十二年前，我在马来西亚学习中国传统文化时，才开始认识八段锦。那时自己并不太在意，后来看到杨老师的视频，兴趣变由然生起，慢慢的一步一步的也跟着学起来了，到现在大慨四年了还坚持在学着练。

@yanlinchan

5 ай бұрын

❤😂😊

@user-gh6uz3oy3b

5 ай бұрын

想听听道友四年来练下来，身体状态有明显变化吗

@juliawatiwinata2470

5 ай бұрын

之前，自己的左膝在行走时，有时会有一阵的疼痛感，现在疼痛渐渐的不知不觉而消失了，走路很轻快。也许这是与八段锦练屈膝下蹲式所带给的效果吧。如果道友身体本无碍，平时多练八段锦，对我们的身体也一定很受益的。

@xiaoboyu7584

25 күн бұрын

腰突可以吗

@juliawatiwinata2470

25 күн бұрын

这个问题该先请教专业了。🙏

八段锦非常好, 平时多练, 受益匪浅！感恩杨老师！

多謝楊柏龙先生的八段錦的分享。🙏💓🙏

不记得多久了，平时也是常常跟着杨老师的视频打八段锦，非常好的一段视频。感恩杨老师！

跟着杨老师的视频练习一年多了，受益匪浅！这是八段锦最适合我的版本！感恩上传。

@wineyang9001

2 жыл бұрын

L

身体是革命的本钱。今天是第二天跟练八段锦。很喜欢这个版本。觉得身心都得到了净化。希望身体慢慢调理好一些，然后能有精力做做别的运动。希望自己坚持下去。

非常感谢

👍👍八段锦最好的版本👍👍

@user-pr6zz1sd5h

3 жыл бұрын

最正確版

@user-cf8jk2dj6h

Жыл бұрын

最標準，最自然的姿勢，是很好的模範教學，學習

動作超表準，很值得作為教學之示範影片 ! 乾屑楊大師 !

我今晚学了三式， 改天继续学。 老祖宗的东西， 太好 啦！！！

多謝楊教練。👍

谢谢分享，🙏

刚练第三天，慢慢能跟上慢节拍了，不会因为太累而接不下去，也比较没那么容易累和痛了，最重要的是镜像教学真的比较容易学啊~ 第一天看了两部视频来学，都是因为节奏快和左右不分难协调而练到有点辛苦~虽然这个视频没有特别强调吸气吐气，但这样反而更轻松练

感謝楊大師 !

多謝劉師傅。

受益無比,多謝楊師傅。

多謝,早安楊教練！🙏

我還是每天都跟著楊老師練習， 尤其是現在👍

非常好的视频，谢谢

前輩，多謝你對家人的憐愛🙏

多謝您楊先生！👍👍😅🙏🌹🙏

跟着视频练了2周多了，身体明显轻盈了，腿脚也没那么沉重了，对手指的关节炎有了很大的改善，现在每天都练4 5遍，会一直练下去的❤😊😊

早安多謝感激。🙏

感恩杨老师的教导

多謝楊師傅每天教導！🌹💛

非常感谢杨老的视频。功德无量。

这是我所看到过的最好的八段锦示范🎉

是非常棒👍🏻特别在lockdown 期间，每天跟老师的动作私弦菲做一到二遍体鳞伤，对全身通筋治推非常好

赞👍我每天跟着做。

I teach English as a Second language to Chinese seniors in Canada. I learnt Buaduanjin from my students. We have been listening to this video and doing baduanjin everyday for the past 5 years. I also do it before I go to bed at night.

@user-dj9wq9xp5m

6 ай бұрын

晚上不适合练习，晚上鸟倦飞而知还，可以考虑打坐。

感谢杨师傅！！！

学八段锦成功已七年了,精力很效气壮很健康.

感谢师傅师范

❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊感恩杨老师。🌺🌷🌷🌷🌳才开始練全身拉到很舒服。🏆🏆💯我每天都練。

多謝教練。

多謝！❤️

谢谢老师🙏🙏

谢谢老师！

Thank you! thank you! Thank you!

镜像教学，非常容易跟上。谢谢老师！谢谢上传分享！

@bettywong8216

4 жыл бұрын

、、。工刀夫

@kanwinglui5323

2 жыл бұрын

'','、

非常好的教学导引。跟着练了一段时间了，本人属于左右不分型，协调能力又差，所以有了这个反向教学视频，再也不用一边使劲想着方向，还要兼顾动作，不用手忙脚乱，就可以跟下来这节健身课，感谢老师! 感谢制作提供这个视频的公司!

