Kyllä ennen oli paremmin, vaikka kuinka ette sitä haluaisi uskoa. Työtä arvostettiin eikä hulluutta ihailtu.

Kiitos jaksosta ja tarkoitan sitä! Pätkäpaasto asiana ei ollut outo ennen tätä mutta tämän jakson jälkeen aloitin 20/4 pätkäpaaston. Päätin aloittaessani seuraavaa: 1. En ole jyrkkä, etten väsy. 2. Sallin poikkeuksia sosiaalisisaa tilanteissa. 3. En luovu maitokahvista palasokerin kanssa. 4. En muuta ruuan laatua enkä määrää. Reilu 4 kk. takana ja suurempi vaikutus hyvinvointiin kuin tupakan lopetus aikoinaan! Seuraavaksi tiukennan pätkäpaastoa siten, että juon kahvin mustana ilman sokeria ja kokeilen 2-3 kuukautta ketoruokavaliota.

Kiitos kun nostat tämän ruoka-asian ja paaston esille.

@VampyyRiikka

6 ай бұрын

Voisko joku kirjoittaa tekstinä että miten ja koska ja miten pitkä on pääsiäispaasto ja miten sitä noudatetaan tai linkkiä tjs. Tällänen adhd ei googlellakaan löytänyt mitään tietoa, uskomatonta mutta totat. Vois meinaan ihan kokemuksen vuoksi kokeilla, vaikken edes kuulu kirkkoon tai mihinkään uskonnolliseen yhteisöön. Pidän itseni haastamisesta ja ääriolosuhteista ja ruumiilliseta rääkistä. Teen joka sunnuntai 25km metsäkävelyn, vaikka lähteminen vituttaa ihan saatanasti.

@virtaevieerovirtanen6172

6 ай бұрын

​​@@VampyyRiikkapätkäpaasto on siinä mielessä mukava paastoamistyyppi, että siinä ei tarvitse juoda suolen huuhtelunesteitä. Voit siis syödä normaalisti mutta rajoitat ruokailuajan joka päivä. Minä pidin 4,5 vuotta 8/16 rytmiä, eli söin kaikki ateriat kahdeksan tunnin aikana. Näin paastoa tulee jokaiselle vuorokaudelle 16 tuntia. Nyt olen siirtynyt 4/20 paastoon. Syön kaikki ateriat neljän tunnin aikaikkunassa. Aterioita tulee melko vähän ja onkin tarpeellista huomioida, että saa varmasti riittävästi energiaa ja suojaravintoaineita. Tuo 8/16 paasto on aluksi leppoisampi. Kahdeksan tunnin aikana on helppo syödä riittävästi. Ruokailuaikojen ulkopuolella voit nautiskella mustaa kahvia ja vettä.

Kiitos Jari, kun toit pätkäpaaston esiin.❤ Omakohtaisesti lähdin testaamaan pätkäpaastoa kolmisen vuotta sitten. Tutkin asiaa monen asiantuntijan ja lääkäreiden näkökulmista. Tulin siihen tulokseen näinä kolmen vuoden aikana, että jokaisen suht terveen ihmisen tulisi harrastaa pätkäpaastoa säännöllisesti. Hyödyt, jotka jo mainitsitkin ovat tosiasioita ja jopa enemmänkin. Miksei paaston hyödyistä puhuta enemmän? Suomessa tulisi olla joku tämän puolesta julistaja. Vastarintaan saa silloin kyllä varautua😂. Paaston hyödyt myös näin vanhemmalle ladylle ovat kovat. Paasto on ainut konsti, jolla saa vatsarasvaa pois lanteilta, koska kortisoli ja induliinitasot laskevat ja läski palaa. Aivosumu häviää, iho ja hiukset kirkastuvat, piristyt ja nukut paremmin. Ja kun syöt, maut korostuvat yms. Pidän paastoa parisen kuujautta aina vuodessa, joskus useammankin viikon ja lisään tähän vähähiilihydraatittoman ruokavalion. Avot ja koneisto käy. Suosittelen, että tutkit mikä pätkäpaastoaika itselle sopii parhaiten. Aloita hissun kissun. Sitten kun vaikkapa 16:8 menee, voit pitää viikossa 1-2 kertaa 0:24 paaston. Ja jopa vieläkin pidemmän. Se on soturin paasto😊. Eli et kuole siihen, että et mussuta koko ajan. Kokeile ja ällisty!🔥

@VampyyRiikka

6 ай бұрын

Pitää kokeilla. Harrastan kestävyysliikuntaa ja olen kamala hedonisti siitäkin huolimatta vaikka harrastus sattuu fyysisesti, niin joku viikon paasto vois kiinnostaa.

