Vidéo super intéressante et encourageante pour ceux qui souhaitent progresser au niveau de leur foulée...j'en suis à ton stade 2014, avec une cadence certes meilleure (175) mais une oscillation plus importante....un vrai kangourou privé de chevilles....décrire le travail fait pour cette progression de foulée vers l'avant m'interesserait énormement!

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Henrique je me rappelle d'une epoque ou on m'appelais kangourou meme quand je marchais... ^^' Je vais formaliser ca, mais pas de miracle à attendre non plus ce sont des petits details qui prennent longtemps à corriger ! :)

@lennoxtravis9487

2 жыл бұрын

instaBlaster

Merci pour tout ce que tu fais... Aucune chaine n'est même 50% aussi aussi complète. Une motivation incroyable tous les jours, et des progrès constants grace à toi !

Ouch la video a prit un petit coup de vieux mais tu mérites surtout un grand bravo quand je vois l’aisance que tu as devant la caméra aujourd’hui et la qualité de tes vidéos !

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Merci 😀

Super chaîne et supers vidéos, continue comme ça! C'est vraiment une bonne idée que tu fasses des vidéos sur la foulée et sur des manières de l'améliorer parce que c'est clair que ça a une influence très forte sur les rendements des muscles en terme d'énergie et de facto sur les performances que ce soit sur route ou sur chemin...

C'est super intéressant ! Je pense que je cours comme le monsieur que tu as montré en vidéo. J'attends avec impatience les conseils que tu aurais pu lui donner pour qu'il amélioré sa foulée pour pouvoir améliorer la mienne 🤗

Tes vidéos sont très pertinentes! Excellent contenu! Merci de nous aider à s’améliorer! 👍🏻😁

super intéressant comme toujours et vivement la suite 👌

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Dryms mervi 😊😊😊

Hyper interressant!

Salut Niko, tout d'abord merci pour ton travail ! Je serai très intéressé de te voir développer quelques articles/videos autour de la foulée :)

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Mathieu Charpentier merci de ton retour!! Je vais travailler tout ça c'est promis ! ;)

je suis un gros pratiquant de musculation et je n'ai jamais aimé la course à pied. Mais je dois dire, qu'avant de regarder cette vidéo, je ne pensais pas que c'était aussi technique. Franchement je vais essayer de m'améliorer là dessus, j'ai trouvé ça vraiment très intéressant.

@RunningAddict

6 жыл бұрын

C'est en effet beaucoup plus technique qu'il n'y parait ! :)

Vaste sujet que l'analyse de la foulée, mais j'essaye également de m'y intéresser à mon niveau.. Personnellement je pense être à peu près dans le rythme avec 170 pas par minutes environs. Je n'ai malheureusement pas d'info en ce qui concerne la "verticalitée", mais étant un coureur lourd, je sent bien que je "mécrase" à chaque foulée, surtout quand la fatigue arrive. Bref, j'essaye en tout cas d'optimiser cela grâce au matériel du coup, et j'ai donc opté pour des HokaOne one speedgoat avec leur semelle "arrondie" pour faciliter le déroulée du pied et progresser sur ma foulée. En tout cas je suis pour ma part bien content que tu traites ce sujet, et suis impatient de te lire / voir. A très bientôt !!

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Benjamin G. Je vais travailler fort là dessus ! 😉👌🏻

Super. C'est exactement mon problème, la pose du pied. J'ai toujours eu une foulée talon, écrasante... Et j'essaie de passé sur une attaque milieu/ avant du pied. Perso j'ai trouvé une solution c'est de m'entrainer avec des chaussure minimaliste ( fivefingers), qui t'oblige naturellement a avoir une attaque par l'avant du pied. Cela a était direct, j'arrive a avoir cette attaque par l'avant. Maintenant plus qu'a s'entrainer progressivement avec cela. (j'ai fais l'erreur de commencer avec des sortie d'une heure... aponévrose > Au plaisir, continue.

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Lefevre Mathieu très intéressant comme commentaire ! Tu as utilisé la bonne methode mais malheureusement pas la bonne approche ! Forcer le corps à passer du tout ou tout ne fonctionne pas, il faut beauuuuucoup de temps pour une transition sans risque ! :) J'espere que ton aponevrosite est derrière toi !!

