+160 kg au squat tu es sûr que tu as un déficit de force ? En tout cas courage pour le road to dunk 💪

@GhostDunker

3 жыл бұрын

j'avoue c'est une bonne perf 💪 Après en fonction de la taille les bras de levier de sont pas les memes, et c'est pas le poids uniquement qui est important. c'est vraiment le facteur puissance, la combinaison (poids max* vitesse a laquelle on peut le déplacer)

tu es passé de blanc à blanc foncé, bien joué !!!

Salut WorkoutChannel, je commente jamais généralement mais je me permet de te donner mon avis en temps que coach et de mon expérience avec moi même et mes élèves. De mes observations, et connaissant le profil force vitesse de JB Morin (sous réserve car ça reste une application), quand je te vois bouger, je dirais plus que tu as un déficit de vitesse et/ou de puissance mais la force est plutôt ton point fort (ta 1RM au squat est assez élevé). Ensuite, je te conseillerais si tu lis un peu l'anglais de te tourner vers la litérature américaine, car la litérature et ce qu'on apprend à l'école sont très lon de l'avancé des américains. Le livre "Triphasic Training" est pour moi un des meilleurs, il te permettra de cycler, en gardant les effets souhaités de tous les cycles. D'avoir un travail sur l'excentrique du mouvement, mais aussi sur l'isométrique, la partie concentrique et mit tout ça bout à bout, un mouvement dynamique. Comme dit dans le livre : Un mouvement dynamique commence par une phase excentrique (Absorber la force, tel un élastique), une phase d'isométrie (Maintenir la force absobée et ne pas la dispersée), puis un mouvement concentrique en haute vitesse (Restituer la force). Je te conseille d'aller voir la chaîne : Overtimeathletes (Chaîne américaine) qui s'inspire beaucoup de ce livre. Bonne continuation.

😍😍😍😍 très hâte de voir le final road to dunk 👏👏👏👏👏👏👏👏

Toujours aussi motivant et impressionnant. Je suis avec attention ton parcours, tu mets toutes les chances de ton côté et à ton âge c'est une qualité de plus en plus rare (beaucoup d'adultes devraient en prendre de la graine). En tout cas tu peux être fier de ce que tu accomplis et comme je te l'ai dit la dernière fois : même si tu n'y arrives pas, au final, la route que tu auras empruntée est un vrai succès ! Force à toi !!

Tu cachais bien ton jeu toi, quand tu veux on se fait une séance force ensemble 💪🏼🔥

Le rendez vous tant attendu

Tu es beaucoup trop fort continue comme ça 😊💪🏼

Le dunk C pour bientot, courrage mec

Très enrichissant comme épisode, force a toi !

@abimaelhenry1512

3 жыл бұрын

Littéralement 😂😂

GG Emmanuel bientôt les 100K

Super vidéo

J’attends la suite

🧠🧠🧠💪🏾💪🏾💪🏾 le mental solide ça va aller

Respect

Salut alors sa travail dure .👍 Mais je suis toujours septique déjà si tu arrives à accrocher le panier tu auras fais du bon taf . Mais le dunk 🤔 je ni crois pas . Et ce n est pas méchant ce que je te dis . Et j attends toujours un défi cette été lol . Bonne vidéo merci a toi amicalement .

Gg, vraiment

💪🏾🙏🏿

Je pense que tu devrais sauter a 2 pieds type volley-ball, tu pourrais mieux transmettre ta puissance

Ben c'est très simple, tu peux soulever plus de deux fois ton poids de corps au Squat, enfin on va dire t'as de la force, la clé c'est de se concentrer sur dunker sur des petits paniers et monter progressivement, sprinter et bouger pour justement laisser cette force s'exprimer sur le saut, sprint etc....

Première 😊

Continue tu déchire mon pote. Je pense que tu as 24 ans

For dunk,you gotta run.

Moi je fais 1m80 et je dunk pour info j’ai fais un programme de détente d’une semaine et j’avais pas à dunker après le programme mais une semaine après j’y arrivais donc le meilleur moyen de dunker c’est de sauter encore et encore

@trapgodBLK

3 жыл бұрын

Moi je dunk avec un ballon taille 6 je paume pas assez bien la taille 7

@keyvannoroozikia8963

Жыл бұрын

t'as donné le secret du dunk et je suis archi serieux lol, numéro 1: répéter les tentatives de saut/dunk

Faut faire gaffe à l'amplitude au squat

Referencement

Hi amigo j'aime bien ton objectif et jte soutiens à fond.. Tu nous met un dunk jt offre une paire de Jordan. Parole d homme😜

@juanbernardo2594

3 жыл бұрын

Je lui prendrai des chaussettes pour aller avec .

@juanbernardo2594

3 жыл бұрын

C est pas méchant mais il part de trop loin pour y arriver et je trouve qu il n a pas les qualités athlétiques qui vont avec .

@moustak1000

3 жыл бұрын

@@juanbernardo2594 avec ce beau cadeau il va nous faire un moumin avant lol

@moustak1000

3 жыл бұрын

Il peut aller loin je pense il s'entraîne bien et intelligemment..

