Grande Alessio. Come sempre!

Grande ale, bravissimo ed esaustivo al massimo....top.....

Ciao Ale, un super coach come te non poteva non aprire uno studio personal! Hai poi pubblicato qualcosa sull'attrezzatura? I possessori di home gym (o aspiranti tali😅) amano sempre questo genere di contenuti! Nel frattempo ho visto nei tuoi recenti video un bellissimo full rack con fori molto ravvicinati. Posso chiederti marca, modello e cosa ne pensi? Grazie!!

Bravo Ale ! Sei davvero molto preparato. Grande.Ti seguo anche su Instagram.Sono un tuo grande fan. In bocca al lupo per la palestra / studio 💪.

Grande, grande, grande! Non finirò mai di dirlo 😁 💪💪💪

Auguri Ale te lo meriti , aspetto il video sulla nuova gym❤🎉

Penso che sia una cosa interessante! Molto interessante spiegare le schede

Congratulazioni!

Auguri per lo studio

Congratulazioni per lo studio

Ciao Ale, sono davvero molto molto felice che tu sia riuscito a realizzare il tuo progetto! Concordo a pieno con te sulla split upper lower, mi ci trovo benissimo pure io, meno tempo per scaldarsi, sedute un po' più brevi e buona gestione della fatica. Una curiosità, con questa split e con la vita super incasinata (like me ☺️) inserisci anche del cardio? Se si come e quale? Grazie 1000 ti seguo sempre

Ciao Alessio. Innanzitutto grazie mille per tutti i tuoi video, mi hai reso consapevole di un sacco di cose importantissime. Tanti auguri poi per la nuova palestra, non vedo l’ora di vedere la nuova location. Volevo farti una domanda che esula un po’ dal video: quale pensi sia in generale il rapporto ottimale tra spinta e tirata? In presenza di atteggiamento cifotico potrebbe essere pensabile un rapporto 2:1 (o addirittura 3:1)? Grazie mille!

@AlessioFerlito

Жыл бұрын

ero convinto di averci fatto un video specifico, ma qualcosa sicuramente dico qui! kzread.info/dash/bejne/hYd2ztOkY9mnnbg.html

@supermanxxxvi

Жыл бұрын

Si, in realtà il pensiero è partito proprio dal discorso su agonisti e antagonisti che hai affrontato nel video postato :D So che non esistono formule matematiche magiche e che tutto deve essere correlato alla singola situazione, ma ero interessato a sapere la tua opinione al riguardo. Grazie a te nella mia programmazione ho inserito Face Pull e Alzate 90º e ne ho tratto davvero tanto beneficio. Egoisticamente cercavo la risposta per avere un quadro stracompleto nella costruzione di un allenamento tenuto conto del mio lavoro che mi porta a stare molto seduto (con tutto ciò che ne consegue). Magari ti ho dato l’idea per un nuovo video :D Attendo fiducioso nel caso! Grazie mille!

Bel video, molto interessante. Un saluto

Come al solito, video molto bello. Domanda: hai messo relativamente tanto lavoro asimmetrico, quanto è importante in una scheda? NB Momento pignoleria, si dice "ridondante", non "rindondante"!

Belle dense le giornate lower. Ecco perché sono una mezza sega di gambe.

Te lo hanno mai detto che hai una voce molto rilassante?

@AlessioFerlito

Жыл бұрын

Confesso che è la prima volta 😄

Ottimo video!! Solo una domanda: stacco con trap bar ... scelta volontaria oppure dovuta all'impossibilità (magari logistica) di eseguirlo nella versione regular con il bilanciere? E in ogni caso lo consiglieresti come alternativa anche a chi può eseguire il regular? Grazie!!

@AlessioFerlito

Жыл бұрын

No è semplicemente una variante che (per ora) preferisco fare!

Ciao Alessio, un'unica domanda: il microciclo da quanti giorni è composto? Io ad esempio faccio una cosa simile ma la distinzione upper - lower non è così netta ed è un A-B-A-B in otto giorni.

@AlessioFerlito

Жыл бұрын

Sono 4 allenamenti a settimana 😊

Ciao Ale presumo che la foto in copertina sia del tuo nuovo studio, vedo dei manubri regolabili (lacertosus selektor immagino).. Hai già avuto modo di usarli e testarli? Ti trovi bene e li consigli? Ci stavo facendo un pensiero che sono in sconto..

@AlessioFerlito

Жыл бұрын

sono questi! www.strengthshop.eu/products/adjustable-dumbbells?sca_ref=2138912.rVRN9RDixL Sinceramente mi ci trovo molto bene, sono ottimi e pratici

@accountino4389

Жыл бұрын

@@AlessioFerlito benissimo grazie!

Ciao Non sono pochi gli esercizi x i per i pettorali rispetto a dorso e gambe??

@AlessioFerlito

Жыл бұрын

le gambe non puoi certo allenarle come il petto 😊

Video molto interessante!!😊 Come mai nessun esercizio per l'addome?

@AlessioFerlito

Жыл бұрын

vado sull'ispirazione del momento e della giornata, non li programmo mai

@paoloframarini3617

Жыл бұрын

@@AlessioFerlito Ottimo, faccio così anch'io!😉

Posso chiederti xk non inserisci mai esercizi con focus deltoidi laterali e posteriori?

@AlessioFerlito

Жыл бұрын

Alzate laterali e facepull

Anch io sono tornata a upper lower. Mi trovo meglio

"seifti" bar

Auguri per lo studio