✅PLANY TRENINGOWE: www.matnerrunning.pl/kontakt/ 🎁DARMOWY TRENING WE WROCŁAWIU: www.matnerrunning.pl/treningi-grupowe/

Dotrwałam do końca. Ciekawy film. Skorzystałam z porad.

☕ *KAWA MATNERA* - ziarnista *kawa dla biegaczy. 💥 Z kodem *MATNER10* masz *10% zniżki* : www.sportscoffee.eu/produkty/kawa-matnera,15.html

Dotrwałem do końca Fajny przekaz . Pozdrawiam

🔔OSTATNIE MIEJSCA NA OBÓZ DLA AMATORÓW W SZKLARSKIEJ PORĘBIE: www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/

@krzysztofzarzycki4620

Жыл бұрын

Czy mogę bieganie połączyć z siłownią

@TrenerMatner

Жыл бұрын

Nawet musisz. Uczymy tego na Obozie.

Nie ma to jak po 40-tce zrozumieć "BC1 8km" jako 18km i dwa dni później półmaraton. 😁

Cześć dziękuje bardzo za filmik 🖐️👍 Pod jednym z filmów pisałem że, chcę tylko pobiec w Czerwcu na 5 km ale , coś pokusiło i zapisałem się na 2 półmaratony 🤔🤔🤔 Emocje adrenalina... Chęć poprawy wyników🤔🤔🤔🤔 Po nizej się dzielę swoimi treningami i osiągnięciami po 40-ce . Pozdrawiam 🖐️ Ja po 40-stce maraton trening 1 w tygodniu styczeń 10km co tydzień+10% Maj - Czerwiec 32 km . Wakacje 0 treningu , Wrzesień 3 treningi: 3godziny , 2 godziny, 1 godzina i Maraton Życiówka (2018 ) 4:30:37 - 4:27:30 (2022) - 3:07 poprawa Życiówki. 2023 rok trening 2 tygodnie po 2 treningi w tygodniu 10 * 100m '100m / ²⁷ sek /4:30/km 2 tygodnie treningi 10*200'200 54sek/4:30/km 2 tygodnie treningi: interwały 300m progowy ciągły 5km+ szybkość tem. startowe 10*300 m '300 1:16-1:26 Trening progowy ciągły 5 km /5min/km + Bieg odcinki tempo startowe 4:30 km Po treningu progowym na bieżni 2 serie ' apostrof = przerwa Po treningu progowym przerwa '400m 2 serie '400 300m'200 200 '100 100 max18-21s '400 300m '200 200 '100 100max18-21s (Trening według Bartka Olszewskiego Z blogu Warszawski biegacz ) 2 miesiące po 2 treningi (8 tyg) interwały i progowy+szybkość jak wyżej 10*400'200 1:39-1:48 4:30/km Kwiecień 2 tygodnie po w treningi Interwały 5:600+2*200 (Trening ze strony biegowe.pl Jak w 3 miesiące poprawić życiówkę na 5 km tak radzi trener Wojciechowski życiówka 5 km 14:03 rocznik 1943 - o ile dobrze pamiętam 🤔) i jak wyżej trening progowy+ szybkość. Życiówka kwiecień 2023 1mila 8:15 Zawody 1 Mila czerwiec 1 mila 6:55 Życiówka na 5 km w 2017 była 23:04 w 2023 : Bieg Konstytucji 22:51 Bieg 1 Mila 22:40 Bieg Piątka Praska 22:40 2012 r. Życiówka 10 km 48:12 2023 r. życiówka 10km 47:53 ( bieg niepodległości) -------------------------------------------- Półmaraton Półmaraton 2014 r Półmaraton Warszawski 1:49:01 -------------------------- 2023 Po biegu Niepodległości ( kontuzja mięsień gruszkowaty + ćwiczenia i zabiegi fizjo. W 3 miesiące do połowy lutego 2024 Tylko 5 treningów ! 2 treningi progowe +szybkość j.w. + 3 treningi 10*km 4:54-5:20 10:km 4:45-4:59 5:km 4:36-4:39 Półmaraton Wiązowna 25 luty Życiówka 1 48 02 Czas na półmaraton Warszawski 24.Marca 2 treningi w domu beret równoważnia stabilizacja. Po półmaratonie w Wiązowna Tylko 2 treningi po 12 km 6-7 min km 2 treningi szybkościowe 2 tygodnie przed startem Tydzień startowy środa 4*1200'2min tempo startowe 5min/km piątek 3 km easyrun 6min/km+6 przebieżek 6*100m'100m 24:03:2024 Niedziela start Półmaraton Warszawski Plan 1:45:00 Plan na ten rok złamać 45min na 10km Pozdrawiam 🖐️ Dziękuje bardzo za filmik 🖐️👍 👍👍👍👍👍/🖐️

Bardzo fajny filmik 👍

Powiem szczerze że dużo informacje która przyda mi się!!! Super!