160 kg squat tu as trop de force frero je te jure qu’il y’a des joueurs NBA qui n’y arrive pas c trop pour certains

@anthomx3925

3 жыл бұрын

La plus part des joueur nba ne passe pas les 100 au squat trop grand c un désavantage en force athle

@quez1564

3 жыл бұрын

@@anthomx3925 non t’inquiètes pas ils les passent

Wow 160 kg

On voit que tes jambe son plus tracé 💪🏿🦵🏿 courage

25ans

23ans

En squat barre basse ( en dessous des trazèpes) tu serais facile à ~ 180kg Bien joué en tout cas 😉

Moi j'ai 14ans et je fais 1m80 et je touche le cercle, ce qui m'a permis cette détente c'est les étirements tous les soirs avant de se coucher

@miguelgazquez5717

3 жыл бұрын

Je pense pas que des étirements tout seuls permettent de gagner de la détente. Faut du muscle pour avoir l'explosivité, et t'étirer ça muscle pas.

@indratpo1470

3 жыл бұрын

@@miguelgazquez5717 rien à voir muscle et detente

@miguelgazquez5717

3 жыл бұрын

@@indratpo1470 Ah bon ? Pour moi, pour avoir de la détente il faut créer du mouvement vers le haut. Ce mouvement, il est créé en dépliant les jambes de manière explosive. Il faut donc avoir suffisement de muscle pour pouvoir propulser le poids de ton corps suffisement vite. D'ailleurs, pour augmenter sa détente il me semble que dans certains cas il faut faire des squats. Je dis pas qu'il faut que de la masse musculaire, il faut aussi évidemment avoir la bonne technique, être capable d'utiliser ses muscles de manière explosive, ne pas avoir trop de poids, vu que plus t'as de poids plus il faut de force... Après, je m'y connais pas beaucoup, je veux bien ton explication, j'aime bien apprendre sur ces sujets.

Ref

Quelqu'un d'autre que moi a fait les pompes au ralenti ? :p

Je pense t'a 27ans. Par contre avec 160kg t'es en déficit de force c'est bizarre. En tout cas continu comme ça et bonne chance

@julienlim8962

3 жыл бұрын

@@Mangersainement tu parles de sa prise d'élan avant le saut?

150 max

Bien joué pour la perf, mais d’un point vu amplitude tes reps au squat ne sont pas valides (demi-squat). Il faut vraiment descendre plus bas. Ce commentaire n’est pas une critique juste une observation, force pour ton road to dunk !

@romainparentcover174

3 жыл бұрын

pour travailler le saut pas besoin de descendre aussi bas

@romainparentcover174

3 жыл бұрын

là il regarde son max par rapport à la forme de squatt qu’il va faire apres

@gauthier1348

3 жыл бұрын

Après c’est aussi une question de morphologie là full amplitude n’est pas bonne pour tout le monde

@arnaud_cn

3 жыл бұрын

@@romainparentcover174 Un exercice avec une amplitude pas complète ne recrute pas aussi bien les muscles. Si il cherche à se muscler pour gagner de la détente, un squat descendu plus bas sera plus optimal et il risquera moins de se blesser en descendant un peu la charge.

@GhostDunker

3 жыл бұрын

@@arnaud_cn je confirme ce qui est dit plus haut, pour le jump une full amplitude n'est pas utiles. la full amplitude tu la fais si vraiment tu veux recruter tous les muscles de la chaîne postérieure...

Je pense et je me suis même sûr que c'est contre-productif surtout pour un profil assez trapu comme le tien de faire du squat à allure lente avec de aussi lourde charge qui ne transféra pas dans ton jump et qui ne fera que te rendre encore plus lourd et lent, tu dois complètement perdre le profil muscu et devenir athlétique, rapide vif je pense que qu'une perte de masse même te sera beaucoup bénéfique tu dois devenir plus léger

Très bonne perf mais l'amplitude n'est vraiment pas suffisante il faudrait essayer de descendre plus bas

@GhostDunker

3 жыл бұрын

pas forcément utile de descendre full amplitude pour le jump...

@unpanda5655

3 жыл бұрын

@@GhostDunker D'accord mais on appelle plus ça un squat dans ce cas

@GhostDunker

3 жыл бұрын

@@unpanda5655 ok tu diras ça aux sprinter et jumper olympiques... C'est pas du bodybuilding, mais e la prepa physique orienté sur un objectif ici, après tu appelles ça comme tu veux

Vdhsh

tes sur qu'il te manque de la puissance car la tes parti jusqu'a 160 kg meme si j'ai jamais travailler a la salle

Je pense que tu tournes aux alentours de la trentaine. Physiologiquement, on commence à vieillir vers 30ans donc je ne pense pas que ton potentiel soit affaibli si tu es en au-dessus et de plus tu es sportif donc à mon avis tu n'es pas du tout en "déclin" si on parle de potentiel

Lesquat n a aucun intérêt dans l amélioration de la détente vertical

Nul le format de video

@louiswencker4923

3 жыл бұрын

Le nombre de vu le confirme ......

@aLSK._i

3 жыл бұрын

Si t’aime pas regarde pas c tt