@lefevremathieu459

7 жыл бұрын

oui j'ai appris de mon erreur c;'est bon maintenant , progressivité persévérance et patience :)

Super intéressant, c'est un élément que je ne regarde jamais sur Garmin Connect. Désormais, je le ferai car ça joue énormément sur la progression via l'économie musculaire...

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Accro Runner et plus la distance est longue plus ça joue ! Sur marathon l'economie de course est presque le plus important du coup ! :)

ultra interessant

Très bonne vidéo, j'aimerai que tu montres dans une autre vidéo éventuellement des exercices, des astuces des techniques pour passer d'attaque talon à une foulée médio-pied progressivement :)

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Jean Lebard merci de ton retour ! Je vais faite ça prochainement promis ! Je ne peux pas te donner de date car je veux faire ça bien donc je prend le temps qu'il faut pour le faire ! ;)

@Alexis-px7we

7 жыл бұрын

Merci de ta réponse! Il n'y a aucun problème, prend ton temps :D

Hello ! Super chaine, encore une fois. Plusieurs questions : 1. Tu as dit que tu tentais de te qualifier pour les WC de 70.3 à Lake Placid. Donc Bonne chance pour dimanche !! 2. Pour Lake Placid, quel est ton bib number qu'on puisse te suivre ? 3. Je viens d'acheter une nouvelle paire de chaussures On. Le vendeur m'en a vanté le dynamisme et la différence de drop moindre par rapport à mes asics d'avant par rapport à des Hoka. Mais j'ai l'impression que c'est pas top compte tenu de ma foulée trop talon. J'aimerais beaucoup avoir ton avis rapide sur ma foulée (kzread.info/dash/bejne/m59h1MprdLyZf9Y.html) si tu as le temps ! :) 4. Pour les chaussures pour éviter de se blesser en fonction de la foulée j'entends des gens dire -"il ne faut pas prendre des chaussures avec trop d'amorti car cela empire tes défauts" - "Si tu as une attaque talon, il faut absolument des chaussures qui amortissent bien" - Si tu as une attaque talon, prends des minimalistes cela corrigera ton 'défaut' - Si tu as une attaque talon et quetu prends des minimalistes tu vas te péter les dos et les genous. Quel est ton avis sur la question ? :)

Après cela est proportionnel à ta vitesse si ta vitesse augmente ta cadence augmente .UN sportif courant à 15kms/h et 1 an après à 18kms/h ça lui fait 3000 foulées /h environ de plus donc la cadence augmente

Je me suis connecté sur mon compte Garmin en même temps pour comprendre les donnés... Merci pour cette vidéo et du partage

tres bonne initiative ce type de videos sur la technique de course a la maniere de VO2max performance (je comprends pas tjs tout en plus). il y'a peu de choses en français.

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Chris Spidertof dans le mille ! C'est en regardant Sage Canaday que je me suis dis mince il n'y a rien de ce style en francais... et que ça m'a motivé à essayer de faire une chaine youtube en plus du blog !

@clermgaming

7 жыл бұрын

Bravo Il serait cool également de nous montrer comment progresser et améliorer notre technique de course merci et bon courage

Bonjour, le nombre de pas par minute ne dépend pas de ta vitesse de déplacement?

Hello Tu as la classe à Dallas quand tu cours ! Sur cette video ou tu te filmes, tu penses etre a quel vitesse ?

bonjour quand j'augmente mon nombre de pas par minute mon rythme cardiaque augmente aussi, est-ce normal? est-ce parce-que je vais trop doucement comme je suis débutant ? merci des conseils

Super video, j ai la garmin 735 xt et je n avais jamais regardé la cadence (ppm), je n ai pratiquement que des points verts et du bleu :)

@RunningAddict

5 жыл бұрын

Parfait ça 😉

Que penses tu des donnees fournies par Stryd (hormis les W) ? Est-ce que ca te parait interessant a suivre pour evaluer la qualite de sa foulee ?

petite question: est ce que la garmin forerunner 45s permet d'obtenir ces graphiques de cadence et d'oscillation? c'est pour ça précisément que cette vidéo qui me donne envie de changer de montre. Merci de m'avoir fait découvrir tout ça ,je courais en mode kangourou , grandes foulées, épaules tendues , poings sérrés il y a encore 3 semaines!

Salut Running Addict ! Je découvre tes vidéos, merci pour l'analyse. C'est vraiment intéressant et c'est bien expliqué. Petite question, il y a quelque temps j'ai des périostites qui se sont déclaré et je suis donc plus frileux pour reprendre la course. Est ce que tu as une vidéo qui explique ça ? J'espère en tout cas que tes conseils sur la pose du pied et le relâchement m'orienteront sur une foulé moins douloureuse.

