やばい、自覚がありすぎる。イラッとする時、「なんでこうしてくれないの」って思ってた理由これなんだ。
間違いねえ
でもやらなかったらやらなかったで自分を責めるし、結局どっちをとっても辛いねー
@@user-wy3nk1ys3h責任感強い人ほどそうかもね。私はいい加減だから自分優先するけど。
前に、「自分の心のコップをまず最初に満たしてあげて、そのコップから溢れ出た分を他人に与えてあげること」がポイントって聞いて納得出来た
すごい、いい言葉ですね。
そのコップを他人で埋めようとすると依存とかメンヘラ化しちゃうんでしょうね 自分で余裕を持つって大事だけど中々難しいですね
過眠ちゃんはコメ欄までも刺さりすぎるんだよ、、、
自分のコップが満たされるのはいつ…？どうやって満たすんだ…？趣味？
@@user-qs5kl9vy2wマインドフルネスってのを調べてみることをお勧めします
仮眠ちゃんほんとに言語化うまい 自分を削るってめちゃくちゃ腑に落ちました
なんでいつも深く関わるほど嫌いになっていくんだろうってずっと悩んでたんですけどこういう事だったんですね……誰かに貢献して認められることが生き甲斐になりすぎて自分まで削ってることには気づけませんでした。マジで言語化能力凄すぎて尊敬
削ってるってすごくわかる。 過眠ちゃんが言ってた料理の話になると、 私は自分の労力、時間等削ってあなたと食事をするために料理を優先しているのに、 あなたは何もせず食べるだけなのね 後片付けまで私がしなきゃなのね って自分だけがただただ消費されてる感じで理不尽に感じて自分に余裕ないのがプラスされるとメンタル終わる ほんと余裕がないときは自分を優先させたほうがお互いのため。
わかるな、余裕無い時は「見返りがない」とか以外の小さい事でもすごいイライラする。 「見返りがない」系はありがとうがほしい
ありがとうも言えへん奴と付き合う必要ないよな
すごく腑に落ちました 感動、、
「優しいね」は第三者に言われるなら嬉しいけど相手に言われるとモヤッとする‥
余裕があるかないかは重要ですね。 幸せにしたい人にたくさん与えられるように行動の習慣化は大切やね
これで自分優先した時に今日のご飯は？とか言われるとめっちゃイラっとする
本当にその通りだ… 自分のご機嫌取りがうまく行ってる日は全部自分がやってもなんとも思わないのに、気分は良くないけど頑張ってこなした日は見返りがないとイライラしちゃう… 自分を削らずに生活を維持できる道を探らないと…
これ本当に腑に落ちました 沸点低くて悩んでいて、自分の中の結論は相手に期待しすぎているからでしたが、思えば自分より相手を優先していることがほとんどでした それが続いた時にイライラしやすくなっているんだと思います 自分を優先するのも大切ですね…
同じ状況なんですが、どうすれば自分を優先して満たせますか？ 相手に期待しないようにって思って最近いたんですけど、それがしんどくなってきて…
@@user-nc6xi5di2i人といると無意識下で自分を抑えて相手を優先してしまうので、人と会わない日を必ず週に1日以上設けるようにしています 根本的解決にはなってませんがこの日に回復して何とか生き延びてます 飲み会などイベントがあるとバランスが保てなくなるんですけどね… 自分を優先するのも大切だと分かっていながらも、多分私には出来ないです 自分をどのように優先するかについての答えになっておらず申し訳ないです🙇♀️
横ですが言葉通り自分を削らない事です。アンパンマンだとしたら自分の頭をあげずに済む範囲で助けたり。具体的には楽しい職場を選び、美味しい物を食べ、よく寝て自分がご機嫌でいられる様にしておけば、自分の気持ちがどこまでなら許容範囲か判断もできます。
自己肯定が下がってると無意識に尽くしちゃう、利用されちゃうね、自己犠牲してると都合のいい女になるよねー🥲
その通りです。何かをやってあげる時に、これ感謝されなきゃイラつくかな？と必ず考えてから動くようになりました。そのおかげで相手が気を利かせて何かしてくれるのことも多くなるし、穏やかでいられるし、合わない相手とは早めに別れる事できます。
これはマジでそう。相手に尽くしすぎる人は最初はいいけど大体あとから文句ばかりになる気がする。
自分への優しさがいっぱいで、余っていたら相手に優しくします
まさに、それです！ 最近、そこに気付いて、自分の身を削ってまでするのか？しないか？の選択を慎重にするようになりました。まだまだ、やりすぎてしまうことはあるけど、自分の大変さを優先したら、前より楽になりました。
それ相手にも伝わってて、お願いしてないのにってなって向こうもしんどいんだよね。お互い自分大切にしたほうが上手くいったりする。
この前別れた彼女がそうだった。何をしても感謝してくれなくてそれでも頑張って耐えたのにフラれた。こんな仕打ちあるかよって思ったけど、無意識に削ってたのか､､､
その通りです。。 自分を削ってる時ほんと相手のこと嫌いになりそうになる。
行動経済学に似た部分がありますね。 元気な時か否かで物事の考え方、捉え方が違ってきますよね
