0:50 Как избежать мозолей на ногах 5:45 Зоны натирания: соски, пах, подмышки 9:36 Брить или не брить... 13:14 Как сходить по большому или по малому... 17:30 Как сморкаться во время бега, нужны ли салфетки 19:15 Гигиена перед забегом 20:40 Борьба с мозолями после трейла 22:14 Про сходящие ногти

Вот так моешь зад в ручейке, а ниже по течению кто-нибудь набирает бутылку с мыслью "о, да, родниковая, свежак"

@sport_marafon

4 жыл бұрын

А для тех кто ниже действует правило, никогда не знаешь, что происходит сверху. Бери фильтр )))

@AlexanderDolphin

4 жыл бұрын

Что за вздор...Маленькую лопатку с собой и несколько влажных биоразлагаемых салфеток.

@elonakalagova5660

3 жыл бұрын

ахахахахахахахахах

@user-jv1mb5tp8q

3 жыл бұрын

Всё может быть))))

@user-lv1zv5yf8o

3 жыл бұрын

аххаха

что касается малой нужды: нет смысла останавливаться ахахахаха

@user-yo4ty2pt8s

4 жыл бұрын

на большую нужду останавливаются тоже только нубики

@PrVladimir

4 жыл бұрын

@@user-yo4ty2pt8s Главное бежать достаточно быстро и по ветру? ;)

@OppositeOpinion

4 жыл бұрын

@@PrVladimir поднять давление за клапаном, высоко прыгнуть, растопырив ноги (как через козла) и раскрыть клапан чтобы не терять скорость, репутацию промывать акваглиссированием успехов на дистанции ;)

@user-lv1zv5yf8o

3 жыл бұрын

ахаха

@koloradoarizona8242

3 жыл бұрын

А как девушке с туалетом .

Не знаю как меня сюда завёл ютуб, но мне понравилось.

@sickboy100500

6 жыл бұрын

нормуль чувак рассказывает, плюсую

@Frombraintoheart

4 жыл бұрын

волшебное слово интим, видимо и любопытство - очем же там будет)

Спасибо за советы. Всё колебался брить или не брить. Пошёл брить свои 00. И смазывать из вазелином. Надеюсь пробить свой рекорд в 100 метровке.

@user-re3jw1di8s

5 жыл бұрын

А репутацию не забыл побрить?

Не до конца раскрыли тему нижнего белья. Под компрессионные шорты нужно одевать трусы? Какие? Что отличает беговые шорты от спортивных универсальных? Что за подтрусники? Чем отличаются разные виды шорт для бега (компрессионные, беговые обычные, комбинированные). Желательно показать на примерах. Буду очень благодарен. Нигде эта тема не освещена, а ведь для некоторых очень важная.

@user-jp2eu6fu9k

3 жыл бұрын

трусы надевают

@kennymccormick5582

Жыл бұрын

Только что смотрел видео с Андреем Хачатуровым, на этом же канале, Спорт-Марафон «Как выбрать шорты для бега». Так тема трусов раскрыта на 4:47: «...если вы привыкли ходить и носить на себе носить на себе двое трусов, то есть если это привычка такая, жизненная, то - да! Двое, трое - можно». (сарказм mod - off)

Молодцы, ребята! приятно было вас посмотреть! =)

Да, ноги для аэродинамики надо брить, особенно если у тебя борода как у парня в видео.

@bich_vasia

6 жыл бұрын

wratyr если борода на морде, то надо брить ноги ? А жопу с яйцами брить тоже надо ?

@vlal3040

6 жыл бұрын

Яйца надо вазелином мазать, если нагрузка больше полутора-двух часов. И между булками тоже надо мазать.

@skif6441

4 жыл бұрын

😂 😂 😂 😂 👌

@Spider_frog

4 жыл бұрын

Vl Al и лучше "звёздочкой" для большей скорости 😂😂😂

@andreygorduy2297

4 жыл бұрын

Брить ноги надо, чтобы когда получишь травму, волоски не мешались на ране. Как велосипедист говорю

Супер позитивное видео))) поблльше бы таких))))

Все по делу. Спасибо!

По поводу прокола мозолей. Мы в армии во время многосуточных выходов, прокалывая мозоли на "дневках" обрабатывали их зубной пастой. Была такая дешевая "Фтородент". Через несколько часов мозоль высыхала, паста высасывала из мозоли жидкость. Кожица вокруг мозоли становилась "резиновой" легко и безболезненно удалялась.

