#홍준영 #장성엽 #자비스 #보디빌딩 IFBB PRO 장성엽 선수 그리고 이정기 파트너와 등 운동 부상이후 프로대회와 올림피아 도전을 시작한 장성엽 선수 많은 응원부탁해요!! 영상 보시는 모든 분들 좋아요❤ 구독☑ 알림설정🔔 부탁드립니다. --------------- --------------- 구울거리 소고기 최저 100g ☑ 1,790원 추천합니다. 컷팅 - 슬라이스, 큐브, 다짐 포장 - 100g, 150g, 200g smartstore.naver.com/guulmeat --------------- --------------- 장소협조 : MK휘트니스 --------------- 장성엽 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/themass_212/ 장성엽 선수 유튜브 ➡ www.youtube.com/@little_sung_yup --------------- 이정기 파트너 인스타그램 ➡ instagram.com/themass_jr/ 이정기 파트너 유튜브 ➡ www.youtube.com/@junggi9duk --------------- 홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/ --------------- A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/ --------------- 비지니스문의 ➡ junyoung78@naver.com ➡ 카톡 - fitness914

정말 우리나라만큼 운동 디테일하게 알려주는곳 없는거 같아요~ 오늘도 유익한 영상 잘 보고 갑니다! 장성엽선수님도 홧팅입니다!!💙🩷

진심으로 보완됐으면 하는 마음이 느껴지네요 !!

유익하네요 오늘도

좋은 팁 나눠주셔서 감사합니다~~

ㅋㅋㅋㅋ넘 재밌어여 영상 더 주세요!!!

유익한 영상 잘봤습니다 감사합니다

와 장성엽 선수 힘들어하는거 보니까 너무 재밌다 ㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌네욬ㅋㅋㅋ

장성엽선수는 보디빌딩 하기 취적화 된 비율이다

황철순 선수의 티칭만큼 스마트하고 새롭고 유익하네요... 진짜 최고

와~ 이렇게 조합이 되네요~ 상상이 안되는 조합이였어요~~^^ 너무 좋아요~

테크노가 등 맛집일 줄이야 역시 코치님 최고!!!

배울게 정말 많네요👍🏻👍🏻

설명 너무 좋습니다

오 다음 등운동은 이거다

젤 궁금했던 컨텐츠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

안쪽 하는 것두 강의해주세영!!

굿굿!!

헐 와와 대박

잘봤습니다 ㅎㅎㅎ

7:42 베트남 가셔서 테크노 쓰셨을 때랑 반응이 다르시네요… ㅋㅋㅋㅋㅋ

광배근 1. 팔을 당기는 동작 2. 팔꿈치를 등뒤로 빼는동작 오늘은 1번 구분해서 잘 설명해주시는듯~

캬 재밌네

12:00 좋아 죽네 아주 ㅋㅋㅋ

@espi5nage

2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ왠 호빵맨이 있노ㅋㅋㅋㅋ

등폐소생술 야무졌네요

장성엽은 등 운동하면 다 팔로감

랫풀다운 머신 진짜 써보고싶다 ㄹㅇ,,,

장성엽 정기챙겨주는거 너무 보기 좋다 정기야 성엽이 형 잘모셔라

이 조합은 안볼수가없다

이형님 따뜻하다.

광배타겟 할때는 견갑사용 최대한 제한하고 해야되나요?

@user-mq8gg1fm1l

2 ай бұрын

타켓운동할때는 그렇게 하나봐요. 당기면서 흉곽을 열어버리면 견갑 사용이 극대화되면서 견갑 위주로 운동이 되고 광배만 고립해서 때려주는게 풀려버리는듯..

@user-vb5yf3vm9r

2 ай бұрын

네.

@user-cu3ir4pl4p

2 ай бұрын

답변들 감사합니다!

@user-iq8up6cf4w

2 ай бұрын

등운동할때는 견갑을 잡아준뒤에 하는게 등운동잘되요

@ggwp_209

2 ай бұрын

팔만 굽힌다는 느낌으로 땡기면 견갑 덜쓰고 광배 느낌 지리게옴

오랜만에 돌아온 대보식 운동 ㅋㅋㅋㅋ

장성엽 다시 한번 보여줬으면 좋겠다

안볼수 없는 조합이네요

와... 케미가 무서운게 자비스 몸 엄청 커졌네...근데 지금 지방 낀 몸 너무 이쁘다

오호 만두옹 자비스 정기다

지린다

홍코치님 너무 좋음. 나도 좀 알려줘 ㅋㅋㅋㅋ

와웅

키가 클수록 등은 오히려 가동범위 제한하는게 더 잘들어가 진짜로 . 이거 꿀팁임. 견갑뽑아서 프레임 넓히는 운동이랑 타겟운동이랑 따로 빼서 해도 될 정도

운동하는거 보다는 자비스 정기 엄청성공한것같음~언제 저렇게 내놓으라하는 사람한데 코치받을수 있을까?

