👍👍👍💖

有運動可恢復健康

謝謝你們把影片拍的這麼仔細，一步一步教。 我個人~ 1.怕做錯動作，導致運動傷害。 2.記性不好 。 所以覺得你們很溫馨。 但，想請教，沙包要買多重的呢？

@user-jv8ch2ix7q

3 жыл бұрын

您好: 做動作時大腿會感到微酸即可 並不一定要買到特定的重量 動作做正確比踢得重,來的重要喔 影片中使用的沙袋為1公斤

👍

請問我媽91歲，兩邊髖關節都骨折過，有沒有哪一個動作(第幾部曲)不要做。 謝謝你！

有

❤❤

不需要了。😢

可以只挑選適合自己的方式嗎～XD

那麼不花按摩錢一次$200

那在浪費錢

示範無需每次都做足10次，兩邊共20次，只解釋就可以。

@peterchen5492

Жыл бұрын

示範者做足次數，這樣你就可以跟著練.

@user-vc7bt2zc1e

Жыл бұрын

​@@peterchen5492 可以跟著做是最完美的訓練影片！

@pplam2870

Жыл бұрын

請問要綁多重的沙包在腳踝上？

影片音樂為何要吹口哨，很吵

請問每天作一次就好了？