Хорошо и понятно объяснили. Спасибо. Лайк однозначно )

Так просто. Вы молодцы

Спасибо, очень полезно

Благодарю! А то я впервые бегу марафон через 2 дня, так благодаря вам буду лучше готов!

С удовольствием послушала! Такой шикарный тандем 🔥😅

@user-wk2rw3ci1i

5 ай бұрын

Тандем🤔а как же манекен?

спасибо! толковый парень

Думал просто кликбейт. Ан нет, все по-честному.

Хорошее, весёлое информативное видео.

😁👍позитивные ребята! Хороший выпуск.

Огромное спасибо!!!

Маша на 9:52 так мило рассмеялась!))) Я заржал тоже))) Прикольно ещё, что парень говорит об этом с невозмутимым серьёзны видом, от чего ещё ржачнее)))))))

Спасибо, лайк!

Мозоли-водянки никогда не прокалывал и не срезал, через день-другой кожа обратно прирастает. В других случаях, если она уже отмерла - тоже не удаляю, вторая кода тогда лучше успевает сформироваться за этой.

@ValmerKill

6 жыл бұрын

adic threex тоже не понял, нафига мозоль срезать, рискуя занести инфекцию.

@Alik1882

6 жыл бұрын

Заживает быстрее, ее же обрабатывают после того как срезал

Спасибо, очень ценные советы! Но, друзья, если вы, как и я, страдаете от сходящих ногтей - не пытайтесь заклеить их пластырем перед ответственным забегом! Проверьте заранее, что вам подходит этот метод, отработайте способ заклеивания! Возможно, вам этот лайфхак не подойдёт. Мне заклеивание не помогло, становилось только хуже, хотя клеила разными лентами и разными методами. Видимо, это такая грустная особенность моих ног, техники бега и т.д. - ведь ногти ВСЕГДА травмировались и часто сходили после забегов длиннее 10 км(. Я разочаровалась, плюнула и просто перестала много и долго бегать. Но!!!! Оказывается, надежду терять нельзя). На днях случилось чудо)))) Уехала на дачу, осталась без спортзала, без привычной нагрузки. Решила побегать, а свои беговые кроссы забыла в Москве(.. Наткнулась на старые адидасы сына, energy boost. Они по размеру (по сантиметрам) как раз такого же размера, что я покупала себе для бега (на размер больше обычной обуви). Довольно узкая в носах модель (по сравнению с моими asics и brooks), но носы из мягкой сетки. Рискнула. На 4-5 км было все норм, решилась на дистанции длиннее. И о чудо!!! Уже 4 забега сделала в них на этой неделе, все на 10-14 км, и даже намёка нет на травму ногтей!!! Это я не к тому, что, надо донашивать старую детскую обувь🤣... а к тому, что причина травм все же в кроссовках! Другой вопрос - как подобрать их! Я бегаю недолго, всего 3 года, и то в тёплый период. За это время у меня были адидасы (первые кроссовки, вспоминаю их с ужасом), потом asics, идеальные во всем, кроме убитых ногтей, и brooks, с которыми та же история. Скажу честно, что беговые adidas я даже и за кроссы-то не считала, по сравнению с выше перечисленными брендами.... Я эту марку носила только как sport-style. А вон оно как вышло.. Подошла и модель (правда, мужская)))), и технология. Так что ищите свою пару! Всем удачи и лёгких ног!

@deniszharkov6762

6 жыл бұрын

юлия мещерякова зря вы адидасы, особенно energy boost не считаете за беговые кроссовки. На данный момент одни из лучших имхо. Особенно радует этот момент с тянущейся сеткой в передней части. Без нее кроссовки не беру вообще - не имеет смысла. Особенно сильно натирают асиксы - буквально в магазине при примерке уже чувствуется давление на ногти - виноват усиленный нос.

@victoriavelikanova5790

6 жыл бұрын

похоже на рекламу

@victoriavelikanova5790

6 жыл бұрын

подруга по бегу ходила к ортопеду- тот посоветовал ей не носить ассекс ,а только брукс и андер армер,но насчёт второго не точно. потому что в ассекс нос и грозит травмами пальцев.ассекс мне не нра..

