절운동 절수행 절명상의 효과와 절 하는 방법, 병을 치유해주는 절수행
절수행의 공덕과 효과
첫째,절 수행은 수승화강(水昇火降), 두한족열(頭寒足熱)의 효과를 가져온다.옛날부터 동양의학에서는 건강의 가장 기본이 되는 원리로 수승화강을 꼽아왔다.수승화강이란 차가운 성질인 신장의 수기(水氣)가 위로 올라가 머리를 식혀주고,반대로 뜨거운 성질인 심장의 화기(火氣)는 아래로 내려가 복부와 손발을 따뜻하게 해 주는 것을 의미한다. 한의학에서도 두한족열이라고 하여 ‘머리는 차게 발은 따뜻하게’하는 것이야말로 만병의 근원을 막는 것이라 했다.다시말해 ‘머리는 차고 발은 따뜻하게’ 혹은 ‘가슴은 서늘하고 아랫배는 따뜻하게’ 해 주었을 때 우리의 몸은 가장 이상적인 상태가 되며, 마음도 평안을 찾고,특히 몸이 질병에 대한 저항력이 극대화되어 자연치유능력 또한 높아진다고 한다.18세기 네델란드의 명의 헤르만 블하페도 죽기 전에 밀봉하여 남긴 ‘의학에서 오직 한 가지 심오한 방법’이라는 그의 글에서“머리를 차게 하고 발을 덥게 하라. 그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다”라는 한 마디만를 남겼다고 한다.실제 SBS 스페셜 ‘0.2평의 기적, 절하는 사람들’에서는108배 후 체열측정에서 얼굴과 가슴의 온도는 하강하는 반면하반신의 온도가 상승되는 수승화강을 실험을 통해 보여주었으며,KBS 생노병사의 비밀 ‘108배의 수수께끼’에서도 걷기 운동군과 절 운동군의 비교에서 걷기 운동군은 똑같은 운동 후에도 체열의 변화가 없는데 반해,절 운동군은 108배 후 안면의 온도가 평균 2도가 떨어지고하체는 따뜻하며 상체의 열이 없어진 것이 뚜렷하게 실험으로 증명되었다.
둘째,절 수행은 단전호흡, 복식호흡의 효과가 있다.우리의 삶에서 호흡의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다.호흡이란 우리 몸과 마음에 아주 중요한 신호를 보내주는 기능을 한다.절 수행을 통한 복식호흡이야말로자연스럽게 실천될 수 있는 조화로운 복식호흡의 방법이다.절 수행을 하게 되면 몸의 중심점이 단전으로 가기 때문에자연스럽게 복식호흡을 하게 되며,호흡에 맞춰 행하는 절 수행은 호흡의 길이를 길고 고르게 바꾸어 줌으로써온 몸에 산소의 공급을 원활하게 해 준다. 생노병사의 비밀에서도 절 수행을 하는 이를 대상으로 실험을 한 결과 절을 하기 전에는 호흡의 길이가 2.9초였던 것이 절이 끝나갈 무렵에는 4.2초까지 길어지고 아울러 집중력도 증가한 것을 볼 수 있다.
셋째로 집중력을 강화시키며 뇌를 일깨운다.특별히 이 부분의 효과를 집중해서 다룬 것이얼마 전 생노병사의 비밀에서 나왔던 ‘108배의 수수께끼’로108배 수행이 뇌를 일깨우며 집중력을 강화시키는데 크게 효과가 있음을 보여주고 있다.머리를 땅까지 낮추었다가 올리기를 반복하는 운동을 하게 되면머리의 혈류 변화가 많아지고, 그것은 곧 집중력 강화로 이어지며나아가 인체의 면역력 증가로 이어진다고 한다.SBS 스페셜에서는 걷기 운동군과 절 운동군의 4주간의 비교실험을 통해걷기 운동을 한 사람들보다 절 수행을 한 사람들이전전두엽의 활성화가 넓게 나타나고 그에 따라 걷기 운동군보다 집중력이 6% 높게 나타났다는 사실을 보여주었다.그래서 SBS와 KBS에서 했던 두 번의 절 수행 방송에서도 보여주었듯이대안학교 학생들이 4주 및 6주간의 절 수행 실험을 하고 난 뒤에주의력 결핍과 과잉행동장애가 호전되고,자아존중감과 자신감이 향상되었으며, 시각 청각 충동성이 크게 감소하고,부주의가 정상 범위로 호전되었으며, 집중력이 향상되고우울증 척도 또한 떨어진 것으로 보고 되었다.또한 실제로 불교 종립 고등학교에서 매일 108배를 하는 아이들이학업 성취도와 집중력, 주의력, 성적 등이 올라가고 있었다.
