Otevřít okno byl dobrej nápad. Dokud nepřilít komár

@marekortman516

7 жыл бұрын

Krystof01 Přesně xD

@painapple8072

7 жыл бұрын

bzzzzzzzzzzzzzzzz...už jsem tady zas!

@daniel-ns7fn

7 жыл бұрын

Předtím než ho otevřeš tak zhasni

@Anonym-ot9oy

7 жыл бұрын

Nejhorší: Máš v pokoji rožnuto, klid a pohoda, ticho jak v hrobě. Jakmile si lehneš a zhasneš ,,Bzzzzzzzzzzzzzz" Rožneš světlo a vezmeš si plácačku. Zase je ticho...

@melantha0245

7 жыл бұрын

Anonym 007 to nesnáším 😂

0:56 super výmluva ve škole. Proč si zaspal ? Protože mi AlfaBeing říkal že se mám probouzet bez budíku :D

@lofastek

5 жыл бұрын

:D

@m.maminak

3 жыл бұрын

😂😂😂

Jako voják z povolání používám na usínání metodu, která mi pomáhá usínat i ve stresových situacích. Nejčastěji lidé nemohou usnout, protože stále nad něčím přemýšlí. Postup je následovný. Lehnete si a úplně se uvolníte. Začnete od lícních svalů dolů. Potom se začněte pravidelně nadechovat a vydechovat a říkejte si v hlavě:"Na nic nemyslím." Potom si představujte, jak třeba ležíte na pláži a posloucháte šumění moře. Po chvíli byste měli usnout. Trvá v průměru asi dva týdny, než se to člověk naučí, ale je to super. Mě to hodně pomohlo a fakt usínám, jako když mě do vody hodí... :)

@velkykopyto7021

5 жыл бұрын

Čau vojáku mohl bys mi napsat něco o armádě přemýšlím totiž o kariéře cokoliv rady, postřehy...

@burheadft8372

5 жыл бұрын

@@velkykopyto7021 Ahoj... Hele armáda je hrozně široký pojem. Můžeš Jít dělat mechanika na letiště, nebo můžeš jít dělat právníka k vojenské policii. A nebo můžeš být odstřelovač ve 4. brigádě. Takže se spíše ptej, co tě zajímá a pokud budu moci, tak ti odpovím.

@velkykopyto7021

5 жыл бұрын

@@burheadft8372 čau přemýšlím totiž že půjdu na střední vojenskou školu, máš s tím nějaké zkušenosti? Myslíš že je to dobrá volba? Bližší určení povolání bych si vybral až potom.. A ještě máš nějaké zkušenosti s dojížděním? Mě to na tu školu bude vlakem trvat 6 hodin tak nevim, jestli se to dá zvládnout a nějak se třeba zabavit..

@burheadft8372

5 жыл бұрын

​@@velkykopyto7021 Jasný... jako takhle, já v armádě jsem a vojenskou školu nemám. Ta střední škola, která je v Moravské Třebové je takové vojenské gymnázium. Když tu školu uděláš, tak stejně budeš muset jít alespoň ve zkrácené verzi na kurz základní přípravy do Vyškova, kterým procházejí i lidé, kteří s armádou před tím neměli nic společného. V armádě nikoho moc nezajímá, jestli máš vojenskou v Moravské nebo ne. Tam stejně sedíš ve škole a do praxe se toho až tolik nenaučíš. Spíš se potom bere univerzita. To už jsou potom vyšší hodnosti a tak. Pokud tě to ale do armády táhne, tak do Moravské jdi. Dá ti to docela dobré povědomí a alespoň poznáš, jestli ti uniforma bude chutnat. Pokud by tě to táhlo třeba ke 4. brigádě a potom do budoucna třeba ke speciálům, což hodně kluků v tvým věku chce, tak tam jsou docela zajímavé kurzy, které by tě mohli bavit a zároveň bys zase trochu poznal, o čem to je. Ale rozhodně do Moravské nechoď, pokud tě nebaví učení a sport. Život v armádě je dost o drilu a disciplíně. To ti prostě musí chutnat. Musím zase připomenout, že jsem na té škole nebyl, ale znám pár kluků, kteří tam jsou nebo už to dodělali a jsou spokojení. 💪