@TrenerMatner

3 жыл бұрын

I co teraz z tą informacją zrobisz?

@maksympysarenko953

3 жыл бұрын

@@TrenerMatner używam na swoją korzyść💪

Witam , ja ledwo dotrwałem Film powinien mieć inny tytuł ,, reklamuj trenera ,, Dużo jest ludzi którzy chcieli by się dowiedzieć jak zacząć biegać po czterdziestce i przy dużej wadze tak jak ten facet który ważył 115 kg i zszedł do 78 kg Może byś nagrał film bez trenera i powiedział jaka była Twoja droga, jak tego dokonałeś , jak uniknąć błędów i kontuzji na swoim przykładzie .

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

;)

Dotrwałam 😀 pozdrawiam bardzo fajny.material

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Dzięki za komentarz Eos Cris! 🎯 Łap link do mojego najnowszego filmu, w którym mówię o REGENERACJI: kzread.info/dash/bejne/o4CJzNp-YpfNhKQ.html Pozdrawiam! 😉

Dziękuję za filmik - ciekawy temat!

Dotrwałam do końca 👍

@TrenerMatner

Жыл бұрын

Dzięki za komentarz Marzena! 😊 Zachęcam do zapisania się na nasz sierpniowy obóz w Szklarskiej Porębie! Zostało jeszcze tylko kilka wolnych miejsc...😉 www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/

Bardzo fajny filmik, oglądam słucham rozumiem i korzystam z porad twoich Matner i naprawdę są efekty. Ja podobnie jak Twój gość za czołem bieganie, ale najpierw intensywne chodzenie po 10.000 kroków i więcej puzniej po jakiś 4, 5 miesiącach zdecydowałem się na bieganie. A warzylem jak zaczolem dietę 116 kg. I w rok diety biegania schodem 30 kg.

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Dzięki za komentarz Sylwester! 🎯 Polecam mój najnowszy film, w którym mówię o REGENERACJI: kzread.info/dash/bejne/o4CJzNp-YpfNhKQ.html Pozdrawiam😉

normalnie do przodu

Dotrwałem do konca ☺️

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Dzięki za komentarz Piotr!🎯 Łap link do mojego najnowszego filmu "Jak szybko stracić na wadze": kzread.info/dash/bejne/n2SGlbtwqLy1ppc.html Pozdrawiam 😉

Razem z bratem comeback po 10 latach do biegania. Tym razem mądrzej, bo z podpowiedziami Matnera. Dzięki

@TrenerMatner

19 күн бұрын

BRAWO! Tak trzymaj.

Fajny kanał, idealny dla mnie, 40 stuknęła i tez zaczynam.

@martinfiller88

Жыл бұрын

I jak postępy biegowe ? 🙂 pytam z Ciekawości bo już 2 lata minęły 🔥

Jak ułożyć trening mając czas na 2 jednostki tygodniowo biegowe (siłownia i crossfit w inne dni). 1x rozbieganie 10-12km ? 1 x mocniejsze biegnie w dystansie ok 5x1km?

Dotrwałam do końca.

@TrenerMatner

Жыл бұрын

Dzięki za komentarz!🙂 Łap link do darmowego E-Booka "7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegczy": www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/ Pozdrawiam!😉

12 lat temu robiłem dychę w niecałe 42:00, z czasem przytyłem, rozleniwiłem się, ale 40 zaraz stuknie i powoli wracam do formy, więc może uda się złamać 40:00. 1:30:00 w półmaratonie to był mój mokry sen, może jeszcze się uda.

super filmiki i bardzo duzo informacji - napewno skorzystam , jestem amatorem i biegam 3 razy w tygodniu i spróbuje wystartowac w moim 2 maratonie w Oslo ............pozdrawiam