自分のなかでは「～のに」が出たら心が疲労してると思うようにしています。 やってあげたのに！って思うときは自分が休むべきときです。
たしかに自分に余裕がある時なら優しいねって言われても別にモヤモヤはしないよな。親友とか恋人とか少し自分の身を削ってでも何かをしてあげたいと思う相手だとしても、自分の状況をちゃんと把握して行動を選択できるようにしなきゃなと思った
友達とかにも適応されそう
わかる！
めちゃくちゃ共感です。恋愛に限らず仕事でもあてはまる気がします！！ 体調悪いのに残業して頑張ったのに...みたいな。
恋愛にも当てはまりすぎる🥲私は、"尽くす割には見返りが欲しくて心が暴れる系"メンヘラなので(自覚済み)共感しました、、！ 彼氏の中での"普通の彼女"になるために、病んでる時も心配させないように我慢して、彼氏に嫌われるであろう部分は削って殺して隠して加工して…。 自分は愛される資格がないっていう思い込みがあると、少しでも一緒に居てくれる人が救世主に思えて、見捨てられないように自分を削るんよねーー、、 「自分の価値や、自分の努力の量を測る権利を、他人に委ねないこと」が恋愛する時に大切なことだと個人的に思う🌈 心の穴を、完全に治す保証を持ってる医者は、他人じゃなく自分💌 そう思えないと傷付くし傷付ける。
自己犠牲タイプで、これまでも他人にエネルギー与え過ぎて枯渇したりが多かったからこの辺めっちゃ意識してる 自分の気持ち蔑ろにしてる時って、他人からも無視されたり雑に扱われたりするんよな
子供に対しては無償で見返りなど求めない。 それと同じ感覚で「自分がこの人にはゆっくりしてもらいたい。いつもの感謝を込めて」という気持ちでいると見返りという考えが無くなる。
そうそう。相手の為に～って思ってるつもりでも余裕ない時に無理してやると無意識に見返り求めてイライラして結局相手の為じゃなくなってるって良くある。だから結婚生活は家事はお互いが気になった時、する余裕がある時にする、自分も相手も家事しない時があってもどちらも文句言わない、つまりお互いに何をやるのもやらないのも自由！って決めてるとめちゃくちゃ楽だし家事で喧嘩しないし仲良く過ごせるよ。
私すぎてしんだ、仮眠ちゃん言語化してくれるのほんとにありがたい
無意識で削ってる時が多くて対処法がわかんない…
私なりのやり方ですが… イラッとしたあと「疲れてるのかな❓」って思い出すことからはじめてみてください。 気がつくたびに、自分をケアするための思いつくこと試してください。 ・自己ケアリスト（コーピングリスト）作ると開くだけでいいので、手間ですがオススメ👍 だんだんイラッとするけど、表にすぐ出ていくことがなくなってくると思います。 感情に気づけるように、「今は〇〇って思ってるな、感じてるな」と繰り返すだけです 気がつくことに重点を置いて、私ってだめだって思っても、今はそう思っちゃうよねって許してあげてください。自己ケアすることが目的なのでけなさないで甘やかしてね🥰
@@kyokok7134 🥺🙇♀️✨️
@@kyokok7134自分も、無意識に自分を削ることが、すでに生き方になっているので、試してみます。ありがとうございます。
削ってる〜めっちゃわかる！ 余裕な時は喜んでもらえて良かった❤でも心がすり減ってる時は感謝してよと見返りが欲しくなるね 感謝の気持ちの循環が無いと無理よね 日々心の器大きくしていくことも大事だよね。
本当にそう思います！ 恋愛に限らず仕事でも同じで相手にイラッとした時点で、自分に余裕がないんだなと思って一度自分の時間をとるようにしてます！
それに気付いて｢俺やっとくよ｣と言うのを待たれてんだろーなーって時ありますね確かに。
うわわわわわわわこれだ！！！！ 過眠ちゃんはいつも私の言葉にできないモヤモヤを言語化してくれる😭😭😭 すっきりした
えーこれさ、自分がちょっと無理したり見返り求めちゃう思考の癖があるから、それが反転して、相手が何かしてくれた時に「無理させてるかも」とか「私は何もしてないから怒っちゃうかも」って咄嗟に思ってしまうことがある🥲
これ大学の先生に人間余裕があるとどうなると思う？って聞かれて皆優しくなるって答えたんだけど、先生は寛容になるんだよ。って教えてくれたのが当てはまる気がする。要するに自分に余裕がないからイライラしやすいんだと思うし、余裕があるから片付けなくてもイライラしないんだろうな。
私は、相手になにか「してあげたい」と思ったときは、やっていますが、「してあげなきゃ」と思うときは、やらないで、自分優先にするようにしてます。 ほんとにその通りだと思います。 みなさんも無理なさらないでくださいね。
めっっちゃ今まで疑問に思ってた事を綺麗に言語化されてる ほんとすごい
自分を削らないと共存はできないところが難しいところやね
私ばっかりって思う時は、自分のことないがしろにしてるときですよね😅
わかる気がします。見返りを求めているわけではないけど、見てほしいな、と思うんですよね。
