E poi ti chiedi perché Spampinato arriva a 120k follower e gente studiata come te ed altri rimane in secondo piano. Sono contento di far parte della piccola fetta di utenti che segue youtuber competenti, e non dell' altra.

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Matteo Matteo Grazie 🙏 Pochi ma buoni, a me va bene così.

@ivanlevrone247

5 жыл бұрын

Parole santissime

@michelelandi6957

4 жыл бұрын

Sei un grande

Sei uno dei pochi che dice cose giuste bravo

Nicholas potresti fare un video specifico sulla creatina: dosi e tempi di somministrazione al fine di ottenere il massimo risultato nel allenamento. Grazie

Buongiorno ! Premesso che mi sono sempre documentato molto su internet, ma non mi ero mai imbattuto in Nicholas Rubini ! Detto questo, da quando mi ci sono imbattuto, ho iniziato a guardare tutti, ma proprio tutti i suoi video e a lasciare il like ! Ripeto quanto già detto in altro commento: Persona preparata, concisa, senza fronzoli e che in ogni argomento che sviluppa, va sempre dritta al punto senza tanti giri di parole ! Chapeau !!!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie davvero Gianluigi!

grande!! numero uno,la penso alla stessa maniera e uso sol whey creatina e bcaa da anni!!e l'unico pre-workout utile è la "banalissima" ma sempre efficace caffeina!!

È sempre un piacere guardare questi video. Grazie.

@CoachNicholasRubini

5 ай бұрын

A te!

Come sempre professionale e preparato oltreché onesto!!! Ottimo video coach!!!💪

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie!

Complimenti. Sei il video che cercavo 👍🏻

da collega condivido pienamente il tuo pensiero...finalmente qualcuno che parla la mia stessa lingua!!!

Questo canale è una miniera d'oro!!grazie Nicholas!

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

gianni simone Grazie a te Gianni, commenti così fanno davvero enorme piacere!

@giannisimone8005

6 жыл бұрын

Grazie a te!! Quindi beta alanina e bcca li posso smettere di comprare quando li ho finiti 😂😂?

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

gianni simone Puoi sicuramente spendere meglio quei soldi. Un buon salmone norvegese affumicato, ad esempio.

@giannisimone8005

6 жыл бұрын

Buonissimo !!grazie mille!!

Mai visto un canale così utile e di qualità su KZread. Complimenti davvero e continua così che i tuoi consigli sono utilissimi

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Metz HD Troppo buono.

Bellissimo video, in pochi minuti e poche parole hai detto ciò che altri divulgatorii spiegano in varie puntate o vari libri.

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Toni Miceli Grazie mille Toni!

Più chiaro di così si muore, bravissimo Nicholas 💪

Grande Nicholas come sempre limpido e cristallino toppp

Chiaro, preciso, competente, umile. Il top!!

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie!

Sei molto chiaro..! La chiarezza però non sempre viene accettata come capacita. Ci sono troppi imbonitori che ti convincono del contrario. Sono quasi quarant'anni , anche in tempi non sospetti, che non voglio pertecipare a promuovere gli integratori ( whey e creatina escluse). Non lo faccio per ottusità o poca apetura mentale...ma perché e meglio che le persone imparino ad allenarsi e a mangiare in modo equilibrato . I miracoli li fanno solo nelle farmacie

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

ambene55 Verissimo. Grazie per i complimenti! 🤓

Seguire i tuoi video e' sempre un piacere!!grazie

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

folpofolpo A te

Grande Nicholas! Continua a parlare degli altri integratori

Applausi, complimenti per il canale!💪🏼

Complimenti il tuo canale mi piace molto semplice sintetico diretto💪💪

Ti seguo da poco.sei davvero forte

Io prendo : Whey idrolizzate Creatina Vitamina c 1gr + multivitaminico (tutto l anno..circa 6-8 gr al giorno) Pre work (quando sono particolarmente fiacco).

