와.. 지금 밤 10시에 아이스크림 사먹으려 편의점 갔다가 제가 좋어하는 아이스크림 없어서 다른거 안 사고 그냥 왔는데... ㅎㅎㅎㅎ 잘 참은 제 자신 칭찬해!!!!😊😊

다이어트 하는데 영상이 너무 도움이 되었습니다😂😂 감사합니다!

@doctorkwang

Ай бұрын

영상 시청해주셔서 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다. 좋은 주말 되세요:)

언제나 감사드려요 ❤늘 건강하고 행복하세요

@doctorkwang

Ай бұрын

좋은 말씀감사합니다. cathyyoon 님도 5월 잘 마무리하시고, 행복하세요:)

아니 광사부님 오늘 기분이 영 안 좋으신가봐요. 빛나는 피부가 빛나 보이지 않아요. 광사부님께 행복바이러스를 슝~~ 보내 봅니다.

@doctorkwang

Ай бұрын

감사합니다~ yunjeong 님도 행복한 저녁 되세요:)

항상 광사부님 영상 감사히 잘보고 있습니다 한가지 궁금증은 자기전에 이라는것이 저녁 몇시 기준일까요 사람마다 자는 기준이 있겠지만 예시가 있다면 더욱더 감사하겠습니다 감사합니다

@doctorkwang

Ай бұрын

안녕하세요, 시청해주셔서 감사합니다. 잠자리에 들기 3시간 정도 전입니다:)

@Bearsfather7

Ай бұрын

@@doctorkwang 감사합니다

@Bearsfather7

Ай бұрын

@@doctorkwang 제가 10시에서 ~ 11시 사이에 자는데 저녁식사는 대략 7시전에 끝내는데.. 이후 자기전까지 허기가 질경우.. 못참을때는 자기전에 밥을 먹는데.. 위와 같을때 허기질때 최대한 살안찌는 음식같은게 있을런지요.. 광사부님 조언부탁드립니다

@아리에타

Ай бұрын

@@Bearsfather7 3시간이 지났는데 배고프다 느끼는건 습관성 가짜배고픔입니다 소화는 대략 3-4시간걸리는거에요 질좋은음식으로 천천히 30분넘게 드세요 가짜때 물한컵먹고 10분뒤에도 배고프다면 그건 진짜배고픔이고요

@아리에타

Ай бұрын

뇌는 갈증을 배고픔으로 느끼기도 한다고합이다

아침 식사애 아보카도 반개를 추가하려합니다,2g의 단백질 15g의지방 9g 의탄수화물이 들어있다고 합니다,아침에 계란흰자2와 노른자흰자포함1개를 먹는데 아보카도를 추가하면 기존의 단백질양을 줄여야 하나요,밥100g을 먹는데 탄수화물양을 줄여야 할까요,그리고 당근라페가 체중관리에 득이되는지 해가 되는지 궁금합니다

@doctorkwang

Ай бұрын

안녕하세요. 아침 식사에 아보카도 반개 좋습니다. 단백질 안 줄이셔도 됩니다. 밥 100g은 드셔도 됩니다. 잘하고 계신 것 같습니다:)

@user-uj4jr9me3c

Ай бұрын

네,감사합니다,나름 노력하는데 효과는 미미해 속상하지만 그래도 계속 진행형입니다,^^

우유먹으면 왜 불안한 꿈을 꾸는걸까요?

근데 왜 자기전 우유를 따뜻하게 데워먹으면 잠이잘온다는거죠?... 실제 잠이잘옴😊

@doctorkwang

Ай бұрын

안녕하세요, 우유는 숙면에 도움이 될 수도 있는데, 불안한 꿈, 기괴한 꿈을 꿀 가능성이 있습니다. 꿈을 안꾸시는 편이면 드셔도 괜찮습니다:)

ㅠㅠ숙면에 우유가 좋다고해서 자주 데워서 먹는데😢힝

@doctorkwang

Ай бұрын

안녕하세요, 우유는 숙면에 도움이 될 수도 있는데, 불안한 꿈, 기괴한 꿈을 꿀 가능성이 있습니다. 꿈을 안꾸시는 편이면 드셔도 괜찮습니다:)