この動画を見て思い出したので書かせてください。 1~2か月前に同棲してた彼女に振られた20代男性です。 彼女とは元々遠距離恋愛をしており、同棲するとなって自分のところに来てくれました。 しかし、精神的な病気持ちということもあり約1年間は働けずにいて、その間自分はご飯作ったり洗濯したりお出かけする際は送迎したりと、もちろん収入は無いので家賃や食費その他もろもろも払ってたのですが、自分は見返りがなくても全くイラッとはしませんでしたね。 見返りがなくてイラッとしてしまうのも人それぞれなのしれませんね🤔 ちなみにその彼女とは、彼女が浮気をして僕が振られましたとさ☺️☺️☺️☺️ その時初めてイラッッ！としましたね！！！！ 人生って何が起こるか分かりませんね！！ みんな幸せになーれ🙌🙌
まさにそれだと納得させられました。 自分の母親は本当にその通りで、見返り求めて思ったもの帰ってこないからって自滅してる…。そこでどんな風に労ればいいのか分からないから、やってくれたことに感謝して残りは手伝うとかしてる。だけど母親としてはそれだけじゃ満たされないみたいで、「いつも自分ばかり頑張ってるんだ」って怒ってる。 どうすればいいんだろう？💦
「うんうん、お母さんいつも頑張ってくれてありがとうね。感謝してる。でも、それにお返しがしたくて、お母さんが一人で頑張らなくてすむように、お手伝いしたりしてる私の気持ちもちゃんと受け取ってね。そうじゃないと悲しいよ。」 で、良いのでは🤔
めっちゃわかります！！ それに気付いて最近は自分に余裕がないときは、無理に会わずにとことんゆっくりするようにしてます😇 人に期待するだけ自分が傷つくだけなので…
無意識に削っちゃってたんだ 無自覚だから、小さい事にイラッとしてる自分に引いちゃってしんどかった… でも頻繁にお菓子をくれる友達には、私も何かお返ししたい！って思って誕プレあげるのも苦じゃなかったなぁ〜
見返りを求めたら愛じゃないって言われてから愛がよく分からなくなった､､､
確かにそうかもですねっ 自分を優先することも大事！
優しさの押しつけってまさにこれよな。
友達に対して、自分ならこういう配慮できるのになぁとか思っちゃうことはよくあるし、あぁこの子はそういう感じねーってなるとストレス溜めなくないからそっと離れる笑
母がややそんな感じで、人のために無理できちゃう人。感謝されると頑張ってよかったーと思う。 私は余裕がある時だけ優しいタイプ。削りはしないけど、ムラがあるし気分屋だから、誰かの助けになるのは圧倒的に母タイプ。 世の中、献身的で優しい人たちのおかげで救われてることってたくさんあるから、 私のような気分屋人間は頭が上がらない。 削りすぎは身を滅ぼすけど、そうやって人のために頑張る人には周りはとにかく感謝を伝えていこう
めっっっちゃ分かる〜！ これって全ての人間関係で言えるよね…友達でもあるもん笑笑
自分が思ってたこと丸々代弁してくれたおかげで無意識に涙が沢山でてきた。すみません、ありがとうございます。
これ理屈としてはわかるし自分ファーストにしようとするけど、 そうしたらそうしたで「身勝手だよ我慢してやれよ」って言われたり やったらやったで「お前が勝手にやったんだから自己責任やろ見返り求めるな」て言われたり、 結局無料で削れていってくれることを強要されてるから自分の好きなようになんてやりようがないな、て思う
彼氏と同棲始めて、最初は自分ばっかりやってあげたいで無理してたことに気付けなかった😔😔 私自身それでイライラして悪い空気になって悪循環だったけど、完全に役割分担し始めたらイライラしないし円満に生活できるようになった！彼が動いてる時も私の役割は私でやったし、あとはよろしく！って潔く頼ることができて彼氏も頼られて嬉しいらしくwin-winな生活送れてるよ〜！！
本来ならその選択肢で迷った段階でどっちにするかこういう理由で迷ってるって言ってみるのが1番ええんやろな
尽くすのが「当たり前」という刷り込みの弊害よね😊
とてもしっくり来ました！自分が幸せだと何も気にならないけど、いっぱいいっぱいの時は色々なことが気になる… 無理してると大変な思いをしてまでやったのに何もなし？みたいな思考になりやすいかも。ちゃんと自分を見ながら過ごさないといけないですね
余裕がなきゃ優しくできないからな
真理
暇な仕事が一番。
そうですよねー。 掃除とか買い物とかのどちらかがやる系のことってやらずにいられない(耐えられない)部分もあり難しい。子供いたりすると尚更。。
こ、これや～…！と思いました 確かに無意識に自分を削ってるのかもしれない…
ほんとにこれだなぁ。長く付き合っても最終的にお互いの余裕なくて喧嘩増える時期に別れてしまう
でも自分を削るコミュニケーションしかしらないから自分を優先するってどうしたらいいのか分からない、、
ちょっとだけ他人のことなんてどうでもいいやーってサボる意識をもつとか。自分だけを大切にしてみるとか。
うわー、凄いです。最近彼に対してイライラして喧嘩が多かったですが、確かに自分の時間削って制限かけてやっていました。 腑に落ちました。ありがとうございます！
同感。自分のコップが満ちていることが先決ですね。自己肯定感大事ですね💦
ダルイから正直自分1人だったらカップ麺にしたいけど、「彼氏のために」料理するかってなってたらたぶん見返り求めたくなるだろうな。 一緒にカップ麺でも出前でも食べようや！
