最重要的，就是活在当下，而不是疯狂回忆其他事，不要害怕失误，不要害怕做错事，活在当下就好，注意力放在要做的事情，而不是做过的事

@user-rv2wb1xd4z

3 жыл бұрын

不好意思，請問一下，我騎機車的時候，就是每次都會認為，我撞到人或壓到人了，可是事後，我又一直告訴自己沒有撞到或壓到人，我一直這樣試圖說服我自己，可是，另一方面，我又不相信我自己，怕如果我沒有回去檢查，那個人會不會有受傷，或被我撞死了，可是又沒辦法回去檢查，常常令我左右兩難，讓我覺得很苦惱。

@user-cf4rx4em6y

3 жыл бұрын

@@user-rv2wb1xd4z 没事没事，你就想着反正警察没有来找你，一定什么事都没有哈哈，开车注意安全就好了！你要知道，如果不活在当下，整天去回忆，或者去担心其他事情，干什么事都不会干好。比如开车，你如果疯狂的去担心这些事情，很可能会走神，然后就出危险，所以与其去担心那些事情，不如把专注力放在眼前，避免发生危险，就告诉自己，一定要把未来变得更好，而不是一直去回想过去的事情，从而把未来也糟蹋了

@user-hq2rc1hq6t

3 жыл бұрын

@@user-rv2wb1xd4z 我也是這樣！很困擾

@user-rv2wb1xd4z

3 жыл бұрын

@@user-hq2rc1hq6t 加油！

@user-hq2rc1hq6t

3 жыл бұрын

@@user-rv2wb1xd4z 您克服了嗎

阿彌陀佛！好好愛自己，和自己和解！人生就是一種希望，身心靈的健康最重要。阿彌陀佛。人的迷惘是一輩子的功課，沮喪和不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受，自我肯定與善解。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油吧！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。 嗡。嘛呢。唄咪。吽。嗡。嘛呢。唄咪。吽。

老師說得很好，我就是用正念控制我的焦慮，現在能正常生活，要全部靠藥物沒有用。

正念 相信自己 服藥 勇敢去面對怕的事情是我得強迫症以來覺得很重要的四個要素 大家加油 一起面對強迫症❤

我每天都會重複檢查我的東西位置並每隔一段時間拍照確認位置又一直問家人有沒有移動。又或是家人動了一下我的東西（例如：手機、書⋯）就會一直追問家人是否有東西不見，然後拿任何東西或整理資料或書本時，都要手拿手機一邊錄影為了確保東西不會不見。

@asdfg-nw9vd

2 жыл бұрын

我教你一個方式，就是打破這想法，直接東西都打亂，亂遭遭，也不用去想有哪些東西，只要有手機，錢包這兩樣就夠，其他就是需要用時再去拿就好，這樣就不會一直檢查。你就想一個念頭就好，我們活在這世上最重要是我們身體，我們身體沒弄丟就好，其他外在東西都是來輔助我們生活而已

任其不安 忍受痛苦

出門前都先錄影關燈關門檢查瓦斯一遍 後來想到就不用回家檢查惹

@BrainLOHAS

4 жыл бұрын

拿麼厲害

@阿禾禾

2 жыл бұрын

good idea

我很從小就膽小害怕（因為從小就發生很多事也被威脅，所以我從小事情就都自己悶在心裡誰都不敢講） 我很在意大家包括自己的每一件事一言一語一舉一動還有對我的態度 我很多愁善感很容易想很多很多 我很容易非常緊張焦慮 現在的我強迫症非常嚴重 我也想好但自己總是走不出來 我知道身邊的人覺得我很煩也很討厭我 我自己都煩也很討厭這樣的自己 我覺得我的症狀讓我好痛苦😖