@RunningAddict

5 жыл бұрын

Salut Marc et merci pour ton commentaire ! Je suis en train d'analyser le sujet des blessures et notamment des périostities... mais une chose est sûr, il n'y a pas de conseils "Standards qui s'appliquent à tous" sur les sujets de blessures. As-tu vu cette vidéo ? kzread.info/dash/bejne/fo6ZwaN8lNW3ctY.html (c'est la seule qui est générique sur le sujet des blessures) C'est sur que le travail technique est important, mais le fait de bien s'échauffer, d'éviter de courir tout le temps sur bitume, d' y aller progressivement avec la quantité d'entraînement... tout ça est important et joue sur les blessures ! :)

bravo

Est ce qu'une mauvaise foulée peut avoir des conséquence sur les mollets ? As tu des exos de renforcement des mollets ? Stp

Bonjour ! Super vidéo ! Quelles sont tes distances de course ? Parce que lorsque je regarde des pro courir ( je vais citer V Luis car considéré comme la personne ayant la plus belle foulée en tri ) ils ont surtout l'air d'avoir une grande foulée !

@RunningAddict

5 жыл бұрын

En effet, une fois que tu as la cadence efficace, la seule manière d’aller plus vite c’est d’augmenter la longueur de la foulée ! Mais ça ne peut se faire que dans ce sens la ! Cadence et apres longueur car ça doit etre un combo longueur et efficacité de la foulee ! Bref désolé de te décevoir, mais pour que la longueur de foulee de vincent lui soit necessaire... il faut courir a la meme vitesse que lui et on en est tous tres loin 🤣

@guillaumedubois3544

5 жыл бұрын

C'est bien ce qui me semblait ! Je ne faisais pas de jugement de valeur évidement.

Salut ! Je ne trouve pas l'oscillation verticale sur l'écran garmin connect via le web. Tu peux m'aider ?!

Comment faire pour réduire son oscillation verticale svp ?

La musique est superbe

Intéressant 10 CHECK

Bonsoir, j'ai trouvé la vidéo très instructive. Il est vrai qu'on trouve très rarement des analyses de la cadence de course. A ce sujet, j'ai une petite question: sachant que la cadence est proportionnelle à l'allure, comment avoir une cadence supérieure à 170 quand on court en EF entre 6,5 à 7 min/kilo ? Pour ma part, j'atteinds les 180 voire plus seulement pendant mes séances de fractionnés courts (quand j'arrive à 4'30/4'15 au km). Pourtant, j'ai une attaque médio-pied. Aurais-tu des exercices (en-dehors des gammes) et des astuces pour améliorer sa cadence ? Merci à toi et à bientôt, N.

@RunningAddict

6 жыл бұрын

Merci à toi ! :) La cadence n'est pas propotionnelle à l'allure en fait. On a une variation de 10 à 20 pas entre le footing et notre vitesse rapide mais grosso modo tout devrait rentrer dans le 170 et + La vitesse c'est longueur se foulee x cadence : en courant lentement on va donc faire de plus prtite foulees :)

Merci pour ce que vous faîtes qui est vraiment très éclairant et m'aide personnellement beaucoup ! (PS: pitié, proscrivez absolument le "au final" qui est une atrocité que nous faisons à la langue française. Paix !)

Tres bien la video. As tu fait la meme analyse avec le temps de contact au sol entre 2014 et 2018 ?

@RunningAddict

6 жыл бұрын

Non mais c'est un point intéressant ! (pas sûr que ma montre de l'époque enregistrait ce genre d'info par contre ,je vais vérifier ça !)

Salut Niko, y a-t-il des méthodes pour mesurer sa cadence (ou son oscillation verticale) sans montre gps ? Je m'entraîne sans mais je serais curieux de connaître mes chiffres pour voir mon potentiel d'amélioration :)

@RunningAddict

5 жыл бұрын

Salut ! Il y a plusieurs méthodes, la plus simple et la moins chère étant de compter ses pas ! :) Avec n’importe quelle montre compte chaque fois que tu poses le pied droit au sol pendant 1’ et multiplie par deux ! ;)

C’est important la cadence en course à pied (nombre de pas/minute) ?