@viatonkansalainen

6 ай бұрын

Mitä "16:8" tarkoittaa?

@PolloGebo

6 ай бұрын

Pätkäpaasto, eli aika-ajoin tapahtuva paasto, on ruokavalio- ja terveyskäytäntö, jossa ruokailu ja paasto vuorottelevat säännöllisin väliajoin. Yleisimpiä pätkäpaaston muotoja ovat esimerkiksi 16/8-malli, jossa syödään 8 tunnin aikana ja paastotaan 16 tuntia, tai 5:2-malli, jossa viikon aikana kahden päivän ajan rajoitetaan voimakkaasti kalorien saantia. Pätkäpaastolla uskotaan olevan monia terveysvaikutuksia, kuten painonhallintaan, aineenvaihdunnan tehostamiseen ja insuliiniherkkyyden parantamiseen. Tämä ruokailurytmi voi soveltua erilaisille elämäntilanteille ja yksilöllisiin tarpeisiin. Näitä youtube videoita on pilvin pimein. Parhaimmat englannin kielellä. ;)

@viatonkansalainen

6 ай бұрын

@@PolloGebo Kiitos sivistämisestä 👍

Poikkeuksellisen hyvää sisältöä suomenkielisestä tubesta.

Katkeruus perustuu menneisyyteen lukkiutumiseen, jolloin ihminen ei ole valmis päästämään irti uhrimentaliteetista. Sama pätee mihin tahansa negatiiviseen tunteeseen jota ylläpitää toisesta ihmisestä, tai maailmasta yleisesti. Anteeksianto on lopulta ainoa ratkaisu kärsimyksestä tai uhrimentaliteesta vapautumiseen ja eteenpäin siirtymiseen. Se viha ja katkeruus jota pitää sisällään toista kohtaan on lopulta se linssi jonka läpi elämää tulkitsee. Viha vetää puoleensa vihaa, rakkaus ja anteeksianto mielenrauhaa. Vaikka on helppoa nähdä maailma julmana ja epäreiluna paikkana, on se lopulta suurin este hyvyyden näkemiseen ja kokemiseen. Puhuit uhrauksista ja näen mitä tarkoitat. Toisaalta uhraus käsitteenä viittaa siihen, että antamalla panosta maailmaan vaatii sen hetkellistä menettämistä. Hieman paradoksaalisesti se on juuri se ajatus joka pitää ihmisen egon otteessa. Hölmö ei tietenkään saa olla, vaan pitää huolehtia myös omasta hyvinvoinnista ja siitä että säilyttää kyvyn olla tukena niille joita rakastaa, sekä anteeksiannolle niille joita vastaa kokee katkeruutta. Miksi tämä sitten toimii? No sen havainnollistit kauniilla ja opettavaisella esimerkillä perunan kasvusta. Toisin sanoen, kaikki elämä, kasvu ja muutos vaatii energian tasolla positiivisen varauksen. Me ihmisinä voimme joko elää tämän lain mukaisesti antamalla ja vastaanottamalla sen mitä elämä tuo eteen, tai sitä vastustamalla pitämällä kiinni ja ottamalla maailmasta sen mikä irti lähtee. Kumpikaan polarisaatio ei itsesssään ole toista huonompi tai merkityksettömämpi, mutta samalla vastuu näiden väliltä valitsemiseen kohdistuu meihin kaikkiin. Teet tärkeää työtä Jari, kiitos.

Kiitos Jari✊

Rappioskeneen lukeutuu myös kaikki ”reality-sarjat”. Mitä on tällanen pettämisen oksentaminen tveestä yms?

Hieno jakso!

