Jakby dla kogoś było za długo 45 minut: 1. **Wprowadzenie**: - Mateusz oraz Kuba współpracują razem od pewnego czasu, zaczynając od pierwszego odcinka kanału Mateusza. - Kuba jest operatorem Mateusza i regularnie omawiają tematy związane z produktywnością i optymalizacją czasu. 2. **Poranne nawyki Mateusza**: - Mateusz wstaje rano i wykonuje rutynę podobną do rutyny Hubermana, która zawiera picie wody, eksponowanie się na niebieskie światło do walki ze snem i czytanie stoicyzmu. - Analizuje swój sen przy użyciu urządzenia Oura, które pokazuje jakość snu i pomaga decydować, jak intensywnie można pracować. - Mateusz deleguje urządzenie (np. Oura) do oceniania, jak się czuje, i bazuje na tym jego planowanie dnia, wliczając wyznaczanie "top time" zadań i ustalanie priorytetów na dzień. - Stara się wprowadzać ruch fizyczny w poranki, aby się aktywować. 3. **Praca i jej optymalizacja**: - Mateusz deleguje zadania innym aby skupić się na ważniejszych projektach i maksymalizować wpływ swojej pracy. - Stosuje techniki jak Brain.fm do poprawy skupienia podczas pracy. - Realizuje detoks od kawy, aby być bardziej świadomym zmęczenia i lepiej reagować na swoje potrzeby. - Stara się ograniczać ilość spotkań i pracy związanej z przełączaniem między zadaniami. - Używa narzędzi jak TickTick oraz kostki Timeulara do zarządzania czasem swoim i projektów. 4. **Środowisko domowe**: - Mateusz podkreśla znaczenie czystego powietrza w domu poprzez zastosowanie rekuperacji, oczyszczaczy i nawilżaczy. 5. **Zdrowie i suplementacja**: - Mateusz rozmawiał o swojej suplementacji, zawierającej omega-3, witaminę D, probiotyki i analizę badań krwi. - Dbając o zdrowie, kładzie duży nacisk na dobry sen i przygotowuje środowisko sprzyjające odpoczynkowi. 6. **Projekty i plany Mateusza**: - AI Devsy jako kolejne wydarzenie mające na celu edukację w zakresie AI. - Plan otwarcia platformy edukacyjnej Uczmnie. - Rozważania nad anglojęzycznym kanałem KZread i wejściem na TikTok. 7. **Delegowanie i skupienie na jednym projekcie**: - Mateusz opowiada o delegowaniu zadań i odmawianiu innych, aby pozostać skupionym na najważniejszych projektach. 8. **Podsumowanie**: - Kuba podsumowuje, zachęcając do zadawania pytań i dziękując Mateuszowi za rozmowę. Cała transkrypcja to głównie rozmowa między Mateuszem a Kubą na temat produktywności, rutyny dnia i optymalizacji pracy Mateusza, oraz omówienie różnych narzędzi i metod, które Mateusz stosuje.

@Banerled

5 ай бұрын

*Daj zamiast dwóch gwiazdek jedną. Bo BARD bądź ChatGPT uznaje typowe znaki charakteryzujące.*

@Czapokx

5 ай бұрын

Czy użyłeś narzędzia AI do wygenerowania tego podsumowania? Jeśli tak, to którego? 🫡

