ISPANAK. hiç bu kadar LEZZETLİ Olmamıştı Bağımlılık Yapar ISPANAK yemeği nasıl yapılır.
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
#ıspanakyemekleri #delicious #zuhalinlezzetdünyası
Bugün sizlere çocukluğumuzda efsaneleştirilen, Temel Reis çizgi filim kahramanını da bilmeyenlerimiz yoktur sanırım. Kolay hazırlanan çabucak pişen, vitamin bakımından, oldukca zengin ve protein açısından zengin sayılan ıspanak, doymamış yağları da bol miktarda içermektedir. Her derde deva sözü bu sebze için söylenmiş olabilir. Ispanaklı börek, ıspanaklı çorba, yada ıspanak, yemekleri ile çeşit çeşit hazırladığımız birçok tarif olsa da ıspanak yemeği ayrı bir lezzetli olduğunu hepimiz biliyoruz. üzerine dökülen sarımsaklı yoğurdu ile kaşık kaşık hem doyurucu hemde sağlıklı bir sebze yemeği olan ıspanak yemeği tarifini denemenizi tavsiye ederim. Diyet listelerinizde ekleye bilirsiniz. farklı lezzetli ve doyurucu olsun diyorsanız ıspanak yemeği tarifini deneyebilirsiniz. Sizlerde ıspanak yemeği nasıl yapılır diye merak ediyorsanız videomu izleyebilirsiniz Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Yeni tariflerim için kanalıma "ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için ZİLİ (🔔) açmayı unutmayın.sevgiler..
ınstagram: / zuhalin_lezzet_dunyasi
youtube : / zuhalinlezzetd%c3%bcny...
malzemeler
4 yemek kaşığı zeytin yağı
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 adet kırmızı kapya biber
1 yemek kaşığı biber domates salçası karışık
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı kara biber
1 çay bardağı bulgur
1 kilo ıspanak
1.5 su bardağı su
1.5 tatlı kaşığı tuz
sosu için
4 yemek kaşığı yoğurt
2 diş sarımsak
150 gram tere yağı
1 tatlı kaşığı pul biber
Пікірлер: 205
Merhaba Değerli Dostlar kanalıma hoşgeldiniz videolarımı destek amaçlı Beğenirseniz çok sevinirim şimdiden Hepinize teşekkür ederim sevgiler ❤🤗
@isearia9348
2 жыл бұрын
Gobek yapar mi
@mustafacelik343
Жыл бұрын
Çok güzel tarifle yemek yapıyorsun eline saglik
@hilalerol9111
Жыл бұрын
Ya her ymk paylaşımı yapan şu suyun sıcak mı sğk su mu olduğnu hiç sölemiyor sinir oluyorm yani bi diil iki diil,herks ya sadece bi bardak su deyip geçio,çok gıcık bi drm diil mi ya,hyr yani kaynamış su dmk yada çeşme suyu dmk çokmu zor,ilk defa ymk yapmayı örenenler var benim gbi,daa sıfırdan başlıyacaz bu kşileri de hesap ederek ltf ya ltf şu ymk paylaşımı yapanlar ölçüleri verrken suyun da sıcak su mu sğk su mu bi zahmet söleyiversnler mein gott yani aaaa 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
@@mustafacelik343 Teşekkür ederim sevgiler 🙏
çok güzel bir tarif eline sağlık zuhalciğim
Cok severim elinize saglik cig lspanaktan yogurtlu salatada cok guzel oluyorr
Çok güzel gerçekten.. Teşekkürler. Ispanağı seven, bugün nasıl yapsam diyenlere harika bir tarif. Elinize sağlık.
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Teşekkür ederim afiyet olsun sevgiler
çok lezzetli görünüyor ıspanak yemeğiniz
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
Böyle güzel yapılırda o ıspanak yenmez mi elinize sağlik arkadaşim👍👍🌺🌺
Ellerine saglik cok lezzetli olmuş, bende deniceyem.
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
teşekkür ederim sizede afiyet olsun..
Çok guzel.elinize sağlık😊👍
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 🙏
Canim ellerinize saglikcok nefis gorunuyor.afiyet olsun 😘👍
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ablam 🤲🤲
Əlinizə sağlıq
Ellerine sağlık süper tariflerinizi beyeniyorum teşekkür ediyorum.