Sei bravo. ..👍👊💪complimenti..

Complimenti Nicholas, ottimi video e contenuti 😉

Davvero bel video

Chiaro ed esplicito 😉👍💪...complimenti...iscritto.

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie mille! 🍻⚔️

grande così:preciso e sintetico

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Stefano Punzo 🤓

Dovevo guardare questo video prima di comprare I bcaa...

Grande Nicholas 💪🖒

Ciao Nicholas, grande come sempre! Io non assumo integratori ma mi interesserebbe fare chiarezza sugli amminoacidi ramificati e sulla loro presunta utilità nel migliorare il recupero muscolare, se avessi tempo di rispondermi o magari parlarne in un video mi farebbe piacere

Bravissimo...Non saprei cos altro aggiungere.

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie! 🍻

Io assumo creatina,trullina malato e caffeina come preWo e maltodestrine come postWo perché ho una dieta ad alti carboidrati!

Ma la creatina può portare a cambiamenti di valori per quanto riguarda gli esami di lavoro.?esempio creatinina?

Sei il miglioree

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Andrea Cazzaniga Esagerato!

Sei troppo bravo!!

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Grazie!

Sono un soggetto per eredità familiare i miei trigliceridi sono sempre alti (prendo la compressa giornaliera) arrivando anche alla soglia degli 900 un periodo comprai degli Omega 3 in palestra nel far aiutare la mia alimentazione e allo stesso momento potessero essere utili per l'abbassamento dei trigliceridi In realtà questi Omega 3 non facevano niente anzi risultò col tempo che si alzavano di più i miei trigliceridi quindi nella maggior parte delle palestre vendono solo spazzatura È così che ho smesso di acquistare tutti questi prodotti. Una domanda vorrei chiedertelo qualche informazione in più sulla carnitina in quanto mi è stato sempre detto che fa bene aiuta in parte a bruciare i grassi facendole acquisire ai muscoli Grazie

Ciao, come è quando prendere la creatina? Grazie mille sei un grande 💪🏻

5 grammi di creatina ogni giorno per 3/4 settimane e poi aumentare il dosaggio di 1 max 2g sempre ogni giorno è una buona strategia per saturare in modo ottimale?

Bellissimo video semplice

Complimenti Nicholas. Ottimo video e canale strepitoso con tantissimi consigli super preziosi. Volevo chiederti una curiosità, per caso consigli anche un integrazione a base di omega 3 e un buon multivitaminico e multiminerale? Ti ringrazio

ottimo video,io prendo solo 5gr di creatina al giorno,costa poco e direi che i risultati si vedono dopo un mese soprattutto nella forza.le proteine in polvere mi costano troppo!! ...per ora

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Se compri MyProtein costano davvero poco!

@agargiulo71

6 жыл бұрын

Che ne pensi delle Prozis real whey isolate???

Nicholas Rubini , complimenti x il video e grazie x la spiegazione..Ma per chì vuol praticare bodybuilding aumentando massa muscolare, deve anche praticare esercizi aerobici? O bastano usare solo i pesi? Se si quanti minuti di attività aerobica servono? ^^

sei troppo preparato vichingo!

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Francesco Burani IlPraista Davvero, grazie, ma in questo video ho spiegato cose davvero estremamente base. È che in Italia c'è talmente tanta cattiva informazione che appena qualcuno di un po' più preparato parla sembra un saggio! 🤓

Che ne pensi delle proteine in polvere vegane? Le preferire per un fatto etico, devono essere abbinate a BCAA?

Ciao nicholas un consiglio, io dopo l allenamento prendo aminoacidi bccaa 12 1 1 x il recupero e mantenimento muscolare. Ma prima di ogni allenamento posso prendere la creatina ovviamente x forza e massa

Ciao nicholas volevo sapere le tue considerazioni riguardo i sali di ammonio e riguardo il programma DUP. Grazie per i tuoi video continua così!!!!!!