@iksnawiass

5 ай бұрын

​ @@Czapokx, nie, sam to pisał 😂 Możesz użyć dowolnego AI do tego

@Czapokx

5 ай бұрын

@@iksnawiass No tak tylko które narzędzie

@MateLord

5 ай бұрын

@@Czapokx GPT-4

To dla mnie niezwykle wartościowe i cenne wskazówki odnośnie samoorganizacji. Trochę sie zainspiruję i spróbuję poszukać sposobów dla siebie bo w moim przypadku z samoorganizacją może i w teorii (na papierze z pozoru) jest całkiem dobrze jak zdarza mi się od kogoś słyszeć, ale za to w praktyce już jest wybitnie krucho 😔 i na tym tracę, z resztą zdarza się też że nie tylko ja 😔. Chcę to zmienić. Dobrze jest zaczerpnąć sposobów od kogoś kto ma większe rozeznanie w temacie, poza tym to inspiruje i daje takiego kopa do działania więc bardzo skorzystam. Dzięki 💪 A poza tym w sumie korci mnie dodać spostrzeżenie jakie w trakcie oglądania mi przyszło na myśl; mianowicie - może to nieintuicyjne na pierwszy rzut oka - ale ogólnie w trakcie słuchania tego co mówisz oraz po zachowaniu, co moment jakieś drobne przesłanki kojarzyły mi się z cechami/ symptomami ADHD. Może to nieintuicyjne bo jesteś osobą bardzo zorganizowaną ale ADHD to nie jest jedynie kwestia zorganizowania się, ale to całe i baaaaaardzo szerokie spektrum najróżniejszych możliwych kombinacji objawów. Proszę nie zrozum mnie źle - nie chcę tu kogokolwiek diagnozować; nie jest to odpowiedni czas ani miejsce ani też ja nie mam odpowiednich kompetencji do tego, a moje spostrzeżenia równie dobrze mogą być czystym przypadkiem, cechy które wyłapałam mogą być najzwyczajniej w świecie twoimi cechami osobowości, po prostu - mogą być czystą korelacją różnych dających podobny w jakiś sposób do ADHD efekty czynników, a nie stricte przyczyną tego zaburzenia. Poza tym nie znam cię osobiście (niestety 🙁) a film to jedynie film; to co i w jaki sposób tutaj mówisz to zaledwie kropla w morzu, mały wycinek rzeczywistości, możliwe że niezupełnie nawet prawdziwej, nie wiem. Po prostu w trakcie oglądania nasunęło mi sie takie skojarzenie (czy słuszne - nie mi dobrze oceniać), a nieintuicyjne stąd, że stereotypowa osoba z ADHD jest zdezorganizowana, chaotyczna, niepsokojna, niecierpliwa, impulsywna, nie skupiona, roztargniona i nadpobudliwa (nie usiedzi spokojnie), i jeszcze można by długo wymieniać ale nie ma sensu bo to stereotypy. Z rzeczywistością mają niewiele wspólnego tak na prawdę. Poza tym z wiekiem objawy u wielu osób słabną, nadruchliwość (o ile wstępowała) również słabnie, a człowiek często wypracowuje rozmaite strategie by sobie w życiu poradzić z różnymi utrudnieniami, stąd wielu adehadowców umie się dobrze zorganizowaći i uporać z trudnościami w skupieniu, wybierają zawody które ich ciekawią i fascynują, bo skupienie wtedy przychodzi zdecydowanie łatwiej, bywa że popadają w tzw. hiperfokus, stąd też w takich aspektach nierzadko radzą sobie nadzwyczaj dobrze. Jeszcze raz natomiast podkreślę - nie chcę tym nikogo diagnozować; po prostu jako posiadaczka jakiejś ilości wiedzy nt ADHD, również tej z autopsji (niestety) postanowiłam się tym przemyśleniem podzielić, w ramach ciekawostki- może trafionej, może nie - kto wie 🤔 Tak czy inaczej film uważam za bardzo pomocny, za wiedzę bardzo dziękuję, czuję się trochę bardziej zmotywowana do działania😅 💪 Jeszcze raz dzięki 🙃

Mateusz, dzięki za ten film. Szczerze idealny timing z decyzją którą jestem zmuszony podjąć w ostatnich dniach. Pozdro z Katowic i dzięki, że produkujesz dobry kontent w mojej bańce.

Super dużo wiedzy. Dzięki!

Bardzo ciekawe i praktyczne! Dziękuję!

Miło słyszeć takie rzeczy i to że w polsce więcej osób kojarzy Andrew Hubermana

Ciekawy odcinek. Produktywnością interesuję się już ~15 lat, ale tutaj usłyszałem sporo ciekawych rzeczy.