@BrainLOHAS

4 жыл бұрын

走不出來要找專業的帶你走。 湯醫師的強迫症討論區 facebook.com/ocdclub99/

@skybjk6512

4 жыл бұрын

我是大陆的 严重强迫症 反复回忆 每天累死很痛苦 有没有一起治疗中的朋友

@jeremy77511

4 жыл бұрын

我真的會每次經過有辦喪事 心裡就會有死得好這三個字 可是我根本不想這樣想但就會一直出現

@user-nj8he6mn6t

4 жыл бұрын

我也是，強迫症困擾生活，不想去想的事腦袋越停不下來

@jianlim5081

4 жыл бұрын

大家别放弃啊！可别灰心了！世上无难事，一定有路可走，可别轻易的结束了自己宝贵的生命啊！ 我相信你们都比别人太会想，比别人太有责任感，凡事都要求完美，太在乎别人的言行，等等…这样下去你们会很痛苦！ 不方，试试改变自己的心态，我们改变不了和控制不住外界的发生(人，事，物)可是我们可以改变对事情的看法可以控制自己的心态…这世上根本没有完美，都有缺陷…尽量让自己放下，不要太执着…太执着，强迫就会来找你了…抱持着顺其自然的心态，不需要紧张，更不需要害怕和恐惧…不要给自己太大的压力… 当强迫来时可以试试，它来了就让它来，我们不排斥它也不注释它，我们就静静的看着它，接受它的到来，就像一个小baby它在大哭大叫，我们不可能去打骂它，也不可能让它自生自灭，而是去好好的安抚它…我们不需要逃避它，而是接受它，面对它…就静静地什么都不想，观看着这个念头，记住，不要害怕！ 需要的是时间，从现在开始，对自己好点，接受自己这方面的缺点，好好和自己沟通，我们一起加油！互相鼓励！会辛苦因为我们都在走着上坡的路！阿弥陀佛🙏😊

我會不由自主地往左邊畫圈，不論是用手或是手拿著東西時，又或是用眼睛或是頭朝向左邊。 很痛苦，尤其壓力大的時候更發頻繁，無法控制，像妥瑞症那樣，如果沒完成一定的次數或感覺，就停不下來。 從國中第一次會這樣，當時很輕微，可能只要撇一眼或眨個眼就可以，隨著長大，每一段時間會有不同的動作或是行為，可能某一年是踢腳，某一段時間是甩手。 我現在最嚴重的是除了畫圈之外，還有就是打手機或是打鍵盤時，一定要按一下那種輕微觸碰到，但是系統沒反應的，就好像按空那樣，而且次數一定要單數，不然我會重複計算。 還會可能看到某個小東西或是一個小細節動作，我一定要重複幾次，譬如看表，明明看一次就知道了，但我就會再把頭轉回來然後再刻意地轉過去看時間，反覆幾次。 我常常因為無法控制，一直要大腦停止，可是過幾十分鐘又忍不住，導致我在上課或閱覽東西時會無法專注，我甚至會自己甩自己巴掌，只為了停下這樣的思維和行為。 我不曉得我這算是什麼病症，我想或許是焦慮的一種，很痛苦，卻無法改變。 我現在已經任何大小事、且頻繁的，幾乎每分鐘都在做無意義的行為，真的很痛苦，很難受，渾身不自在，又不能好好的乾脆地完成一個簡單的行為，一定要加入很多無意義的行為。

@user-xz8di3cb6j

Жыл бұрын

天哪我竟然能懂你

我有轻微的强迫症…..包括强制检查……现在做码农…..天天写完代码一遍遍看….

我在怀疑自己是不是有强迫症。。 明明家里只有先生和我和一个小狗狗而已。 家里很很干净了, 明明就很干净。。 自己每天还是要整间家每天抹 每天洗所有洗手间。没洗 没抹 当天做不了东西 一直焦虑没把事做好 , 没办法做别的事了。。 很挣扎 辛苦呢。。 我觉得超过了爱干净了

@user-no8jx2dl8w

3 жыл бұрын

這是強迫症。過度的潔癖就會演變成強迫症

@1127Peace

3 жыл бұрын

去看醫生吃個藥就會改善喔！我以前也會這樣 吃藥有幫助

我的強迫行為是沒有動作的，是種不行動的行為。我會為了避免發生和性行為、親蜜行為以及婚姻和家庭相關的一切問題包括道德問題，我禁止自己計劃、提出、實行任何與有人格的活人之間的親蜜行為和性行為直到永遠，但非活人不在此限。

有空就觀察自己的呼吸，就看著就好，真的強迫症有很多方法可以解決，還可以騙自己，而且方法很多，不要自己騙自己！

谢谢老师

我有强迫思维症，目前1天吃3颗百忧解，和一粒镇定剂，但是还是感觉很焦虑，不知道还可以增加什么药吗?

@jubileelin1

2 жыл бұрын

不能只靠藥物哦。

@paultw1495

2 жыл бұрын

信靠倚靠耶穌會好！

可以照相增加檢查的確定感。

松德醫院

請問你自己有無強迫症？

@BrainLOHAS

4 жыл бұрын

您可以到OCD Club 強迫症俱樂部臉書私訊湯醫師；鑽研強迫症到開粉專，我想也是某種程度的強迫症。

@mir42301

3 жыл бұрын

他以為時間過了焦慮就會憑空消失。。 或許他治療的人有部分只是一群以為自己有強迫症的正常人

@mir42301

3 жыл бұрын

@@BrainLOHAS 研究到開粉專也是一種強迫症（？ 粉專存在著是讓人能有機會交流學習，還是醫生覺得不建立粉專會有什麼不好的事情發生 ？_？

@BrainLOHAS

3 жыл бұрын

@@mir42301 抱歉話沒有說完整，讓大家誤會。 這邊是員工管理，非醫生言論。 強迫行為若沒有影響生活就不是強迫症， 前面回覆是想表達以旁觀者看來，上班看診，下班繼續在粉專分享，有點像是強迫行為，但沒有到達症的診斷。 本意是想提醒大家生活中一些類似但不到診斷的狀況，像是知道該睡覺了，但還是忍不住把劇全部追完才要睡。了解自己的行為，才能在發展成症狀之前或及早調整過來。