@TarasLedkov

6 жыл бұрын

юлия мещерякова тема ногтей раскрыта, кстати мало. Сходят они может и безболезненно, но если они наминаются на дистанции до гематом - это больно. Так же как обычная кровавая мозоль. Немного не тему, но на беге / прогулках решают действительно обычно большие кроссовки. Мне помогло, т.к. у кроссовок мягкий верх. Засада подкралась на длительных лыжных прогулках с рюкзаком. Не когда коньком фигачишь, а классикой да без лыжни. Я для себя эту проблему полностью так и не закрыл. Даже большими ботами. Заметил, что при доталкивании носком, верх ботинка сгибается и давит как раз в районе 3-4 пальца. Ну и после 20го километра начинается дискомфорт в ногтях. Наверное это ещё хреновая техника. При беге на лыжах носком никто не толкается. При прогулке, да с рюкзаком - хз как иначе. Если снег глубокий, то не до доталкивания конечно, и скорость падает конечно. Короче, не понятно что с ногтями делать мало инфы. Зы. Ещё бывают молоткообразное искривление пальцев. Тут без предварительной операции никакого бега дальше 3 км и речи нет.

@user-nd3sf6sw9u

5 жыл бұрын

юлия мещерякова решил такую же проблему. Используя кроссовки на 1 или 1,5 размера больше. Ногти теперь не сходят и после 21+ км

Мода брить ноги пришла в триатлон из велоспорта, где у профиков это обязательное действие. И дело тут вовсе не в аэродинамике, а прежде всего в том, что велоспорт травматичен и это прежде всего это открытые садины и раны, так называемая "асфальтная болезнь" :) Соски очень удобно еще заклеивать клеем для ран БФ-2. На гонке кстати проверенная майка может и не помочь, часто майки начинают натирать только когда становятся мокрыми, это стоит иметь в виду.

@bich_vasia

6 жыл бұрын

Максим Мирошник клей для ран - это бф-6, бф-2 - это.. не для ран

@sergeilybenko4895

4 жыл бұрын

Да да.. летом в +30 на веломарафоне, сосок так натерло, из за пота.. я плакал, как маленький! Это такой П был...... причем там и не сильно то натерло, но из-за пота был ппц какой ад!

@andykoval

4 жыл бұрын

и всё же... аэродинамика там имеет значительную роль, выигрышь огромный на больших дистанциях и скоростях.

Клёй БФ-6 (медицинский) даёт хорошую защитную плёнку. Использую в походе. Правда, не бегаю - хожу. На видео попал благодаря Марии. Всем удачи.

Интересный ролик, спасибо! На счет соплей.. мне стыдно, но я использую напульсник

Антон, привет! Отличное видео, поздравляю! Два замечания. Первое - я уже несколько лет не заклеиваю сосков, перешел на вазелин, он не соскочит и его достаточно! Плюс предпочтение компрессионке и там соски не страдают и на сухую. Второй момент - антипеспиранты. Это крайне опасная вещь, проверенный не проверенный, в какой-то момент любой может выстрелить на падающем иммунитете , на память, называется гидродернит. С трудом лечится мазью Вишневского. Поэтому антипеспирант лучше оставить для гламурных пробегов в городе и лучше до полумарафона, уже на марафон я бы по иммунитету смотрел

2:55 крепежка мокрых носков на рюкзаке - конторские резинки работают хорошо!

Жду подобное для велосипедистов)

@ceregaprosto6826

5 жыл бұрын

бери ведро вазелина

@driving._hhhhsss

3 жыл бұрын

@@ceregaprosto6826 ахазхахахаххахах

И держите репутацию чистой ! :)))

Не зря лекопластырь на сосках у маникена наклеен, те кто не бегал на длинные дистанции скорее всего не поймёт в чём прикол.

@MrScanko

6 жыл бұрын

зависит от строения торса и футболки. В своем гардеробе я знаю, какие натирают, какие нет. У кого грудь плоская, возможно вообще не страдают такой проблемой

Без футболки бегать при правильной работе рук - когда они уходят по прямой назад до упора , натрете неизбежно район подмышек со стороны спины .

@user-jd8xy2ss7r

6 жыл бұрын

Компрессионный верх с коротким рукавом спасет

Лайфхак про ногти - 🔥 Это действительно так, без ногтя бежать гораздо легче, прям +100 к выносливости 👍🏻

@kostab5982

Жыл бұрын

Klasno! Ja perezival chto u menia i na bolshom palce nogot pocernel, a sejcas otvalivaetsia. :) Budu znat. Planiruju v etom godu tihohodno probezat 100km. 51km begal v proslom godu. "Staz tolko s 24 aprelia" Novichok..