@velkykopyto7021

5 жыл бұрын

@@burheadft8372 díky moc sport mám rád a sám doma poisiluju (s vlastní váhou kliky schyby sedy lehy atd.). Teď v prosinci pojedu na den otevřených dveří a asi se tam definitivně rozhodnu. Nechci být vlezlý ale pomohlo by mi si popovídat s lidmi co na té škole byli, mohl by jsi mi na někoho z nich dát e-mail? Jestli ne tak v pohodě, díky za rady. A ještě poslední otázka: myslíš si že je dobrý jít na intro?, nebo šel bys?(šel jsi? po případě jaký to bylo?) Já toho totiž vím pořád moc málo, abych se rozhodl...

Škoda, že všechno dodržuju a stejně neusnu :D A ty špunty jsou strašně nepříjemný, nechápu jak to někomu nevadí :/ Jinak dík za rady O:)

@icewallowcum856

7 жыл бұрын

Zkus klapky. Je to jako sluchátka a podle mě v poho.

@Majk_L

5 жыл бұрын

Kdyby nepříjemný. Mě přímo sere jak ty ho tam zamáčkneš a po pár vteřinách se zase vrátí do původního stavu a tak slyšíš zvuky znova... Sám špunty používám, ale nic moc. Určitě lepší než bez nich, ale padá to z uší, vrací se to do původního stavu a i tak je slyšet..

@davidjanac3030

5 жыл бұрын

blond days vin ze to tim nejspis nebude. ale zkus se podivat jen tak pro zajimavost kzread.info/dash/bejne/fYSGyNWHgrzQe9I.html

@MaskOo

5 жыл бұрын

Já zase nedodržuju vůbec nic a usnu xDD a spím 6 hodin

@Rokayy

5 жыл бұрын

njn blondýna

Já: ,,Pustim si jedno video, PUJDU SE UČIT a pak spát" Alfa: ,,Nezatěžujte mozek před spaním."

takže mám absolutně špatný spánek s čímž absolutně souhlasím. velká večeře, světlo, probouzení asi třikrát za noc, měkčí postel...a ostatní co jsem ještě nejmenovala 😄😄 super video

Pravdive a gezky vysvětleno. Tohle si zaslouží like.

Prosím tě nepřestávej točit tahle videa. Je to něco za co bych klidně i zaplatil kdybych se na to měl podívat ( ne moc) . Je to skvělé a doufám že brzy nabudeš na popularitě a něco za to taky dostaneš :)

Máš super videa, určitě pokračuj v natáčení :)

Skvělá a kvalitní tvorba, krátké videa. Ideální kanál

a co když sem zamilovanej? a přemýšlím nad svou láskou?😂 je to taky zátěž?

@panizvierat7526

7 жыл бұрын

Miroslav Machač Môže ťa to rozrušiť.

@panmiroslav6454

7 жыл бұрын

ale mě přijde že tě to vzruší ne rozruší😊 proto to je tak zajímavý😂

@panizvierat7526

7 жыл бұрын

Miroslav Machač Aj tak sa to dá pochopiť. :) Poblázni ťa to a potom nezaspíš. Pred spaním odporúčam myslieť na neutrálne/mierne pozitívne veci.

@panmiroslav6454

7 жыл бұрын

ale to myslíš jen na pozitivní😊

@panmiroslav6454

7 жыл бұрын

😂😂 to zatěžuje ruku neee mysl

Krásně zaměňuješ energii a vyspanost...

Ja spim priemerne 3 -4- hodiny student life :D

@rudiikk

5 жыл бұрын

Kingleonsrd to jako ?

@dominikspisar1965

5 жыл бұрын

@@rudiikk beztak drogy😂

@tomasskarpa2273

4 жыл бұрын

Není to tak hrozný jak to vypadá

@semidavidson

2 жыл бұрын

Dude já od soboty jdu spát v 1 ráno a zbudím se v 5:00 a nějaké minuty a to je jakoby ty 4h spánku což je špatně tělo by mělo spát 7-9h a já mám strach s toho že bych dostala spankovou paralýzu když budu met pořád jenom 4h spánku

díky za super radu

Super video:D zajímavé;)

