Haha pas mal le bêtisier 😂😂😇 c'est rassurant ça veut dire que ça peut arriver à tout le monde et que c'est pas si grave ! Fait juste le prendre avec philosophie, être honnête avec soit même et faire en sorte que ça n'arrive plus 💪💪 merci pour tes conseils 😉

@RunningAddict

4 жыл бұрын

C’est ça tout est dit 😊👌🏻

C'est cool de voir que malgré ton niveau plus que bon, tu foires aussi.... Ca rend les choses humainement accessibles pour un débutant comme moi. Même si je n'aurais jamais ton niveau. Bravo et merci.

Bravo de suivre ton défi 1 jour 1 vidéo ❤️👏🏻

Courage Nico, je pense que la période veut ça aussi ... vivement qu'on reprenne les séances en extérieur ;) Merci pour ces vidéos !

Salut, enfin une vidéo où je me reconnais bien :). Plus sérieusement, j'adore parce que c'est rassurant de se dire que même des coureurs de très bon niveau peuvent faire des erreurs que font les coureurs moins aguerris dont je fais parti. C'est paradoxale (et pas péjoratif du tout) mais ton échec me redonne du courage :D. En tout cas de nouveau merci pour ces vidéos dont le contenu est très intéressant à chaque fois (ça doit prendre un temps énorme j'imagine). Au plaisir

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Ça prend du temps ca c’est sur 😅 mais c’est fun 🤩

Ouais toop les petits fails de la fin haha.... :D Au moins on je me sentirai moins seul quand je foirerai ma prochaine séance de fractionnés !! Merci pour le partage :).

@RunningAddict

4 жыл бұрын

C’est le but 😀 Ca arrive !! Mais... il faut se rappeler de ce genre de seance pour ne pas refaire de betises aux prochaines ahah

Belle analyse de ton entraînement 👏👏 c’est bien de partager tes erreurs 😅 ça permet de montrer que l’on peut tous se tromper dans nos choix d’allures et que l’important est de rester raisonnable (mais pas trop) quitte a aller plus vite à la fin 👏👏👏🙏 Toujours top le making off 😂👍

Superbe vidéo , tout en humilité et analyse . Grosse source d'inspiration me concernant . Merci !!!

《 Tout le monde fait des erreurs...les gens sages ne sont pas des gens qui ne font jamais d'erreurs, mais ceux qui pardonnent et apprennent de leurs erreurs 》 Reconnaître son erreur ne s'agit pas d'une faiblesse mais plutôt d'une force, une qualité qui n'est pas donné à tout. Ta "confession" nous incite plus que jamais à continuer à te croire et te faire confiance. Félicitation.

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Merci Omar :)

Tu es un être humain Niko. Ça arrive. L’important, c’est ce que tu fais, en tirer les leçons pour rebondir vers le positif 👌👌

Excellent le montage à la fin :D

Malheureusement après une grosse coupure, j'ai eu beaucoup de mal à ne plus faire cette erreur. J'avais l'impression d'avoir oublié mes sensations ... Bref j'ai repris au calme et regardant le contenu de mes dernières séances et aujourd'hui tout est rentré dans l'ordre :) Courage à toi

Top la fin avec les petits fails 👌

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Hehe on a vu que vous avez aimé sur les tests alors on en rajoute aussi sur les autres videos 😛

Et Merci pour les bons conseils de cette vidéo 🙏

J'adore ! Sincèrement ce que tu fais c'est génial, tous les conseils sont top :D ! Puis en plus de ça tu ne montres pas que le "beau" mais aussi les "fails" et ça c'est génial ! Une question : est que tu comptes un jour nous parler de la ceinture HRM et de la montre GPS que tu utilises ou pas ? Ca serait sympa d'avoir l'avis d'un tri athlète comme toi. Continues comme ça ! A demain :D

@RunningAddict

4 жыл бұрын

oui c'est dans mes sujets prévue :)

