Jak zwykle super materiał Zielony, POWODZENIA na szlaku i życzę pudła na najwyższym stopniu :)

Duży wpływ na wynik FTP ma w zależności jaki jesteś wypoczęty więc testów takich nie powtarza się w krótkim odstępie czasowym

@konradkubala51

3 жыл бұрын

Orly?

zamiast pianki, do łańcucha polecam spinkę, i co jakieś 600-800km rozpinamy, wrzucamy do butelki po wodzie mineralnej, zalewamy ze 100ml benzynki i szejkujemy, łańcuch czysty i przygotowany do kąpieli w gorącym wosku na 5 min(najtańszy garnek-rondelek z marketu za 5 zeta, na gaz, wrzucasz 2 świeczki każda po 1 zeta, rozpuszczasz, wyciągasz knoty), po kąpieli trzeba oczyścić z nadmiaru wosku, wytrząść, wytrzeć szmatą, bez smaru wytrzymuje z 400km, później do około 800km smaruje i proces powtarzam, po woskowaniu łańcuch chodzi ciszej niż po smarowaniu i nie łapie tak szybko brudu, oczywiście po każdej jeździe szmatka z benzynką i delikatnie przecieramy brud

Witam Zielony tak jak mówisz za mocny początek, zła trasa. W tym przejezdzie Garmin pokaże 3.6w/kg myślę ze masz 74kg ok 267w z testu na trenazerze mysle będzie w okolicach 3.9w/kg. Pozdrawiam

No tak spojrzalem, na poczatku 600-700 watt od razu na starcie, to ftp chyba ponad 400, ale kiedys cos mowiles ze cos kolo 300 miales, wiec obstawiam po wodocznym niezadowoleniu ze 290 moglo wyjsc 😆

też bym chciał robić test FTP na drodze szybkiego ruchu. Zrób test na Kaszubach :)

Mój strzał to 287w, nie dodałeś że można mieć tylko jeden "strzał" w konkursie, bez takiego warunku wystarczy napisać komentarze z każdym wynikiem w rozsądnym przedziale i na pewno się trafi.

Robisz test ftp podczas ultra!? :O

Super koszulka 🙌 piona ✋🏽

Lepiej zrobić test punkt przegięcia mleczanu w mięśniach? Lactate threshold

Ustaw się kolejnym razem ostro po wiatr i warun będzie idealny :D ja obstawiam 290

Ile ważysz, jaki mas, wzrost?

Z dwa razy więcej niż ja mam... nie wiem ile mam, ale Ty masz z dwa razy więcej.

Najlepiej test robić na jakimś długim podjeździe o niewielkim natężeniu ruchu i bez skrzyżowań

Co to jest to całe FTP? No takie treningi 2h na maxa to mogą dobrze namieszać w naszej gospodarce hormonalnej, jak się nie wiem co się robi :D

Na słowo "trening" wszystkiego mi się odechciewa, dlatego jeżdżę ile chcę i kiedy chcę i jestem szczęśliwy. Ps. Po czołówce musiałem odpalić kawiarkę.

@ciastociastociasto5642

3 жыл бұрын

czyli kawka TAK trening NIE xD

Życzę Ci 305, ale jak patrzę na wartości z nagranego testu, to obstawiam 273W

Nie znam sie na FTP, ale najbardziej zaimponowalo 54,9 km/godz. Pozdro!

273 - zielony z FTP :)

Noga wygląda na 282 W 😉. Pozdrawiam.

Nie sądziłam, że takie dziary kryją się pod ciuchami ;)

Jesteś Kozak:) Stawiam, że Garmin pokazał 211

Przecież jeśli zrobisz 3 różne testy to wiadomo, że będą 3 różne wyniki 🤷🏻‍♂️ jedynym sposobem aby wyznaczyć sobie FTP jest godzinny test i nie ma, że boli. :)

@ShwarcArnold

3 жыл бұрын

🤣

FTP wykonuje się stacjonarnie na trenażerze, wtedy będzie najbardziej miarodajny. Pewnie wyszło Ci jakieś gówniane 269 watów :P

267W, powodzwnia i powodzenia !

W tym tygodniu zaliczyłem pierwszy trening w oparciu o moc. Na zewnątrz robienie takiego treningu to jest masakra - każda zmarszczka, każdy podmuch wiatru wytrąca z zadanego zakresu mocy. Chyba wolę kolarstwo romantyczne.

@ZielonyF16

3 жыл бұрын

To prawda

wygląda na to że Ty dzisiaj rekord pobijesz! ponad dwieście kilowatów, tzn. kilometrów jak nic!!! co tam się podziało... gpies sie popsuł był? jakiś taki duży skok w bok od trasy gothica...