넷째로절 수행은 디스크와 척추교정, 체형유지에도 효과가 뚜렷하다.다른 운동들과 비교되는 절 수행의 가장 큰 특징 중에 하나는몸의 좌우가 흐트러짐 없이 균형있게 똑같이 움직여지는 운동이라는 점이다.따라서 절 수행을 통해 척추가 휘었거나, 골반이 틀어졌거나,디스크 환자, 척추측만증 환자 등에게 비뚫어진 몸을 교정해 주고 몸의 체형을 유지해 주는 특별한 효과가 입증되고 있다.이러한 경우에 절 수행은 그야말로 최고의 체형 교정 방법이 될 수 있다.실제로 SBS 스페셜 ‘절 하는 사람들’에서는 척추가 30도나 굽어 있던 척추측만증 환자가절 수행을 시작한지 2달 만에 20도로 확연히 개선된 것을 볼 수 있었으며,생노병사의 비밀 108배 편에서도 뇌손상으로 편마비가 있던 분이 절 수행으로다른 좌측 편마비 환자에 비해 골반이 수평으로 균형상태가 된 것이 증명되었고,목디스크를 받은 환자도 일자형이던 목이 일반인과 같은 C자형으로 바뀌었다.
다섯째로,절 수행은 고혈압과 당뇨 등 성인병 예방에도 효과가 있다.당뇨가 생기는 이유는 영양불균형도 있지만주로 스트레스와 운동부족, 체내 유해독소의 축적, 불규칙한 생활습관 등에 있는데,절 수행은 명상효과를 통해 스트레스를 획기적으로 줄여줄 뿐 아니라유산소운동과 동시에 근력운동을 하게 해 주고 108배를 할 때 나오는 땀은 체내의 유해독소를 배출시켜 준다.또한 아침 저녁에 규칙적으로 행하는 108배는 생활습관도 바꾸어 줌으로써근본적인 당뇨의 예방과 치유를 할 수 있게 해 준다.SBS 스페셜에서 당뇨환자들을 대상으로 4주간의 실험을 한 결과혈당 수치가 각각 11, 19, 38, 46 정도 현격히 떨어졌으며,실험에 참가 한 한 실험자는 35년간 있어왔던 불면증이 사라지기도 했다.생노병사의 비밀에서도 당뇨환자의 혈당변화를 걷기운동군과 비교하여 실험했는데,걷기 운동군에 비해 혈당이 떨어졌으며,한 실험자는 약을 반으로 줄이고도 혈당 변화의 폭이 오히려 줄어들었고,특히 공복혈당은 걷기 운동군보다 크게 떨어지는 것을 볼 수 있었다.
여섯째로 절 수행은 뼈와 관절을 강화하며 관절염을 예방한다.절을 평소 하지 않다가 갑자기 3000배, 1만배를 한다거나 하는 등의급격하고 무리한 절 수행이 아닌 108배 이상 꾸준히,자신이 할 수 있는 시간과 속도로 정기적으로 하게 된다면관절이 훨씬 좋아지며 관절염 및 골다공증 등의 예방에도 효과적이다.SBS 스페셜에서도 일반인 평균치보다절 수행을 오래 한 절 수행자들이 월등하게 무릎이 건강한 것으로 밝혀졌다.절 수행은 근관절기능을 좋게하고,퇴행성 연골 손상을 줄여주는 무릎 강화 운동법인 동시에,절 하면서 움직여주는 온 몸의 척추, 골반, 어깨, 손목, 다리, 발목, 발가락 등을강화시켜 줄 수 있는 최고의 운동이자 수행법이다.뿐만아니라 우리 몸을 지탱하는 기둥과도 같은 뼈를 튼튼하게 해 준다.꾸준한 절수행은 골밀도를 증가시키고, 나이가 들면서 자연스럽게 무기질이 감소되는 것을 지연시킴으로써뼈를 튼튼하게 하는 역할을 한다고 한다.
