一回で凄い効きます!整体に行ったときと同じ感覚が味わえます、凄い!!ありがとうございます!

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

セルフケアできれば嬉しいですよね☺️ これからも一緒に頑張りましょう🫶

うわ！一回やっただけでめちゃめちゃ効きますね！私にとっては結構辛い動きでしたが終わったあとめちゃめちゃスッキリしました！ 産後で骨盤矯正もなかなかいけないのでこれ見ながら自宅で続けていきます！

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

産後の方は、是非やっていただきたいです✨ 育児もとっても大変かと思いますが続けてみてくださいね☺️

今日、うちやま先生の過去の骨盤の動画みてやってました！最近、すごく歪みを感じます😵今回のアップも嬉しいですありがとうございます✨

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

コメントありがとうございます❤️これからも一緒に頑張りましょう✨

この1回やっただけで、身体が暑くて少し汗ばみました😂 コロナの後遺症で咳が出続けていて、ジムに行けないので、こちらを自宅でやり続けて見たいと思います✨

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

骨盤動いた感じです🙆 続けてみます✨

拳おしりの下に入れるやつは、おしりじゃなく拳が潰れそうに痛かったから拳じゃなく伸ばしてやった😅

この動画はすごいです！ 終わった後の下半身の軽さ、重心が内側になっていて、すごい効果あると思います。 全然辛くないし、簡単ですぐできるし最高です！ 梨状筋はがしの動画とセットで念入りにお尻ほぐしてます。

@biyouseitai-uchiyama

6 ай бұрын

素晴らしい👏✨これからもスッキリ軽い体をつくりましょう！

全ての動きを試すと痛みがあります… 続けて行くと、痛みがなくなりますか？ それとも、痛みがあるので止めるべきですか？

骨盤に思った以上に左右差があり、初回で軽減したのでびっくり嬉しいです✨ やった後も気持ち良かったので継続します❤😊 ありがとうございます🙇

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

お役に立てて嬉しいです🥹継続して下さいね🫶

先生！加齢のせいなのか背骨の1番下の骨が変形になってました😮まだしびれ等はありませんが不安です、どうしたら良いですか？

1ヵ月続けたら、腰のくびれが出現。定期的にリンパマッサージに通っていますが、マッサージの先生も驚いてました。 ありがとうございます。これからも続けます。

@biyouseitai-uchiyama

8 ай бұрын

1ヶ月も続けてくれて嬉しい！！頑張っていますね✨ 是非これからも継続していきましょう🔥

骨盤が整い、お尻の筋肉が整いました。寝ながらやるのは、疲れている時助かります。まずは、2週間try します😊

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

骨盤整うと嬉しいことばかりなので、続けてみてください😁

〜自分用〜 1:07 2:20 3:18 4:40 6:13

2週間すぎましたが、 毎日やっても身体には、負担にはならないですか？ 今のところ平気です

毎日一回2ヶ月続けましたー😊 これって生理痛にも効果あるのかな？ これのおかげなのかな？ 腰痛、腹痛、頭痛がめちゃくちゃラクになりました！ 痛み止め飲まなくても過ごせるなんて幸せ過ぎ！

@biyouseitai-uchiyama

8 ай бұрын

凄い🔥頑張っていますね👏 毎日簡単なトレーニングをすると生理痛も改善されますよ✨

内転筋のやつをやると、股関節がコキコキ音がするのですが、骨盤の歪みのせいでしょうか？

初めてやったとき、事前チェックで右足が全く動かずびっくりしました笑 1回通してやると動くようになってびっくりしました！ 続けていると、事前チェックの段階でも少しづつ動くようになり効果が実感できました！

@biyouseitai-uchiyama

7 ай бұрын

継続することで変わってきますよね☺️

先生、1回体操しただけで骨盤が矯正されて均等に倒れるようになってびっくりしました。 年齢とともに特におなか回り痩せにくいからだになっていますので続けていきたいと思います。 ありがとうございます。