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Oglądaj równie moje ostatnie filmy: Jak Trenować Po Półmaratonie - Plan Treningowy: kzread.info/dash/bejne/lH6XrZabfZqodKQ.html Szybka Regeneracja Nóg: kzread.info/dash/bejne/pG2WxLSBe9vYk6Q.html * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* kzread.info/dash/bejne/c32Trcl8oru5f7g.html Jak Szybko Stracić na Wadze: kzread.info/dash/bejne/n2SGlbtwqLy1ppc.html Ćwiczenia na Brzuch: kzread.info/dash/bejne/Y6aBzNymfcipYLA.html

Tak, Pan Rozgrzewka :D to chyba nawet ode mnie się dowiedziałeś ;)

@TrenerMatner

3 жыл бұрын

Tak, od Ciebie ;)

Dotrwałam do końca

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Dzięki za komentarz Marcin! 🎯 Łap link do mojego najnowszego filmu, w którym mówię o REGENERACJI: kzread.info/dash/bejne/o4CJzNp-YpfNhKQ.html Pozdrawiam! 😉

Obejrzałem do końca

@TrenerMatner

2 ай бұрын

Dzięki Piotr!👍 Polecam Ci również mój film "Półmaraton w 2 godziny - Plan Treningowy": kzread.info/dash/bejne/p3WK19Vuc7i1fto.html Pozdrawiam😉

Kiedyś rower teraz tylko bieganie

a co z bieganiem przed 60-tką i po ? 😁

6:29 literówka: wzrost liczBy mitochondriów

@TrenerMatner

Жыл бұрын

Ok, dziękuję.

Trafilem na kanal dopiero teraz i naprawde mega !! Co do treningow z trenerem (w moim przypadku online) naprawde polecam. Ja mam 30 lat biegam rekreacyjnie ale dobrze poukladany plan to podstawa jesli chce sie byc lepszym/szybszym. Chyba ze ktos biega poprostu dla lzejszej glowy 2-3x po pare kilometrow wtedy chyba nie mam sensu wydawac pieniedzy. Pozdrawiam

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Dobrze, że w ogóle trafiłeś ;) Nadrabiaj, bo jest ponad 150 filmów :d A co do trenowania z TRENEREM - ja uważam, że PRZEDE WSZYSTKIM WARTO BY NIE ZROBIĆ SOBIE KUKU. Dla mnie jest ważniejsze ZDROWIE niż wyniki, ktore są robione przy okazji dbania o to by bieganie było zdrowe.

@paweluk8265

4 жыл бұрын

@@TrenerMatner Zgadzam sie, zdrowie wazniejsze od wyniku. Jak to mowia to ma byc sport na lata nie na lato :P Filmiki nadrobie bez problemu, bede mial czego w pracy sluchac :D

Szkoda że dopiero teraz trafiłem na Twoje filmy , kilkanaście lat biegania bez rezultatów i teraz jeszcze ciągnąca się kontuzja achillesa . + i - Szukałem rozwiązania aby pozbyć się bólu i trafiłem na Tw kanał :-) Gdybym miał z 50km bliżej chętnie potrenowałbym z Wami.

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Ale nie trzeba być z Wrocławia, aby ze mną współpracować ;) 📩NAPISZ: www.matnerrunning.pl/kontakt/

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Oglądaj równie moje ostatnie filmy: Jak Trenować Po Półmaratonie - Plan Treningowy: kzread.info/dash/bejne/lH6XrZabfZqodKQ.html Szybka Regeneracja Nóg: kzread.info/dash/bejne/pG2WxLSBe9vYk6Q.html * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* kzread.info/dash/bejne/c32Trcl8oru5f7g.html Jak Szybko Stracić na Wadze: kzread.info/dash/bejne/n2SGlbtwqLy1ppc.html Ćwiczenia na Brzuch: kzread.info/dash/bejne/Y6aBzNymfcipYLA.html

Mój najgorszy to był ten 1 na 1 z tekstem podczas skipów "Moja babcie jest bardziej energiczna". 😁

Dotrwaliśmy 😀 a pytanie do Bartka 👨‍🦳... Kiedy regeneracja na ul. Piwnej 🍺 17 a we Wrocławiu 🇵🇱 z wykorzystaniem technologii INDIBA ACTIV 🇪🇸 u mnie w gabinecie MTS-MED Regeneracja Sportowa 😀❓

@bartomiejmielcarek3009

4 жыл бұрын

🤔 musimy się złapać i to jak najszybciej 🙂

Mam nadzieje ze film mi pomoze. Na razie zaczynam z aplikacja dla poczatkujacych a mam 46 i juz po jednym tygodniu kolano mnie drze. I czwarty dzien pauzuje. Dla ruszania kolana jezdze rowerem.