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Ben teşekkür ederim sevgiler 🤲
Emeyine sağlık canım.💜👏👏👏👍 👌
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
Çok güzel sağ olunuz hemen yapıp yiyelim zaten kış yiyecekleri ıspanak pırasa süper
@ZUHALinLezzetDunyas
7 ай бұрын
Teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun
Kuş başı etle de spanaq çox dadlı olur .Üstüne de qatıq dadlı olur
Ooo mis gibi oldu eline sağlık yiyenlerin afiyet olsun canım benim
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
Elinize emeğinize sağlık çok teşekkür ederim böyle lezzetli bir yemekle bizi tanıştırdığınız için . Ispanak artık keyifle yenen bir yemek oldu 😊💐
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Ben teşekkür ederim afiyet bal şeker olsun sevgiler ❤🥰
Maşallah çok güzel oldu ellerinize sağlık 36 ❤
@ZUHALinLezzetDunyas
5 ай бұрын
Çok teşekkür ederim
Ellerinize saqliq çox dadlı görünür .Dadı yaxşı olar .
@ZUHALinLezzetDunyas
4 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim
Ellerine emeğine sağlık nefis olmuş çok belli
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Günaydın teşekkür ederim sevgiler
Bayılırım elinize sağlık 👍🏻
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Teşekkür ederim
Ellerinize saglik can bir oneri vereyim bu yemege biraz cemen unu eklersen madimak tadi verir nefis oluyor dene derim... sevgiyle kal.
Ellerine sağlık bu şekilde hiç yapmadım deniyeceğim
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun sevgiler
Zuhal hanim eline emeğine sağlık Kapya biber dogramayi düşünemiyordum güzel fikir teşekürler afiyet olsun
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Rica ederim ben teşekkür ederim sevgiler 🙏
çok güzel oldu elinize sağlık
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim sevgiler
Çok sağlıklı ve vitamin deposu ellerinize sağlık helâl hoş olsun
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Merhaba hoşgeldiniz çok teşekkür ederim
@edazengin7005
Жыл бұрын
Yoğurt ıspanağın bütün vitaminini alır
Eline sağlık çok güzel olmuş
@ZUHALinLezzetDunyas
5 ай бұрын
Teşekkür ederim
Elinize sağlık çok lezzetli görünüyor. Bulgur yerine haşlanmış buğday da çok güzel oluyor aklınızda bulunsun.🙏🙏
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim önleriniz için de ayrıca teşekkür ederim
İlk defa yaptım güzel oldu.emeğine sağlık
@ZUHALinLezzetDunyas
7 ай бұрын
Teşekkür ederim afiyet olsun
muhteşem olmuş. valla sizin elinizi benim de ayaklarımı baglasinlar. şu yemeğe bi giriselim şöyle 👍😂👍
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
☺☺
Zuhal Hanim kolay ve güzel bir YemekTarifi olmus. Ellerinize Saglik ilk firsatta deneyecegim insallah. Dortmund Almanya dan Selamlar...
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun bizdende Almanya ya slm olsun 🙏🙏
40 yıldır yaptığım yemek😊
bende bulgurlu çok severim
Abla tarifini yaptim tadi harika oldu ama ben bir çay bardağı bulguru bir su bardağı bulgur olarak anlayip hadi bu da benden olsun diye bi yarim bardak daha toplamda 1.5 s.b bulgur koyunca ispanakli pilav oldu ve bundan sonra mutlaka bunu bu sekilde de yapip yicem🤣🤣🤣
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Ay çok çok güldüm 🥰🥰🥰🥰🥰 Afiyet bal şeker olsun ❤🤗
@zeyneppnarbas4811
Жыл бұрын
Ahhahh tarifi bıraktım kahkaha attım 🤣🤣🤣🤣🤣
@hulyaozcakir1367
Жыл бұрын
Biri bende tel şehriye çorbası yemişti tarifi aldı ben bir çay bardağı dedim o bir paket katmış bide yanlış vermişsin tarifi dedi seninki en azından pilav olmuş onunkini çöpe atmış lar gulemedimde yanında şimdi aklıma geldi
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
@@hulyaozcakir1367 🥰🥰
@heja1975
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
eline emegine saglik cok guzel gorunuyo
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 🤗🤗
Çok güzel oldu bende yapacağım. Ispanak almıştım nasıl pişirsem diye yutubdan sızın yemeğinizi buldum..👍👍👍
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Şimdiden afiyet olsun sevgiler
Denedim bugün ellerinize sağlık
@ZUHALinLezzetDunyas
3 ай бұрын
Teşekkür ederim afiyet olsun sevgiler
Ellerine sağlık 🎉
@ZUHALinLezzetDunyas
6 ай бұрын
Teşekkür ederim
Yenmez mi yahu. Rusya'da kendimiz ekersek ancak oluyor. 6 ay kar altında yaşıyoruz.