Hiperoptymalizacja :) Najbardziej jednak zazdroszczę Ci Mateuszu, że możesz robić to co lubisz i daje Ci to pozytywny feedback z otoczenia, srebrniki na chlebek i satysfakcję. Reszta to w sumie dodatek do przyjemnego już życia :)

@micham5315

5 ай бұрын

feedback 😂😂😂 no tak, i odpowiednio chiluje i ma target i whatever, jest cool i ma flow...😂😂😂

Panie Mateuszu fajnie ze Pan wspomniał o Rmf24, już przesłuchane i czekam na kolejne. Pozdrawiam

Za kazdym razem u tego Pana jest duza dawka wiedzy!❤

@micham5315

5 ай бұрын

Wiedzy ? 😂

Fajny podcast:) Parę moich komentarzy: 1. Jak mi dziecko podrosło, to można zacząć zabierać się za poranki i zadbać o sen :) Zakładam, że dzieci nie macie, więc z pewnymi rzeczami macie łatwiej. 2. Pewne korporacje dają szansę na naukę w bezpiecznym środowisku. Ja dzięki temu wszedłem w clouda -> z senior db developera stałem się senior data eng. Do tego mam czas poza pracą na swoje pasje (medytacje, spacery, kravka). A i w pracy robię coś co ma wpływ na dużo ludzi :) Da się uczyć dużo. To kwestia mentalu. 3. Zamierzam parę rzeczy wziąć do siebie z tego -> stworzyć sobie coś fajnego.

Jeśli lubisz smak kawy ale nie odpowiada ci jej wpływ na Twój organizm, to nie musisz z niej rezygnować. Na rynku dostępne są również kawy bezkofeinowe, które są równie dobre :)

Mateusz to super gość

Propsy za Severskiego i bardzo, ale to bardzo polecam audiobooki z jego tworczosci - Krzysztof Gosztyla stworzyl cos niesamowitego :)

@MateuszChrobok

5 ай бұрын

2 książki łyknąłem właśnie jako audiobook. Petarda

Fajnie sie słuchało, gdzieś w głębi duszy, czekałem na rozwinięcie filmu, w którym opowiadałeś o swoim stanowisku pracy :) Co do pomiaru snu, czy widzisz jakieś rozjazdy między statystykami z oury a apple watchem, którego masz na ręku? Pytam, bo moja ilość głębokiego snu jest niska (średnio 1h), mimo próby optymalizacji przez temperaturę, brain.fm i odstawienie ekranów. Zastanawiam sie zatem czy warto próbować optymalizować go dalej, czy też to algorytm Apple Watch zaniża statystyki i w rzeczywistości, nie wygląda to aż tak źle.

Mój główny trick na dobre samopoczucie to 15-minutowe "leżakowanie" gdzieś w okolicy godziny 14-stej. Ważne, aby leżakować na wznak a nie na boku*, z rekami założonymi za głowę - wtedy kręgosłup się rozprostowuje, mięśnie się rozluźniają, płuca oddychają pełna objętością, a układ krążenia pracuje w sposób najbardziej optymalny. Jeszcze lepiej, jeśli przytrafi mi się 5-minutowa drzemka (ale nie dłuższa, dlatego nastawiam sobie budzik w telefonie na te 15-minut). Po takim kwadransie wstaję jak nowo narodzony. Ale jest to metoda dla tych, co pracują samodzielnie albo zdalnie z domu; w fabryce się tak nie da.

Wincy Wincy :-) Dajesz radę w podcasty :-)

glownie warto zapamietac aby zaopmniec o tej mitycznej motywacji, po prostu determinacja i dyscyplina. Witaminka D, magnez z potasem, dobrej jakosci sen i nie przesadzac z weglami ;D Dziwie sie, ze Mateusz nie skupia sie na wadze, ja zauwazylem, ze od kiedy pracuję jako programista to strasznie ulalem i moja produtykwnosc bardzo spadla

Świetny materiał, poza klikaniem też trzeba żyć. Nie jest to łatwe.