@TrenerMatner

3 жыл бұрын

Tak to jest jak się biega z aplikacją...

fajne zdjecie, też rok temu byłem takim pączkiem (((: dzisiaj 80kg w 10 miesiecy wytopilem 30kg akurat na rowerze a nie bieganiem ale chcialbym biegac niestety kolano mi w tym mocno przeszkadza ...

ja biegam totalnie amatorsko, i powiem tak, że można też startować w biegach bo po prostu się to lubi :) Ja mam 46 lat i biegam dużo biegów, jak choćby jutro. O 9 biegnę parkrun, potem 10km szybko. Nie biegam poniżej 40 min, ale na pewno poniżej 45min :) Pozdrawiam, Fajny materiał. Ps. treningi biegam w 90% wolno :P

@TrenerMatner

Жыл бұрын

U mnie wszyscy biegają TOTALNIE amatorsko. I właśnie tacy totalni amatorzy jeżdżą ze mną na Obozy Biegowe dla Amatorów. Więcej informacji tutaj: www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/

Fajny filmik podobnie walczę ale od 98 do 90 się udało poniżej 90 idzie jak krew z nosa jak zleci do 89 to zaraz jest 90 nic nie idzie biegam po górach 40 min około 5 km tyle mi to zajmuje , ale to są góry nie ma kawałka prostej drogi

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Dzięki za komentarz Lee!🎯 W takim razie trzymam za Ciebie kciuki i polecam ten film: kzread.info/dash/bejne/p22AytuImZnPqNY.html Pozdrawiam!🙂

A czy da się biegać po 50tce?

Ja tak sobie myślę (i w dużym stopniu tak u mnie jest), że to zamiłowanie do szybkiego biegania na treningach wynika z myślenia w kategoriach: "jeśli teraz w takim tempie przebiegnę ileś tam km to później na egzaminach (w moim przypadku) też dam radę, a może i coś tam dołożę". Takie tam myślenie laika ;)

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

⭐⭐Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : kzread.info/dash/bejne/anaiptKclNasppc.html

tylko pytanie, jaki czas na dychę kolega miał na wejściu 😁 czyli z jakiego pułapu zjechał przez miesiąc .... 40:15 ? 😂

@TrenerMatner

3 жыл бұрын

40:45, wiec w miesiąc urwać tyle i to na takim poziomie to wyczyn. Zwłaszcza w takim wieku.

@mgasio

3 жыл бұрын

@@TrenerMatner no to rozumiem, jest wyczyn .... ale to brzmi trochę inaczej niż suche "biegać po 40-tce i po miesiącu złamać 40 min " prawda ? 😁 ktoś może to źle odczytać.... ale rozumiem chwyt marketingowy 😉

@TrenerMatner

3 жыл бұрын

@@mgasio nie, to nie chwyt marketingowy.

Systematyka.... czyli najlepiej na stałe wprowadzić sobie dni treningowe w tygodniu?

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Tak Joanna🎯 Stałe dni treningowe pomogą zbudować i utrwalić nawyk by utrzymać systematyczność, więc to dobry pomysł👍 Łap link do mojego najnowszego filmu "Jak szybko stracić na wadze": kzread.info/dash/bejne/n2SGlbtwqLy1ppc.html Pozdrawiam 😉

Szkoda ze na Państwa stronie, w zakładce oferta nie ma cennika treningów online, nawet jakiegoś orientacyjnego, jakiś przedział cenowy, nawet jeśli to zależy od, od i od :-(

@TrenerMatner

3 жыл бұрын

Dlatego podany jest mój adres mailowy, na który możesz napisać. Tak samo na stronie ;)

10km w 40 min po 40tce nie kazdy to zrobi w miesiąc, ale jak wazy 70kg to coś da rade, ale majać 46 lat kupe mięsni , bardziej sylwetka sprinterska 106kg 198cm, to nawet zjescie poniżej 45 moze byc ciezkie, serce osoby która ponad dwie dekady spedziła na cieżarach zprzestawia się inaczej na biegania, trzeba czasu

Dotrwałem.Co oznacza wolno ? Jeśli na tętno to jakie ma tętno max a z jakim biegał ?