일곱째로, 혈액순환, 노폐물 방출, 기혈과 경락 자극 등을 돕는 완벽한 경락운동이다.절 수행은 온몸의 근육과 관절, 뼈 등을 꾸준히 자극하며 움직여줌으로써온 몸의 경혈점과 경락이 자극 받도록 하는 가장 완벽한 경락운동이라고 한다.경락이란 인체의 기와 혈이 흐르는 통로로경락의 소통이 제대로 될 때 우리의 몸이 하나의 유기체로 온전한 생명력을 가질 수 있다.김재성 한의사에 의하면, 108배가 한의학의 양생(養生)원리와 맞닿아 있으며,절수행을 할 때마다 12경락과 14경맥, 361혈이 적절히 자극되어가장 이상적으로 우리 인체의 기혈을 원활하게 소통시켜주는 운동이라고 한다.특히 죽어가는 사람도 살리는 혈자리라고 알려진 발의 용천혈을 자극시켜 신장을 강화시켜 주는 등 발의 기혈을 자극하고, 온몸을 반복적으로 수축과 이완 시켜 줌으로써고여있는 혈액을 흐르게 하여 온 몸의 혈액순환을 좋게 하고따라서 무좀, 동상과 같은 질환도 사라지게 한다.절을 하는 동안 발을 반복적으로 지압 및 자극시켜 주는 것 또한혈액의 펌핑작용을 도와 온몸의 혈액을 막힘없이 잘 흐르도록 도와준다.
#절수행 #108배 #절운동 #절명상
![배 PD가 108배를 하게 된 까닭은?🤔 [30분다큐 EP1]┃KBS 090420 방송](/img/d.gif)
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4년정도 5시에 일어나 108배 했습니다 *무릅이 너무 튼튼해졌고요 *등판이 너무 아팠는데 언젠가 모르게 없어졌어요 *7시간을 걸어 다음날 아침에 일어나도 다리근육 통증이 없어졌어요 *업장소멸이 많이 된다는것을 느낌니다 *최고의 운동인데 업장이 두터운 사람은 말을 듣지않는것 같아요 *우리 몸 중에 중심은 척추입니다 척추가 건강해져야 우리 몸이 건강해짐니다 생각 만으로는 아무것도 얻을 수 없어요 지금 당장 행하는것이 답입니다 세상에 보물이 천지인데 내 업장인 이기심때문에 보이지도 않고 들리지도 않는거죠 스님께서 권하시 쟎아요 믿고 따라만 하시면 됩니다
저는. 오년째 절하고 있습니다. 허리 수술하고 재발하여 죽고십을 만큼 아파는데 매일 천천히 절하고 지금은 진통제도 떼고 잠도잘자고 아푼데가 없습니다.감사합니다.
감사합니다() 어느날부터 스님 말씀을 듣는 동시에 절을 하기 시작했습니다 그전에 절만 할 때에는 집중하기 힘들었는데 지금은 스님 법문을 재미있게 들으면서 절을 하니 몸도 마음도 무척 평화로워집니다 무엇보다 스님의 편안하신 말소리가 어떤 명상음악보다 좋습니다^^
저도 21014년부터 절을 꽤 열심히 햇습니다 초반에는 매일 600배와~한달1000배 3000배를 3~4년 열심히 했습니다~지금은 하루 300~600배 하고 한달에 2번이상 1000배도 하는데 업이 많이 소멸 됨을 느끼고 마음이 많이 평화로워 졌습니다
휘말리듯 유튜브 파도타고 마음공부 하는데 법문에 우주 신비가 가득해서 참 경이롭습니다 스님따라서 절도 해보고!! 생각은 많이 바뀌었는데 행함이 없었는데 첫 행동으로 옮긴것이 바로 절 수행이라 감사하고 축복입니다 ♡
누가뭐라해도 절 분야 최고의 스승은 청견스님이죠.
TV에 절한지 2년쯤 되어갑니다. 회당 8초로 어플셋팅하고 200배를 합니다. 26분44초 걸립니다. 짧은 시간 효율적인 운동이라고 생각합니다. 300배도 문제는 없는데...40분걸립니다. 그런데 좀 지루함이 느껴져서 200배씩 하고 있는데 정말 추천할만 합니다.