メンヘラと付き合うとずっとこれ。今までしてたこともどんどんそれじゃ足りないここも不満だ嫌だってのが出てきて、まるで今までしてたことがなかったかのように扱われる。本意じゃないのかもしれないけどね。 常に感謝しろとかそんな烏滸がましいことは思わんけど、相手を想ってしていたつもりのことをまるで無意味なことのように扱われるのはどんどん精神が消耗していく。
確かに！ 自分が相手の家の近くに会いにいってるのに彼は全然来てくれないってとき 自分が会いたいから会いに行ってるのに、だんだん不満に思ってたなぁ 自分を削ってたんだなあ〜
逆に削らなすぎると冷めたとか思われるのがなー
自分を削って相手に分けた分、分けてもらった相手がそれを埋めてあげればお互いに満たされるなって思った。 そんな相手と出会いたいなあ
大体うまくいかない時って余裕がなかったりするから、ほんとに余裕って大事なんよ忘れがちだけど 意識して瞑想とか落ち着ける時間を作るようにしないとね
すごく腑に落ちました😮
してあげる 等のの上からの発言、行動や 喜ぶかな？ などの見返りを求める、過度な期待は 本当に損しますね
わかるー こっちは休みの日に献立考えて買い物いって帰ってくる時間にあわせて作ってるのに、相手が休みの日は一日中自分の好きなことやってるのもやってしてた そこまで相手に合わせなくてもよかったなって今なら思う
見返りを求めて優しさはしない方がいい
本当に腑に落ちる。 収まって落ち着くわ
人に優しく出来るのは、心に余裕があるときだけ。 優しくできないのは心に余裕が無いからだと思ってる。
そうーーーー！！！削ってる！ 自覚なかったの怖い😭
これね。大人の２人なら問題ない。でも子どもできたら、無理しても、ご飯用意してなどなどやらないと子どもがちゃんと育たないから覚悟いるよね。たまに手抜きや外食あってもね辛いよ本当に。
ありがとうとか優しいねって言葉言ってくれるだけで私は満たされる。感謝がないと辛い。自分が好きで彼氏の為にやってるわけだから見返りを求めたらダメだけどやっぱり言葉だけはたまにでいいから欲しい。
幸せは自分のために使う。 そこからこぼれた分を相手に上げる。 的な台詞が自分は好き
心に響きすぎて神様からのお言葉かと思った(語彙力)
プレゼントやったら、結構高いと思うものをあげた時とか、それに対してのお返しがあんまりだった時、頑張って高いもの買ったのにとなる お金で比べるの良くないけど😢
これに気付いて無理することをやめました
見返りを期待したり求めたりした時点で詰んでる 初めから求めない これが当たり前
自分の気持ちを素直にいったほうがいい
どれも私がやるのが当たり前になってるし、感謝してくれたり褒めてくれたりした事なんてないから 優しいねって言ってくれるパートナーがいる時点で幸せなんじゃないの？って思っちゃう
言語化うまぁ
最後の一言が好きよ
「自分を削ってる時」確かにです！
やべえこれはすごい。その通りだと思ってしまつた😂😂
身を削ってることに気づかずに相手に何かしてあげて、後からイラッとしてしまう場合はどうしたらいいですか
タイムリー過ぎて😂
確かにー！無条件の愛ってなかなかないけど、自分の大切な人くらいには無意識でそうありたい。イラッとするよりも改善点見つけるか、自分のメンテナンスに自己投資してもいいですねぇ♡
これありすぎる……こういう時自分を優先してもいいのか。ありがとうございます🥲
何かしらの契約とか仕事とかの義務じゃない限り相手に何かをする必要はない。やりたくないならやらなくていいし、やりたいならやればいい。 「社会的に正しいこと」や「一般的に正しいこと」を我慢してやって相手にも同じことをすることや見返りを求めて勝手に恨んで日々不満に生きてる人は多い。 プライベートの行動は全て自由かつ自己責任でやれば苦労も多いけど満足して生きられる。自分のためにやることも相手のためにやることも、全て「自分がやりたいと思ったからやる」じゃないと結果として誰かを恨むかうつになる。
なるほどねぇ、確かに自分が頑張ってるのに気付かれなかったらちょっとモヤッとするかも、、、！
本当にそうだと思いました！！
たしかに見返りを求める人って、心に余裕がないよね、、 私もそういう時あるから反省 「自分はこうしてあげたのに！」「前○○してくれなかったから私は何も手伝ってあげない」みたいな子いたなぁ
あるあるあるあるある!!!まさに、心に余裕がない時、イライラしやすくなります。(笑)
ほんまにこれかもしれない、 たすかります
Пікірлер: 370
やばい、自覚がありすぎる。イラッとする時、「なんでこうしてくれないの」って思ってた理由これなんだ。
@user-ut1kz6ti9w
7 ай бұрын
間違いねえ
@user-wy3nk1ys3h
5 ай бұрын
でもやらなかったらやらなかったで自分を責めるし、結局どっちをとっても辛いねー
@user-ut1kz6ti9w
5 ай бұрын
@@user-wy3nk1ys3h責任感強い人ほどそうかもね。私はいい加減だから自分優先するけど。