Kyllä, olen uhrannut sille koko elämäni. Olin hyvä maitopoika, opiskelin kuin äidin unelmalaps maisteriksi asti. Sitten uhrasin koko elämäni kun kokeilin luuni rikottua kannabista kipulääkkeeksi, koska kolttasaamelaisuuteni ei hyväksy ensimmäisenä kokeilla kovia huumeita kipulääkkeeksi vaan valkotakkisten kovien kolonialististen huumeiden sijasta halusinkin luonnonlääkettä kipuuni. Siinä tuli sitten viideksi vuodeksi työn teko ongelma ja elinikäinen viisumiongelma kahvikupposta miedomman kannabiksen kukkendaalin kokeilusta kipulääkkeeksi. Pitäis varmaan sitten lätkäistä elinikäinen rangaistus kahvikupin juonnistakin tai suomen luonnonvaraisen nokkosen käyttämisestä lettutaikinassa. Yhtä vahvoja ainakin.

@VampyyRiikka

6 ай бұрын

Huutista, ite en ole käynyt edes peruskoulua loppuun, mutta olen silti kuvannut elokuvia elokuvateattereihin ja telkkariin ja tehnyt radioon ohjelmaa yms. ja voittanut kaikenlaisia palkintojakin (ei kiinnosta kyllä ne) :D Kannabis 5/5, mutta vain illalla unta tukemaan ja lihaksia rentouttamaan, en ole koskaan kokeillut pilveä ennen klo 18 vaikka käyttänyt 25 vuotta :)

@LebowskiDudeful

6 ай бұрын

@@VampyyRiikka Jep ja nykyaikana jopa siivoojilta vaaditaan puhdas kannabikseton rikostaustaselvitys. Helppohan se ois se elämä takaisin saada, jos annettais. Mutta yhden savukkeen takia aina 5 vuotta kerrallaan pitää odotella pääsyä takaisin osaksi yhteiskuntaa. Mieti kun oisit jäänyt kiinni siitä sun yhdestä klo 18 savukkeesta ja sulta ois otettu ajokortti, passi, työ ja lapset pois sen yhden takia kun istut autiolla kalliolla ja poliisi tulee vapaa-ajallaan rexiä ulkoiluttamaan. Ite puhun noin kymmentä kieltä, mutta en saa lapioida paskaakaan, koska olen muka huumeidenkäyttäjä, koska kannabista kokeillut 5 vuoden sisällä. Vaikkei ole ajanut pilvessä, se ajokortti lähtee kannabiksen käyttäjiltä loppuiäksi ellei ole todistettavasti 9kk ilman.

Mikä paita toi on ja mistä noista saa? Näyttää lämpimältä, haluan myös. T.Vilukissa, pipo päässä sisälläkin.

Alunperin Suomessa oli pyhä sauna, nykyään sauna on Unescon maailmanperintökohde, mutta perinteisesetä savusaunomisesta lentääpi yhteiskunnan ulkopuolle kuin tikka baarissa känniseltä kaverin naamatauluun.

Olen täysin samaa mieltä, ja sitten kun jatkaa16/8 menetelmällä niin hyvä tulee, on ollut minulle erittäin hyvä, läskit lähti kunto parani ja myös henkinen hyvinvointi on parempi.

Kiitos Jari ❤😅 Allekirjoitan kyllä tuon pätkäpaaston hyvät puolet, painokin putosi reippat kymmenen kiloa parissa kuukaudessa, henkinen ja fyysinen olo todella hyvä 😅 Ihana kuunnella, puhettasi, kun omaat tunsaan sanavaraston 😂

Joo... uhrasin tylsän ja helpon työpaikan pois. Kohta uhraan yrittäjänä itseäni asiakkaille kysynnästä tietämättä 😁

Koitin joskus 4-5v. sitten katsoa "rappio Tubea" mielenkiinnosta. Alkoi ahdistaa niin että lopetin hyvin nopeasti. Sääliksi käy ettei niiden tekijät näe parempaa vaihtoehtoa.

Toi on "totta",olin puolitoista vuotta nukkumatta ja syömättä,ni löysin rauhan🙏ja kyllä välillä ihminen tarvitsee jotain syötävää ja nukahtaa,mutta ei läheskään niin paljon kuin väitetään. Ja tämä toimi minulla,tein sen vahingossa,koska toimin pelkän intuition varassa.

Hyvä Jari

Vihasta ei tarvitse, eikä ihmisten tulekaan paastota, vaan viha tulee hylätä vallan, ja ihmisten tulee astua rakkauden tilaan, ja pysyä rakkauden preesenssissä.