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

To znaczy wolno - milion filmów o tym u mnie już było. Obejrzyj, a potem wróć z pytaniem. Już raczej nie powinno go być (tego pytania).

@bartomiejmielcarek3009

4 жыл бұрын

Moje max tętno jakie zarejestrowałem to 195 bpm i miałem je w biegnąc 5 km rok temu w czasie 18:57. Trzy miesiące temu bijąc ten rekord na 5 km miałem średnie 175 a max 185 bpm wiec tętno spadło przy jednoczesnym lepszym bieganiu. Jeszcze lepiej to widać na 10 km robiąc 38:53 miałem max 183 a zaczynajac współpracę z Pawłem biegając powyżej 40 min dochodziłem to 195 bpm. Wolno dla mnie to zależy jaki moment bierzemy pod uwagę. Sierpień 2019 to około 5:50-5:40 na kilometr obecnie wolno to około 5;30 choć dostaje plan treningowy gdzie mam biegać dużo wolniej np po zawodach ( regeneracja )

@szybkiebieganie

4 жыл бұрын

Wolno - przyjmij tempo konwersacyjne tzn. podczas biegu powinieneś móc wypowiadać zdania. Ale za dużo nie biegaj wolno bo będziesz wolnym biegaczem :) trening musi być zróżnicowany i powinien zawierać tez mocniejsze jednostki

@szybkiebieganie

3 жыл бұрын

Na tyle precyzyjnie odpowiadając na ile się da 😀 to mniej więcej tak

Ale ten czas leci szybko. Mika właśnie rok od nagrania tego filmu

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Dokładnie! A my trenujemy dalej ;)

Fajny filmik, szkoda że jestem spalona... Pytania do Bartka: 1. Czy przed rozpoczęciem współpracy za Pawłem miałeś jakieś kontuzje(poza wspomnianym achillesem? 2. Ile czasu w tygodniu potrzebujesz na ćwiczenia dodatkowe tzn. mobility, stability itp. a ile na rollowanie i rozciąganie po każdym treningu?

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Czemu jesteś spalona?

@nataliakedziora2867

4 жыл бұрын

@@TrenerMatner a nie jestem?

@bartomiejmielcarek3009

4 жыл бұрын

Hej Natalia. Przed rozpoczęciem współpracy nie miałem żadnych większych problemów czy kontuzji pomijając wspomnianego Achillesa w lewej nodze który w chwili obecnej już nie daje znaku o sobie. Poza treningami biegowymi staram się chodzić 1-2 razy w tygodniu na siłownie. Jeżeli chodzi o rozciąganie to po KAŻDYM treningu się rozciagam. Minumum absolutne to 15-20 min. Rolowanie kilka razy w tygodniu parenascie minut za każdym razem.

@nataliakedziora2867

4 жыл бұрын

@@bartomiejmielcarek3009 bardzo dziękuję za odpowiedź :-) Zazdroszczę Ci możliwości osobistego kontaktu z Pawłem. Ja co chwilę mam jakieś kontuzje, wynikające ze złej techniki biegowej (i koślawych kolan), a jakoś nie wyobrażam sobie nauki np. poprawnych skipów on-line... :-(

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

@@nataliakedziora2867 ja też nie. Nigdy tego nie robiłem nawet 😊

W wieku 40 lat to zastanawiałem się nie nad tym jaki dystans przebiec w jakim czasie ,tylko ile przebiec aby się zmęczyć, bo lata służby wojskowej zrobilo swoje. Teraz skoczyłem 50 i dalej jestem w treningu tyle ,że już nie biegam tak intensywnie. Pozdrawiam 😉 kzread.info/dash/bejne/Znl7mKNynKbHirQ.html

Jak się zmobilizowac do biegania ?

@pieniadzetoniewszystko9299

3 ай бұрын

Proste - pobiegać z ulubioną muzyką którą można sobie śpiewać. Biegać w tempie konwersacyjnym tak aby bez zadyszki wypowiadać / śpiewać/ słowa piosenki lub rozmawiać jeśli z kimś biegamy.

Dotrwałem do końca :) Fajnie było by być Twoim podopiecznym, tym bardziej że ja często cierpię na różne bóle w nogach, ale podejrzewam że nie było by mnie finansowo stać na Ciebie. Pozdrawiam.

