たまにサボっちゃいますが楽しく自分のペースで進めていきたいと思います！いつかは痛くなくなる日がきますように…

妹に教えてもらってからう1年半くらい続けてます。当時左の膝が痛くて歩くのも辛かったのですが、まりこさんのこちらの動画を毎日続けていたら痛みが無くなりサクサクあるけるようになりました。先日3日ほどサボってたらまた膝が痛み出したので慌ててやり始めてようやく痛みが無くなりました。続けるって大事ですね。出来なかった足上げも随分上がるようになりました。ありがとうございます‼️

最近毎朝このヨガを行なっています！ 不眠で目覚めも悪かったのですが、モーニングルーティンにこれを追加することで目覚めが少し良くなりました！足のだるさも解消されて嬉しく思います！足の筋肉太りめ浮腫みが長年の悩みなので続けたいと思います😊

運動不足が原因なのか　足腰が冷えるからなのか　ふくろはぎとももが　ほとんど毎日くらいに痛く困っていました　座りっぱなしも　立ちっぱなしも　足腰には良くないのでしょうね　15分くらいの散歩をしても痛みが消えずにいました　 このヨガを実行すると　不思議なくらい痛みが無くなります　まりこ先生　本当にありがとうございます

在宅勤務をスタンディングデスクで行いました。途中から足がむくみましたが、この動画で楽になりました。

声がすごく好きです

@bflowyoga

6 жыл бұрын

ありがとうございます😊

毎日まりこさんのヨガやらせていただいてます！ 今日は沢山歩いたので、こちらの動画でスッキリできました😊

脚スッキリしました！今日も一日頑張れそうです😆

一日中立っていたのでスッキリしました。ありがとうございます😊

何故か分からないのに今日すごく足が浮腫んでてこれしたらスッキリしました！思った以上に足より腰の方が疲れてるかも？と気がつきました

気持ちよくほぐれました まり子さんと一緒にやれるので続けられる 有難いです ありがとうございました。

膝でふくらはぎを刺激していた時、特に膝の裏が痛かったです今日はずっとデスクワークで帰宅時には足がすごくむくんでいました。改善はしましたが膝の裏は改善後も痛かったです。むくんだ時に痛い場所がわかりましたありがとうございました

今日は一日中ほぼ雨で脚が浮腫んで帰り痛いなーと思って、家に帰ってから調べていたらこの動画を見つけました！ 終わった後やる前とは比べ物にならないくらい脚が楽に軽くなりました😢 まりこ先生のヨガ動画いつ見ても心落ち着くので大好きです！

やっていないメニューがあったことに1年後の今、気付いちゃいました😆 脹ら脛をマッサージいいですね新しい感覚。昨日脚がパンパンになったのでストレッチできました☺️

Witam z Polski. Super ćwiczenia ♥️♥️

これはめちゃくちゃ効く！すぐ効果でるほんとありがとうございます🥺❤️

はじめは動画を見ながら、そして次に聞きながらやりました。まりこ先生のようにやらなきゃ、って焦りますが、自分の身体の声を聞きながらできるようになると、足のふくらはぎがすっきりしました。夏の水太り、また正座がきっちりできるようになりました。これは、楽そうに見えてハード。だけど、足の浮腫みには効果的です。また、何回も見させていただきます。💕

身体だけじゃなくて心も柔らかになる

めちゃめちゃスッキリしました。股関節をほぐしていると腸も動き出して、便秘にも良さそうです。ももの内側もポカポカになってものすごく気持ちいい。よく眠れそうです。素晴らしい動画、感謝です！

身体が　硬くこれ程　気持ちが 良いと分かりました。 今後も　続けたいと思います。☺️

めっちゃ疲れが取れた気がする！所々痛かったけど気持ちい所が天国でした😇浮腫体質だし冷え性なので解消されると嬉しい

2021年4月23日、今日の朝ヨガはこの動画を選びました👍今日はいつもより少し遅めの時間空はうっすら明るくなっています😊午前3時から12時まで立ちっぱなし…脚を酷使🤣します。労りましょうー私の重い体を支えている立派な太い脚を…🤣同じヨガを続ける方が良いのかな？と思いつつ、追いつかないだろうけどＢ−lifeの動画を一周してみたい😁

この動画でまりこさんに出会いました！ 昔から足が重過ぎて変な感じがするなとずっと思っており、それが浮腫のせいだと気付かず過ごしていました。 そんな時マッサージに行って、足がすごい疲れてるからストレッチした方がいいと教えてもらい、この動画に辿り着きました。 これをやった次の日の朝、足がとってもスッキリして、浮腫んでいないとこんなに楽なんだ！と衝撃を受けました。 どんなことも続かない性格でしたが、これだけは数ヶ月続けられています。 長くなりましたが、この動画を作ってくださってありがとうございます！😊他の動画も拝見して、筋トレやストレッチの参考にしています！これからも動画楽しみにしています☘️