@LondonLL

3 жыл бұрын

网上这些很多视频 如果是同方向的就好了。 就如在舞蹈房看着镜子里的老师那样，同方向还是好

@user-vd5hc6dc4k

Жыл бұрын

如果，.。I’mmi

@donnawang5529

Жыл бұрын

非常喜欢这个视频，每天跟着练习

@Miss_Dong

Жыл бұрын

@@LondonLL 是的。不镜像特难受。不过现在KZread app 有没有镜像功能啊？

@boonavite3200

Жыл бұрын

我也是！ 反方向对我而言更容易学习

好棒的视频、歌声优美动听感恩分享🙏

Thank you! It's a excellent video, very easy to follow 👍👏🙏

左腳開步；與肩同寬；屈膝下蹲； 掌抱腹前； 中正安舒 ；呼吸自然； 心神寧靜；意守丹田。 (1) 兩手托天理三焦 上托、下落；上托、下落；上托、下落； 上托、下落；上托、下落；上托。 (2) 左右開弓似射雕 撘腕、開弓、併步； 撘腕、開弓、併步； 撘腕、開弓、併步； 撘腕、開弓、併步； 撘腕、開弓、併步； 撘腕、開弓。 (3) 調理脾胃須單舉 上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落； 上舉、下落；上舉、下落；上舉。 (4) 五勞七傷往後瞧 起身、後瞧、轉正； 起身、後瞧、轉正； 起身、後瞧、轉正； 起身、後瞧、轉正； 起身、後瞧、轉正； 起身、後瞧。 (5) 搖頭擺尾去心火 上托、下按； 右傾、左旋、搖頭、擺尾； 左傾、右旋、搖頭、擺尾； 右傾、左旋、搖頭、擺尾； 左傾、右旋、搖頭、擺尾； 右傾、左旋、搖頭、擺尾； 左傾、右旋、搖頭、擺尾； 上舉。 (6) 兩手攀足固腎腰 上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運、攀足； 上舉。 (7)攢拳怒目增氣力 抱拳； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握。 (8) 背後七顛百病消 提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；提踵、顛足； 提踵。 收式： 兩手合於腹前； 體態安詳；周身放鬆； 呼吸均勻；氣沉丹田。 health180889.blogspot.com/2016/10/blog-post_32.html?showComment=1547457846491#c5827941210309626937

@violachan2912

4 жыл бұрын

SUPER MU

@user-uv7uk9ir8r

4 жыл бұрын

感恩

@user-uv7uk9ir8r

4 жыл бұрын

感恩

@alanciu2353

4 жыл бұрын

谢谢

@phoukhambriand7533

4 жыл бұрын

感谢您

健康平安

thank you

感恩杨老，功德无量！

@dawkyilant4102

3 жыл бұрын

感恩老師示范教導。動作非常清楚，很適合我初學者。

感謝楊老師的示範，令學生得改進許多生硬或不對的動作😁🙏

@mingfanglim3788

8 ай бұрын

😊😊😊😊

很好，简单易学

謝謝你楊老師

@user-cf8jk2dj6h

Жыл бұрын

喜歡楊老師的姿勢学習，謝謝你!

It is the best ever video for 'Ba duan jin’'

@tcmshunshun

3 жыл бұрын

Yes, it the China simplied standard version. Very easy to learn and follow. You can watch the English version. kzread.info/dash/bejne/h5psxKZ_orzYgsY.html

@fenggeren636

2 жыл бұрын

Yes， I agree！！

c'est un formidable professeur ,lenteur des mouvements, concentration sans rigidité, persuasion douce et entraînante pour la débutante que je suis, seul regret je voudrais bien savoir ce que dit ce Monsieur ...même si ne rien comprendre ,paradoxalement engage à presque plus d'attention...

@tcmshunshun

3 жыл бұрын

cette vidéo a une version en français kzread.info/dash/bejne/n5dlzMeEccWcpLA.html

漂亮！

我每天都打太极，八段錦，廿四式太极拳。

Thank you!

@pychan3320

4 жыл бұрын

想學習

看到這個視頻的朋友們可以跟著楊老師一起做很棒喔！祝福大家身體健康闔家平安。

Thank you! This is the best caffeine for me, works every single time.

@tcmshunshun

2 жыл бұрын

The video with English voice and subtitles is published here: kzread.info/dash/bejne/h5psxKZ_orzYgsY.html For each section. all of the actions are listed on the video and it is very easy to follow. Section 1 ~ 7, repeat 6 times. Only section 8 repeats 7 times.

@hannahliu7790

2 жыл бұрын

@@tcmshunshun thanks!!

我已经教会并且转给两位美国朋友。

感谢🙏视频分享

不错了，很好的视频。大体上放松的，个别的局部可能是不同的流派所致。有机会了，一定交流。

谢谢，感恩上传，请别删别关哈哈，我每天跟着练🙏

@mingfangzhang6962

3 жыл бұрын

332

@mingfangzhang6962

3 жыл бұрын

.丫

@molelaisewlan7588

2 жыл бұрын

我也是开始每天跟着练了3周。祝大家健康

Wonderful place

谢谢

Prof. Yang Bailong · Coach, member of Standing Committee of CHQA, Professor with Beijing Sport University, Leading researcher of Health Qigong·Ba Duan Jin and Shi’er Duan Jin Compiling Group

Excellent! I love Ba Duan Jin! Great quality video, only wish would be for an English translation maybe? Thanks for posting.