Pro průměrného člověka je pro stabilní spánkový rytmus ideální 5 spánkových cyklů, tedy 6 h většině lidí stačit nebude. Každá hodina před půlnocí se nerovná dvoum hodinám. Je však pravda, že zhruba mezi 20-23: 00 je takzvaný vrchol hlubokého spánku, to znamená, že tělo dostane nejvíce regenerace z hlediska podpory hormonů. Jinak celkem přesné video :)

To je moc hezké . Škoda že chodím na nepravidelné směny. Noční. Odpolední. Ranní

Super rady!!!! :)

Super🔝❤

Ooo, konečně jsem našla nějaký video který by mi mohlo pomoct jak usnout. Já chodím spát tak kolem 21:45 ale usínám tak v 22:55. Jinak moc děkuji za typ/radu jak usnout, určitě vyzkouším! ❤👍 I když ten klid v pokoji mít nemůžu protože máme moc hlasité hodiny+ještě k tomu časovač od terária vydává nějaké zvuky :/ Ale zkusím! 👍

ak nie je dostatočná tma nepomôžu ti sni klapky. Telo cez kožu reaguje na svetlo a netvorí sa ti melatonín. Inak super video idem spať :)

super video

Tohle video sleduju ve dvě ráno, když jsem přišla z akce, láduju se rohlíkem s tuňákem a k tomu tlápu rajčata. Na usnutí si pustím ASMR, nebo seroš. Fakt se držím těch rad.. :D

Ahaa tak proto vždycky u babičky si v noci lehnu na zem. Dík za odpověď, kterou jsem hledala dlouhou dobu.

Najesť pred spaním 😀 ja som rád že nejem aj keď spím

Ahoj, co jsem se dozvěděl tak dokonce od 10 do 2 do rána počítá každá hodina za 2.

pls vysvetli mi že sa mi sníva do budúcnosti do detajlou ono sa mi to sniva a o cca 2-3 mesiace sa to stane

Mám na tvých videích¨závislost :D ♥

@alfabeing

7 жыл бұрын

:DD Toto je správná závislost :DD

@monyny4193

7 жыл бұрын

Prosím rychle další video nebo se zblázním :D Nejlíp zase nějaký test :D Jsi super! :D

Super video , Ale mohu se zeptat jestli neudělaš video o astralní projekci předem děkuji za odpověd

Ses dobrej!!

Je to mé první video od tebe a mělo jak hodně informací tak bylo i svyžné a vůbec nudné dávám odběr a like

Děkuju moc😀😀😀😀

A keď mám psa a stavam tak skoro , čo mám delat?

Aby bola v izbe absolútna tma...tak či onak, my ženy máme lepšie nočné videnie. Počul si už o tom?

Jak mám spát když často vleze dcera pod peřinu a do rana kope?

*OTEVŘÍT OKNO BYL SUPER , HUSTEJ NÁPAD DO KUD NEPŘILÍTNULA MOUCHA !! XD* Jinak Mi To Docela Pomohlo Dávám Like !

S tím nechat učení až na ráno úplně nesouhlasím. Jasně asi budu víc vyspalá, ale opravdu funguje, že když si něco ještě před spaním přečtěte (třeba zápisky) mozek je bude “zpracovávat” i přes noc a ráno si to budete o něco víc pamatovat. Mně to funguje vždycky, ale asi to spánku tolik neprospívá.. já tu píšu o spánku a ona je půlnoc😅😅 tak dobrou

Jak mam vstavat bez budiku kdyz mam zpicenou skolu

Platí to rovnako aj pre tých, čo majú 17 rokov?

Už chápu že jedinný ve třídě o hodinách nechrápu :D. Chodim spát (během pracovního týdne) v 21:30 a vstávám v 5 (ačkoliv školu mám 500m od domova). Před spaním vždy vyvětrám, ať tam je klidně mráz. Většina známých nechápe jak můžu spát na tak tvrdé posteli. Já nechápu proč jím se líbí se skoro až propadat měkou postelí. Většinou ulehávám o hodinu- hodinu a půl dřív a koukám jen na seriály ( simpsonovi, teorie velkého třesku....). Dříve jsem i každý den hodinu a půl dřel ve fitku a vždy jsem se probouzel odpočatý. Upřímně nepamatuji si, že bych za svých 21 let někdy špatně spal.. Snad jedině když jsem přišel ožratý z kalby. Super rady (y)

A co mám dělat v okamžik, když se v noci probudím a nemůžu spát?