@zaccauditore3775

3 жыл бұрын

Bah oui

bonjour quel montre utilise tu ? j'en cherche une avec les oscillations vertical, vitesse des foulées, etc etc merci

@RunningAddict

7 жыл бұрын

J'utilise la Garmin Fenix 3 que j'ai testée ici si tu veux mon avis : www.running-addict.fr/test-running/garmin-fenix-3-montre-running/

@Putbacker

7 жыл бұрын

Running Addict super merci

Ta encore du boulot tu marches

la cadence optimale est-elle la même en trail?? merci

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Stef Cube en trail c'est plus compliqué, la foulée doit vraiment s'ajuster à ce qui est le plus efficace sur chaque endroit du parcours ! Mais generalement oui une foulee à cadence élevée permet d'être agile sur les différents "obstacles" qui se présente donc c'est plutôt un atout ! :)

Super vidéo ! Moi qui m'intéresse pas mal au forefoot (plus dans une optique de prévention des blessures) ! Ca serait sympa que tu nous parle de la transition que tu as faite barefoot => forefoot (progressivement,...) :D Dernière question et je te laisse tranquille : Tu portes quoi comme chaussure sur la vidéo (nike jaune) ?

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Drizzt Do'urden oui bonne idée, je vais reflechir à ça ! :) Pour les chaussures ce sont les Nike Free RN Flyknit dont j'ai publié le test ici : www.running-addict.fr/test-running/test-nike-free-rn-flyknit-chaussure-minimaliste/

@drizztdourden5960

7 жыл бұрын

merci ! Et continue comme ça sur ton blog comme sur youtube c'est top !

Je ne pensais qu'analyser sa foulée est si important. Tout un monde s'ouvre à moi.

Cette vidéo sur la foulée et la technique de course est super enrichissante, il serait cool d'aller plus loin et proposer des exercices et programmes types pour que ceux qui souhaite, tel est mon cas, améliorer sa cadence de course. merci d'avance (*_*)

@RunningAddict

6 жыл бұрын

Matthieu LESPIAUCQ merci ! J’y réfléchis pas mal à ce type de programme ! Je vais essayer de faure ça prochainement mais je veux que ce soit efficace si je le fais ! :D

@ML-se4vc

6 жыл бұрын

Running Addict as-tu lu le livre de Solarberg Sehel "COURRIR LEGER" light feet running ? Si oui, qu' en penses-tu ? Toujours est-il si tu cherches un cobaye humain afin d'illustrer ta méthode, technique, tes vidéos... jsuis sportif, disponible et motivé 👍

Des éfforts à faire

Intéressant je viens d'acheter une forerunner 645 et apparemment j'ai rien à changer : 180 pas par minutes :)

@RunningAddict

5 жыл бұрын

Bravo ! C’est rare qu’on l’ai naturellement 😎👌🏻

@Ezoxygen

5 жыл бұрын

@@RunningAddict Merci pour tous tes conseils en tout cas ça marche bien pour progresser ;)

Intéressante je suis à 168 / 169 sans arrêt pied à plat le plus souvent...

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Sortez jouer dehors !!! Pas si mal au final, ca pourrait etre un peu plus en cadence mais tu es proche de la tranche 170 à 190 :)

@sortezjouerdehors3447

7 жыл бұрын

oui je ne fais plus trop de gamme parce qu'en trail on court souvent comme on peut mon problème est musculaire en descente pour le moment je pense que je dois progresser par là !

@RunningAddict

7 жыл бұрын

+Sortez jouer dehors !!! Manque pas grand chose, les derniers details ont pour moi été de compter dans ma tete (1 2 3...) en mode metronome pour vour ou ke devais arriver ! Je me suis pas à 180 mais j'en suis proche et mes grandes jambes s'en accomodent bien :)

@sortezjouerdehors3447

7 жыл бұрын

je ne sais pas comment être plus fréquent si je ne progresse pas en vitesse en fait car dès que je suis fréquent c'est que je court plus vite mais je n'ai pas la caisse pour le moment...

C’est moi ou l’accent canadien prend le dessus ? Merci pour tous tes conseils 😉

@RunningAddict

4 жыл бұрын

Elle a 3 ans cette video donc je dirais que non 😀

Le poids de la personne t'en parles pas alors que c'est l'ennemi de la vitesse et de la détente de la foulée.

on croit que c'est un cour des sciences exacts.

Je ne vois aucune différence