Tb bb lu skrg brp bro, eh sekalian ding lingkar pinggang dari berapa ke berapa. Itu semua dalam 80 hari? Gw baru nemu channel lu, salut usaha dan konsistensi lu bro 👍
@CottonBall17
Жыл бұрын
Diet 120 ke ±60Kg ngga 80 hari.. Menurut gw itu diet 80 hari maksudnya fokus untuk bagusin/maintain badan buat kontesnya
@destroyerzz773
Жыл бұрын
@@CottonBall17 Gmn ya caranya biar turun cepat kek gitu
@dhimasandaru9895
Жыл бұрын
@@destroyerzz773 kalori defisit, olah raga
@dhimasandaru9895
Жыл бұрын
Paling bener sama simpel
@kaleb8628
Жыл бұрын
@@destroyerzz773 lw ketempat gym angkat beban 80 persen kardio 20 persen dijamin berat lw turun ga usah pusing makan apa yg penting rajin.
@dakonpediawiwi2973 Жыл бұрын
Dulu temen ada yang sampai dipaksa muntah supaya bobot turun, gara gara makan sebelum timbang
@SaitamaTheBaldBoi Жыл бұрын
Kok kuat lu bg punggung bawah lu nekuk gitu, gw sih auto nyeri dan harus flexing ngebungkuk, mutar kanan kiri dulu (kalo di paksa ngebengkok gitu)
@pussyyyy
Жыл бұрын
biasa doggy
@seanshine8694 Жыл бұрын
tetap semangat bang walaupun kulit gleber gleber
@choirdewaearlang7361 Жыл бұрын
itu over flex bang 😆
@tszchingauyeung8522 Жыл бұрын
Salut bngt aku MA kmu dik keren
@zeedpie55 Жыл бұрын
Diet air buat apatuh bang
@andikawibowoandikawibowo2185 Жыл бұрын
Gua yang lagi berusaha ke lu bng, Turuin berat badan, 80 ke 62 susah bgt
@blank5968
Жыл бұрын
defisit kalori aja bang,gua Dari 82 alhamdulillah sekarang udah 56 kg dalam setengah tahun,itu juga dibarengin Lari pake Treadmill setiap hari,push up,sit up,sama keluarin banyak keringat dan banyak gerak
@destroyerzz773
Жыл бұрын
@@blank5968 defisit kalori itu kek gmn bg
@Burnwarcrimetemple
Жыл бұрын
@@destroyerzz773 ya kurangin intake kalori lu sama perbanyak kalori out
@febrianadji5758 Жыл бұрын
Let's say ga make cara diet dan workout ga se ekstrim Abang, lebih nyantai dengan durasi yg jauh lebih lama dalam bodibuild nya Prep buat event nya pun juga sama? Dalam artian mulai atur puasa H-7 event
@icssambiroto6962 Жыл бұрын
Ternyata abangnya puasa ya gaes
@bagasyudhistiraarbi2660 Жыл бұрын
Getar getar tapi lu tetap keren bang
@HalloBandar1.0 Жыл бұрын
body kontes kaya lomba body cakep kan? itu ada coach nya?
Bg hadiah nya juara satu nya berapa?dan apa hadiah nya
@heewoo4090 Жыл бұрын
thanks bang tutorial nyiksa dirinya 🚩
@chrisnawijaya827 Жыл бұрын
Gw yang masuk rumah sakit dan gak minum 4 hari :/ jadi nutrisi dari infus
@babygaming5113 Жыл бұрын
Bang bagi tips diet dong🙏🏻
@bagasrizkyandhika
Жыл бұрын
Gampang bro asalkan niat aja
@babygaming5113
Жыл бұрын
@@bagasrizkyandhika siap. Makasih bro
@masuzi9096
Жыл бұрын
Just do it
@mahessa13id Жыл бұрын
Kaya nya bukan karna gerogi tapi karna gk makan ya bg
@thebadiho Жыл бұрын
Punten🗿
@bbeelatif5587 Жыл бұрын
♥️
@kennardauliaanwar1075 Жыл бұрын
Knp kurus semua yg di contest bang
@tonihaifa3801 Жыл бұрын
Trus gunanya pnya badan kaya gitu apa (Utk org banyak) jadilah manusia yang berguna untuk kita dan org lain
@richarlison-xo3qt Жыл бұрын
Minimal ganja/nyabu bang biar gak Tremor🗿🗿
@ferdiawang7215 Жыл бұрын
Effort lu gw kasih jempol👍
@Haiiii11 Жыл бұрын
Bang kok badan nya di majuin sih kaya monto tapiiii tetap semangat
@dzulqornain3681 Жыл бұрын
Bang mau nanya klo kita g suka putih telur boleh makan tahu di kukus?.…
@skiphram1350
Жыл бұрын
Saya bantu jawab, putih telur protein, kalau ada alergi sama putih telur bisa ganti dengan protein lain. Asalkan protein..