Bugün bunu yaptım ıspanak 🥬 ❤
@ZUHALinLezzetDunyas
Ай бұрын
Afiyet olsun ❤
Ayy bu nasıl bir tarifff ellerinize sağlık o kadar lezzetli oldu ki bundan sonra bu şekilde yapıcam
@ZUHALinLezzetDunyas
3 ай бұрын
Yorumunuz için çok teşekkür ederim afiyet bal şeker olsun sevgiler ❤❤
Guzel begendımm
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Teşekkür ederim
merhaba zuhal hanım elinize sağlık
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Süper
İyi video! Çok lezzetli !! Video için teşekkürler. Hindistan'dan merhaba :)) iyi günler!
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
çok teşekkür ederim iyi günler..
Ellerinize sağlık. 👏🏻 Teşekkür ederim.
@ZUHALinLezzetDunyas
2 ай бұрын
Ben teşekkür ederim afiyet olsun sevgiler
Ellerine saglik
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim sevgiler
Elinize sağlık
@ZUHALinLezzetDunyas
4 ай бұрын
Teşekkür ederim
Denedim gerçekten nefis oldu😊
@ZUHALinLezzetDunyas
5 ай бұрын
Afiyet olsun ❤
Elinize sağlık🧿🙏
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim sevgiler ❤
@sukranersoy5306
2 жыл бұрын
@@ZUHALinLezzetDunyas 🙏⚘
Evet kardeşim yoğurt eklenmez elinize dağllk
Ben cok seviyorum ispanak yemegini, daha bu aksam yedim yogurtla tabi, miss gibi gözüküyor ispanak yemegi, ellerine saglik abla 😋😋👍👍
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Afiyet olsun çok teşekkür ederim sevgiler
Elinize sağlık çok güzel tam mevsimi
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Evet tam zamanı
çiğ.ıspanağın.üstüne.koyuyorum.bulguru.eline.sağlık.
Abla tuzu sanki çok oldu diğer herşey süper oldu eline sağlık
Ispanakla beraber yoğurt yiyenmez demir vitaminini alıyor elinize sağlık
@humeyraer5649
Жыл бұрын
yanlis
@hulyaozcakir1367
Жыл бұрын
Kalan vitamini bize yeter yoğur olmadan tadı çıkmıyor ki
@zehracobanoglu8203
4 ай бұрын
Ben de kara kara bunu düşünüyordum emin olun. Haklısınız, demir elementi içeren gıdalarla, yoğurt, süt, peynir gibi kalsiyum içeren gıdalar alınması demirin emilimini azaltıyor. Zaten bizlere toplumda öğretildiği gibi ıspanak yüksek demir deposu da değil maalesef bu da eksik bilgi. Ama lifli gıda olması ve yeşil sebze olması sebebiyle birçok vitamini ve antioksidan olma özelliği olan bir sebze. Bırakalım demiri ihtiyacımızı kuru fasülye, mercimek, nohuttan karşılayalım. Ispanağın da farklı faydalarından yararlanırız sarımsaklı yoğurtla yiyelim ☺️
Ablasi ilkbahar geldi.gulik yemeginide boyle bir deneseniz. Bencecok guzel olur(bizim koylerde cok olur.helige) Yillardir hasret kaldim .ama so tohumunu getirdim bahceme ektim. Yemedini yapiyom.Birde kurutup ayranli corbaya naneyle beraber ekliyom. Koye giderseniz iskin tutsusunu yapsaniz oda cok lezetli😘❤
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Ablam hoş geldin gullik tarifi Daha önce çekmiştim tarifi mevcuttur videolarımda❤🥰😘
Ellerinize sağlık bende ıspanak yemeği yapıyorum ama benim yaptığımda dilinde aci bir tat bırakıyor ne yapmam gerekiyor
Zuhal hanım içine havuç ta rendeleyin çok yakisiyo elimize sağlık
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Merhaba kanalıma hoşgeldiniz evet bende arada havuçlu yapıyorum çok güzel oluyor teşekkür ederim bu güzel öneriniz için sevgiler
Bende yapiyorum ama önce ispanaği kavuruyorum öyle tadi olmaz birde benim gibi yap tadina doyamazsin .bacim