この浮腫み解消ヨガは色んなの試しましたが私には一番効果があります！浮腫みがとれなかったことがない！

@bflowyoga

5 жыл бұрын

ありがとうございます❤️ 効果を実感していただき嬉しいです✨☺️

こんばんは。ふくらはぎの浮腫みがなかなか取れず、このエクササイズをはじめてから少し楽になりました😊ありがとうございました。続けていきたいと思います😄

太ももが太い場合どうせればいいですか？

やり終えたら足のむくんでる痛みがなくなりました😅リラックスできてよかったです！

Marikoさん、こんにちは！ ７daysプログラムの仕上げに、こちらの動画を行いました♪ 燃焼された太ももの筋肉が心地よく伸ばされて、とっても幸せな気分になりました！ クールダウンも出来て、筋肉痛の予防にもなりますね♡ いつもB-lifeの動画に助けられています。有難うございます。

@bflowyoga

6 жыл бұрын

ありがとうございます❤️ 7Daysのクールダウンや筋肉痛の予防にもいいですね🎵😊💕

〈不調改善プログラム〉 「サギのポーズ」太もも・膝・ふくらはぎの裏側に気持ち良くアプローチできました。特に、膝裏に疲れがたまりやすいのでスッキリしました。

続けてみたいと思います

ヨガ最高♡まりこさん最高♡

これ気持ち良すぎる！

こんばんは。いつもコメントありがとうございます😆先生の言葉を励みに頑張ります。

特に下半身がむくんで、体重もむくんでる時とそうでない時は最大１.5kg程体重が変わります。利尿剤は心臓に負担が掛かると聞き、色々探してこちらに辿り着きました。 体が硬いのでちょっと初めは痛いのですが慣れると気持ちいいです。 下半身が温かくなります。 続けてみます。

身体も心もリラックスできました❤

薬の副作用で結構な足の浮腫に悩んでいたのですが、この動画を試してみたら確かに大分楽になりました。

足のむくみがひどくて、皮膚が突っ張ったようになってました。水分が体に溜まりやすい体質で、足首からめちゃくちゃ痛いです。この動画をみて実践したら身体がぽかぽかしました。続けてみます

ヨガを昨日からずっとしていました。マリコさんこれからもよろしくおねがいします。

昨夜しっかりヨガをしました 今日は、今日の疲れ方が違います。 足さばきが、階段が楽でした もう少しやります ありがとうございました。

9月12日朝、脚がすっきりしました。 今日も一日頑張ります。ありがとうございました😊

心地よく股関節がほぐれました お陰様でスッキリ細くなっています リンパが流れていることと思っています 感謝でございます ありがとうございました。

生理中で浮腫んで浮腫んで仕方がなくて、自分で思いつく限りのストレッチをしたけどダメでした。こちらの動画で先生と一緒にやってみたところ、とてもスッキリしました！！1人でするより、先生のお声がけと音楽でストレッチした方が心身ともに癒されて効果も上がりますね❤ありがとうございます！

筋トレ系ではなく、体の声を聞きながら行う。まるでセルフ整体。 良く眠れそうです。飽き性な私には毎回神レッスンです。

昨日は一日中自宅でマスクを縫って作っていました。腰が痛くなってはヨガマットで腰振り運動をしたりしていましたが、今朝は膝下が重い感じがしたのでこの動画をやってみました。 終わってみて腰回りが軽くなりました。 ふくらはぎはまだ重たいかなー。もう少しゴキブリ体操でもしてみます。

こちらの先生のヨガ足がスッキリします。大好きです！

毎日いろんな動画を参考にさせてもらっています。足首ヨガ、ふくらはぎなどのヨガがあれば嬉しいです。バレトンは苦手で←リズム感なくてついていけません。

@bflowyoga

5 жыл бұрын

『足ヨガ』がおすすめですよ😊

毎日日課でやってます！やってる最中から凄く体がポカポカしてきます！妊活中ですが凄く色々整って感謝してます！今は旦那も一緒にやってます！

@bflowyoga

7 жыл бұрын

いつもありがとうございます☆ 旦那様も一緒にやっていただけてるんですね(^-^) 妊活には『月礼拝』がおすすめですよ☆骨盤内の血行がよくなり、ホルモンバランスを整えやすくします。是非お試しください♪

今まで何をやっても無くならなかった足首のむくみがこのヨガ1回ですーっと消えました😭本当に感謝しています！！これから毎日しっかり続けて綺麗な美脚目指しますー！！ 皆さん本当にオススメです！✋

@bflowyoga

5 жыл бұрын

ありがとうございます❤️ 効果を実感していただき嬉しいです✨☺️

立ち仕事で動くので、むくみやすいので、脚スッキリ🧘‍♀助かります。 スッキリしてます。 ししゃも足🦵のわたしも毎日やることで細くなるかな😂？ 足疲れすごく気になるときしかやるんでなく、仕事ある日その日は、毎回やったほうがいいですよね。 まして、下肢静脈瘤なったりしたことあるから。 血行良くするにもできる限り行いたいです。疲れすぎてできないときは、タンスに足あげて血流をすこしでも、良くするように努めたいと思います。😊

簡単そうにやってるけど、体硬い人にはできない。 初心者なもので

足のむくみ取れ軽くなりました。 ありがとうございます😊