前に、「自分の心のコップをまず最初に満たしてあげて、そのコップから溢れ出た分を他人に与えてあげること」がポイントって聞いて納得出来た
@user-rx4tk9wr7j
5 ай бұрын
すごい、いい言葉ですね。
@fairy_of_outlet
4 ай бұрын
そのコップを他人で埋めようとすると依存とかメンヘラ化しちゃうんでしょうね 自分で余裕を持つって大事だけど中々難しいですね
@user-ff4fo3ie8h
4 ай бұрын
過眠ちゃんはコメ欄までも刺さりすぎるんだよ、、、
@user-qs5kl9vy2w
3 ай бұрын
自分のコップが満たされるのはいつ…？どうやって満たすんだ…？趣味？
@user-chacha506
3 ай бұрын
@@user-qs5kl9vy2wマインドフルネスってのを調べてみることをお勧めします
仮眠ちゃんほんとに言語化うまい 自分を削るってめちゃくちゃ腑に落ちました
なんでいつも深く関わるほど嫌いになっていくんだろうってずっと悩んでたんですけどこういう事だったんですね……誰かに貢献して認められることが生き甲斐になりすぎて自分まで削ってることには気づけませんでした。マジで言語化能力凄すぎて尊敬
削ってるってすごくわかる。 過眠ちゃんが言ってた料理の話になると、 私は自分の労力、時間等削ってあなたと食事をするために料理を優先しているのに、 あなたは何もせず食べるだけなのね 後片付けまで私がしなきゃなのね って自分だけがただただ消費されてる感じで理不尽に感じて自分に余裕ないのがプラスされるとメンタル終わる ほんと余裕がないときは自分を優先させたほうがお互いのため。
わかるな、余裕無い時は「見返りがない」とか以外の小さい事でもすごいイライラする。 「見返りがない」系はありがとうがほしい
@jimtae8420
6 ай бұрын
ありがとうも言えへん奴と付き合う必要ないよな
すごく腑に落ちました 感動、、
「優しいね」は第三者に言われるなら嬉しいけど相手に言われるとモヤッとする‥
余裕があるかないかは重要ですね。 幸せにしたい人にたくさん与えられるように行動の習慣化は大切やね
これで自分優先した時に今日のご飯は？とか言われるとめっちゃイラっとする
本当にその通りだ… 自分のご機嫌取りがうまく行ってる日は全部自分がやってもなんとも思わないのに、気分は良くないけど頑張ってこなした日は見返りがないとイライラしちゃう… 自分を削らずに生活を維持できる道を探らないと…
これ本当に腑に落ちました 沸点低くて悩んでいて、自分の中の結論は相手に期待しすぎているからでしたが、思えば自分より相手を優先していることがほとんどでした それが続いた時にイライラしやすくなっているんだと思います 自分を優先するのも大切ですね…
@user-nc6xi5di2i
7 ай бұрын
同じ状況なんですが、どうすれば自分を優先して満たせますか？ 相手に期待しないようにって思って最近いたんですけど、それがしんどくなってきて…
@a.n174
7 ай бұрын
@@user-nc6xi5di2i人といると無意識下で自分を抑えて相手を優先してしまうので、人と会わない日を必ず週に1日以上設けるようにしています 根本的解決にはなってませんがこの日に回復して何とか生き延びてます 飲み会などイベントがあるとバランスが保てなくなるんですけどね… 自分を優先するのも大切だと分かっていながらも、多分私には出来ないです 自分をどのように優先するかについての答えになっておらず申し訳ないです🙇♀️
@ake8455
7 ай бұрын
横ですが言葉通り自分を削らない事です。アンパンマンだとしたら自分の頭をあげずに済む範囲で助けたり。具体的には楽しい職場を選び、美味しい物を食べ、よく寝て自分がご機嫌でいられる様にしておけば、自分の気持ちがどこまでなら許容範囲か判断もできます。
@__syunbu__N
7 ай бұрын
自己肯定が下がってると無意識に尽くしちゃう、利用されちゃうね、自己犠牲してると都合のいい女になるよねー🥲
その通りです。何かをやってあげる時に、これ感謝されなきゃイラつくかな？と必ず考えてから動くようになりました。そのおかげで相手が気を利かせて何かしてくれるのことも多くなるし、穏やかでいられるし、合わない相手とは早めに別れる事できます。
これはマジでそう。相手に尽くしすぎる人は最初はいいけど大体あとから文句ばかりになる気がする。
自分への優しさがいっぱいで、余っていたら相手に優しくします
まさに、それです！ 最近、そこに気付いて、自分の身を削ってまでするのか？しないか？の選択を慎重にするようになりました。まだまだ、やりすぎてしまうことはあるけど、自分の大変さを優先したら、前より楽になりました。
それ相手にも伝わってて、お願いしてないのにってなって向こうもしんどいんだよね。お互い自分大切にしたほうが上手くいったりする。
この前別れた彼女がそうだった。何をしても感謝してくれなくてそれでも頑張って耐えたのにフラれた。こんな仕打ちあるかよって思ったけど、無意識に削ってたのか､､､
その通りです。。 自分を削ってる時ほんと相手のこと嫌いになりそうになる。