Çok lezzetli bir tarif. İnstagramda da takip etmeye başladım elinize sağlık ☺️👍
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim sevgiler 🥰🙏🙏🙏
Ellerine saglık bende böyle yapıyorum sadece icinde kırmızı biber yok bide yogurt dökeriz ama üstüne yag dökmezdik bide böyle deyeyim insallah ksnslınuza yeni denk geldim abone oldum takip ederim insallah fransadan selamlar👌💕💕
@ZUHALinLezzetDunyas
4 ай бұрын
Merhaba yorumunuz için çok teşekkür ederim şimdiden sizin de elinize sağlık afiyet olsun Sevgiyle kalın Bizden de Fransa'ya selamlar sevgiler❤❤🤲🤲
@serifebingul3304
4 ай бұрын
@@ZUHALinLezzetDunyas aleyküm selam hayırlı aksamlar🥰😘
Ispanağı nasıl süzüp yıkayıp doğradun onu da çekeydin
How to cook good food
Teşekkürler
@ZUHALinLezzetDunyas
Ай бұрын
❤
👏👌
Yogurtsuz olmaz ıspanak yemegi ama yogurt bütün vitamini ni alıyormuş yinede ellerimize sağlık çok güzel anlattınız
@ZUHALinLezzetDunyas
9 ай бұрын
Teşekkür ederim
Eline sağlık çok güzel
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
😋😋😋👍👍
Cok beendim ellerine saglik
♥️
Merhaba arkadaşlar sizden gelen yoğun sorular üzerine tekrardan yazıyorum tarifim de kullandığım Su sıcak su söylemeyi unutmuşum sevgiler🥰🤗
Emeğinize sağlık, sonuna kadar izlendi 👍💯 ben de beklerim, sevgiler ❤
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Hoşgeldiniz teşekkür ederim 👍
Havucrendeliyorum ben
En az ikiyüzelli gr yağ mı var içinde. 😯
Minik kup havuc ta ilave edilebilir.
👍☺️
👏👏👏👏👏👏
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏
🤩
😊
❤ 6:41
bence hiç sevmeyenler bu tarifi yiyebilir :))))
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
Kesinlikle evet teşekkür ederim
@ulkergok8657
2 жыл бұрын
💫👏👏👏👏👍
Mis mis oldu bende bunu bulgur yerine princ koyup yapiyorum
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Teşekkür ederim sizinde elinize emeğinize sağlık
Kumaş kenarına örülmüş motif nagir
👏💐💐
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
❤❤🙏🙏
Ispanağın saplariyla yapilirmi çorba hanım efendi
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Merhaba hoşgeldiniz evet yapılır çokta lezzetli oluyor sevgiler
😋😋😋😋kokusu burnuma geldi
@ZUHALinLezzetDunyas
2 жыл бұрын
🥰🥰🥰🤗🤗🤗
😘❤🌹😋
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
❤🤗🤗
😊 6:39
walla izlerken karnım acıktı ama hıc yemek yapmasını bilmeyen insanlar için en azından yemek yaparken neden önce soğan neden sonra biber gibi veya su soğuk mu sıcak mı dökülüyor gibi bilgiler verilirse çok daha iyi olur.
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
👍🙏
@ninasaydam4481
Жыл бұрын
Yemek piserken soguk su konulmaz ! Buna pismis asa su katilmaz denir.Su sicak olmalidir.
Ispanağa içine zaten sarmısak koymuştunuz birde yoğurdaml koydunuz
Real.
Bulgur yerine pirinç kullansam ne kadar kullanmam gerekiyor acaba 🤔 evde bulgur yok 😊
@merv924
2 ай бұрын
Aynı ölçüde kullansaydın
Benim yaptığım neden cok sulu kalıyor kavrulmuyorrrr
Eklediğiniz su soğuk mu
@ZUHALinLezzetDunyas
3 ай бұрын
Sıcak olması gerekir
Spanaqa tomat vurmuram oda yaxşı olur .
Margarin erittin ama
Ispanağa asla su koymam o suyunu bırakıyor zaten 🤷🏻♀️
Koyduğunuz su soğuk sumu
@ZUHALinLezzetDunyas
Жыл бұрын
Hayır sıcak su ekledim
Cok uzatmasan daha iyi ne var 6 dk yemek tarifi
Tuzu cok atmissin abla bobreklere zarar