Per aumentare la massa bisogna assumere la creatina e gli integratori in polvere. Come devo assumerli? Prima dell’allenamento la creatina poi dopo l’allenamento gli integratori in polvere ? Aiuto per favore

Molto preparato

Ciao Nicholas. La creatina può causare un'amento di ritenzione idrica nelle donne? Mito o leggenda?

Cosa ne pensi degli eaa? Possono avere un senso in un cut rispetto alle whey x minor apporto di calorie? Complimenti x i contenuti

E tu, quali integratori sportivi assumi?

@mitch_ferniani

6 жыл бұрын

Io ho dovuto smettere di prendere la creatina, perché stavo diventando troppo grosso. Soprattutto i polpacci

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Sì anche io devo ciclizzarla o esplodo, davvero!

@bssb4186

6 жыл бұрын

Pizza, patate fritte, pollo arrosto, cornetti al cioccolato, gelato, e 5g di creatina.

@francescofazzari1978

6 жыл бұрын

Nicholas Rubini io inserirei anche la vitamina d con la k, costano poco e dovrebbero apportare numerosi benefici.

@e.f.4170

6 жыл бұрын

Nicholas Rubini ciao, il fatto di aumentare in tal modo e dovuto anche al fatto che la creatina trattiene acqua nei tessuti?

Perché sulla scatola di bcaa trovo scritto di assumere 2 compresse prima del l’allenamento?

Ottimo video complimenti (y) Domanda.. ma quindi la cretina in sostanza quando andrebbe presa esattamente ?? Dopo work out ?? E se sì quanto tempo dopo ?? Grazie in anticipo e continua così (y) ;)

Scusami, in che percentuale bisogna prendere la creatina per un mese per saturare i muscoli? Qual'è la linea guida? Inoltre io uso proteine che già contengono creatina, difatti notando questo sull'etichetta non l'ho comprata. Aspetto una tua risposta, grazie.

La creatina monoidrato aumentala ritenzione idrica nelle donne? Ho sentito che la creatina hdl non aumenta la ritenzione idrica. La devo comprare o a bene anche la monoidrato?

Io mi trovo bene con i mass gainer, cosa ne pensi?

Scusa ti seguo da poco ho comprato la creatina dopo che ho sentito il tuo commento ma quanti misurini si devono prendere al giorno grazie

Anche il concetto di tante proteine=muscoli grossi è ormai superato. Ovviamente in ambito natural.

Io sto iniziando a fare palestra, in che modo devo assumere proteine in polvere e cheratina?

ciao, Nicholas potresti rispondermi gentilmente, io soffro di infiammazione alla colonna vertebrale da 6 anni, è peso solo 49kg, posso iscrivermi in palestra a fare pesi con questa malattia che ho oppure no ?? è mi dici dove posso trovare queste vitamine gentilmente !!! . .. grazie 😊

Creatina monoidrato crea ritenzione idrica, motivo dell'aumento di peso. Dimostrati il contrario. Grazie

Quindi se io ogni giorno raggiungessi tutte le quantità di proteine, i bcaa non c'è bisogno di prenderli?

grazie!

Buongiorno Nicolas scusa Allora quando va presa la creatina

Scusa ma i Bca per esempio 8 1 1 che hanno più Leucina non servono??? O i 211 per più energia?

Io mi trovo molto bene con i ramificati post allenamento perchè mi previene molto i doms il giorno dopo.. al netto della mia dieta cmq buona, la differenza la sento se li prendo o meno..

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Placebo? Li prendi al posto di proteine o bcaa vs non prendere nulla? Perché contro il non prendere nulla, ci sta che aiutino. Contro 20gr di whey extra, dubito.