Milý a úžasný Alfo, děkuji za Tvé video, ale bylo by fajn poradit, jak na nespavost, když člověk v práci pracuje na směny, třeba zdravotní sestřička. Opravdu nelze chodit spát ve stejnou dobu a poté mám problém, že se mi nepodaří usnout, kdy mám a ráno jsem vyčerpaná. A ještě taková poznámka, spánek s otevřeným oknem je úžasná věc, ale ne pro lidi, co mají okno blízko země. Bydlím s dětmi v rodinném domě a úplně mi stačilo, že jsem po nastěhování nechala otevřené okno a šla na dvůr. Po navrácení se do pokoje, mi na parapetu seděl místní retardovany muž, co roznasi letáky, chtěl si jen povídat, ale od té doby mám strach nechat pootevřené okno, když nemám plný přehled a možnost kontroly, kdo přichází blíž. Přeji krásný den.

A jak mám usnout při bouřce? Mě vůbec nejde usnout😔

Vecinu techto vecich delam uz :) ale dekuji

a do háje, tak to umřu asi hodně brzo :/ :D ...jinak dobré video!

Vyzkoušela jsem vše a stejně nemůžu usnout :D

no dělám vše přesně naopak až na ty procházky které podnikám pravidelně ale i tak jsem si našel způsob jak se dostatečně vyspat a být v pohodě a to že rychleji stárnu to mi nevadí stejně stáří těle je spíše nedostatkem cvičení těla a tedy jeho ochabování nežli kvalitou spánku zatím co kvalita spánku spíše zlepšuje fungování mysli

Je mi třináct. Večeřím ve 20:00. Chodím spát s úplnou tmou ve 22:00. Nikdy se v noci neprobouzím a ráno vstávám vždy v 6:20.. bez budíku. Spím správně?

@alfabeing

7 жыл бұрын

Nejlíp jak to jde :)

A co když dělám na 3 směny, je problém chodit spát ve stejnou dobu

Hmmm....:) Děkuju..něco takovýho sem hledala ..:)

jak mám vstávat bez budíku?😢

Všechno porušuju aspoň 4 roky a spí se mi krásně a jsem vždy vyspalí...:)

Zdravím, dovolil bych si nesouhlasit s naprostým odhlučením místnosti. Upřímně, zkoušel jsi někdy usínat v místnosti, která je dělaná, aby odizolovala, co možná nejvíce hluku? Je to šílené a vždy jsem si musel alespoň otevřít dveře, aby tam nějaký ten šum pozadí přicházel. Pokud jsi měl na mysli pouze to, že vedle v bytě někdo má repráky na plný pecky, tak se špunty samozřejmě souhlasím. A u tmy to opravdu platí na 110%.

Usnul jsem u toho videa :D

A co kdyz pracuju na tri smeny kazdej tejden chodim spat jinak 😵

Tak.. a ted neco pro lidi, kteri delaji na smeny

A co když máme doma papoušky a od půl 7 začnou zpívat, a špunty nezabíraj?

Mám dotaz,moji kamarádi řeknou jdu spát a usnou,a já prostě dokud nejsem unavenej tak neusnu,co stím?nemá někdo nějaký tip

taky přeji dobrou noc

Já cvičím, a každý den už 2 roky jim v kuse pár minut před spánkem dost velké jídlo, a spánek mám naprosto v pohodě i 6 hodin kazdenniho spánku, díky tomu že jim 7-8x denně mám zrychlený matabolismus a tělo vyloučí kladne hormony během spánku mnohem rychleji, toto je ten hlavní klíč k dlouholetosti a delšímu dni, samozřejmě vitamíny minerály živiny musí být vyladěné :-).

Je mi 15 a vůbec nedokážu usnout a to jsem byla spáč který usnul sám a kdykoliv ale teď? Nic nefunguje stresuju se non stop ..pouzivam vse a nic nefunguje 30min lezim a nic a to jsem unavená...

mam na teba malu otazku, vo videu si hovoril o tom že človek potrebuje uplnu tmu k tomu aby zaspal ale čo keď daný človek má strach s uplnej tmy, potom predsa daný človek zaspať nemôže a namiesto toho aby sa vispal sa bude krčiť pod perynou a báť sa.