@wenya5471

4 жыл бұрын

I am glad you love it. As a Chinese .

@tcmshunshun

3 жыл бұрын

The same video with English voice and subtitles is published here: kzread.info/dash/bejne/h5psxKZ_orzYgsY.html

我要每天来打卡！监督我！😌🐒😄

好！！！

Very good

想知道音乐的名称和曲谱，晓得的话请告许我。谢谢🙏

感谢视频分享。这么好的视频可惜没有字幕。除了很常见的词汇之外，人们对自己不了解的领域是完全陌生的。

@jizhang7339

4 жыл бұрын

八段锦

@llh6910

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hq1to5iAaZy_ZKw.html

推荐大家藏传大礼拜！疏通全身脉轮！积累大量福报！

Super

我气血虚。做了几分就觉得身上热热的

請問第七式，怒目衝拳，出拳時是吸氣還是呼氣？

Thanks

His name is actually Prof. Yang Bolong (not Bailong) - and yes, he teaches at the Beijing Sports University （北京体育大学）

@kingnanghau108

6 жыл бұрын

他很厉害的

支持

老师好 请问胃不舒服 可以練吗

❤

can you do english subtitles?

@tcmshunshun

3 жыл бұрын

The same video with English voice and subtitles is published here: kzread.info/dash/bejne/h5psxKZ_orzYgsY.html

Hola porfavor alguien en español que me pueda res´ponder mis dudas acerca del Qi gong.

@jamartinez4441

6 жыл бұрын

www.daoyin.es/

@robertoruizs7596

5 жыл бұрын

@@jamartinez4441 vi

广告太多了！北京的张教练的音乐开场红啊！没有托泥带水，爽快！

请问这个音乐是什么名字。谢谢

😊😊😊

👍👍

音樂太大声了

hey, for each movement, how many sets should we do? also what is the recommended entire set that we should do each day? anyone?

@sociedadacademicamundialde95

6 жыл бұрын

Frank Lam 6 for each once a day

@runzedeng1170

4 жыл бұрын

I have practiced for3years. I do 8times every movement.

@tcmshunshun

3 жыл бұрын

For section 1~7, repeat 6 times. For section 8, repeat 7 times. The same video with English voice and subtitles is published here. It displays these instruction very clearly kzread.info/dash/bejne/h5psxKZ_orzYgsY.html

谢楊老师！

怎么看到他开右教呢？

这视频好像是左右颠倒了吧 The video seems left right upside down

@loosifukeong1215

6 жыл бұрын

让你对着练，比较容易。

@escapeinart

6 жыл бұрын

I think it’s a mirror performance

@dongliu3120

4 жыл бұрын

这叫镜面示范

@supergirls3985

3 жыл бұрын

就其中的一式， 确实是颠倒了， 和口令相反。

@poonyinyin9098

3 жыл бұрын

請問我左膝蓋開刀放了鐵片。右邊50%不妥 可以做這氣功嗎？

武界老衲未出山，二百五抢先，熙熙攘攘为利而来。

@HaoSongChannel

3 жыл бұрын

空前'熱身

這做完一套有比較好嗎?有練的

@junlingwu1378

3 жыл бұрын

我练就是不坚持🙄

如果你有脚姆指外翻情况，勿練第八式。

@candycheung5828

5 жыл бұрын

為什麼？

Namastê 🙏

为什么加广告了呢

請問有人知道這影片的配樂嗎？

@junlingwu1378

4 жыл бұрын

我也想知道

@Lily-cj2fd

3 жыл бұрын

是太极老猫作的曲

请问什么时候练？如果早上，餐前还是餐后？

@user-dj9wq9xp5m

6 ай бұрын

早上，餐后一小时

世上流传的功法千千万万，我个人感觉都是某个时期某个人，在练某个前人的功法时，特发奇想改变了前人的动作，觉得效果有了新的体验，然后又所谓创造出了新的功法，最后收徒传播成了新的流派。我现在只做三个动作，这三个动作就是台湾老中医姜通一生所练的，人们称之为：和尚三功的功法，此组功法最后一个是，两脚与肩同宽，二手掌心朝上位于脐下，指尖相对，吸气时两手上升至胸前，呼气时掌心朝下行至至脐下。反复动作100次。十分简单，而效果与千奇百怪的功法没有多大的区别。什么各门派的太极，八段锦，金刚功等等等等，一切简化为二个动作。老人家104岁在电视上介绍养生时像70岁。

请问怎么配呼吸呢？谢谢。

@llh6910

Жыл бұрын

詳細解說 - kzread.info/dash/bejne/hq1to5iAaZy_ZKw.html

voice and instructor are difference. voice said left, instructor doing right, so confusing?

@annteo1355

3 жыл бұрын

View it as mirror image.

@ryanyuan9592

3 жыл бұрын

hes doing it opposite so you can mirror him