行動経済学に似た部分がありますね。 元気な時か否かで物事の考え方、捉え方が違ってきますよね
自分のなかでは「～のに」が出たら心が疲労してると思うようにしています。 やってあげたのに！って思うときは自分が休むべきときです。
たしかに自分に余裕がある時なら優しいねって言われても別にモヤモヤはしないよな。親友とか恋人とか少し自分の身を削ってでも何かをしてあげたいと思う相手だとしても、自分の状況をちゃんと把握して行動を選択できるようにしなきゃなと思った
友達とかにも適応されそう
@nnn-_-25257
4 ай бұрын
わかる！
めちゃくちゃ共感です。恋愛に限らず仕事でもあてはまる気がします！！ 体調悪いのに残業して頑張ったのに...みたいな。
恋愛にも当てはまりすぎる🥲私は、"尽くす割には見返りが欲しくて心が暴れる系"メンヘラなので(自覚済み)共感しました、、！ 彼氏の中での"普通の彼女"になるために、病んでる時も心配させないように我慢して、彼氏に嫌われるであろう部分は削って殺して隠して加工して…。 自分は愛される資格がないっていう思い込みがあると、少しでも一緒に居てくれる人が救世主に思えて、見捨てられないように自分を削るんよねーー、、 「自分の価値や、自分の努力の量を測る権利を、他人に委ねないこと」が恋愛する時に大切なことだと個人的に思う🌈 心の穴を、完全に治す保証を持ってる医者は、他人じゃなく自分💌 そう思えないと傷付くし傷付ける。
自己犠牲タイプで、これまでも他人にエネルギー与え過ぎて枯渇したりが多かったからこの辺めっちゃ意識してる 自分の気持ち蔑ろにしてる時って、他人からも無視されたり雑に扱われたりするんよな
子供に対しては無償で見返りなど求めない。 それと同じ感覚で「自分がこの人にはゆっくりしてもらいたい。いつもの感謝を込めて」という気持ちでいると見返りという考えが無くなる。
そうそう。相手の為に～って思ってるつもりでも余裕ない時に無理してやると無意識に見返り求めてイライラして結局相手の為じゃなくなってるって良くある。だから結婚生活は家事はお互いが気になった時、する余裕がある時にする、自分も相手も家事しない時があってもどちらも文句言わない、つまりお互いに何をやるのもやらないのも自由！って決めてるとめちゃくちゃ楽だし家事で喧嘩しないし仲良く過ごせるよ。
私すぎてしんだ、仮眠ちゃん言語化してくれるのほんとにありがたい
無意識で削ってる時が多くて対処法がわかんない…
@kyokok7134
7 ай бұрын
私なりのやり方ですが… イラッとしたあと「疲れてるのかな❓」って思い出すことからはじめてみてください。 気がつくたびに、自分をケアするための思いつくこと試してください。 ・自己ケアリスト（コーピングリスト）作ると開くだけでいいので、手間ですがオススメ👍 だんだんイラッとするけど、表にすぐ出ていくことがなくなってくると思います。 感情に気づけるように、「今は〇〇って思ってるな、感じてるな」と繰り返すだけです 気がつくことに重点を置いて、私ってだめだって思っても、今はそう思っちゃうよねって許してあげてください。自己ケアすることが目的なのでけなさないで甘やかしてね🥰
@etds559
7 ай бұрын
@@kyokok7134 🥺🙇♀️✨️
@nnn-_-25257
4 ай бұрын
@@kyokok7134自分も、無意識に自分を削ることが、すでに生き方になっているので、試してみます。ありがとうございます。
削ってる〜めっちゃわかる！ 余裕な時は喜んでもらえて良かった❤でも心がすり減ってる時は感謝してよと見返りが欲しくなるね 感謝の気持ちの循環が無いと無理よね 日々心の器大きくしていくことも大事だよね。
本当にそう思います！ 恋愛に限らず仕事でも同じで相手にイラッとした時点で、自分に余裕がないんだなと思って一度自分の時間をとるようにしてます！
それに気付いて｢俺やっとくよ｣と言うのを待たれてんだろーなーって時ありますね確かに。
うわわわわわわわこれだ！！！！ 過眠ちゃんはいつも私の言葉にできないモヤモヤを言語化してくれる😭😭😭 すっきりした
えーこれさ、自分がちょっと無理したり見返り求めちゃう思考の癖があるから、それが反転して、相手が何かしてくれた時に「無理させてるかも」とか「私は何もしてないから怒っちゃうかも」って咄嗟に思ってしまうことがある🥲
これ大学の先生に人間余裕があるとどうなると思う？って聞かれて皆優しくなるって答えたんだけど、先生は寛容になるんだよ。って教えてくれたのが当てはまる気がする。要するに自分に余裕がないからイライラしやすいんだと思うし、余裕があるから片付けなくてもイライラしないんだろうな。
私は、相手になにか「してあげたい」と思ったときは、やっていますが、「してあげなきゃ」と思うときは、やらないで、自分優先にするようにしてます。 ほんとにその通りだと思います。 みなさんも無理なさらないでくださいね。
めっっちゃ今まで疑問に思ってた事を綺麗に言語化されてる ほんとすごい
自分を削らないと共存はできないところが難しいところやね
