わたしは58のオヤジです。以前から、普段の生活で心臓が痛くなることがありましたが、気にせずに大会、練習を続けてきました。心臓の痛みが頻発になり、検査の結果、異形狭心症とわかりました。医師からは「心臓の維持のためランニングは続けてください」と言われました。前回、今回のテーマを拝聴し納得しました。残念な思いですが、考えの 方向を変え走り続けます。これからも、おもしろいテーマを拝聴します。頑張ってください。PB更新を祈念します。聴いていられたほかの方々失礼しました。

ふふふ、37歳で走り始めた45歳ですが、走り出すまでが酷すぎたせいで今でも全然改善してますぜ。 むしろ30代前半の頃の方が今より年寄りだったと感じるぐらい。白髪も全く無くなったし。

現在５４歳の現役ロードバイク乗り（ヒルクライマー）とフルマラソンの二足のわらじを履く中年です。走り始めて２年弱で、昨年はハーフマラソンサブ１００を逃し、フルマラソンはサブ３．５を逃し「やっぱり歳でここまでか・・・」と限界を感じていましたが、本日の動画を見てロードバイクもマラソンも。もう一度再チャレンジして自己ベスト突破しようと思える気がしてきました。年齢で言い訳はしない。これに尽きるかも・・・

@user-nn6iu1jo6v

Ай бұрын

私も54歳からランニングを始めて5年半程になりますが、一時期、記録にこだわり過ぎてた時期がありましたが、今は月間250㎞前後朝にランニングしてます。ロードで走ってますが、雨の時は体育館のランニングマシンで走ってます。お互い無理せず頑張りましょう！

@user-rx4sf8kh8r

Ай бұрын

私も54歳、ギリギリサブ4ランナーです(笑)毛細血管が発達するよう毎日頑張ります！ う、やっぱ…毎日は無理かも…

@user-qk3bp4xz1z

Ай бұрын

ランニング歴が約30年の市民オジサンランナーです。20代は勢いで、30代は多少の経験と余っている筋力で、40代はそれまでの貯蓄で何とか走れたのですが、40代後半からふくらはぎの肉離れ、足指の骨折とか、怪我が多くなってきました。 齢のせいかなとも思いましたが、タカヤマ先生の言うような筋トレとか、山登りとか違う運動を取り入れたところ、怪我のリスクが減ったような気がします。 マラソン大会で、明らかに自分より上の方が軽く追い抜いて行く様は本当にカッコいいですね😂 ランニングライフを怪我なく楽しむために、今回の動画参考にしたいと思います😊

60歳の還暦ランナーです！50代途中で走れなくなりましたが、また再開しました。前はただがむしゃらに 走ってましたが、今はホームやリカバリ重点にやっています。この動画参考になりますので、 これからも見続けたいです！

46歳からダイエット目的に走り始め今年55歳になります。現在サブエガで今年サブ45を目指しています。一番大事なのは怪我や故障なく継続して練習を行うことと思います。その為に栄養、睡眠、練習内容(質、量)を常に考えて取り組んでいます。また、ランニング仲間とともに楽しく練習や飲み会🍻をすることも大切と思います。間もなくタイム的には頭打ち⁉その先も見据えて楽しくランニングをしていく事が一番かと思います(^^)

ランニング歴30年のオジサン市民ランナーですが、現在走り方の改革に取り組んています。 と言うのも、ここ数年、膝の痛み、ふくらはぎや臀部の肉離れなど、頻繁に怪我をするようになっています。 加齢に伴う衰えは仕方ないと思いますが、タカヤマ先生の動画を参考に、加齢に抗っていきたいと思います。 全国のオジサンランナーに幸あれ🎉

現在58歳でジムにて、体力維持向上に頑張っています。2年前から、マラソンに参加するようになりました。苦手としていたマラソンの楽しさを覚えて、また走りたいと思っています。たかやまさんの様々な動画を見て学びにしています。これからも、楽しみにしています。

ランニング始めて1年の44歳です。 色々動画を拝見し、自分なりに頑張って走り続け体調管理にも気を配っていますが ハーフまでしか体力もたず。インターバル走でSP強化に励むもキロ4分30秒が私の限界。 やはり年齢の壁はありそうです。。

「年だから色々できない」ではなくて「年だからこそ色々なチャレンジ」 ありがとうございます！ ランニングは勿論、全てにおいてこのお言葉・・・・、響きました。

一昨年から少しずつ走り始め当初は３ｋｍがやっとなのが少しずつ距離を伸ばし週末20km走れるようになった５０歳です。とても参考にさせていただいています。夏のランはとてもきつくて６分〜７分/kmですが続ければ秋冬に伸びることを期待して頑張ります。これからも配信楽しみにしています

アドバイスをして頂ける存在のうち、自分に合う方を見つける、話が合い、そのとおりにしていると結果が出る方を見つけるというのも大切だと思います。 高山さんの発信は毎回、的確ですね。大変貴重。

5年前の46歳で初フルマラソンに挑戦しましたが、膝や腰を痛め一時断念していました。タカヤマラソンを見ながら学び、心と体を鍛えています。おかげさまで、今は加齢とうまく付き合えてます。これからも加齢ネタ待ってます！

６２歳、ハワイ在のランナーです。ほとんど一年中暑い中楽しく走ってます。シニア向けのアドバイスはとても参考になりました😊

初コメです 現在72才なり、ランニングは続けていますが思うところがあり、20年前まで走っていたウルトラマラソン(野辺山)に挑戦したくなり、準備をしている状況です 老いてもパフォーマンスを上げるためのアドバイスあればタカヤマ先生教えてください 是非、お願いいたします

３０年前３時間２３分で走ってましたが、一昨年、３０年ぶりのフルで撃沈！ その後、２大会連続で脚つり祭に巻き込まれてサブ４が達成できてません😭 今シーズンから練習方法を一新。ダラダラ１０㎞走ばかりしていたのを、週一回はインターバル等の高強度走、週一回は完全休息を設けるようにしました。 すると、めりはりがあって、練習が嫌じゃなくなりました。 高山さんの動画を参考にしつつ、テンションはけん玉さんの動画で上げつつ頑張ってる５８歳です😂

全てに納得です。ヨガ続けていて良かった❗🧘‍♀️

語りも鍛錬されとる！

ある意味身体能力の低下が確定しているわけなので、ある意味対策は単純になると思います。頑張ります

ウルトラマラソン、初めて挫折。来年のリベンジに参考になります。ありがとう

59歳ですが、30代、40代なんて加齢とか関係ないですね。50代になると5年ごとにガクッと落ちてきます。その都度いろんなことを行っています。瞬発力は落ちてきていると感じますが、全体的にはやっと40歳くらいのレベルに戻せてきました。

もうすぐ50歳😅 参考にさせてもらいます。

今45なのでドンピシャの内容でした 最大心拍数は220−年齢って聞いたことあります

ウエイトトレーニングはどれくらいの強度や時間を行っているのでしょうか？また肉はリカバリーに向かないとの事ですが、鶏胸肉など低脂質な部位はどうなんでしょうか？

クロストレーニングでバイクに乗る場合、ランニングの走行距離との計算はどうしたらいいでしょうか。

加齢とともにって言われたら 今晩はカレーだなって思っちゃう、すみません

トライアスロンの記録を狙うと、フルマラソンは遅くなっていきますが、少しのバイクや水泳は良いですね^ ^