【検証】シューズに頼ったらキロ４切りは楽勝？
レースだけでなく練習でも自信喪失気味の滋ラン賀ナー。
自信を取り戻すべく、勝負シューズに頼って1000mインターバルに挑戦。
個人的な備忘録のような動画になっています。
シューズ：メタスピードエッジ＋
カメラ：Osmo Action
PB
ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会
フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン
ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン
50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。
2025年の黒部名水での自己ベスト更新を目指します。
来期の目標：サブスリー
Пікірлер: 20
ナイスラン👍5kmTTの後にセンバル5本だったとは！別々の日に行うようなメニューを同日に、しかもこの速さとは流石シランガナーさんです。ウィンドスプリング→ウィンドスプリン→ウィンドスプリントへの変化と、下に出て来るカタカナのツッコミも面白かったです。
@SHI-run-GA-ner-54
28 күн бұрын
ランキャツさん、ありがとうございます😊 いずれも後半が垂れてて効果半減かもしれませんが、やつてる本人はやれる感覚ではあります。WSの件、どうせなら五段活用したかったですね😆
お疲れ様です。最後の叫びが沁みますね〜。 夢望さんの動画を見るたびにスピードの無さを実感していますが、僕も諦めずに頑張ります。 滋ラン賀ナーさんとの対談動画1000回達成しました‼ ありがとうございました😎
@SHI-run-GA-ner-54
27 күн бұрын
さかランなーさん、ありがとうございます😊 夢望さんは近いうちにあちら側のランナーになりますね。さかランなーさんも、しっかりと距離を踏まれているので、岡山でまずはサブ310やっちゃってください😊 対談動画1000回越えましたか😳 ひとえにさかランなーさんの話の持って行き方のおかげですね😊
ナイススピードRUNです。LIVERUN2位とは惜しかったですね。 これは折り返しが多いので辛いですね。直線コースだったら1位だったかもしれませんね。 でLIVRUN後のインターバルとは、スピード＆心肺機能強化されてますね。凄いです。 ラストの根性見せろ！は気合いと根性！タイムでしたね。この暑い中、凄いです。 私は、1km3分50秒台は60％くらいの出力で行けてしまうので、筋持久力の強化をすればフルマラソンでもいいタイムが出せるんですが、 なにせ、ロング走が嫌いなので、いくら頑張っても5kmTTが限界ですね。
@SHI-run-GA-ner-54
27 күн бұрын
キロ4を切らないと金メダルは無さそうですね😅 6割の力で3:50とは凄いですね😮 ヌルさんのスピードが欲しいです！
この日の練習はstravaで見ていたのですが、こうやって動画で見ると、さらに驚愕です😅 平日は忙しくてなかなかランニングの時間がとれないなかで、休日にこの練習は心配になりますが、故障をされない強い体は滋ラン賀ナーさんの強みですね👍 ナイスランでした 最後のSLAM DUNKも😎
@SHI-run-GA-ner-54
28 күн бұрын
夢望さん、ありがとうございます😊 設定は緩いので、へばっている割には負荷は高くないと感じています。現状の走力に見合ったペースで走れてないのは問題ですね😅
お疲れ様です！LRセッション参加時の折り返しはきつそうですね！あれが無ければ・・・セッション終了後にセンバル5本とは身体が強いですね！？怪我されない事を祈っています！前回の動画から？エンディングでの叫びに覚悟を感じます！ 高性能シューズは履きこなすのが難しんですね💦
@SHI-run-GA-ner-54
27 күн бұрын
おやチャレさん、ありがとうございます😊 設定をこなせてないのにボリュームだけ増やすのもいかがなものかと思いますが、夏真っ盛りになるまではしっかり走っておこうと思います😊 次は台湾サンダルで検証やらないといけないですね。エッジ＋を履きこなせていない以上重石でしかなく、むしろ台湾サンダルの方が良い結果になる気がしてなりません😊
ナイスラン❗️ こんな辛い練習を３つも行うとは😳 私は１つでも憂鬱なのに凄すぎです👍 でも、普段なかなか走れない様ですので、休日に過激に追い込み過ぎるとケガのリスクが高まりますので注意⚠️してくださいね😊
@SHI-run-GA-ner-54
25 күн бұрын
@@yarigatake_teamORC 槍さん、ありがとうございます😊 メニューだけ見ると辛そうですが、設定甘めなのと、その設定すら守ろうとしてないので、負荷はそこまで高くないと思っています😅 とはいえ、リスクが高いのも確かですので、しっかりアップして整えてから走ることと、アフターケアをきちんとして疲労を溜めないように気をつけます😊
ナイスな5kmTT🏃LR全力少年ランでした😊👍 ラストの宣言は力強い想いを感じましたよ！ 出来る出来る！必ずや夢は叶うハズ✨ 応援してますよ📣
@SHI-run-GA-ner-54
28 күн бұрын
トレランマンさん、ありがとうございます😊 人事を尽くして天命を待ちます😊
ウインドスプリング（笑）スピード練習お疲れ様でした。この本数できるのは凄いと思います👏
@SHI-run-GA-ner-54
28 күн бұрын
ともさん、ありがとうございます😊 頑張り過ぎないようにキロ4切れなくても良いマインドなので、本数はこなせています。タレてるという事実から目を背けてはいけませんが、もうちょっとこんな感じで頑張ります😊
練習がてんこ盛りなんですが．．．私には無理です。
@SHI-run-GA-ner-54
28 күн бұрын
銭形さん、ありがとうございます😊 てんこ盛りですがおかわりはしないので、何とか走れています😅 走れるという感覚に体がついてきてない気もするので、いい頃合いを探りながら走ります😊
これだけの練習を一日で。スゴすぎる！今度の別大でサブ3一緒にやりたいですね(*´∀`)人(´∀`*)
@SHI-run-GA-ner-54
28 күн бұрын
ヤマソウさん、ありがとうございます😊 キロ4へのこだわりを捨てているので本数はこなせています。頑張ってるのはたかだか11kmなので、ケガの予兆にアンテナを貼りつつ走っています😊