私ばっかりって思う時は、自分のことないがしろにしてるときですよね😅
わかる気がします。見返りを求めているわけではないけど、見てほしいな、と思うんですよね。
この動画を見て思い出したので書かせてください。 1~2か月前に同棲してた彼女に振られた20代男性です。 彼女とは元々遠距離恋愛をしており、同棲するとなって自分のところに来てくれました。 しかし、精神的な病気持ちということもあり約1年間は働けずにいて、その間自分はご飯作ったり洗濯したりお出かけする際は送迎したりと、もちろん収入は無いので家賃や食費その他もろもろも払ってたのですが、自分は見返りがなくても全くイラッとはしませんでしたね。 見返りがなくてイラッとしてしまうのも人それぞれなのしれませんね🤔 ちなみにその彼女とは、彼女が浮気をして僕が振られましたとさ☺️☺️☺️☺️ その時初めてイラッッ！としましたね！！！！ 人生って何が起こるか分かりませんね！！ みんな幸せになーれ🙌🙌
まさにそれだと納得させられました。 自分の母親は本当にその通りで、見返り求めて思ったもの帰ってこないからって自滅してる…。そこでどんな風に労ればいいのか分からないから、やってくれたことに感謝して残りは手伝うとかしてる。だけど母親としてはそれだけじゃ満たされないみたいで、「いつも自分ばかり頑張ってるんだ」って怒ってる。 どうすればいいんだろう？💦
@user-fn8fq7jo2m
4 ай бұрын
「うんうん、お母さんいつも頑張ってくれてありがとうね。感謝してる。でも、それにお返しがしたくて、お母さんが一人で頑張らなくてすむように、お手伝いしたりしてる私の気持ちもちゃんと受け取ってね。そうじゃないと悲しいよ。」 で、良いのでは🤔
めっちゃわかります！！ それに気付いて最近は自分に余裕がないときは、無理に会わずにとことんゆっくりするようにしてます😇 人に期待するだけ自分が傷つくだけなので…
無意識に削っちゃってたんだ 無自覚だから、小さい事にイラッとしてる自分に引いちゃってしんどかった… でも頻繁にお菓子をくれる友達には、私も何かお返ししたい！って思って誕プレあげるのも苦じゃなかったなぁ〜
見返りを求めたら愛じゃないって言われてから愛がよく分からなくなった､､､
確かにそうかもですねっ 自分を優先することも大事！
優しさの押しつけってまさにこれよな。
友達に対して、自分ならこういう配慮できるのになぁとか思っちゃうことはよくあるし、あぁこの子はそういう感じねーってなるとストレス溜めなくないからそっと離れる笑
母がややそんな感じで、人のために無理できちゃう人。感謝されると頑張ってよかったーと思う。 私は余裕がある時だけ優しいタイプ。削りはしないけど、ムラがあるし気分屋だから、誰かの助けになるのは圧倒的に母タイプ。 世の中、献身的で優しい人たちのおかげで救われてることってたくさんあるから、 私のような気分屋人間は頭が上がらない。 削りすぎは身を滅ぼすけど、そうやって人のために頑張る人には周りはとにかく感謝を伝えていこう
めっっっちゃ分かる〜！ これって全ての人間関係で言えるよね…友達でもあるもん笑笑
自分が思ってたこと丸々代弁してくれたおかげで無意識に涙が沢山でてきた。すみません、ありがとうございます。
これ理屈としてはわかるし自分ファーストにしようとするけど、 そうしたらそうしたで「身勝手だよ我慢してやれよ」って言われたり やったらやったで「お前が勝手にやったんだから自己責任やろ見返り求めるな」て言われたり、 結局無料で削れていってくれることを強要されてるから自分の好きなようになんてやりようがないな、て思う
彼氏と同棲始めて、最初は自分ばっかりやってあげたいで無理してたことに気付けなかった😔😔 私自身それでイライラして悪い空気になって悪循環だったけど、完全に役割分担し始めたらイライラしないし円満に生活できるようになった！彼が動いてる時も私の役割は私でやったし、あとはよろしく！って潔く頼ることができて彼氏も頼られて嬉しいらしくwin-winな生活送れてるよ〜！！
本来ならその選択肢で迷った段階でどっちにするかこういう理由で迷ってるって言ってみるのが1番ええんやろな
尽くすのが「当たり前」という刷り込みの弊害よね😊
とてもしっくり来ました！自分が幸せだと何も気にならないけど、いっぱいいっぱいの時は色々なことが気になる… 無理してると大変な思いをしてまでやったのに何もなし？みたいな思考になりやすいかも。ちゃんと自分を見ながら過ごさないといけないですね
余裕がなきゃ優しくできないからな
@user-vb9bi1vm7i
7 ай бұрын
真理
@ponpon6272
7 ай бұрын
暇な仕事が一番。
そうですよねー。 掃除とか買い物とかのどちらかがやる系のことってやらずにいられない(耐えられない)部分もあり難しい。子供いたりすると尚更。。
こ、これや～…！と思いました 確かに無意識に自分を削ってるのかもしれない…
ほんとにこれだなぁ。長く付き合っても最終的にお互いの余裕なくて喧嘩増える時期に別れてしまう
でも自分を削るコミュニケーションしかしらないから自分を優先するってどうしたらいいのか分からない、、