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Skąd wiesz? NAPISZ do mnie: kontakt@matnerrunning.pl

Może jestem inny ale wolę biegać wolno to same zalety przynosi

@bartomiejmielcarek3009

4 жыл бұрын

Bieganie wolno jest bardzo dobre 🏃🏻‍♂️🔥

@szybkiebieganie

4 жыл бұрын

@@bartomiejmielcarek3009 dla zdrowia ale dla wyników to już nie jest takie czarno-białe :)

A ile waży!? Ja mam 95kg niewiele tłuszczu!

Jak zwykle dotrwałem😀👍

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Chyba jako jedyny.

@jarosawglinicki8273

4 жыл бұрын

Akurat temat mi bliski 😀

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

@@jarosawglinicki8273 To dobrze, fajnie by było jakbyś udostępnił na facebooku, jeśli temat Tobie bliski ;)

Jak złamać 40min. na 10km? Czułem, że jest w tym haczyk typu: wcześniej musisz biegać dyszkę w czasie 41min. 😀 Doradź jak złamać 40 minut kiedy dyszkę biega się w godzinę. Pozdro.

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Już to zrobiłem już doradziłem. Nawet w tym.filmie o tym jest mowa.

@Baje124

4 жыл бұрын

@@TrenerMatner przyznam, że dopiero zacząłem oglądać Twoje porady. Na pewno gdzieś natknę się na ten temat. Dzięki.

@szybkiebieganie

4 жыл бұрын

Tutaj nie ma cudów -po prostu trzeba odpowiednio ciężko trenować. To jest jak z chudnięciem - nie ma diety cud :) także konsekwencja i cierpliwość + mądry trening :)

@jerzykwiatkowski6630

3 жыл бұрын

Jeżeli masz predyspozycje, to całkiem łatwo.Jeżeli zacząłes biegać całkiem spokojnie ale od czasu do czasu robisz przebieżki na miarę swoich możliwości, to po trzech miesiącach przebiegnij na maksa 1 km i jeżeli uzyskasz czas np. 3:30 min, to jest szansa na bieganie 40 min.

@Baje124

3 жыл бұрын

@@szybkiebieganie słuszna uwaga. Jednak jeśli nie ma się pojęcia co jest w tym przypadku "mądre" to można się szarpać, a chleba z tego ciasta nie będzie.

👌💪👌

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Dzięki za komentarz Talita 👌😊

Zacząłem i kolana pola mnie tylko

Facet ze zdjęcia wygląda na 60 tkę:)

Tytuł bardzo clickbaitowy, Bartek to ewenement, statystyczny Kowalski w wieku 40 lat nie ma kontakt z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym prawdopodobnie od szkoły średniej, ma nadwagę/otyłość a w miesiąc to może max 4kg schudnąć. Tytuł sugeruje że w wieku 40 lat zaczynajac od 0 można biec dyche poniżej 40 min. Historia niemniej ciekawa, ale wyświetlenia życiem...

@bartomiejmielcarek3009

4 жыл бұрын

Cześć Mikołaj. Statystyczny 40 letni Kowalski nie ma kontaktu ze sportem dopóki albo nie ma „kryzysu wieku średniego” albo nie stwierdzi nagle ze za dużo waży. I musi to sam stwierdzić bo ja to słyszalem codziennie od żony ale jej nie słuchałem 😂 oczywiście generalizuje. Masz racje, chudłam około 4 km miesięcznie tylko biegając na początku a potem dieta JP czyli „jedz pół”. W pewnym momencie dochodzisz jednak do punktu kiedy dalszy postęp jest coraz trudniejszy i potrzebujesz pomocy kogoś z zewnątrz kto „się na tym zna” i o ile chcesz kontynuować rozwój.

@mikoajryba3150

4 жыл бұрын

Bartłomiej Mielcarek no właśnie. Ale zaczynajac biegać przy wadze 114-115kg nie biegałeś po miesiącu dychy w 40 min a to sugeruje tytuł filmu. Niemniej jednak mega przemiana i wielkie gratulacje, mało kto ma tyle Samozaparcia

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

@@mikoajryba3150 Bo w tytule sie nie zmieściło "po miesiącu treningu u Matnera", a przecież w filmie mówimy, że po miesiącu treningu u mnie oraz, jest też to napisane w OPISIE FILMU. Widać, że nie czytacie nic - to mnie w tym potwierdza ;(

@szybkiebieganie

4 жыл бұрын

@@TrenerMatner to nie ma znaczeni u kogo :) początkujący biegacz zwykle zrobi postep. Wystarczy trochę poukładać jednostki treningowe i je odpowiednio zróżnicować :)

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

@@szybkiebieganie Ale sztuką jest tak poukładać, żeby było maksimum efektu przy minimum pracy, a ja do tego jeszcze dokładam efekt prozdrowotny/kontuzje. To wtedy już ma znaczeni u kogo, zasadnicze znaczenie.