@filippo211093

6 жыл бұрын

Prendo un gainer con più carbo che pro.. A colazione e dopo allenamento o cmq per merenda a metà pomeriggio

Ma alla fine avete chiarito con ludo :-) io ho provato a capirci qualcosa nei commenti ma ancora non mi è chiaro l'articolo sul perchè la progressione dei caruchi infici sull ipertrofia (che amgari in alcuni casi sarà vero) che di sicuro ha il suo perché... Cmq basta litigi per l'ipertrofia ! E anche sta storia degli integratori sta sfuggendo di mano, c'è gente con lo shaker proteico subito dopo l'allenamento per non catabolizzare ahahahah

@CiaosonoSeba

6 жыл бұрын

Ps spero che fra i libri non inquadrati ci sia anche dcss ahahah

condivido pienamente! aggiungo solo betalanina prima di allenarmi, che ne pensi?

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

MARCO CRISTANTE Ne parlerò anche di quella!

Ciao, 3 gr. Di creatina al giorno si possono prendere in cronico? (Peso 80 kg.) O meglio ciclicizzare anche lei? Grazie Michel

Domandone: gli integratori si prendono anche in fase di definizione? Se si, quali? :)

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Domenico Maestri Sì. Gli stessi identici.

@cresta1995ful

5 жыл бұрын

I bcaa cominciano ad essere utili in definizione, piuttosto che in forza o massa

Verità assolute

La creatina non crea ritenzione idrica? Grazie

Sei un grande

quello degli integratori è un grande business le proteine che s ingeriscono ti gonfiano d acqua pubblicizzate da bb super anabolizzati che di certo non diventano grossi prendendo le proteine fate bb senza integratori che non servono ,alimentatevi bene ,allenatevi con costanza e vedrete che i risultati ci saranno e non guardate il bb professionistico chè è artificiale fatto con dosi da cavallo di vari ormoni e con pasti eccessivi che a lungo andare minano la salute di reni,fegato testicoli ,cuore

Questo è il video della vita

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Ti ho fatto risparmiare un po' di soldi? XD

@jiodom6826

6 жыл бұрын

Nicholas Rubini lo farò a vedere a tutti quelli che mi dicono che "lui ha il fisico grazie a proteine e amminoacidi"

Ciao Vichingo! Video di alta qualità come sempre🔝, la mia domanda è cosa ne pensi del rapporto tra birra e bodybuilding/powerlifting. Faresti un video a riguardo?

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Bella zio Great. Non mi sembra un video particolarmente utile. Kcal inutili per un BodyBuilder e tantomeno Powerlifters. Detto questo, io le bevo volentieri.

@Keynes00

6 жыл бұрын

Nicholas Rubini grazie della risposta💪

Parole di un vero Atleta che consiglia come allenarsi in piena salute. Perché è questo il vero fitness. Come faccio a iscrivermi sul tuo canale?

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie. Basta cliccare sul tasto iscriviti sotto al video..

@alessandromonteleone3527

3 жыл бұрын

@@CoachNicholasRubini Fatto

Che ne pensi dei Mass gainer

che ne pensi dello ZMA?

quindi essenzialmente integrazione un aiuto ma come in tutto ci vuole tempo!

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Nicola Restagno L'integrazione è un aiutino, che può essere utile sul lungo termine. Ma integrazione effettivamente efficace... Non qualsiasi integratore al mondo. Solo pochi, pochissimi, che effettivamente funzionano.

@nicolarestagno1013

6 жыл бұрын

io essenzialmente utilizzo proteine solo post allenameto e aminoacidi nulla di più. son da poco in questo mondo un paio di anni, ma a quanto mi pare di capire essenzialmete la diferenza la fa alimentazione e allenamento conditi da tanta forza di volontà! una domanda nicholas, quanto conta il recupero effettivamnete in tutto questo? il recupero inteso come giorni di riposo.

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Il fatto è che potresti non avere bisogno delle proteine post allenamento, oppure potresti avere bisogno di 4 shake proteici al giorno. Dipende da quante kcal e quante proteine mangi in rapporto a peso / altezza / tdee, ecc. Il recupero è un argomento a sè, non posso banalizzarlo in 2 righe..