Belle leçon d humilite Nico sur un sujet qui nous a tous affecté : l excès de confiance....c est aussi pour ça qu on t apprecie. 🥰

Belle référence à la mauvaise publi sur campus à la fin 😂🤩👍! On en veut encore !!! 👍 Bonne vidéo 👍! Hateeeee d'être à la prochaine avec TABATA 😍

@RunningAddict

4 жыл бұрын

hehe ça aussi c'était un erreur notable :D

Salut Nico Foirer une séance ça arrive à tout le monde. Courage 👍👏💪🏃‍♂️

Salut Niko, L’ humilite, toujours l’ humilite... Merci pour cette lesson. Pour ma part je me suis fait une metatarsalgie en allant trop vite, trop longtemps lors d une seance de VMA. J etais en pleine forme, je planait pendant mes seances et j’ ai perdu de vue la notion de progressivité. Resultat, 2 semaines sans courir. J ai bien appris et ca m a bien calme. Ca m a rappele que les fondamentaux sont incontournables et que comme dans tt sport, ou en musique, il faut repeter ses gammes encore et tjrs, sans faire le moindre ecart.

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Le sport et la course à pied en particulier est impitoyable pour ça !... :/

Hehe! J'avais un petit doute que c'était ça qui s'était produit... Mais comme dhab, t'as une super authenticité et j'apprécie ça vraiment!! Et tes bloopers à la fin, trop tordant! J'en veux d'autres lol! Ça nous permet de se dire que t'es pas parfait après tout! ;)

@RunningAddict

4 жыл бұрын

la perfection n'existe pas, quel que soit ce qu'internent véhicule (trop) comme image ! j'aime remettre les choses à leur place comme ça parfois ! (même si ça n'est en rien calculé ahah :D)

Toujours sympa tes vidéos de mon côté je vais essayer pour la 1 ère fois une séance de fractionnée sur tapis jeudi donc à voir je découvre la course sur tapis 😂🥵 le confinement m’aura tout fait faire 😉😆comme quoi même en vieillissant on apprend toujours 🏃‍♂️👍 merci Nico !

@RunningAddict

4 жыл бұрын

c'est loin d'être le meme plaisir... mais bon c'est bine pratique quand meme !

Cette vidéo tombe à pic! Grosse semaine d’entraînement la semaine passée (5 entraînements en course à pied donc 2 intervalles, 1 tempo run et un Trail de 2 heures le dimanche, 2 sorties à vélo (Gravel bike avec dénivelé) avec 110 kms cumulés, une rando de 15 bornes et une bonne séance de PPG). Bref, quand j’ai attaqué mon fractio hier soir, j’ai senti après ma 1ère foulée que ce serait compliqué... et là, quand j’essaie de monter dans ma zone 5 de FC aux alentours des 90% de cardio, impossible de dépasser les 85%. Le moteur est comme bloqué, le corps ne veut tout simplement pas passer sur une intensité plus élevée. Sur mes 10x1mn30s, ma vitesse s’écroulait après 1 minute, impossible de maintenir l’intensité de l’effort. Retour à la maison, bon repas de recup, une bière pour se consoler et un bon dodo 😴 et on croise les doigts pour que la prochaine se passe mieux! (Je précise que je réside en Slovaquie et que je me trouve actuellement dans un chalet au beau milieu de la forêt et qu’il est autorisé par le gouvernement de maintenir des activités physiques extérieures en milieu naturel 😊)!