@milanvolf5175

6 жыл бұрын

Nina Faglicová bu bu bu bu bu bu bu bu Bc

wow

Nevím jestli jsem jediná, ale pokud jsem v místnosti s úplnou tmou, a opravdu nejhorší je když nic neslyším. Jednou jsem se takhle do tmy a ticha vzbudila, a myslela jsem že se zblázním.

Ja napríklad potrebujem svetlo keď zaspávam...kludne nechám aj svietiť lampu..pretože nenávidím keď v tej tme nič nevidím :D ano znie to komicky ale je to tak :D potrebujem niečo vidieť proste :D

@Wolf_420

7 жыл бұрын

nemáš žádné představy? :D

@megamyslcz2

7 жыл бұрын

p

@lubomirbrousek194

7 жыл бұрын

Mě se dobře spí o vánocích, když mi ze stropu visí svítící žárovičky, to se mi mega dobře spí.

@radovanvalach5063

7 жыл бұрын

Luba CZ4 hej to je super :D

ten pocit když je 21:56 a před půl hodinou jsem se doucila zeměpis na písemku a najednou alfa má video o spánku tak když jdu spát tak se podívám... zítra do školy vstávám budíkem 😂😂😂tak jdu raději spát 😴

20 stupňů má být jen v noci nebo i přes den

Co když to všechno dodržuju, ale přesto nemůžu usnout (a každý den trvá 2 hodiny než usnu)?

@vanessahajtmarova2575

7 жыл бұрын

jakub martasek Asi to není úplně dobrá rada ale někdy když nemůžu usnout, tak si dám jenom malý polštářek na druhou stranu postele a spím naopak takže mám hlavu tam kde mám normálně nohy

@jakubmartasek1546

7 жыл бұрын

Vanessa Hajtmarová díky, dneska zkusím

@Sargentkoko

6 жыл бұрын

Moc tvrdá postel.

prý "chodte spát a vstávejte vždy ve stejnou dobu" .. a jakou máš radu pro lidi, kteří chodí do práce na směny? :)

Nevíte někdo co mám dělat,když nejsem schopná usnout bez hraní nějakého filmu v počítači/televizi?? Mám zhasnuto,svítí mi jen obrazovka na kterou nekoukám ale musím něco poslouchat. Jak to vypnu a zhasnu,vydržím to tak minutu,pak slyším zvuky jako by se někdo blížil k mé posteli,nebo jak někdo chodí kolem mě a celkově slyším vše a nedokážu být v klidu.. Mám to tak už spoustu let.. Dříve jsem nebyla ani schopná usnout v místnosti sama.

Ok

Co když mám niktofobii prosím odpověz

jak mam vstat za 6 hodin presne bez budiku? nechapu

Nedávno jsem se přestěhoval z města na vesnici a to ticho mi vadí.

Ono fakt Google naposlouchava...bavim se rano s mamkou, ze spím jen 6 hodin a pak vstavam na brigadu...a vecer mi youtube nabidne tohle video :D

Lol lepší než ASMR 😂😂😂

Dobré video, jen jedna připomínka... Mozek si během spánku ukládá informace, takže z hlediska informací je lepší učit se večer. Ale souhlasím, že je to pro tělo nevhodné...

@alfabeing

7 жыл бұрын

To máš pravdu, ale i tady platí, že nejlíp si mozek uloží info. do dlouhodobé paměti, když je to 45 minut před spaním. Takže je to 45 minut do momentu spánku. Čili znovu tu máme cca tu hodinu :)

co kdyz se pri tme bojim

Já to mám tak na půl. Usnu tak za 30 min asi, ale protože i hodně přemýšlím a trvá mi chvíli než vypnu. Mám tvrdý spánek. Takže se nebudím přes večer ale ráno mám budík. O tom že před půlnocí se bere hodina jak dvě jsem nevěděla, to musím vyzkoušet. Aktivitu a jídlo mám v pohodě. Ale zajímavé že mám ty první body opačně. Jsem z města a vždy jsem si zvykla na zvuky z venku. Auta, lidi nebo i přiroda když jsem někde jinde. Musím mít otevřené okno abych neměla úplné ticho. Z něho bych se zbláznila a neusla. Taky mám v pokoji dost často zimu a líp se mi při tom usíná tak asi 10°C a protože mám otevřené okno i v zimě. 😅 a to samé platí s tmou. Potřebuji šero. Jakmile je tma tak nedokážu usnout.. moc velká přestaviost a diky tomu nemůžu být v úplné tmě. 😊

