CO CVIČÍME PRO ROZPROUDĚNÍ LYMFY V NAŠEM TĚLE :
Lymfě dělá dobře rytmický a houpavý pohyb a přesně to je záměrem 5min jógy
1. Ve vzpřímeném stoji pokrčíme kolena a najdeme si houpavý pohyb s nataženými pažemi
2. Postupně zvětšujeme rozsah paží a posíláme dlaně výš pro otevření podramenních jamek, koukneme na každou stranu a tvoříme plné kruhy díky volným ramenům.
3. Vzpažíme a vyklepeme aktivne paže
4. Spojíme dlaně před sebou a začneme plavat, postupně měníme směr dlaní sikno vzhůru až nahoru.
5. Zvedneme jednu paže vzhůru ukláníme se do strany do úklonu a plynule přejdeme na opačnou stranu.
6. V širokém stoji rozkročném se ukláníme k jedné noze, přidáme opačnou paží a hrudní a přes střed až k opačné noze a vyjedeme hrudníkem vzhůru díky vynesení paži.
7. Pokud najdete ještě pár minut, lehněte si a odpočiňte si.
Najděte si 5 minut času a věnujte ho jen sobě :-)
Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 30min lekce jógy a jejím záměrem je rozproudění lymfy a podpora imunity v našem těle.
Zacvičte si se mnou celou sérii lekci pro podporu rozproudění lymfy v těle.
www.jogasumava.cz/joga-pro-ro...
Reference a něco o mně na stránce:
www.jogasumava.cz/online-lekce/
A něco o mně :-)
www.jogasumava.cz/neco-o-mne/
-----------------------
www.jogasumava.cz
▶︎ Instagram: @jogasumava
▶︎ Facebook: JogazeSumavy