我看著他鬍子會有一直想拿剃鬚刀刮掉的衝動 這樣算是治療失敗嗎？

如果强迫身边的人洗手，自己的房间却很乱，这算什么呢？

我也呼吸強迫症怎麼辦

@BrainLOHAS

4 жыл бұрын

截自OCD Club 強迫症俱樂部，"身體強迫症(somatic obsession)是感受到侵入、非自主的身體運作，包括：覺察呼吸、眨眼睛、吞口水、耳鳴、身體的感受（例如：癢、溫熱、心跳等）。 因應上述強迫思考的強迫行為，包括：心理檢查這些促發因素（呼吸、吞嚥），也就是去思考為何如此；尋求保證，以確認這不是一種嚴重的心理疾病，並且在某些時候就可擺脫它；逃避促發強迫思考的情境。"

@chongyuanyuan9037

4 жыл бұрын

9

我弟弟是強迫症 可是很害怕出門 甚至日益加重 外加因為住離島 醫生一直會換 實在是不知道怎麼辦才好

@shoppli7110

4 жыл бұрын

他已經發病2年了 會檢查 會瘋狂洗澡3小時 他才23歲 連書都無法讀完

@shoppli7110

4 жыл бұрын

請問有金門能夠使用的資源嗎 正念 或 認知治療

@unclerussell7305

4 жыл бұрын

这个应该不是强迫症

@shian-shian

3 жыл бұрын

@@unclerussell7305 這個是

@1127Peace

3 жыл бұрын

@@shoppli7110 先說服他住院治療 規律服藥應該會改善

我会一直重复做同一件事，比如我要充电，会把充电器插进手机，然后又拔出来，又插进去，一直重复到我手酸痛。不要想歪我真的是这种情况。

@QianChen.D

Жыл бұрын

好想哭啊。

@QianChen.D

Жыл бұрын

有时候看戏会一直点两下回去十秒前，因为每次有种没看清没看清的想法。导致10分钟的戏我看了比人家多一倍或者半倍

舒肤佳香皂

徵詢需要費用或那些程序嗎

我覺得潔癖還好，只要是合理範圍。但強迫症是不合理的部分，我姊有強迫症，真的造成我們的困擾叫她去看醫生也不要，還不准我們打掃，叫她去外面住死不要，還覺得我們只顧自己好，但不是啊竟然有強迫症那為什麼一定要跟別人住？自己住不是比較不困擾嗎？ 我真的有時候會懷疑她是自己不想好，因為叫她去看醫生也不要，幫她找醫生也不要，還曾經好好的跟她聊過，也幫她想了很多辦法，每次我都覺得好像有用，但後來證明她根本不甩妳，我真的懷疑她其實不想好。

@1127Peace

3 жыл бұрын

如果病人本身沒有病識感她就不會想就醫 可以連絡社會局詢問看看

@asdfg-nw9vd

2 жыл бұрын

可以請問她的強迫是哪方面嗎謝謝

@user-hg4xw7xv1i

2 жыл бұрын

@@asdfg-nw9vd 就是她會自己有一個地方那個地方你不能碰，然後一直洗手洗東西。假如她都用得很整齊乾淨，我也覺得沒差但偏偏她就很亂。不知道他都在洗什麼。總是整理一些你看不出來的地方。

@jubileelin1

2 жыл бұрын

很多強迫症患者會害怕看醫生，因為對改變和未知的東西會有焦慮。強迫症和一般憂鬱症不一樣，我們一般人想像解決問題的方法是無法真正幫助的，有時反而弄巧成拙，需要看強迫症專科的醫生。因為我兒子也有強迫症。給她看其他強迫症患者就醫成功治好的例子可能有幫助。

湯先生是醫生嗎？ 要去哪裡掛號？

請問,不吃藥,只用行為治癒，多不多成功案例？

@BrainLOHAS

3 жыл бұрын

請至facebook搜尋OCD Club 強迫症俱樂部，私訊湯醫師

我重度强迫症

余光恐惧症是怎么回事？有的救吗？

@user-lj6gw7pk9i

Жыл бұрын

没得救

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