Problém je v tom, že jsem vzhůru třeba už ve 4-5 hodin ráno a nemám co dělat, takže stejně jen tak ležím v posteli... :/

@alesmaca61

6 жыл бұрын

Tvoje problémy bych chtěl mít - abych ráno neměl co dělat. :-D

2:24 takze kdyz ses delnik a kazdej den delas na stavbe s ytongem, sadrokartonem nebo se zbijeckou neni fyzicka zatez.... asi si najdu praci kde se budu prochazet a kopat do mice, dik))))

Nechápu proč a jak. když se vyspím 6-5 hodin jsem míň unavenější než když spím 8-7

Jo pravda je tu super ale modry svetlo večer vynechej

zajistit ticho a otevřít okno si trochu odporuje ne?

viděl jsem tohle video ... Kvlaitní spánek hmm to hned musím vidět .. všechny ukoli byli easy až . 5 ůkol cvičení .. (u mě v duchu : hmm tak ráno jdu doškoly kilometr potom du ze školy kilometr .. hmm v domě máme plno schodů a když jsem venku s kamošema tak ujdu ta 10 km tak asi no problémo ) .. cože nepočítá se když se de do školy atd ... no nic kvalitní spánku zbohem ... btw otevřít okno byl genialní nápad ! konečně se mi lépe dýchá respektivě u mě v pokojíčku je aktuálně 3 celsia pod nulou a myslím,že mám opět rýmu :-----)

Pozeram video o spaniu o pol 2 rano

každá hodina před půlnocí se rovná dvěma hodinám spánku.... co?

Myslíš,že hudba pomáhá k usínání?

@alfabeing

7 жыл бұрын

Klasická nebo relaxační hudba určitě ano :)

@marysdays570

7 жыл бұрын

AlfaBeing Super a díky ;)

jak nemít spankovou paralýzu

Ja mám taký problém že sa stále prezerem a potom ma hned vypne 😀

Precital si si jeden clanok a uz robis videa? 😃 a ked niekto robi napr na zmeny ako ma dodrzat rovnaky cas 👌🏻

Ono to zní strašně hezky, ale když jsem noční sova, která toho v noci udělá nejvíc? Pro mě osobně je mnohem lepší jít spát ve dvě ráno, než vstávat v pět, když stejně tak dvě hodiny poklimbávám nad notebookem s myšlenou, že bych nejraději zase zalezla zpátky :D můžu jít spát večer třeba v sedm, ale stejně je pro mě mor se vyhrabat z postele před devátou :D

Jak si řikal s těma světlama, ehm...noo, svítící pouliční lampa je hned vedle našého okna :D pokaždé mi to světlo svití do očí :D

6 hodin spanku spat v 22:00 takže mam vstavat v 4:00?

NAPROSTÁ PRAVDA TOHLE VIDEO.... vše co jsi řekl tak dělám už dávno, takže spím kvalitně? :DD

Já mám jeden velký problém a to, že nedokážu usnout aniž by bylo světlo, nebo by bylo právě úplně ticho.

k tomu tvrdému podloží, dnes jsem se vrátila z lesa, kde jsem spala 2noci ve stanu a moc se nevyspala.( možná to bude tim že mi byla strašná zima). ale to k tomu patří, jinak by to nebylo ono.☺

v praci koncim v 11 doma jsem o pulnoci vstavam v 6 tak asi pass abych sel spat pred 10tou

Já to mám celkem těžký protože nemám rada tmu a hrobovy ticho takže musim mít zaplou lampu a pusteni radio😇😇

Víte jak se vyspat za 6 hodin? Lehnout si a spát. Neřešit žádný kraviny s relaxační hudbou a otevíráním oken, jenom si lehnout a spát. Já to tak dělám už dlouho a funguje to.