To ja chcę zacząć po 52

@TrenerMatner

3 жыл бұрын

Zacznij ;)

wolno

Technicznie: 1. Statyw? stabilizacja? - nie da się oglądać takiego obrazu 2. Dźwięk - głos i muza powinny być na jednym poziomie - zbyt duża różnica w poziomie głosu...

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Statyw jest. Ale nie było gdzie postawić. Ważne, że treść przekazana do odbiorcy.

@ukrytekonto

4 жыл бұрын

@@TrenerMatner treść tak - ale pamiętaj że to nie podcast :P budujesz kanał to profeska musi być

a jak biegać po 50 !!!

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Mam nagrać kolejny film z osobą po 50tce? Wiesz, że miałem w planach ;)

@oleska004

4 жыл бұрын

No jak to jak? Wolno!!!

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Na Twoje życzenie - będzie film, we wtorek nagrywam. Ale masz być pierwszy po publikacji filmu, który skomentuje! Umowa?

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Filmu - JAK BIEGAĆ PO 50-TCE już jest. Oglądałeś?

@robsonw70

3 жыл бұрын

Biegac mozna w kazdym wieku. Ale trzeba dobrac bieganie do mozliwosci. Wazne sa checi a nie wiek. ja po 50 zaczalem/zaczynam swoja przygode. Wczesniej silka i sporty mniej dynamiczne. Ale teraz bieganie daje pewna swobode dzialania;) mysle ze wiek nie ma znaczenia. Znaczenie ma tylko chec i to co chcesz robic. Reszta da rade;)

Ludzie po co wam trener ? Idźcie pobiegać sobie do parku, lasu tak jak lubicie. Jak będziecie biegać co drugi dzień, spokojnie ominiecie kontuzję. Zamiast wydawać hajs na trenera to lepiej kupcie dobre buty i po prostu bawcie się dobrze :) A jeśli macie jakiś dylemat to pytajcie bardziej doświadczonych biegaczy/biegaczek, na pewno wam pomoże. Pozdrawiam

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

No i właśnie takie durnowate pytania i porady od "doświadczonych biegaczy" prowadzą do tego, że mam później klientów, którzy przychodzą z kontuzjami, wyniszczonym organizmem itd. ;)

@EwaPewniak

4 жыл бұрын

Doświadczony biegacz/biegaczka powie "Idź i naucz się trenować bieganie u trenera, a potem baw się dobrze". No chyba, że chcesz biegać tylko po bułki do sklepu lub na przystanek autobusowy. 😉 Już takich "biegaczy" w dobrych butach widziałam po 3 miesiącach z kontuzjami i wykluczeniem biegania na kilka/kilkanaście tygodni. Widziałam też takich, którzy już podczas rozgrzewki robili sobie krzywdę albo w ogóle się nie rozgrzewali.

@marcinulkos6437

4 жыл бұрын

@@TrenerMatner Uwierz mi, że chciałbyś być tak pięknie wyniszczonym biegaczem ;) Ktoś kto biega ponad 40 lat i nadal to robi pewnie nie ma o tym pojęcia itd. itd.

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Dokładnie tak, pewnie nie ma pojęcia ;)

@szybkiebieganie

4 жыл бұрын

Coś w tym jest! Trener jest niezbędny jak już chcesz osiagać wyniki blisko granic swoich możliwości, tam staje się już bardzij niebezpiecznie natomiast bieganie dla siebie, dla przyjemności trener jest zbędny.

A po 50?

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

No przecież jest: kzread.info/dash/bejne/Y66fwbKzn9Gtiaw.html Wystarczy poszukać ;)

koniec - dotrwałem

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Dzięki za komentarz Jacek! 🎯 Łap link do mojego najnowszego filmu, w którym mówię o REGENERACJI: kzread.info/dash/bejne/o4CJzNp-YpfNhKQ.html Pozdrawiam! 😉

jasne ... On nie jest po 40 to widac.