Täytyy todeta, että aloitin jakson hymy huulilla kävellen juoksumatolla, mut 15min kohdalla oli pakko lopettaa kun pätkäpaastopaska alkoi tulla niin pahasti kritiikittä korvista, että ns will to continue kasvoi yli mitan ja lopetin sekä jakson, että kävelyn. Musta vähän tuntuu siltä, että erilaisten pastojen hyödyt on usein selvästi ylimitoitettuja ja harvemmin on jaksettu etsiä dataa tai asiantuntijoita jotka eivät jaa tätä näkemystä. Ns uskoharha tms. Jos paastoilu tai esim vhh parantaa äkkiseltään huomattavasti oloa. On syy todennäköisesti siinä, että se ns perinteinen tavallinen oma ruokavalio on rajusti retuperällä. Sitten saadaan vähemmän yllättäen hienoja tuloksia kun tehdään rajuja muutoksia.

@LebowskiDudeful

6 ай бұрын

Kyllä se paras pasta on carbonara. Ei muuta kuin haet hyvin älykkäästä possusta tehtyä pekonia ja väsäät ite kananmunasta ja kermasta.

@LebowskiDudeful

6 ай бұрын

Itelläkin vegaaniksi ryhtyminen paastoon verrattavasti paransi oloa kuukausiksi. Mutta joskus sitä vaan tarvii myös pilvetärtä siinä missä toinen vatutukseensa saunaolvia.

@kjuytrdgc

6 ай бұрын

Tähän mieluusti kuulisi Jarin kommentin 🙏

@JK-gn5jr

6 ай бұрын

Kyllähän autofagia on ihan tunnustettu ilmiö. Ja kai sekin, että aktivoituakseen se tarvii aikaa, jolloin ruokaa ei ahdeta suuhun.

@Dimens1oner

6 ай бұрын

@@JK-gn5jr Ja tämä liittyy ylempään miten?

Ite en osaa kaivata rahaa tai asemaa, mua ajaa oikeudenmukaisuus, vaikka kärsin sen takia. Monella tapaa. Mä voisin tehdä pari tonnia viikossa netto, mut ei vaan nyt kiinnosta. Fokus on muualla ja mieli positiivinen, silmät kirkkaat.

Sun pitäis käsitellä enemmän tätä rappioskeneä. Usein työelämän ulkopuolella haahuilevat näköalattomat alkoholistit tuijottavat näitä rappiolivejä päivästä toiseen. Todella erikoista miten joku jaksaa.

@Mikaelaxo1

6 ай бұрын

Mä alennun kuuntelemaan näitä monologeja alle 10 minuuttia, harppoen koska monet kirjatkin lukee jo otsikosta ja sisällysluettelosta. Kiva että ihmiset kertoo mitä ne tietää, mutta ei mitä ne oppii.

@VammainenSetaMies22

6 ай бұрын

Ja lopulta kun tarpeeksi katselee, niin se homma tarttuu itseenkin pian. Korona-aikana noita tuli vähän seurattua, koska olen dokumenttielokuvien tekijä ja jonninlainen journalistikin ja sen myötä kaikki aiheet kiinnostaa :) Silloin kun oli Tampereen Tero, Sigmaa yms. vanhanliiton "sekopäitä", noillekkin on molemmille tehty kemiallinen lobotomia, neuroleptejä yms. dosetti täyteen.

@VampyyRiikka

6 ай бұрын

Toi on vanha aihe, aina on ihmiset juottaneet tyhmempiään känniin ja nauraneet sen hölmöilylle. Mun mielestä kyseessä ei ole mikään syvällinen asia. Kaveri juo viinaa, sekoilee ja sammuu. Enemmän kiinnostaa kliseinen "Miksi Pirkka-ukko juo?", ei niinkään se juominen vaan se miksi?`Kaikki tietää että jos vituttaa, niin kun juo pullon viinaa ja kärsii kovan krapulan, niin se puhdistaa jotenkin ja virkistää. Mutta näillä rappiotubettajilla ongelmat on jotain tosi perustavanlaatuista, ei normaali kaveri vedä vitutukseen 5dl pulloa tiukkaa yhdellä huikalla ja nukkumaan. Se on todellisuuspakoa.

@jokuheppu3920

6 ай бұрын

No mitä käsittelemistä siinä nyt on? Lisää palstatilaako moisille pitäisi antaa?