매일 유투브로 백팔대참회문 들으며 하는데 절도 잘되고 너무 행복합니다. 나무석가모니불 나무석가모니불 나무시아본사석가모니불 🙏🙏🙏
스님 절수행ᆢ 직접 하시는 영상 보며 따라했습니다 108배 마음수양에도 좋았는데 한달하고 멈쳤습니다 스님의 바른자세 가르침으로 하심하며 새롭게 도전해보겠습니다 감사드립니다🙏👏👍 절수행은 몸튼튼ㆍ마음튼튼입니다 스님 오늘도 수고 많으셨습니다 편안한 굿 밤 되셔요💜🙆♀️🙏
절해야하는 인연이 왔나보네요. 스님께 삼배올립니다 🙏🙏🙏
스님 지나간 영상인데 새삼 닥아옵니다 지나간 숫자의절수행이 아닌 건강과 접목해서 다시 차근하게 스님께배운대로 시행하겠습니다 감사합니다 🙏
저는 땀이 한여름에도 전혀 안났었는데 저 역시 절수행을 통해 순환이 되나보니 땀이 잘 납니다. 관세음보살()()()
스님 정말 신기해요 얼굴온도가 내려가다 못해 차가워지고 손발 하체는 후끈후끈해요 어떤운동울해도 이런적이 없엇는데 요새 마음과 몸을 스님영상으로 치유받는 중입니다 감사해요
전 작년 봄부터 일주일에 세번 내지 다섯번 이십오분정도 하고있어요 혼자서는 근처도 못 나갈만큼 눈이 안보이게되서 흩어지고 불안한맘 다잡고자 시작한것이었고 늘 걷기운동 실천하다가 불가능해지면서 우울했는데 절운동이 이렇게 좋은 운동이었다니 위로가 됩니다 고맙습니다
스님 목소리가 너무 편안하고 부드럽습니다 2주전부터 다시 절운동하고잇습니다 고혈압 망막폐쇄진단받고 열심히 절운동해서 건강찾으렵니다
@autumn1915
4 жыл бұрын
좋아지셨나요? 호전되셨으면 좋겠습니다.
허리 디스크가 있는 상태에서 절 수행은 해오고 있어요. 몸에 무리가 덜 하도록 나름 대로 노하우로 터득해 해오던 방법을 스님께서 설명해 주시네요 ^^ 이 방법대로 절하면 신기하게도 뭉치고 내려 앉았던 디스크 근처 근육이 풀어져 부드럽게돼 통증이 없어집니다. 게으름을 내고 절 하지 않아 통증이 심할땐 비싼 돈주고 카이로프렉티스 찾아 푼적 많습니다. 허리와 무릎에 통증 있으신분들 바른자세로 무리하지 않고 해 보시면 아주 큰 도움될듯 합니다 (저의 경우와 주위에 효과를 보신분들을 알기에 드리는 말씀입니다). 단전 호흡 비롯한 올려주신 여러 정보도 감사합니다~ 성불하세요 ^^
저는 젊을때부터 절다니면서 절을 많이했습니다 한달에 10~~15일정도 부산 범어사 다니면서요 나이들어서 절에는가끔갑니다 다른사람보다 다리도 허리도 튼튼하고 자세가 바른편이죠 절에서 기도도하고 건강도 찿고 부처님가피도받고 ㅎㅎ 적극 권장합니다 성불하세요
얼마전부터절수행을 시작했습니다 감사합니다스님☺❤감사합니다
스님 감사합니다 절수행 열심히 하겠습니다
스님!! 절수행 잘배웠습니다 감사합니다^^
스님 법문 감사합니다 _()_
다리가아픈데 지금시작해야겠습니다 하심이라하여 절운동이좋은줄아는데 천천히하겠습니다🙏🙏🙏
스님~~다양한 불법을 들을수 있어서 너무 행복합니다~~스님 목소리만 들어도 맘이 편안해집니다~~~
감사합니다 척추측만에 집중력 저하인데 오늘 당장 시작합니다 감사합니다 스님
법상스님! 감사합니다 ~~ 고맙습니다 ^^
수행의 방편을 과학즥으로 풀어 주시니 쉽게 접근이 됩니다 감사합니다 스님~~((()))
감사합니다~~스님
법상스님! 감사합니다 💙 사랑합니다 💜💜🙏
절수행 요가 여러수행을 해봤지만 스님가르침 너무 와 다아서 퍼갑니다,
귀한 법문 잘 들었습니다 감사합니다🙏
아이구 감사합니다. 한동안 하다 만들었는데. 법문 들으면서 15분 했어요. 매일. 틈나는대로 할게요 🙏
강의 너무 잘 듵고 있읍니다 건강하세요
고맙습니다. 감사합니다. 건강하세요.🙏
목소리 너무좋으시고 덕분에 어제부터 열심히 하고있어요^^ 쭉 습관드리려고 노력하려구요^^
감사합니다
너무 감사합니다~~~
오늘도 감사합니다. 스님_()_
스님 감사합니다.