@MateuszChrobok czego używasz do mierzenia co2?

Liczę na to, że Mateusz Chrobok będzie miał swój kącik w "Kanał Zero"

Zostawiam to na później

@TWARDOWSKY.

5 ай бұрын

Dokładnie, aż cię będzie stać na dom, PV, rekuperację, smart home, magazyn baterii, co tam jeszcze Mati ma ;-) Niezle sie dorobiłw tym wieku ;-)

@vray2904

5 ай бұрын

@@TWARDOWSKY. Ale o chuj ci chodzi?

@chmurix

5 ай бұрын

@@vray2904 myśle, ze kolega nie załapał klimatu

@vray2904

5 ай бұрын

@@chmurix zdecydowanie

@TWARDOWSKY.

5 ай бұрын

@@vray2904 No nie każdy ma nowo wypucowany dom do tego, rekuperacja, która nawiewa świeże powietrze do sypialni, żeby mieć mało co2. A mówi się o tym, jak by to był zakup roweru.

Jako fan pisania piórem "od zawsze" - też używam TWSBI (tyle że z serii 580 a nie ECO) :D Ciekawe, że u Ciebie sprawdzają się te różne rowerki i bieżnie RÓWNOLEGLE z móżdżeniem. U mnie to działa odwrotnie, przy zadaniach mniej wymagających, to spoko, ale gdy muszę zrobić poważniejszy deep work, to taka rozgrzewka pomaga przed lub podczas przerw, ale w trakcie jednak przeszkadza (podobnie jak wszelkiej maści szumy czy brainfm-y - przy mniejszej intensywności pracy zapobiegają rozproszeniom, ale przy większej, same stają się dystraktorami).

Jak radzisz sobie ze zmęczeniem oczu? Jak masz ustawione biurko, monitory i tło za nimi (ściana/pokój/okno)?

Czy możesz powiedzieć jak zautomatyzowałeś te kolory w iPhone o których mówisz w 36:50?

A ja chciałbym przez kałuże iść godzinę albo dłużej, trzy godziny lizać lody, gapić się na samochody i na deszcz, co leci z góry, i na żaby, i na chmury, cały dzień się w wannie chlapać i motyle żółte łapać albo z błota lepić kule i nie spieszyć się w ogóle... Chciałbym wszystko robić wolno, ale mi nie wolno?

Super materiał, a RMF przeszukam by posłuchać, Pozdro

❤

dzień dobry, czy można prosić namiary na lampę?

No świetny pomysł na odcinek. Gratulacje dla obu panów, świetnie to się oglądało.

@mateuszchrobok Przepraszam, czy mógłbyś zrobic filmik o digital Service act. Po ostatnim spotkaniu parlamentu europejskiego 🧐🤓

Fajnie fajnie, słuchając tej wypowiedzi widzie jak wiele ręczy które robisz, są kompletnie nie wykonalne dla mnie. Adhd mnie trochę jednocześnie hamuje i napędza do produktywności. Biorę twoje sposoby będę próbował implementować zobaczymy za miesiąc co u mnie działa a co nie.

@sebastianchmielewski6281

5 ай бұрын

Trzeba czasu

@wojtektymicki1357

5 ай бұрын

@@sebastianchmielewski6281 wszystkiego na raz się nie da, ale pokoleji będę próbował

W nocy padam na ryj, więc dobrze że leże mam za fotelem, czasem zdołam się prawie ogolić maszynką, rano bez kawy nie odpalę, zanim to, woda ciepła-zimna na dzioba, bo nie odkleję oczu, potem na komp z kawą .. weryfikacja co nie padło i czy będzie pożar czy wszystko hula, czasem jednym okiem, a potem prysznic z zimną na koniec, i to jest prawie DZIEŃ DOBRY z widokiem na drugą kawę, a potem cały ten bur... codzienności. Generalnie staram się nie spać ... bo wiele czasu nie zostało 🥺