какая милая девочка!!!

Хорошо, что не пересняли))

Про справления нужды #2 около водоема. Разве это не правило номер один, что около водного ресурса такие вещи недопустимы? Меня аж передернуло от мысли, что около озёра кто-то справил нужду #2. Водный фильтр то справится, а то что засран берег будет? В прямом смысле. А когда дождь пойдёт, то это все еще и смоется в питьевой резервуар.. я немного в легком шоке

@Met-ark

3 жыл бұрын

А то что в озеро срут рыбы и крысы вас не смущает?

@user-yn3jf5bn3b

2 жыл бұрын

Мото, крысы в озеро не срут! Может с коровами перепутали? Они это делают, да, но мне казалось, что люди умнее! Теперь я стала сильно против бегунов в своем городе!!! Лучше коровы!

прикольное видео. упустили потертости между ягодицами. для личной гигиены я беру с собой небольшое полотенце из фибры, сохнет пару минут весит грамм 10. его просто привязываю к рюкзаку. им и ноги и лицо и сопли вытираю.

@sport_marafon

6 жыл бұрын

Добрый день, Юрий Спасибо за дополнения

@Pitterson7

3 ай бұрын

Это как? Вытер попу, потом лицо?

Терпеливо всё прослушал. Десятка и двадцать два, с 95г. Кроссы по пересечёнке, в комуфляже и "берцах", для безопасности. Ничего нигде не натирает. После всего душ. Хороших вам стартов!

@user55507

10 ай бұрын

Ещё бы на 10 ке проблемы были и))

SPASIBO! Klasno, a to ja perezival chto u menia tolko 3 normalnih nogtia ostalos. Ostalnije uze po odnomu razu soshli v techenii goda. I vopros bil pro britjo podmishek. Vsegda bril. Sejcas budu trimerom srezat. :) Ponravilos o kompressionnih detaliah dlia pahovoj oblasti. Est tendencija natirat. Vsio ostalnoe kak bi znal, no vi podtverdili eto. SPASIBO!

Неплохо бы было выделить вопросы ссылками по времени.

Здравствуйте, можно узнать какие именно три 100-километровых соревнования пробежал Антон за месяц.

@D795782

6 жыл бұрын

Антон, Вы очень позитивный человек. Если надумаете снимать видео по теме бега и выкладывать на Ютуб, знайте, один подписчик у Вас уже есть :)

@sport_marafon

6 жыл бұрын

Вот, кстати, интервью с Антоном о его марафонах. sport-marafon.ru/article/komanda-sport-marafon/tri-ultramarafona-za-tri-mesyatsa-intervyu-s-antonom-zhilinym/ Сниматься Антон будет, не отвертится. Только режиссер и редактор блога сейчас в отпуске. Вернется и в бой. Какие темы вас интересуют?

@artemkovtun1953

6 жыл бұрын

интересно как он начинал, ведь такие блоги для новичков, как он прошел путь от 5 км до 100 по горам

@sport_marafon

6 жыл бұрын

почитайте интервью с Антоном :) если будет интересно что-либо конкретное приходите к нам на тренировку. Антон всегда там доступен для общения :) sport-marafon.ru/article/komanda-sport-marafon/tri-ultramarafona-za-tri-mesyatsa-intervyu-s-antonom-zhilinym/

@artemkovtun1953

6 жыл бұрын

да уже и репостнул, но там мало на тему как он начинал. какие травмы были, как наращивал объемы, первые кроссовки и тп, чтобы на отдельное интервью. чтобы придти к вам на тренировку мне нужно птицей лететь, спасибо

Друзья, у вас есть видео обзора часов для бега?

@sport_marafon

6 жыл бұрын

есть статья в блоге спорт-марафон. Там не то чтобы обзор, скорее рекомендации, о чем думать при выборе. Обзор сделаем по осени. Надо полноценно оттестировать спартаны новые у Suunto,

Триммером можно подкусить кожу,что тоже грозит проблеммой.Нужно быть осторожным.