Noista ihmis suhteista,haluan sanoa että,mun mielestä sä kunnioitat toisen tapaa elää,eikä niinkään että sä luovut jostain. Voin olla väärässä?

Pottukoira on mun mielestä ihan turhanpäiväinen ukko. Täytyy vaan sen verran oikaista, että ei se oikeasti niitä muniaan räpeltänyt. Se oli sen hetkistä "läppää" Toisaalta.. Tiedä häntä.

Juu, uhraaminen on ihan parasta.

Ai et ymmärrä mikä siinä voimaannuttaa? No jos miehellä ois värkit joka saa kaikkien haluamaan niitä ilmaiseksi panna puksutella ja osan maksusta, eiköhän se vähän ukkoa kuin ukkoa voimaannuttaisi pyöritellä helikopteria ihmisten ilmoilla ja muistaa, että olenhan mä sentään mies paikallani.

@KillingTheEgo

6 ай бұрын

Aika surullista, jos peniksen paljastaminen torilla on voimaannuttavaa. En sano ettei se jollekin sitä olisi, mutta kyllä on ihminen alas vajonnut, jos se pitää tuollaisesta hakea.

@LebowskiDudeful

6 ай бұрын

@@KillingTheEgo Niin, kansamme sivistystaso on kieltämättä laskenut. Itse kolmannessa polvessa latinisti, nykynuoret osaa edes englantia kunnolla, kun ei tartte.

@KillingTheEgo

6 ай бұрын

@@LebowskiDudeful Väittäisin, että osaavat merkittävästi paremmin, kuin yksikään aikaisempi sukupolvi. Internetin ansioista mä ymmärsin englantia moitteettomasti jo 18 vuotiaana. Hankalimmatkin murteet menee helposti. Eilen kuuntelin Mustan Raamatun läpi ja mietin nimenomaan, miten ymmärsin 99.999% kaiken. Muuten zoomereiden, jos ei ehkä sivistyksen taso (ehkä sitäkin), henkisen kehittyneisyyden taso on lapsen kengissä.

@LebowskiDudeful

6 ай бұрын

@@KillingTheEgo Väittäisin että 80-luvulla syntynyt ensimmäinen tietokonesukupolvi osaa englantia paremmin kuin nykypolvet. Ennen ekaa luokkaa piti osata pelata läpi Maniac Mansion: Day of the Tentacle 2 ilman sanakirjaa ilman ketään kääntämässä. Mutta hyvä jos vieläkin osa uusista lukee kokonaisia kirjoja englanniksi. 80-lukulaiset lukevat kaunonsakin englanniksi eikä suomeksi. Ite noin viis vuotiaana sain päähäni, että mä muutan Amerikkaan ja olenkin enemmän englantia elämässäni puhunut kuin suomea. Pitikin olla niin amerikkalainen, että meni se yhden savukkeen polttamaan kun kuuluu college-kulttuuriin, toisin kuin se fuksiaishaalarit päällä örveltäminen. Siksi ei saa ikinä enää mennä Amerikkaan eikä muihin matkaviisumia vaativiin maihin. Sitä kohtaloa pitää välttää suomettuneen valtiomme ikeessä itse kunkin, tai pitää ihan tosissaan alkaa lukemaan sitä mainitsemaasi mustaa Raamattua.

@KillingTheEgo

6 ай бұрын

@@LebowskiDudeful Niin, ehkä oikeen kirjoittaminen englanniksi onnistuu paremmin. Itseltäni meni puhelimen automaatti korjaus rikki, ja kyllä huomaa, että en oikeastaan muista kauhean hyvin miten aika monet sanat kirjoitetaan kirjain tarkasti. Veikaisin silti, että 80 luvulla 18v elänyt ei olisi ymmärtänyt englantia yhtä hyvin kuin 2010 luvulla ollut 18 vuotias. Ihan hyvä kirja. Löytyy tubesta kuunneltavaksi.

Älä Jari unohda kaikista oleellisinta osaa kaikissa uskonnoissa. Muun muassa kristinuskon kohdalla kyse on kuolleenmeren Qumranin kääröistä, jotka John Allegro käänsi. Paljastaa Raamatun ytimen. Ei ole ihan se mitä kirkko opettaapi.