@micham5315

5 ай бұрын

Slabos ogarnięty

@tymonkowalski5260

5 ай бұрын

Masz racje, ale to przejściowy problem jak całe życie😂 @@micham5315

@MateuszChrobok Panie Mateuszu jak się z Panem skontaktować bo mam wrażenie ze mail z zapytaniem gdzies przepadl? :)

32:00 - koniecznie daj nam tutorial jak to wszystko ogarnąłeś :)

Potrzeba strasznie dużo gadżetów i aplikacji do tego, żeby wieść produktywne życie :)

@mateuszg.8263

5 ай бұрын

myślę, że ten odcinek miał być okazją do reklamowania produktów afiliacyjnych i formą kryptoreklamy.

Ja zawalam mnóstwo rzeczy, moja produktywność to pewnie 20% Mateusza, ale jedno robię lepiej - od kilku lat nie jem po 15 i to sprawia, że jestem szczupły (kiedyś tak nie było). Nie liczę kalorii, jem to na co mam ochotę, słodycze też.

Jak się nazywa ten suplement?

Można poznać model mikrofonu ?

Co to za książka Googla o której wspominasz?

@MateuszChrobok

5 ай бұрын

Jest w linkach sre.google/books/

*_Mateusz poważnie pijesz kawę?_* _Programista, deweloper już zapomniał jak smakuje kawa bo (...) przerzucił się na optymalizację procesów w organizmie i pije yerbę._ *Dzięki i pozdro.*

fajne z was dziewczyny, to ja mam pytanie jeśli partnerka pierdzi to się wyśpię czy nie?

jaka to fińska lampa?

Tutaj bylo o tej kostce do nadzorowania czasu pracy ? Czy gdzies indziej.... nie znosze YT, nic sie nie da znalesc. :/

Wyeliminowanie z rozkładu doby życia rodzinnego zapewne pomaga produktywności. Nie jestem tylko pewien czy produktywność jest faktycznie aż tak ważna.

Wszystko jest a domena smieszne kotki ? link

*_Mateusz poważnie pijesz(ałeś) kawę?_* _Programista, deweloper już zapomniał jak smakuje kawa bo (...) przerzucił się na optymalizację procesów w organizmie i pije yerbę._ *Dzięki i pozdro.*

@baranosiu

5 ай бұрын

Mateina działa podobnie (chemicznie to ta sama substancja, tylko wolniej przyswajana), też blokuje receptory adenozyny, powodując zaburzenie percepcji własnego zmęczenia, tylko w mniejszym stopniu. Najlepiej odstawić takie rzeczy całkowicie (a jeśli ktoś lubi kawę, to można przejść na bezkofeinową - smacznie i zdrowo :D).

co to za kostka ?

Trzeba nowy znak do kodeksu wprowadzic “Uwaga kołczing”

Czy Oura musi być non stop połączona z smartfonem ? Coś takiego szukałem, ale wolałbym na nadgarstek, brak wyświetlacza, niech tylko zbiera dane i aby nie musiał ciągle być połączonym ze smartfonem.

@MateuszChrobok

5 ай бұрын

Na szczęście nie musi. To działa na BLE i mi czasem wystarczy synchronizacja raz dziennie

@q0jkcxd0

5 ай бұрын

@@MateuszChrobok super dzięki

@MS-kk2ru

5 ай бұрын

​@@MateuszChrobok a wymaga połączenia i przekazywania danych do oura czy jest ipcja'offline'

Co to za kostka?

Lampa którą pokazałeś ma temperaturę barwy światła na poziomie 4000k. (Tubo lampa stołowa - sklep Nordic nest)

Ekscentryczne nawyki

Lubię słuchać Mateusza, choć do jego dyscypliny jest mi daleko.

@MateuszChrobok

5 ай бұрын

To nie jest tak, że to się zawsze udaje. Nie chciałbym byście nabrali mylnego wrażenia. To jest "codzienność" ale jak każdy wybijam się z tego i nie zawsze się udaje. Wtedy staram się pobić rekord przy powrocie do rutyny.