Сандалии с носками и никаких мозолей и страшных ногтей. Пробежал так марафон осенью в сухую погоду за 3 часа. Стопы сильно устали, т.к сандалии для асфальта жесткими оказались. В целом, бежать приятно. Не на рекорд, а в жару вообще классно

@yerlanabdikayev3017

Ай бұрын

По пересеченной местности опасно думаю

6:53 - Ой!!! :D

10:30, триммером, простите, тоже очень просто повредить:) изьвинити:) так что брить. За недельку до:)

- По поводу малой нужды, я думаю нет смысла останавливаться И СПРАВЛЯТЬ ЕЁ ПРЯМО НА ХОДУ :D Касательно соплей, у меня, к несчастью не получается нормально сморкаться заживая ноздрю. Всё-равно слизьвылетает на лицо, а часть во-круг ноздри остается :(

Шугаринг за 3 дня до забега, всего тела или области паха и подмышек. Дешево. эффективно, не травматично для кожи.

Сейчас же много специальных гелей.

Мария заразительно смеётся. Я тоже ржал, хотя все естественно.

6:46 ну наконец то эротика)

Антон очень красивый, наверное заходит в барбер-шоп, но мне нравится Мария.

А будет такое же видио по альпинизму?

@sport_marafon

6 жыл бұрын

Будет. Скоро вернется наш мега альпинист Дима Павленко. Он и расскажет. Это опытный высотник, любитель того, что выше 7000...

А мозоли в области промежности есть?

9:46 про обильную пушистость, вероятно Мария Веремьёва про другое подумала и поэтому упоминание триммера рассмешило её.

а про клизму на какаой минуте?

06:49 - да, эти пластыри отваливаются быстро

А что делать если появятся мозоли во время забега?

@sport_marafon

6 жыл бұрын

тут, увы, профилактика уже не поможет. Нужен пластырь. Compeed отлично себя зарекомендовал.

Мозоли можно натирать на тренировках, и тогда на забеге они уже будут жёсткими и готовыми к бою :) Сам же запасные носки или "мазилки" не использовал никогда, а вот все пальцы заклеить пластырем - да, если забег больше 20 км. А вот туалетку, завёрнутую в пакет, стоит захватывать и на тренировки. Может выручить.

кликбейт заголовок сработал!

А чтоб не об***аться,что лучше клизьму поставить?и какой литраж?

Очень призывный ОЙ..)

Не знал о натертостях до тех пор пока не сходил на шугаринг. Соски, кокушки, ляшки, натер все. Волосы отводят влагу от тела и защищают от механического воздействия непосредственно кожу.

Признаюсь про ногти не понял. У меня никогда не было таких проблем и всегда считал, что это если и встречается то только как результат ошибки в подборе обуви. Может быть для тех кто бьется за результат важно иметь максимально плотную обувь, от этого и возникают сложности. Если тупо брать свободную обувь никаких проблем не должно. Хотя скорее всего это незначительно но замедляет скорость.

@kostab5982

Жыл бұрын

U menia po nacalu palci shodili izza nepravilnoj obuvi. Posle s Hoka oni derzalis horoso, do togo vremeni kak stal begat pri zatiaznih podjomah i spuskah. Osobenno na spuskah stopa smeshiajetsia v period i palci udariajutsia o nosovuju chast krosovok. Vot i otbivajutsia na ura nogti...

Ноги бреют чтобы ранки на ногах быстрее заживали

Великолепно! А ж.также решают проблемы туалета на Московском марафоне?! Видимо дальше они бегут с количеством полицейских до финиша!

Отцы, а носки injinji кто-нибудь юзал?

Машка смехотура! :)

Смешки и эзопов язык..- к чему? Видно не очень подготовились к записи, хотя оператора пригласили. И не пойму разницу между сходить по большому в поле в траву и сходить по большому в ручей или реку или озеро? Влажные салфетки с собой есть в чем проблема? А вообще - да, достаточно интерестные советы. (утилизировать отходы из носовой полости...:) народ! вы чего?! обойтись посредством платка - это раньше так говорили при дамах. Ну скажите просто - высмаркаться.) Спасибо за советы!

@vlal3040

6 жыл бұрын

Из чего вытекает логичный совет - брать с собой салфетки. Мягкие (что существенно), сухие салфетки в компактной упаковке. По желанию можно намочить. Фактически, это бумага, поэтому за биоразлагаемость можно не беспокоиться. Кидайте где попало. В стороне от маршрута, разумеется.