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Le repos fait toujours des miracles contre la fatigue, ps d autres secret 😀👌🏻

@philipperiboulin9526

4 жыл бұрын

Running Addict bien d’accord! Cela étant trop de repos tue le repos, faut aussi bien savoir le doser et même savoir reprendre avec « un peu de fatigue ». On apprend aussi beaucoup de ces séances je trouve! Notamment d’un point de vue mental, car j’ai quand même terminé ma séance. Certes pas à l’intensité que je voulais, certes avec une allure plus faible que celle visée, mais je l’ai quand même faite! Et le « Put... qu’est ce que c’était dur » que j’ai lâché à la fin de la séance témoigne de la violence de l’effort 🤣

Nouveau sujet pour t'aider à faire une vidéo par jour dans cette période de confinement interminable 👍: Ta stratégie de course en Marathon et un comparatif : négative Split, stratégie en U, constant tt du long et surtout plein de conseils sur cette distance reine 😍. ( Tu dois te dire que ce n'est sûrement pas le moment, moi je te dirai que si plein de coureurs auront pour prochaine course le marathon avec la reprise des courses en septembre, octobre en France :) ) voilà à demain 👍🙃

J'adore le bêtisier à la fin :D

Bonne leçon d'humilité face à l'effort et nos capacités. Tachons d'y repenser dans quelques semaines en sortie de confinement pour ne pas s'exploser ! ^^

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Voila. 😁👌🏻

😏 merci pour ta franchise et ton humilité des fois c'est comme ça y a des jours sans mais ne rien lâcher 👍

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Tout partager pour vous montrer que l'entrainement n'est pas un long fleuve tranquille... mais qu'il ne faut pas s'en faire, on fait toujours de notre mieux ! :)

Tkt l’erreur est humaine. Une fois n’est pas coutume. Prends soin de toi et merci pour tes vidéos 👍🏻✌🏻

Ça m'arrive une à deux fois par an... Un jour de moins bien... Une mauvaise journée et la séance est un Calvaire. En général je la reprogramme la semaine suivante et l'orgueil est plus fort !

🤣🤣 j’adore ton final ! Ça fait du bien de rire un peu... sinon en général je pense que les filles ont plus « l’instinct de survie » mais oui j’ai quand même tendance à faire mes premières séries un peu trop rapides 😅 car je connais pas bien mes allures alors je me laisse guider par mes sensations, mais ça ne m’est pas arrivé de tout lâcher avant la fin. 🏃🏼‍♀️

@RunningAddict

4 жыл бұрын

D'habitude je suis sage... mais une fois n'est pas coutume ahah... :)

Ça arrive à tout le monde ! Effectivement quand tu te sent fort sur une période et que tu sors des bonnes séances l'excès de confiance nous fait tout rater ça m'est arrivé pas plus tard que la semaine dernière sur des 10×3' que je pensai faire légèrement au-dessus de mon allure 10km soit 3'30 environ et bien je me suis cramer a la 4e et terminé a l'arrache les dernières sans grande conviction bref une séance a oublié.

Salut Nico, ça serait super cool que tu prépares une vidéo sur: comment préparer un marathon quand on est triathlète.

Courage ! 👍

@haflow3450

4 жыл бұрын

@Xavier Martin issouuuuu

@haflow3450

4 жыл бұрын

On fait un topic?

Haha me bâcher dans les commentaires 😂. Très sympa ce petit bêtisier c’est bien de te voir comme ça ! Super vidéo effectivement belle leçon d’humilité c’est bien de voir que ça arrive également même après des années d’expérience, toi aussi tu restes humain après tout!

@RunningAddict

4 жыл бұрын

la fin me représente bien ahah :D au quotidien je suis vraiment comme ça hehe

L'erreur fait partie de l'apprentissage ! Belle analyse en tout cas ! Pour ma part je suis souvent en apprentissage !