@dzulqornain3681
Жыл бұрын
@@skiphram1350 terimakasih bang
@-z-9989 Жыл бұрын
Cutting sub 10% memang lemesin sih
@bayuno4898 Жыл бұрын
Ubi cilembu
@atr_flame1775 Жыл бұрын
nanti hadiahnya cuma mixer
@Yianty Жыл бұрын
Bang kata kaka lu ``kayak nahan bab''
@tomysetyo8249 Жыл бұрын
Dgn kondisimu yg skrng siapa yg gak mau sama Lo terutama untuk kaum p...... Jgn sampai slh jln yaa, emang gak ganteng tp antara wajah dan tubuh itu nyambung banget
@junmgz5159
Жыл бұрын
Kaum P = perempuan 🙂
@poolanjingpool3070 Жыл бұрын
Klo dada cewe bisa engga bg
@fatahabiyoso3092 Жыл бұрын
Kok dia ga skinny fat yah gw kok tt nya masih mendelep padahal dri 82 ke 59 apa gara gara dlu gw diet drastis yah
@reyhan_audio Жыл бұрын
ni part 3 kzread.infoklqbBop_A2Q?feature=share
@lord-kt5097 Жыл бұрын
Apa bedanya sama ayam potong? Saya pikir hidup ini akan jauh lebih menyenangkan apabila kita melakukan banyak hal yg kita sukai, bukan yg di sukai org lain.
@fullmovieindo Жыл бұрын
Bang kok gayanya bukannya kaya tangan di pinggul tangan di angkat tapi eventnya kok gayanya gitu ya bang aku gak tahu
@adhikharismantyo1472 Жыл бұрын
Cuma saran sih, elu udah keren banget bisa mencapai segitu nya. Tapi elu ikut body contest nyiksa banget sih bro 😔 pantes gua liat geter2 gitu, asli berat banget sampe begitu yg elu jalanin sebelum kontes 😒
@yt_kian6738 Жыл бұрын
Bang abang agama nya apa sih?
@khuroky
Жыл бұрын
Biar apa lu nanya begitu?. Kalo kristen kenapa?, Kalo hindu kenapa? Dan kalo islam kenapa?. Religion itu privat cil, gaboleh disebar luaskan.
@alyf47
Жыл бұрын
Bocah stres
@muhammadatsal6505 Жыл бұрын
Keren lu bg bokok lu kayak montok
@raihatuljannah120 Жыл бұрын
Bang lu ngeden ngeden sak berak ya/buang air besar
@xgame8068 Жыл бұрын
Lomba ap sii ini kok kurus kurus banget
@dunno2347 Жыл бұрын
Why people on the comment of this channel always so f annoying kayak njing itu jari dijaga lah???
@andikakurniawan1184 Жыл бұрын
Wah lu itu namanya nyiksa bang lu hrs belajar lagi sama bang Kris body bagus tapi ga nyiksa diri lu juga gila ga minum bisa dehidrasi bahaya
Пікірлер: 79
Tetap semangat ya bro walaupun badan molor²
@agustinus8932
Жыл бұрын
Yoi bro kek elu juga
@vareld6132
Жыл бұрын
@Cr Kol Mending beli dumbell bang
Tb bb lu skrg brp bro, eh sekalian ding lingkar pinggang dari berapa ke berapa. Itu semua dalam 80 hari? Gw baru nemu channel lu, salut usaha dan konsistensi lu bro 👍
@CottonBall17
Жыл бұрын
Diet 120 ke ±60Kg ngga 80 hari.. Menurut gw itu diet 80 hari maksudnya fokus untuk bagusin/maintain badan buat kontesnya
@destroyerzz773
Жыл бұрын
@@CottonBall17 Gmn ya caranya biar turun cepat kek gitu
@dhimasandaru9895
Жыл бұрын
@@destroyerzz773 kalori defisit, olah raga
@dhimasandaru9895
Жыл бұрын
Paling bener sama simpel
@kaleb8628
Жыл бұрын
@@destroyerzz773 lw ketempat gym angkat beban 80 persen kardio 20 persen dijamin berat lw turun ga usah pusing makan apa yg penting rajin.