@v4d1r

6 жыл бұрын

Антон Жилин не по теме, но у вас garmin fenix3/5 на руках?

@nikleeru

6 жыл бұрын

Антон, отдельное вам спасибо за "чистую репутацию", и про водоём всё было понятно, ведь даже жестами показывали.

@sport_marafon

6 жыл бұрын

Suunto Ambit 3-Peak

Для туалетной бумаги и сухих салфеток отлично подходят пакеты с зип локом, можно в поясной сумке нести и от пота ничего не промокнет.

Да, побеждать надо чесно! Был случай, что меня чуть не поранил бензокосой один с/х рабочий, он поплатится за это! Мы за чистый спорт!

не вздумайте удалять ногти, если вам потом наступят на ногу , поймете зачем вообще природа придумала ногти - боль будет адская

А с Марией будут сюжеты, прекрасная ведущая. Какое образование? Что в бэкграунде?

@sport_marafon

4 жыл бұрын

Мария наш редактор блога и сайта. Сниматься сейчас не хватает времени. Есть ее лекция Как привить ребёнку любовь к горным лыжам, видео Как выбрать термобелье, как выбрать горнолыжный костюм, как носить buff. В тестах лыж также можно увидеть.

@sport_marafon

4 жыл бұрын

Образование скромное ) больше самообразование. Про бэкграунд можете пообщаться с ней лично в соцсетях.

Гамаз?

1:55 - после каждого водного препятствия нужно менять носки

@michelbesedin7081

6 жыл бұрын

трейл 30 км и пять бродов. менять после каждого будете? я никогда не менял и как то жив до сих пор.

Всё во имя аэродинамики!

Было бы лучше всё видео продолжить, как в самом начале хд

kzread.info/dash/bejne/dIiAs6ypfs7XYcY.html За это отдельный лайк!!! Решил пробежать 42км. Есть опыт 21 два года подряд (полумарафон) Теперь хочу полную дистанцию!!!

Мозоли возникают от усталости.... Фейспалм...

Гель для интимных игрищ от Durex решает много проблем потертостей . главный прикол в нем - чем больше влаги, тем он более скользкий.

Сука!!!! Ну почему я на это видео нарвался когда через все это уже прошел!!!! Где же вы раньше были!!!

@sport_marafon

6 жыл бұрын

раньше мы тоже через это всё проходили :))) теперь вам остается поделиться видео с начинающими бегунами, чтобы они смогли чего-то избежать :))

@ceregaprosto6826

5 жыл бұрын

сосок натер?

Ерунда это все, я на диване так тело натираю, что встать не могу.

Волк за ночь может пробежать до 70 км, но у него нет интимных зон и вместо ногтей когти.

Норм

Ох, в Марию можно влюбиться с первого взгляда. 😍

@mariaveremyeva

6 жыл бұрын

Спасибо :) но, надеюсь, советы тоже вам понравились :))

@Rosko6nii90

6 жыл бұрын

да ну... такая какая-то корова неловкая

@ValmerKill

6 жыл бұрын

Alexander White , ага хорошенькая!)

Мажьте руки перед и зад

Удалять ногти - сомнительный лайфхак :) посмотрите фильм "Атавизм Ноги"! специально для бегунов :)

@user-jv2pm9xc7b

6 жыл бұрын

Зато этот лайфхак можно хорошо продать, а это главное. Вот, допустим, появляется какая-нибудь суперсистема по удалению ногтей. Дорогая, ибо хорошая - немцы или итальянцы делать г. не будут. Высокие технологии, не то что у некоторых. И потом Савельев сделает 100500 роликов о том, какие виды удалялок ногтей существуют. Вот тебе стальная, но она для "крестьян", вот титановая - для "адвансед" юзеров. А удалялка ногтей, "как показала практика", совершенно необходима. Не токмо для марафонцев, но и вообще для всех туристов. Вы ещё не удаляете ногти перед марафоном или походом? Ну, готовьтесь к страданиям, дураки. Либо прибежите последним, либо сойдете с дистанции, либо вас МЧС будет эвакуировать. Все "нормальные" люди уже давно поняли, что ... и т.д. А как удобна и полезна система, с которой ты можешь какать на бегу/ходу! Тоже необходима всякому бегуну и туристу. Покупайте. Тут можно разгуляться не на шутку. С подогревом трубка-отсос - это зимний вариант. Углепластиковая ультра-лайт - для легкоходов. Насос на ручном приводе - эконом сегмент, для выживальщиков. Аккумуляторы, обеззараживатели, запчасти, смазки - всё строго специальное и в ассортименте.