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

一度で凄い効果出ますよね🙌是非続けてみてください✨

1ヶ月間続けてみました❤ウエストがマイナス2cm👍太ももも細くなって来ました〜。すっごく嬉しいです😊これからも続けますね🍀効果のある動画ありがとうございます❤

@biyouseitai-uchiyama

8 ай бұрын

1ヶ月頑張りましたね🫶嬉しいご報告ありがとうございます👍✨

踵を交互に押し出している時、腰が地面から浮いているのですが、気にしなくても大丈夫でしょうか？

標準体型ですが、拳におしりを乗せると拳が痛くてやられそうです😭何か打開策はありますか😭？ やってると脚全体や恥骨あたりがゴリゴリポキポキいってます😂 そして体がポカポカしてきました！むくみやすいのですが血流が良くなったかんじ👍 これからも続けてみます！

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

ゴルフボールなど拳の代わりになるものを使ってみてください😊 是非続けてみてください！

全部の動きが楽しかったです😊歪みも治って最高です。

@biyouseitai-uchiyama

19 күн бұрын

楽しんでやってもらえて嬉しいです🥹

私は骨盤が歪みやすいので、骨盤調整は勿論のこと　骨盤底筋や内転筋等のストレッチもとても参考になります。 　できれば側弯症を改善する運動も教えて頂けると有り難いです。

@biyouseitai-uchiyama

8 ай бұрын

リクエストありがとうございます✨これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますね☺️

２つめと５つめの動き、どんどん下（足側）にさがっていっちゃうんですけど、こんなもんですか？やってるうちにマットからはみ出していってしまう笑 やり方間違ってるのでしょうか？？💦

1回でめっちゃ効果ありました！！！ 2週間後が楽しみです！

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

どんどん健康に若返っていきましょう🙌

腰回りのボリュームが減った気がします😊特に最後の内転筋を使うやつは、今までにしたことのない動きで、すごく効きました😂

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

そうですね😆簡単なので続けてみてください！

初コメです😊このストレッチを１ヶ月以上やってますが、骨盤が矯正されて猫背も治ってきたようです😳姿勢が悪かったので嬉しいです♪

@biyouseitai-uchiyama

8 ай бұрын

簡単なのに効果抜群ですよね☺️是非続けて美しい姿勢キープしていきましょう🙌

@user-yp9mt3ws8c

8 ай бұрын

返信ありがとうございます☺️♡頑張ります🙌

こちらもやばいですね！！一回でウェストが細くなった！？凄すぎる😂続けてやってみます♡

@biyouseitai-uchiyama

9 күн бұрын

良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️

今日の運動で、骨盤と背骨を正しい位置にしたら、無理せずに綺麗な姿勢で歩けそうですね😊あとは、首と足首を整えると、全身が整いますか?全部、短い時間でできるので、続けられそうです。こういうのが有り難い。😊

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

簡単で効果抜群なので、最高ですよね😊

骨盤の歪みからなのか、右の腰が痛くてどうしようもなかったのですが、たまたま先生の動画をみつけて 半信半疑…試しにやってみようと思ってやってみたのですが… やる前と後で全く違く感動しました🎵これから続けてやっていこうと思います！！ありがとう！！

@biyouseitai-uchiyama

24 күн бұрын

おーすごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉

今まで以上に骨盤が締まった感じがします！

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

即効性があって最高ですよね🙌

4ヶ月くらい続けてます😊姿勢が良くなってきたので今は一日おきとかにやってますが、毎日した方がいいのでしょうか?!