Salut Nico, merci pour tes videos quotidiennes, ça nous aide vraiment pendant le confinement. J'ai vu sur tes précédentes videos que tu alternes entre un TickR X et visiblement un OH1, peux-tu préciser ce qui oriente ton choix (as-tu constaté un écart de précision ?). J'ai également les 2. La ceinture (ou brassard) est-elle connectée au tapis ou bien directement à la montre ? Tes séances Strava sont-elles des exports iFit ou bien Garmin (avec footpod) ou autre ? Perso je viens de m'acheter un C1650 (merci le confinement), je suis un addict du treadmill, j'ai toujours pas trouvé comment connecter ma ceinture cardio au tapis pourtant ça semble possible dans la notice. ça serait sympa une video spécifique sur ton matériel spécial confinement : tapis (réglage souple ou dur), séances manuelles ou programmées sur iFit, montre (si tu l'utilises en intérieur), HRM, ventilateurs, exports Strava, TP, capteur de puissance (?) analyse des métriques (lesquelles sont pertinentes pour toi)... Encore merci

@RunningAddict

4 жыл бұрын

yes tout ça est prévu faut que je m'y colle ! ;)

c'est amusant parce que je regarde tes vidéos en me disant ce mec là il n'est jamais sur une mauvaise séance et bien cette vidéo m'a fait du bien au moral, bon courage pour le confinement !

@RunningAddict

4 жыл бұрын

hehe c'est juste que comme 'une mauvaise séance' ne se planifie pas... c'est rare que j'ai la caméra braquée sur moi quand ça arrive ! :D cette fois c'Est dans la boite ;)

Personnellement quand je sens que je suis extrêmement en forme je commence mes entraînements à 200% et puis avant même pas la moitié de séance je me retrouve en face un mur 😅... La différence c'est que le bouton "partage" chez moi est toujours désactivé😂 Merci pour toi👍

Il y a un semi que je fais tous les ans depuis 5 ans et cette année je m'étais vraiment fixé un chrono. Jusqu'au 15e km ça allait mais ensuite je me suis effondré car parti beaucoup trop vite pour respecter le chrono que je m'étais fixé ! J'ai limité la casse au niveau du temps mais j'ai vraiment souffert sur la fin. Ça m'a servi de leçon, il faut écouter son corps :D

j'ai voulu tester sans voir la vidéo d"aujourd'hui et j'ai bien fait car ; j'ai fait le même type d'erreur, sur la partie 20 min j'ai été trop vite sur les parties 90/90 du coup je n'ai pas pu vraiment accélérer sur les 60/60 et encore pire j'ai oublié la dernière série 15/15 j'ai fini par reprendre 2 km de récup puis retour a la maison sur un rythme de mes dernières sorties . j'ai peut être tenu le coup car je suis rentré a bonne allure après avoir pris 2 km en EF par contre je le savais et j'ai tout de même fait l'erreur de partir trop vite du coup séance de fractionné en dehors des clous . merci pour cette vidéo et tes impressions; tu sait bien que l'on apprend de nos erreurs et que parfois on se sent fort et on refait une erreur de débutant; courage ça va le faire.

@RunningAddict

4 жыл бұрын

et oui pas si facile comme séance, on est vite dans le rouge :)

@fabienrouberties654

4 жыл бұрын

@@RunningAddict 45 min sur les 1h oui c'est ce que je fait depuis le confinement ça me fait progresser au final

@fabienrouberties654

4 жыл бұрын

@@RunningAddict je viens de voir que je pouvais programmer ma montre polar vantage M du coup mardi je vais tester une session Moneghetti 20' en automatique (avec 15 min d'échauffement et un retour au calme de 25 min ce qui me fait une séance de 1 h comme la dernière fois je verrais pour la dernière parti si je fait récup ou si je continu sur de la résistance)

@fabienrouberties654

4 жыл бұрын

Niko j'ai refait une séance de fractionne a la sauce Moneghetti mais cette fois j'ai programmé ma montre (durée + plage cardiaque de travail) et franchement cela m'as bien aidé a me concentrer sur l'essentiel : peut être un tuyau a donner a ceux qui cherchent ( on en reparle au besoin)

J'adore la fin, le petit bêtisier aha faudrait en mettre plus régulièrement 😉 Sinon top la vidéo, j'adore 👌👍