@sport_marafon

6 жыл бұрын

вы явно просекли всю нашу маркетинговую стратегию на следующий сезон :))) а Савельев да, этот может :))

Видео информативно, спасибо! Но количество произношений слова-паразит "вот" Антоном просто зашкаливает :/

@sport_marafon

6 жыл бұрын

Спасибо за замечание. К сожалению, все мы не профессиональные дикторы. Учимся на личном опыте. Если приглашать дикторов без слов паразитов, то и сказать им будет нечего по теме. Учимся, стараемся.

@KamisatoTighnari

6 жыл бұрын

dim а мне понравился Антон) приятно говорит, забавные сравнения, голос мягкий. И все эти воты как-то мимо прошли))

Расчитывал на какие-нибудь советы при месячных. У жены марафон выпал на это время. Перерыли кучу сайтов, а инфы ноль.

@sport_marafon

6 жыл бұрын

а в чем конкретно вопрос? Что стало причиной отказа от марафона? Опросим знакомых марафонок :)

@user-cy5ti7ix9b

6 жыл бұрын

Тьфу-тьфу, марафон мы пробежали. Даже свои "лайфхаки" изобрели. А вопрос простой - "как минимизировать влияние месячных во время марафона что бы гигиена и здоровье не пострадали". Коротко о наших придумках. Когда понятно, что максимум выделений выпадает на забег, то для подстраховки лучше загрузить организм побольше железосодержащими и кроветворящими продуктами (для компенсации гемоглобина). Жена не пользуется тампонами, поэтому их мы отмели - слишком большой риск непредвиденных последствий. Экспериментировали с прокладками. Фиксирующие крылышки на прокладках для месячных, по словам жены, жёстче и сильно натирают внутреннюю сторону бёдер. Поэтому решили подрезать крылья тестовой паре и накануне затестить на 5 км. Ничего не съезжает, и для марафона приготовили смену на каждые 10 км. Я сопровождал жену и "запаски" были у меня. А вот одиночкам надо придумать куда их положить. Ну и так как ни о каком результате не было уже и речи, то по мере необходимости пит-стоп в синей кабинке. Всё прошло нормально. Натёртостей нет, конфузов и антисанитарии тоже. Просто думал, а вдруг есть ещё какие хитрости. Эта тема для женщин-марафонцев очень важна, а в рунете толковых советов для спортсменок нет.

@elonakalagova5660

3 жыл бұрын

@@sport_marafon у большинства девушек сильные боли, как минимум, и даже при таблетках они не особо утихают. Это большая проблема

21:00 Зачем прокалывать и срезать мозоли? К чему эти вредные советы?

затянули видео

Справлять нужду около водоема? Очень странно

Не знаю причины веселья девушки при слове триммер, но я тоже взоржал) Потому что для меня это слово ассоциируется с инструментом для стрижки травы, прежде всего, про другие я и не знал. И вот, как представил...)))

Мария терпите.

От срачки есть таблетки, иногда принимают на марафонах, когда обосраться ну некогда. Волнения, не сворения, всякое бывает. Как это повлияет на ультре, не знаю. Зачем трусы, когда у беговых нормальных шорт они встроены ) Даже у Календжи за 400 рублей они есть, и работают такие шорты просто супер. Компресия штука хорошая, но не всем нравится. Да и дороже такие решения в два-три раза.

@user-jd8xy2ss7r

6 жыл бұрын

Речь только о компрессионном подтруснике. Обычный, который расчитан, чтобы ничего вывалилось - залог натертостей при 30+ км

@Hlad75

6 жыл бұрын

Я надеваю чёрный подтрусник всегда, а цвет шорт выбираю по настроению.

@trampsport

6 жыл бұрын

Michel Besedin и

@michelbesedin7081

6 жыл бұрын

Возможно обычный и натрет, просто все 25+ я бегаю в компресухе )

А вазелин , не закупоривает поры ?)))) А 😏?)

теперь я знаю, как это назвать... у меня натирает репутацию, если точнее то две половинки репутации трутся друг об друга, и потом кожа болит. правильно понял, что единственный выход это мазать вазелином?

а не проще клизму делать за сутки до старта?