270 watt pozdrowienia z Myslowic😀😀😀

268W tak sobie wymyśliłem 👍🙃

Garmin mi mówił, że pokazał Ci 272W :D

275w Pozdrawiam cieplutko

Nie wiem ile FTP pokazał ci Garmin, ale mam kumpla który też nie wie 😎

3.6 W/kg

obstawiam 282W, pozdro :)

strzelam 221W, może Garminowi się coś palnęło ;)

👍👍

Obstawiam 266W :)

Ale ty jestes zielony :D

207w liczę na piankę 😁

Zgaduje że bedzie jakos 3.6 W/kg nie wiem ile ważysz ale strzelam że FTP 285 xD

222😁pozdrawiam z Radymna

266, a nich tam!

Bez kozery powiem pińćset!

Garmin pokazał 284 W Ale FTP policzone ze średniej to jest 267 W.

Test FTP tylko na trenażerze, albo dłuuuugi podjazd. Ostatnio prawie się porzygałem :D

@ShwarcArnold

3 жыл бұрын

test z trenażera ważny jest tylko na trenażerze. Na podjazdach wiele osób generuje wyższą moc, także ani tak, ani tak.

@kopara4928

3 жыл бұрын

@@ShwarcArnold idąc tym tropem, to test z trasy jest ważny tylko na tej trasie. W terenie jest za dużo zmiennych i wolę mieć wartość z trenażera, niż ciągle kogoś przypuszczać, hamować itp. w czasie testu

@ShwarcArnold

3 жыл бұрын

@@kopara4928 w błędzie jesteś. Na trenazerze generuje się mniejsze moce, tak samo jak na rowerze TT. Nikt nie każe ci wybierać trasy ze światłami, rondami i jeździć po drodze podporządkowanej. No ale twój wybór nie mój, tak samo jak metodologia testu 20 minutowego.

@kopara4928

3 жыл бұрын

@@ShwarcArnold W takim razie większość artykułów na ten temat jest w błędzie. Tak, moc na trenażerze i w terenie będzie się różnić, ale nie zrobisz tak równego testu na dworze.

@ShwarcArnold

3 жыл бұрын

@@kopara4928 nie czytaj artykułów, które powielają jedną książkę, a ktora to, została przeredagowana bez wiedzy autora. Czytaj badania naukowe i myśl po swojemu.

Double U - po co ta krytyka... Przecież chodzi o zabawę.. Bartek wyraźnie mówił o tym, że trzeba zgadnąć jakie FTP pokaże Garmin a nie jakie FTP faktycznie ma... I tyle w temacie...nie zakładam że nie wie jak mierzy się FTP..

263, pozdrawiam

@ZielonyF16

3 жыл бұрын

Wygrałeś :D Odezwij się w wiadomości prywatnej na facebooku lub instagramie.

Mój strzał 269W

57 sekund:)

Czysta yyy tzn 300 watt:)

268W

Zielony zrób te FTP na trenażerze to będzie miło to jakiś sens.

@grzZzesiek

3 жыл бұрын

Gadal, ze trenazery to gówno teraz ciężko bo z geby sie zrobi cholewę 🤣

@konradkubala51

3 жыл бұрын

@@grzZzesiek Bo zrobi test na trenażerze?

@grzZzesiek

3 жыл бұрын

@@konradkubala51 Bo zaprzeczy temu co mowil wcześniej. Czesto tu zagladasz czy zgrywasz mądrego tylko?

278W 🙂

Strzelamy, 276W

267W ;)

W moim kalendarzu treningowym pojawia się ciągle piwo ) i nie wiem co począć. Pozdro

@misted5031

3 жыл бұрын

Jak to co? Test rób 😜

@fitzroy2338

3 жыл бұрын

@@misted5031 Bede próbował

Ja zawsze jeżdżę jak mi się podoba xD

224 Wats

FTP 277 :) pozdrawiam

259 pozdrawiam.

298 p.s. lepiej w/kg niż stricte ftp ;-)

262, Pozdrawiam!

281 pozdrawiam ;)

Stawiam, że koło 255W 😃

221

262W

266W

295W

216W

Nie wiem co jest FTP. Robię po prostu kilometr w 3-4 minuty w wieku 53 lata pod górkę, czy wiatr - reszta mi wisi :) Autora jak zwykle pozdrawiam :)

255W

275 Watt :)

264W

210,9

243 trzymaj sie

259W🚴‍♂️

275 W

Ftp 3,56

273W

256 W

Piankę wycofali ze sprzedaży? Nigdzie nie można jej kupić.

275w

292W

Strzelam w 260w.

Stawiam 268 W 😁

261W , pozdro

Strzelam 281w .

Dywizjon 303 W 😀

236W

261 J/s ... p00zdrawiam

283w 😎👍🏼

275

Odbijało się w okularach.

290W

Dwiesta czterdzieści cztery

248 w pozdrawiam :P

307 💪🏻

270

301 W

286 pozdrawiam