@RunningAddict

4 жыл бұрын

c'est prévu :D

@dylansteinmetz4211

4 жыл бұрын

@@RunningAddict top 👌

En 3 ans j'ai du foirer de cette manière à peu près le tiers de mes séances de fractionné (oui je ne plaisante pas). Le problème ce n'est pas que je me surestime mais que je n'arrive tout simplement pas à tenir des temps que j'ai déjà tenu sans problème les autres fois. C'est depuis que j'essaye de placer 2 séances de VMA par semaine (un courte et une longue), après 3 ans d'échec je vais repasser à une séance de VMA par semaine j'en ai ras le bol de devoir faire 5 coupure de 2 semaines dans l'année pour pouvoir retrouver mes jambes. Je pensais pourtant que c'était un passage obligé pour un coureur de mon niveau (33 minutes au 10km sans prépa spécifique, je pense pouvoir tourner à 32' avec). Finalement les moments où j'ai le plus progressé c'est quand je me suis tenu à une seule VMA par semaine alors on va s'en contenter. Sinon toujours aussi cool tes vidéos. Même avec une par jour la qualité est au rendez vous, je n'en rate pas une. La qualité continue d'ailleurs d'augmenter de jours en jours (et le charisme aussi 😎)

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Merci a toi !! Et te concernant tu as raison. Si l’entrainement ne paye ps il faut changer la formule c’est sur :)

Hello j adore tes videos une bouffee d air question que penses tu des skechers max road4? Merci encore a toi

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Pas essaye encore mais c’est prevu :)

Ça arrive à tout le monde ce genre de séance 😊 Mais quand je ne le sent pas en général je ne m'entraîne pas. Si le mental n'est pas dedans on sait que ça fera une séance pourrie et je préfère reposer mon corps pour repartir mieux les jours suivants. Bon souvent ça finit par un footing à 23h parce que je retrouve ma motiv après un bon film 😁

Moi je trouve que c'est bien d'apprendre d'apprendre en faisant des erreurs sinon on progresse. Et de rester humble comme toi 🤪 PS je cours avec les SL 20 je crois qu'en penses-tu ? Super le bêtisier à la fin 👍👍

@RunningAddict

4 жыл бұрын

le test des SL 20 arrive bientot :)

Merci pour tes vidéos, toujours très instructives ! Je me demandais : est-ce judicieux d'intégrer un 10kms pendant une prépa marathon 3 semaines avant l'objectif ?

@RunningAddict

4 жыл бұрын

plutot un semi couru à allure marathon dans l'idéal ! 3 semaine avant c'est la sortie la plus longue du plan marathon... compliqué de mettre un 10km (couru à fond en tous cas) à ce moment !

@alan5364

4 жыл бұрын

@@RunningAddict En effet, je vais éviter 👍 Merci !

« Je ne perds jamais : soit je gagne, soit j’apprends » N.Mandela 😉

il y aussi des jours où on est clairement pas bien dans ses jambes et ce malgré toutes les précautions d'usage... un truc que je n'ai jamais compris, donc je l'ai accepté :)

Hello, est-ce que tu penses qu'en étant cramé en milieu de séance, faire un bloc à allure réduite (par exemple un 90-90 si c'est une pyramide) pour reprendre son souffle et enchaîner avec les autres blocs à l'allure prévue, c'est bénéfique ? Parce que là, tu restes sur un sentiment d'échec donc le moral en prend un petit coup non ?

@RunningAddict

4 жыл бұрын

J’avais un gros weekend qui m’attendait et notamment un 3h de velo + 20’ de course des le lendemain matin... donc tant qu’a foirer je preferais en garder pour le lendemain 😀

Ca arrive de passer à côté des séances mais quand même les Kenyans à côté de toi se sont de petits coureurs!!! Je pense que sur Ironman de Nice avec ce que tu fais tu dois finir dans les 5 premiers tu es trop fort!!!!

