🎧 Posłuchaj darmowego audiobooka "Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia" autorstwa Dr. Adama Zemełki
Wydawnictwo: Sensus
Czyta: Andrzej Hausner
Ta książka to świetne narzędzie do codziennego wspierania własnej psychiki. Nie zastąpi Ci terapii, natomiast z pewnością pomoże zrozumieć i pochylić się nad tym, czego na co dzień doświadczasz. Jeśli wciąż zadajesz sobie pytanie: "Jak przestań się martwić?" to idealna pozycja dla Ciebie. Wprowadzi do Twojego życia spokój i refleksję. Książka składa się ze 100 sesji, których nie musisz czytać po kolei. Na końcu każdej z nich pojawia się ćwiczenie, które ma za zadanie podsumować to, co było omawiane w trakcie rozdziału i pomaga zrozumieć zagadnienie na własnym przykładzie. Dzięki tym ćwiczeniom, zrozumiesz własne myśli, emocje, i poukładasz je sobie w głowie. "Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia" to świetna książką dla tych co żyją w biegu i są narażeni na stres. Po przesłuchaniu tego audiobooka staniesz się bardziej świadomy, otwarty, a przede wszystkim spokojniejszy.
Dzięki tej książce:
😌 Wzmocnisz swoją kondycję psychiczną
😌 Uspokoisz rozbiegane myśli
😌 Odkryjesz nowe zasoby, które pomogą Ci w codziennym życiu
😌 Wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości
😌 Zaakceptujesz i zrozumiesz swoje, myśli, zachowania i emocje
Rozdziały:
00:12 Sesja 1 Kilka słów o autoterapii, czyli akceptuję "tak" o akceptuję "nie"
11:06 Sesja 2 Bezwarunkowa samoakceptacja
16:43 Sesja 3 Elastyczność psychiczna
24:47 Sesja 4 Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj
30:00 Sesja 5 W poszukiwaniu wyjątków
36:08 Sesja 6 ABC naszego zdrowia psychicznego
44:33 Sesja 7 Dyskusje z przekonaniami
50:34 Sesja 8 Inne terapeutyczne modele alfabetyczne
1:00:33 Sesja 9 Nie jestem idealny i czasem się spóźniam
📚 Link do książki, ebooka i audiobooka: sensus.pl/ytview/autote.htm
Subskrybuj nasz kanał.
🔔 Kliknij dzwoneczek i otrzymuj powiadomienia o nowościach!
Znajdziesz nas także na:
📸 Instagramie / wydawnictwo_sensus
🟦 Facebooku / sensuspl
🔗 LinkedIn / sensus.pl