Dulu temen ada yang sampai dipaksa muntah supaya bobot turun, gara gara makan sebelum timbang
Kok kuat lu bg punggung bawah lu nekuk gitu, gw sih auto nyeri dan harus flexing ngebungkuk, mutar kanan kiri dulu (kalo di paksa ngebengkok gitu)
@pussyyyy
Жыл бұрын
biasa doggy
tetap semangat bang walaupun kulit gleber gleber
itu over flex bang 😆
Salut bngt aku MA kmu dik keren
Diet air buat apatuh bang
Gua yang lagi berusaha ke lu bng, Turuin berat badan, 80 ke 62 susah bgt
@blank5968
Жыл бұрын
defisit kalori aja bang,gua Dari 82 alhamdulillah sekarang udah 56 kg dalam setengah tahun,itu juga dibarengin Lari pake Treadmill setiap hari,push up,sit up,sama keluarin banyak keringat dan banyak gerak
@destroyerzz773
Жыл бұрын
@@blank5968 defisit kalori itu kek gmn bg
@Burnwarcrimetemple
Жыл бұрын
@@destroyerzz773 ya kurangin intake kalori lu sama perbanyak kalori out
Let's say ga make cara diet dan workout ga se ekstrim Abang, lebih nyantai dengan durasi yg jauh lebih lama dalam bodibuild nya Prep buat event nya pun juga sama? Dalam artian mulai atur puasa H-7 event
Ternyata abangnya puasa ya gaes
Getar getar tapi lu tetap keren bang
body kontes kaya lomba body cakep kan? itu ada coach nya?
Deabak 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻😊
Keuren bang
bang itu pakek ngerokok nggak bang
Bang abang juara1 lomba otot tebel keren bapak gua berotot tebel semanyat
Bg hadiah nya juara satu nya berapa?dan apa hadiah nya
thanks bang tutorial nyiksa dirinya 🚩
Gw yang masuk rumah sakit dan gak minum 4 hari :/ jadi nutrisi dari infus
Bang bagi tips diet dong🙏🏻
@bagasrizkyandhika
Жыл бұрын
Gampang bro asalkan niat aja
@babygaming5113
Жыл бұрын
@@bagasrizkyandhika siap. Makasih bro
@masuzi9096
Жыл бұрын
Just do it
Kaya nya bukan karna gerogi tapi karna gk makan ya bg
Punten🗿
♥️
Knp kurus semua yg di contest bang
Trus gunanya pnya badan kaya gitu apa (Utk org banyak) jadilah manusia yang berguna untuk kita dan org lain
Minimal ganja/nyabu bang biar gak Tremor🗿🗿
Effort lu gw kasih jempol👍
Bang kok badan nya di majuin sih kaya monto tapiiii tetap semangat
Bang mau nanya klo kita g suka putih telur boleh makan tahu di kukus?.…
@skiphram1350
Жыл бұрын
Saya bantu jawab, putih telur protein, kalau ada alergi sama putih telur bisa ganti dengan protein lain. Asalkan protein..
@dzulqornain3681
Жыл бұрын
@@skiphram1350 terimakasih bang
Cutting sub 10% memang lemesin sih
Ubi cilembu
nanti hadiahnya cuma mixer
Bang kata kaka lu ``kayak nahan bab''
Dgn kondisimu yg skrng siapa yg gak mau sama Lo terutama untuk kaum p...... Jgn sampai slh jln yaa, emang gak ganteng tp antara wajah dan tubuh itu nyambung banget
@junmgz5159
Жыл бұрын
Kaum P = perempuan 🙂
Klo dada cewe bisa engga bg
Kok dia ga skinny fat yah gw kok tt nya masih mendelep padahal dri 82 ke 59 apa gara gara dlu gw diet drastis yah
ni part 3 kzread.infoklqbBop_A2Q?feature=share
Apa bedanya sama ayam potong? Saya pikir hidup ini akan jauh lebih menyenangkan apabila kita melakukan banyak hal yg kita sukai, bukan yg di sukai org lain.
Bang kok gayanya bukannya kaya tangan di pinggul tangan di angkat tapi eventnya kok gayanya gitu ya bang aku gak tahu
Cuma saran sih, elu udah keren banget bisa mencapai segitu nya. Tapi elu ikut body contest nyiksa banget sih bro 😔 pantes gua liat geter2 gitu, asli berat banget sampe begitu yg elu jalanin sebelum kontes 😒
Bang abang agama nya apa sih?
@khuroky
Жыл бұрын
Biar apa lu nanya begitu?. Kalo kristen kenapa?, Kalo hindu kenapa? Dan kalo islam kenapa?. Religion itu privat cil, gaboleh disebar luaskan.
@alyf47
Жыл бұрын
Bocah stres
Keren lu bg bokok lu kayak montok
Bang lu ngeden ngeden sak berak ya/buang air besar
Lomba ap sii ini kok kurus kurus banget
Why people on the comment of this channel always so f annoying kayak njing itu jari dijaga lah???
Wah lu itu namanya nyiksa bang lu hrs belajar lagi sama bang Kris body bagus tapi ga nyiksa diri lu juga gila ga minum bisa dehidrasi bahaya
muka lu malah kayak.orang sakit bang
Tutorial menyusahkan diri..
@alyf47
Жыл бұрын
Siapa yg nyusahin diri? Itu hobi ny
Gw kira ganteng ehhh ternyata burik😂
@adit62
Жыл бұрын
Ngaca bang
@Burnwarcrimetemple
Жыл бұрын
Si paling ganteng
Gay