Il m'arrive de temps en temps une erreur beaucoup BEAUCOUP plus bête : ne pas bien lire le nb de répétitions à faire... Ou alors de lire et pas imprimer. Si si... ! 🤪 Comme pendant la séance, je suis les bips de la montre sans trop la regarder, et que le niveau de lucidité doit baisser aussi, ça donne des situations bizarres. Genre repartir à fond allure VMA sur une récup' (elle est pas un peu longue cette fraction ? 😅) Ou plus récemment, avoir retenu "4" répétitions au lieu de "3" et être à 15' de chez moi à la fin de la 3ème (et dernière) répétition de 10' 😓 Sur une séance Moneghetti, faudrait que je me concentre un max pour pas perdre le fil des enchaînements 🧐 Mais ça a l'air très efficace. Tu penses intégrer ça dans Campus, genre en prépa marathon ?

Craquage sur une séance de seuil, avec d'abord 50 min tranquille puis 2*10min/5min au seuil. J'ai pas été si tranquille que ça et j'ai même pas réussi à arriver au seuil tellement j'étais cramé. Mais ça ma bien servi de leçon, et j'ai réussi la séance deux jours après :)

@RunningAddict

4 жыл бұрын

on l'a tous fait ;)

Ben Niko si tu veux je connais un truc super qui fait tout ton programme d'entraînement pour pas que tu te fails. Cela s'appelle Campus vas voir c'est super !

@RunningAddict

4 жыл бұрын

ah ouais ??? faut que j'aille voir ça ahah ! campus.coach c'est bien ça ? :D

salut! ça me rappel une seance d'entrainement a velo je devais faire 2x20 repetitions 30sec 330watt/45sec recup a 140wat mais j'ai fais le premier bloc de 20 a 350 je me sentais bien mais au final j'ai pu faire que 5 repete de mon 2éme bloc j'étais cuit de chez cuit a vouloir absolument faire a 350 watts chaque repetitions alors que j'avais bien prévu de gerer a 330w et pourquoi pas augmenter vers la fin et c'est la que j'ai appris que j'étais con mdr. en tout cas bonne vidéo et ça arrive de bacher....

foiré est un grand mot, tu es exigeant mon ami

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Oui je le confesse volontiers ahah

Haha oui, ce sont des choses qui arrivent :-) J'imagine en plus que t'as du avoir un peu de mal à récupérer après ça ? Un truc que j'avais testé il y a longtemps, c'était de planifier sur 12 semaines les séances où je vais être dans le rouge, à savoir sur les 4 dernières. Comme ça, ça me laisse environ 8 semaines de séance où je sais que j'y arriverais, et que ce sera seulement les 4 dernières où il n'y aura pas le choix de se défoncer, de tout donner. Pis si ça continue de monter car j'ai réussi la 12eme semaine, je continue sur 13, voir 14 semaines si ça progresse bien 👌 Tout en gardant un certain volume d'entraînement et en réduisant un peu sur la fin histoire de faire un focus sur l'intensité Et après, je demarrais un cycle

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Non car je ne me suis pas acharné ! Si j’avais été faire la fin de seance meme a moitié en me cramant encore plus la j’aurai mal recup 😀 Quitte a rater la seance je preferais arreter au milieu pour ne pas agraver la situation ahah

Ok pour ceux qui ont un tapis de course ...et pour ceux qui se projettent vers la fin du confinement et la reprise CAP quel sera le programme de reprise conseillé ?! Merci 😊

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Je pose ça la mais on a exactement mis ça dans la Campus ;) campus.coach

J’ai fait pire que toi figure toi que 1 semaine et demie avant ma course de 10km j’ai complètement foiré mon tempo run vitesse un peu plus rapide que la cible 3’55 pour cible 4’00 min/km. J’ai voulu faire 2 fois 10 min et je devais être trop fatigué et le premier nickel et ensuite le 2eme au bout de 4 mins complètement cramé ! Et 1 semaine et demie après je faisais ma course avec le bon chrono ciblé ! J’ai retenu que les échecs ne nuisent pas à la bonne performance si on s’est bien préparé avant ! ✌️😂

Sur sympa le petit bêtisier 😂. Oui j’ai déjà eu le coups de raté ma séance de fractionné .. à tel point que la séance suivante j’avais même le stress que ça se reproduise 😂.