@TrenerMatner

11 ай бұрын

Dzięki za komentarz Arek! Polecam mój najnowszy film "Jak Biegać Wolniej" : kzread.info/dash/bejne/lWuTzbifirSum8o.html Pozdrawiam😉

Bartłomiej jaki ma wzrost ?

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

Kto? I co ta informacja ma wnosić?

@lg9257

2 жыл бұрын

@@TrenerMatner poprawiłem imię :-) skoro ważył 115 kg i aktualnie wazy 79 kg to wzrost jest istotny żeby wyliczyć BMI. Z góry dzięki za info pozdrawiam.

@TrenerMatner

2 жыл бұрын

BMI nic nie mówi ;) *Oglądaj równie moje ostatnie filmy:* ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* kzread.info/dash/bejne/c32Trcl8oru5f7g.html ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:* kzread.info/dash/bejne/Z6x925N9eLLcfdI.html ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: kzread.info/dash/bejne/n2SGlbtwqLy1ppc.html ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: kzread.info/dash/bejne/Y6aBzNymfcipYLA.html

Zeby nie bolace piszczele to tez bym biegal regularnie :(

@TrenerMatner

3 жыл бұрын

No to je wylecz ;)

Typowy click bait, powinno być: jak biegać po 40 tce i złamać 40 min na 10km po miesiącu*.............. * ( Jesli wcześniej biegałeś 41 min)

bieganie : chudzinka z dobra wytrzymałościa ale z małą siłą i słabym wyglądem ;). Co kto lubi.

@TrenerMatner

Жыл бұрын

?

@MaximPL1100

Жыл бұрын

@@TrenerMatner po prostu moja żona widząc efekty biegania stwierdziła - żadnych biegów więcej. Jak masz wyglądać jak facet to siłownia, ergometr i krótkie dystanse a nie.....walenie kilometrów. Wszystkie mięsnie spadają razem z tłuszczem i zostajesz chudzinką taką jak to maratończycy.

@TrenerMatner

Жыл бұрын

@@MaximPL1100 to zapraszam do mnie na treningi, by żona zobaczyła jak wyglądają biegaczki.

@MaximPL1100

Жыл бұрын

@@TrenerMatner mówimy o facetach. Nie mieszajmy już az tak płci ;). A mojej nic nie brakuje- sama jest mistrzynią biegów i ma nawet medal.

@TrenerMatner

Жыл бұрын

@@MaximPL1100 facetów się tyczy to samo :)

Autoreklama aż kłuje w oczy 😂

@TrenerMatner

Жыл бұрын

Dokładnie tak Łukasz ;)

🦾

Wiecej z tego bedzie szkod, niz pozytku. Duze ryzyko uszkodzenia stawow, negatywny wplyw na poziom testosteronu u facetow i spadek masy miesniowej.

@TrenerMatner

3 жыл бұрын

Zobacz film, a dopiero potem komentuj ;)

W bieganiu potrzebujesz pomocy fachowej ?!?!?!? Problemy dzisiejszego świata.

@bartomiejmielcarek3009

4 жыл бұрын

W dobrym technicznym bieganiu bez kontuzji i w celu bicia kolejnych rekordów ja przynajmniej potrzebuje fachowej pomocy trenera.

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

Gdyby nie było takiej potrzeby, to nie byłbym potrzebny - zarówno jako Trener jak i Fizjo.

@benongwozdziak941

4 жыл бұрын

@@bartomiejmielcarek3009 W dzisiejszych czasach wiedzę masz w książkach i w internecie. Zresztą nie dotyczy to tylko biegania, ale i np. dietetyki.

@bartomiejmielcarek3009

4 жыл бұрын

Benon Gwozdziak to tak jak z nauka języka obcego. Niby wszystko jest w internecie ale jednak czasem trzeba pogadać z kim na żywo prawda ?

@TrenerMatner

4 жыл бұрын

@@benongwozdziak941 No i potem po takiej wiedzy z "internetów" przychodzą takie połamańce do mnie i "Pomóż Pan". Bo akurat poziom wiedzy w internetach jest jaki jest ;(

Na nogach

Będziemy.... Chłopie. Zadbaj o język, jegostyl i poprawność skoro pokazujesz się ludziom. Dopracuj to.