우와 빅 피쉬 게스트 등판햇다

오게이 이거 보고 내일 등

11:59 멍하니 보다가 정기표정보고 육뿜함ㅋㅋㅋㅋㅋ해맑은 북한 소년같네

이 조합 맛잇네요 ㅋㅋ

이조합 귀하다

왜 장성엽 선수님 등운동 안올라오나 했다

홍코치님이 등만들어주면 안만들어질수없지

@user-jh5tg6rw4n

2 ай бұрын

몸에 안붙어있는 근육을 붙혀줄 수는 없음

@godgking2620

2 ай бұрын

@@user-jh5tg6rw4n걍 응원해줘라… 왜 그렇게 꼬여있냐.. ㅋㅋㅋ

@user-om7pe4cs3o

2 ай бұрын

밀로사체프도 못만들었는데?

@user-cg6pg9vs9k

2 ай бұрын

더매스 별명 붙을 때까지 당겼는데 없으면 없는거야

@user-ss2xc9bs8m

2 ай бұрын

없는걸 만들수는 없다

와 이조합이 되네 ㅋㅋ

12:00 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정기는 진짜 개미친듯이 커졌네 와 무서운데 걍;;;;;

장성엽 선수한테는 이런 패턴의 운동이 확실히 도움될 것 같네요!

와 미침 ㄴ조합

장성엽은 진짜 유명한 지우개 등임

15:52 숏레깅스 지리네

@user-mv8tw5sf6u

2 ай бұрын

남자가 입는거 처음봐서 뇌정지왔네

명치에 정권 꽂으시는거 개웃기네 ㅋㅋㅋ

와 개쩐다 ㄷㄷ 역시 홍코치!!!! 아직 안봄

테스터훈 벌크업 미쳤다

빛철순이랑 가티 운동하던 그때 그모습 그립다 성엽이형..리틀성엽채널에 철순이향 한번 모셔주지ㅠ

6:33 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

👏👏👏👏👏👏

15:00

아 펌핑된 몸 보고싶었는데

우연히 왔는데 전문가가 여기있었네

장성엽 채널인줄...

16:00 리버스 아디다스

내가 전업 선수였으면 가서 배웠을듯 다르다 ..

와 진짜 댓글 안다는데 11:59 찐이다. 꿈에 나올듯...

16:15 그 생각 하자마자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

❤❤

장성엽 선수 왼쪽 이두 짧아진거 너무 아쉽다 ㅜㅜ 저건 회복 안되는건가?

장성엽 김건우 구도 보고싶다

빈집도 털만한 능력이 되니깐 가능한거지

보충제 넘 먹어서 그런지 등드름 되게 올라와서 우울하네요..ㅠ

@soisoi-ir8su

2 ай бұрын

등드름바디워시 써보세요.. 보충제가 유제품이다 보니까 피지활동이 돌아서 그런거라 피지억제 시키는거 쓰시면 금방 없어져요

04:45 바로 적용하시는 모습

9:37 보인다..히데..

팔이 너무 좋다보니

홍언니가 확실히 잘 가르친다 장성엽선수 등 늘 약점이라고 하는데 조금 더 성의있게 수업에 임했으면 하는 바램이 있네요~

더해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3:34 집중해서 설명듣는 정기 넘 웃김 ㅋㅋ

정기님 볼때마다 표정이 ㅋㅋㅋㅋㅋ

정기도 꽂음? 사이즈 말도안되게 커졌네

등폐소생술 영상 잘봤음다

성엽찡은 보빌로써도 사람으로써도 개호감

ㅋㅋㅋㅋ근데 왜 등도 땀이 오른쪽만 났냐ㅋㅋㅋㅋ

10:00

08:00

난 이형 할로우 포지션으로 등조지면 두꺼워질것 같은데 그냥 내생각임

그래서 언제 다시 시합뛰냐

엥? 10:07 뒤에 녹색모자뷴 룡관장님??

보완이 될 것 같은 느낌이 강하게 들긴 하네

흉곽을 죽이는게 뽀인뜨 인건가..?

❤

오

성엽이형 팔 존나 올라잇이네

만두형을 여기서 보네

홍언니 닉넴이 더 낫지 않아요???

이 형은 본인채널에서 이런모습 절대 안보여줘

테크노는 그립이 너무 일자라 굽은등있거나 외반주있는 사람들은 너무 안좋은 머신

홍코치님의 코칭이 가치있는 이유는 본인의 몸으로 까지 전부 실전 실험해본 이론이기 때문. 이를 잘 적용해서 본인의 운동에 플러스 요인을 만들면 진짜 어마무시한 가치가 있음.