@RunningAddict

4 жыл бұрын

ah oui je comprend ça risque de m'Arriver aussi :D

Se tromper est un privilège de l'être humain. On est pas des machines 😉 Suis preneur pour une vidéo sur fréquence / longueur des foulées. L'homme le plus bête du monde est celui qui n'a jamais fait d'erreur.

Je suis beaucoup moins structuré et carré que toi,mais oui,me sentir en grande forme avec de super jambes,me faire dans la tête une sortie Fartlek sur un de mes parcours en me disant que ça va le faire et par exces d'optimisme cela devient très voir trop compliqué et sa termine comme on dit,"capot ouvert sur la bande d'arrêt d'urgence",mais au moins,ça remets les choses à leur place!!!

@RunningAddict

4 жыл бұрын

on apprend toujours de ses erreurs :)

@64logan

4 жыл бұрын

Et l'analyse d'après et toujours interessante à faire....

Après avoir vu la vidéo sur la séance moneghetti je l’ai direct rentrée sur ma montre. Sauf que j’ai pas mis le bon nombre de répétitions et que j’ai fais mes 10 min d’échauffement et 10 min de retour au calme et seulement 13 min d’effort… j’étais dégoûté une fois la séance finie!!

Étant donné qu'on a des VMA assez proches(à peu près 19km/h)et histoire de ne pas faire la même erreur quand je ferai cette séance: à qu'elle allure il aurait fallu que tu fasses les intervalles rapides et les récup ?

@RunningAddict

4 жыл бұрын

je suis plutôt à 20km/h en ce moment... mais surtout ces allures dépendent beaucoup plus de ton seuil que de ta VMA ! avec la même vma le seuil peut se placer très différemment d'un coureur à l'autre selon son profil :)

@Hhhkjfcc

4 жыл бұрын

@@RunningAddict C'est vrai qu'avec une séance de 40 minutes d'intervalles le seuil rendre plus en ligne de compte que la VMA, mais mon RP sur semi est de 1h14 et quelques donc je pense qu'on doit avoir des valeurs similaires. En tous cas, c'est cool que tu répondes comme ça 👍.

Salut Des fois, faut tenter d'aller plus vite si on se sent bien ? Après tu peux toujours ralentir si tu te sents pas bien ! La prochaine fois, tu as raison, tu iras crécheindo ! Bonne soirée Sportivement

Normal quand on débute !! 😂😂😂😂

Moi la grosse erreur du 30/30 sur 3 séries cuit à la 2 ème avec mon club j ai perdu un pari face a plus rapide que moi a l entrainement 🤪🤪🤪 excellent la fin

@RunningAddict

4 жыл бұрын

ahah les parsi ça finit souvent mal :D

@jerometraver7198

4 жыл бұрын

@@RunningAddict oui mais la première série j ai beaucoup aimé avec de l adrénaline 🤪🤪🤪🤪 mais sa fait un entrainement à mettre a la poubelle

Ça arrive a tout le monde.... moi c'est sur le tapis que ça m'arrive souvent....c'est pas tout a fait pareil a courir dehors.

A qui sa n'arrive pas. Les erreurs font grandir et donne de la sagesse... 👌 mdr le petit bêtisier a la fin.