자세히 설명해 주셔서 많은 도움이 되었습니다. 주3회 절명상을 하려고 했는데 매일 하도록 하겠습니다. 감사합니다~^^
감사함니다
호흡. 바른자세 등을 신경쓰다보니 힘들어서 얼마 못하고 중단하곤 했는데 별다른 운동취미도 없고 꾸준히 한번 해보고 싶습니다. 스님 감사합니다.
스님 감사합니다
감사합니다, 저도한달째 하고있는데 참좋은것 같읍니다ㅡ ()
저도처음부터 스님처럼 그렇게 했답니다 많이는 하지않고 108배 2번정도 정말열심히 했었는데 지나고보니 운동을 열심히 한거같네요 ㅎ 감사합니다 절은 절에가서하면 집에서보다 더가볍게 해지는것 같았습니다 법상스님 한번뵙고싶습니다 오늘4월초하루 스님과 인연이 아직아닌지 ㅎㅎ 제가 열심히다닌 절갑니다 빨리 기회가 오기를요~~ 성불하세요 ~^^
감사해요
딸과 함께 절수행 실천 해볼려고합니다
스님 혹시 무릎 관절에도 괜찮을까요? 저 산에 갔다 내려오는길에 무릎이 아픈데 해도 될까요?
나무아미타불 고맙습니다
감사합니다 나무묘법연화경..
스님 법문이 저에힘 법상스님 감사함니다.
오늘부터 헬스대신 절수행 가즈아!
나를깨우는 108배 들으면서 해도 되나요?BTN
🙏🙏🙏
절수행 효과, 영상 중간 특정 주제로 바로가기 (제목 앞의 숫자/시간을 눌러주면 바로갑니다) 10:23 첫째, 건강의 기본원리, 수승화강, 두한족열 효과 21:44 둘째, 단전호흡, 복식호흡의 효과 26:31 셋째, 집중력 강화, 뇌를 일깨운다 29:17 넷째, 디스크와 척추교정, 체형유지 효과 39:37 다섯째, 고혈압과 당뇨 등 성인병 예방 효과 46:00 여섯째, 뼈와 관절 강화, 관절염 예방 49:28 일곱째, 혈액순환, 노폐물 방출, 기혈과 경락 자극하는 완벽한 경락운동 57:30 절 하는 방법
머리에 산소공급이 안되는 것같이 머리가 멍합니다.,.절수행으로 치료가 될까요?
스님 임산부가 절운동 해도 될까요? 아님 배가 부르지 않은 초기때는 어떤가요?
@user-zc4nf4ft2x
4 жыл бұрын
오히려 더 좋을 것 같은데요 좋은 것을 하는데 애한테 나쁠리가 없으니까요
108배 하면서 3주동안 무릎 아파서 일어설수 없는거에요. 포기했었는데 무릎 안아프네요. 그렇다고 108배 해서 다 좋아진거 아니라고 봐요. 사람마다 체질 다르니 맞는 사람도 있겠지요
@user-to9vl4vg1v
9 ай бұрын
방법이 틀려서 그런거에요 청견스님 절동영상 보고 순서를 정확히 익혀서 하셔야 합니다 특히 일어설때 반동으로 일어서야 무릎이 튼튼해 지고 안아파요 경험해서 드리는 말이에요
@user-jn7fi6bv6h
6 ай бұрын
잘배워서하는게 중요해요.
나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불_()_🎉
절수행? 절명상? 부처님 가르침하고 거리가 먼 말씀 아닌가요?
@user-mr8bd2ro6r
5 жыл бұрын
업장소멸 하는데도 절수행이 좋아요.
@orangesky8161
4 жыл бұрын
건강을 위해서요^^ 그런데 하다보면 문제가 해결되기도 하는 것 같았어요 무의식에서 답이 올라오는듯하더라구요
감사합니다
감사합니다