@nicolarestagno1013

6 жыл бұрын

grazie mille!

qualcuno puó dirmi quanti grammi di proteine sono contenute in 100 g di carne bianca/rossa, e quanta bisognerebbe assumerne giornalmente?

@savinobalducci6148

5 жыл бұрын

circa 22 grammi di proteine

È vero che la creatina trattiene l'acqua? E che quando si smette di prenderla si torna come prima?

@ondalatinanostalgia

5 жыл бұрын

Ciao mi permetto di risponderti io: è vero che crea ritenzione idrica nei muscoli quindi sei più grosso anche per quello e quando smetti un po'ti sgonfi ma non perdi tutto perché la massa magra che hai acquisito nel frattempo ti rimane

Ecco perché quando inserisco su prozis NICRUBINI10 non mi dà nessuno sconto. Scherzo. La penso proprio come te. In più credo che integrare bcaa per la crescita muscolare sia proprio inutile. C'è bisogno di tutti gli amminoacidi per la crescita. Forse i bcaa sono più utili per i bodybuilders professionisti nel periodo di scarico di carboidrati per sostituire in parte i carboidrati. Che ne pensi? Ciao e come sempre comlimenti

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Hahaha, simpaticissimo! Sì, la vedo uguale. I bcaa POSSONO avere la loro utilità in alcuni contesti, ma sono davvero marginali! Grazie per i complimenti.

@bssb4186

6 жыл бұрын

Ahahahahha :) sì io li uso unicamente in cut/minicut, giusto per fare il figo in palestra :p

Carnitina?

Ciao Nicholas conosci il cellucor c4?? È ottimo come pre workout? Cosa ne pensi

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Penso che il 99% dei pre-workout al mondo sia da buttare nel cestino.

@matteodemu1456

6 жыл бұрын

Nicholas Rubini grazie della risposta

Nik io faccio 30 whey e 5 di crea dopo allenamento,nei giorni off 5 di crea.Che ne pensi?

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Alessio, decontestualizzato così non posso darti una risposta sensata. Il "quante whey", dipende esclusivamente dalle tue necessità proteiche totali e da quante ne consumi coi pasti...

La betalanina è la citrullina a cosa servono?

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Ne parlerò in prossimi video!

Ostarina e lgd4033

salve...a mio avviso meglio un buon mass gainer che non le sole proteine...cmq ti seguo sempre,complimenti

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Raffaele Pellegrini Non vedo il perché sia meglio quelle.. In massa non faccio fatica a salire, delle due le mangio le kcal. In soggetti non-responders potrebbe anche avere la sua lieve utilità. Grazie!

@raffaelepellegrini1959

6 жыл бұрын

..il gainer a me personalmente mi fa sentire pieno e leggero,per avere le calorie di un gainer e la digeribilita'di un gainer devi mangiare tanto e poi digerire tanto ,..le pro niente..acqua fresca...cmq non siamo tutti uguali..c'e' anche chi considera la creatina acqua fresca e viceversa

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Sarà che non ho mai avuto problemi ad ingerire molte kcal e digerirle bene. Se ti trovi bene, usalo.

Ma la creatina va assunta anche nei giorni di riposo.

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Santo Matera Ho forse detto il contrario?

I migliori integratori di proteine sono gli omogeneizzati per bambini. Quelli in polvere sono una truffa, altrimenti costerebbero centinaia di euro. Eventualmente, gli EAA potrebbero dare una mano a raggiungere il fabbisogno.

Like a prescindere

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Stefano Magagnini Grazie Stefano, haha

pillole di saggezza vichinga 😎

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Dario Monaco Grazie Dario

A Umberto Miletto non piace questo elemento

E per la carnitina e similari è vero che aiutano a bruciare il grasso durante l'allenamento?E se si come bisogna usarla???Grazie

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Magari ci dedico un video...

Lllllllll

POVERI..VEGANI😮😮😢😂

Sei un mito

@CoachNicholasRubini

6 жыл бұрын

Troppo buono!