Coucou.. les erreurs.. c'est comme le COVID.. tous le monde..est menacé ...moi le premier !! Merci champion 👍

@RunningAddict

4 жыл бұрын

ahah :D

Déjà fait programmer 6x1000m à 95%VMA au lieu de 85%. Mauvaise programmation lié au passage des 800m à 1000m. Séance interminable, impossible de finir, j'avais pas le niveau 😉

@RunningAddict

4 жыл бұрын

dur physiquement, calvaire mentalement... on est vacciné apres :D

bon test afin de nous permetre d'éviter ce type d'erreur c le coach qui en essuie les plâtres et nous qui réglons notre séance

@RunningAddict

4 жыл бұрын

eh oui !! :)

Les gens aiment bien l'imperfection qui mène à la réussite^^ #betisier

@RunningAddict

4 жыл бұрын

la réussite n'existe pas en fait, elle est toujours jonchée d'imperfection qu'on essaye de gommer :D

La semaine dernière je n'arrivais plus à courir après 25min tranquille, plus de souffle... Et j'avais beau me dire "allez t'es IRONMAN putain !", ça n'a rien changé 😁

@RunningAddict

4 жыл бұрын

le mental ne peut pas tout ;)

@laurent3653

4 жыл бұрын

@@RunningAddict Pas d'accord. Je n'avais juste pas le mental ce jour-là 😉

Moi c est avec le confinement que mes séances sont nulles ... la motivation se barre et je raccourcit de plus en plus les distances du coup ...

@RunningAddict

4 жыл бұрын

je comprends... mentalement j'ai un peu de mal aussi en ce moment...

@bertuss241

4 жыл бұрын

@@RunningAddict Les objectifs s'estompent un peu au fur et à mesure que le confinement avance ma si avec cette chaîne et la communauté on essaye de persévérer ! :)

Ca arrive a tout le monde, moi a un 5 km je suis parti Top vite et fallait que je reprenne mon allure

Niko c'est absolument pas pour critiquer mais malgré que tu sois super relâché du haut du corps, il y a un souci qui te fait perdre en efficacité, avec tes bras tu «joues encore beaucoup du tambour», comme tu le dis si bien dans de précédentes vidéos (tu manques peut être de travail de gainage je ne sais pas trop mais en tout cas si ça peut t'aider à progresser c'est le principal 😉)

@RunningAddict

4 жыл бұрын

oui quand je suis cuit ça finit toujours comme ça ! mais quand tu es cuit tes défaut ressortent toujours ahah :D

@alexandregranger7379

4 жыл бұрын

@@RunningAddict Oui c'est vrai que je n'avais effectivement pas trop pris en compte ce paramètre 😅 (Si ça peut te rassurer tu es toujours plus esthétique que Nijel Amos dans la dernière ligne droite d'un 800m 😂😂)

@RunningAddict

4 жыл бұрын

LooooooL c’est vrai que quand on le voit... on se dit que tout est possible 🤣

Moi ça m’arrive souvent 😅

Oui, oui.... ca m'est arrivé 4 fois en 2 ans...

L'humain il comprend qu'une seule chose c'est l'échec et c'est grâce a ça qu'il progresse et recommence pas les mêmes erreurs donc 😁

@RunningAddict

4 жыл бұрын

j'ai eu tellement d'échecs dans le passé, je suis blindé.... mais une piqure de rappel de temps en temps... :D

Cela vient peut être d'un surentrainement, l'énergie nerveuse était insuffisante.

@RunningAddict

4 жыл бұрын

non non juste pas coherent les allures que j'ai choisi y a pas photo ahah... (meme si la journée difficile n'aide pas nerveusement c'est sur !)

Fatigué ? ;)

Nous ne reprendrons jamais les entrainements à l'extérieur, les pandémies vont s'enchainer …….. la faute aux bouffeurs de viande, comme d'habitude, dommage !

Journée de m.... quoi...

@RunningAddict

4 жыл бұрын

on en a tous ! :D

@laurencerigatte7969

4 жыл бұрын

@@RunningAddict ,oui ça ira mieux demain!😉