@__syunbu__N
7 ай бұрын
ちょっとだけ他人のことなんてどうでもいいやーってサボる意識をもつとか。自分だけを大切にしてみるとか。
うわー、凄いです。最近彼に対してイライラして喧嘩が多かったですが、確かに自分の時間削って制限かけてやっていました。 腑に落ちました。ありがとうございます！
同感。自分のコップが満ちていることが先決ですね。自己肯定感大事ですね💦
ダルイから正直自分1人だったらカップ麺にしたいけど、「彼氏のために」料理するかってなってたらたぶん見返り求めたくなるだろうな。 一緒にカップ麺でも出前でも食べようや！
メンヘラと付き合うとずっとこれ。今までしてたこともどんどんそれじゃ足りないここも不満だ嫌だってのが出てきて、まるで今までしてたことがなかったかのように扱われる。本意じゃないのかもしれないけどね。 常に感謝しろとかそんな烏滸がましいことは思わんけど、相手を想ってしていたつもりのことをまるで無意味なことのように扱われるのはどんどん精神が消耗していく。
確かに！ 自分が相手の家の近くに会いにいってるのに彼は全然来てくれないってとき 自分が会いたいから会いに行ってるのに、だんだん不満に思ってたなぁ 自分を削ってたんだなあ〜
逆に削らなすぎると冷めたとか思われるのがなー
自分を削って相手に分けた分、分けてもらった相手がそれを埋めてあげればお互いに満たされるなって思った。 そんな相手と出会いたいなあ
大体うまくいかない時って余裕がなかったりするから、ほんとに余裕って大事なんよ忘れがちだけど 意識して瞑想とか落ち着ける時間を作るようにしないとね
すごく腑に落ちました😮
してあげる 等のの上からの発言、行動や 喜ぶかな？ などの見返りを求める、過度な期待は 本当に損しますね
わかるー こっちは休みの日に献立考えて買い物いって帰ってくる時間にあわせて作ってるのに、相手が休みの日は一日中自分の好きなことやってるのもやってしてた そこまで相手に合わせなくてもよかったなって今なら思う
見返りを求めて優しさはしない方がいい
本当に腑に落ちる。 収まって落ち着くわ
人に優しく出来るのは、心に余裕があるときだけ。 優しくできないのは心に余裕が無いからだと思ってる。
そうーーーー！！！削ってる！ 自覚なかったの怖い😭
これね。大人の２人なら問題ない。でも子どもできたら、無理しても、ご飯用意してなどなどやらないと子どもがちゃんと育たないから覚悟いるよね。たまに手抜きや外食あってもね辛いよ本当に。
ありがとうとか優しいねって言葉言ってくれるだけで私は満たされる。感謝がないと辛い。自分が好きで彼氏の為にやってるわけだから見返りを求めたらダメだけどやっぱり言葉だけはたまにでいいから欲しい。
幸せは自分のために使う。 そこからこぼれた分を相手に上げる。 的な台詞が自分は好き
心に響きすぎて神様からのお言葉かと思った(語彙力)
プレゼントやったら、結構高いと思うものをあげた時とか、それに対してのお返しがあんまりだった時、頑張って高いもの買ったのにとなる お金で比べるの良くないけど😢
これに気付いて無理することをやめました
見返りを期待したり求めたりした時点で詰んでる 初めから求めない これが当たり前
自分の気持ちを素直にいったほうがいい
どれも私がやるのが当たり前になってるし、感謝してくれたり褒めてくれたりした事なんてないから 優しいねって言ってくれるパートナーがいる時点で幸せなんじゃないの？って思っちゃう
言語化うまぁ
最後の一言が好きよ
「自分を削ってる時」確かにです！
やべえこれはすごい。その通りだと思ってしまつた😂😂
身を削ってることに気づかずに相手に何かしてあげて、後からイラッとしてしまう場合はどうしたらいいですか
タイムリー過ぎて😂
確かにー！無条件の愛ってなかなかないけど、自分の大切な人くらいには無意識でそうありたい。イラッとするよりも改善点見つけるか、自分のメンテナンスに自己投資してもいいですねぇ♡
これありすぎる……こういう時自分を優先してもいいのか。ありがとうございます🥲
何かしらの契約とか仕事とかの義務じゃない限り相手に何かをする必要はない。やりたくないならやらなくていいし、やりたいならやればいい。 「社会的に正しいこと」や「一般的に正しいこと」を我慢してやって相手にも同じことをすることや見返りを求めて勝手に恨んで日々不満に生きてる人は多い。 プライベートの行動は全て自由かつ自己責任でやれば苦労も多いけど満足して生きられる。自分のためにやることも相手のためにやることも、全て「自分がやりたいと思ったからやる」じゃないと結果として誰かを恨むかうつになる。
なるほどねぇ、確かに自分が頑張ってるのに気付かれなかったらちょっとモヤッとするかも、、、！
本当にそうだと思いました！！
たしかに見返りを求める人って、心に余裕がないよね、、 私もそういう時あるから反省 「自分はこうしてあげたのに！」「前○○してくれなかったから私は何も手伝ってあげない」みたいな子いたなぁ
あるあるあるあるある!!!まさに、心に余裕がない時、イライラしやすくなります。(笑)
ほんまにこれかもしれない、 たすかります