@biyouseitai-uchiyama

5 ай бұрын

気持ちいいと思えることは毎日やってあげたほうがいいですよ☺️

@user-yp9mt3ws8c

5 ай бұрын

分かりました！返信ありがとうございます😊

すごくいいです。 一回で効果ありました。 骨盤の高さの左右差と膝を倒したときの痛さに効果がありました。 続けたいでーす。

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

骨盤が整うと痩せすくなりますし、姿勢も整うので是非続けてみてください🔥

ストレッチ後にあぐらかいたら、いつも右脚付根に違和感あったのが無くなって、あぐらの姿勢がしやすくなりました。

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

ほぐれるので、可動域が広がりますよね🙌

仰向けで寝るとなんか苦しくてできなかったんですが、寝る前にやったら、朝まで仰向けで寝れてました！ビックリです！

@biyouseitai-uchiyama

6 ай бұрын

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

まだ二日目ですが、O脚が少し治って大転子がひっこんでる！！ こんなに効果が目に見えたのは初めてです✨ 続けます！！

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

効果が目に見えると嬉しいですよね🥹良かったです🙌

この動画と梨状筋ほぐしの動画をセットでやったらスッキリ

最後のやつで内腿が攣りました😅 めっちゃ効いてる感じです。 簡単だけど効果抜群ですよね❤

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

そうですよね🙌簡単で効果抜群なので続けてみてください🫶

さっき このストレッチやってみたのですが・・・凄いです！！ やった後の身体の感覚がスッキリして特に意識しなくても背筋が伸びてる感覚があって呼吸も少し深くなった感覚もありました おしりの下に拳入れるのだけが手が痛すぎて上手く出来なかったのですが このストレッチに出会えたことに感動してます✨うちやま先生､この動画を投稿して下さって本当にありがとうございます m(_ _)m

@biyouseitai-uchiyama

8 ай бұрын

こちらこそ、いつもご視聴いただきありがとうございます😊 これからも一緒に頑張りましょう✨

@user-qp1mu3sy4w

8 ай бұрын

返信ありがとうございます これから毎日続けます！！

仙骨の真横に拳当てるやつ 1回も痛すぎて出来ませんでした 不調の原因はこれか…！？コツコツ続けます

@biyouseitai-uchiyama

2 ай бұрын

コメントありがとうございます☺️少しづつでもいいので続けてみてください✨

骨盤の歪みで股関節痛に悩まされていました。今日初めてやってみてとてもスッキリ❗️1回で効果が有るのがわかります。しばらく続けてみようと思います😊有り難うございます_(..)_

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

スッキリしていただき嬉しいです✨続けてみてください🙌

内股、ヒザを反対側に曲げて、、 バキ、ゴキッ、ゴリ、動かす度に鳴りました🥶 骨盤矯正しないと、、 このゴリ、とかバキとか、続けたらなくなるのかなぁ？ 頑張ります💪😢

腰部脊柱管の右足股関節痛ですが中々痛くて出来ませんが何か良い方法ありましたら、お願いします、

@biyouseitai-uchiyama

6 ай бұрын

リクエストありがとうございます✨

1ヶ月以上　寝る前に続けています😅 しないと太りそうでつい…。

@biyouseitai-uchiyama

13 күн бұрын

素晴らしいです✨続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥

最後の動きで右臀部がつっちゃった。右側の骨盤から腰がいつも痛いんです…

1:10

@biyouseitai-uchiyama

2 сағат бұрын

👍✨

骨盤のせいか、最初の片足の親指に力入りました‼️😱😕

骨盤矯正の動画を探してたので凄い嬉しい(#^.^#) 左側の骨盤が下がってるのがずっと気になってて💦 腰に事故の後遺症が有る自分に合った物が見付からなくて、歩き辛いし詰まってる感じが有って少し痺れた感じもずっと有って気持ち悪かったから本当に嬉しい🎉🎉 毎晩寝る前にまずは2週間‼️

@biyouseitai-uchiyama

10 ай бұрын

お役に立てて嬉しいです🥹これからも一緒に頑張りましょう！

なんか下半身が軽くなった！！

@biyouseitai-uchiyama

3 ай бұрын

これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！

最後の動きすると首から背中にかけての骨がポキポキいって違和感あるの私だけだろうか… 痛いわけじゃないけど毎回ポキポキして心配になる

内股、ヒザを反対側に曲げて、、 バキ、ゴキッ、ゴリ、動かす度に鳴りました🥶 骨盤矯正しないと、、 このゴリ、とかバキとか、続けたらなくなるのかなぁ？ 頑張ります💪😢

@biyouseitai-uchiyama

6 ай бұрын

続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