@koneser147

5 ай бұрын

@@MateuszChrobok Dziękuję za odzew, to wsparcie mi się przyda. Ale naprawdę Twoje wypowiedzi, sposób komunikacji, wartościowe informacje, odkąd polecił Cię Kuba, są moim priorytetem. Oby tak dalej! Życzę dalszego rozwoju i bycia z nami.

Ale ze w czym?

Mati gra prejem w WoWa, no zaimponował i aż żałuję, że nie licytowałęm tej kolacji... A może i lepiej, bo w Ally... :s

@MateuszChrobok

5 ай бұрын

Po 10 latach w hordzie pora na zabawe w classicu. Nie znałem questline po tej stronie.

@kapel1742

5 ай бұрын

@@MateuszChrobok "żeby życie miało smaczek"? Ja do dziś dnia mam ciary przy OST z Barrens czy Bloodhoof Village. A jak wspaniale się przy tym pracuje po nocach! Szczególnie, że całą moją IT/ops podróż zacząłem dzięki ludziom poznanym w WoWie. :)

i nic o terapii? brak dysfunkcyjnych schematów do rozpakowania? żadnych deficytów neurologicznych do skompensowania?

Podnoś produktywność, podnoś ile wlezie, zarząd się cieszy.

@chmurix

5 ай бұрын

No tak, ale Mateusz Chrobok nie robi na tego złodzieja, jest CEO we: Własna Firma.

@MateuszChrobok

5 ай бұрын

Też złodziej ;)

Taka mala podpowiedź, witaminy D nie powinnismy przyjmować na noc, gdyż moze ona zaburzac produkcje melatoniny.

Czym jest ten "stoicyzm na dziś"?

nienawidze słowa produktywność

@Piotrek1w

5 ай бұрын

Produkujesz slowa nienawiści

@bociu007

5 ай бұрын

Nienawidzę nienawiści

@googlenesthubhub1212

5 ай бұрын

Mam tak samo.

I dlatego uwagi odnośnie "jak żyć" są jak dupa, każdy ma swoją. Mój organizm rano nie działa. 22:00 to dla mnie środek wieczoru, gdzie mam sporo energii jeszcze a nie pora by spać. Jakbym chciał wstawać o 6:00 by sobie przemyśleć życie to bym zwyczajnie zasnął. Denerwuje mnie tyrannia słowików. Bo "wstaje rano" to jest produktywny.

@thinktankpolskathinktankpo9883

5 ай бұрын

racja

@MateuszChrobok

5 ай бұрын

Ja większość pracy na studiach robiłem po nocach. Testowałem różne tryby i ten mi najlepiej pasuje. Co nie znaczy, że zmuszam do działania tak samo. Dziele się. A nóż widelec komuś pomoże.

@huehue9627

5 ай бұрын

Nie bez powodu Mateusz powtarza wielokrotnie że "u mnie to działa" i podkreśla że nie u każdego tak jest.

@pogodanaprzygode

5 ай бұрын

A ja szczerze mówiąc nie wiem, co to znaczy "nocny marek" ani "ranny ptaszek" bo pory funkcjonowania potrafię u siebie regulować niejako "na żądanie". Obce mi są zjawiska typu "jet-lag".

powinieneś nalegać, żeby RMF wrzucał Twoje niedziele na youtuba, bo radia to nikt nie słucha...

lol, u mnie z rana kawa i bonio a dopiero potem cała reszta a Ci tu ambitnie widzę

Spowiedź pracoholika 😂

Status pupy wylizana, xddd zarcik

To niezłą masz paranoję. Życie oceni czy rzeczywiście miałeś słuszność.

@kutif

5 ай бұрын

?

😊 Ale jak widac, diety to juz sobie nie zoptymalizował. Duzy poziom Body Fatu

W nocy to by proponował odpocząć od smogu elektromagnetycznego, odłożyć telefon wyłączyć wi-fi, co do produktywności to ja idę w stronę wodoru, diety bez węgli , kroplówek witaminowych