Trenuje już 5 lat po 5-7 godzin w tygodniu (srednio 30minut pływania 1 raz w tygodniu, z 2-3h biegu i 3-5h roweru) W zeszłym roku zacząłem schodzić poniżej 5H na 1/2 w tym roku już ~4:45 czuje powoli ze to mój limit przy tej objętości. Ale te 5-6 godzin wystarcza na w miarę dobre rezultaty, no ale przychodzi to z czasem a nie od razu.

@IronWayIM

5 жыл бұрын

Dokładnie. Idealny przyklad.

@IronWayIM

5 жыл бұрын

Fakt. Wybitne :)

@Warmeater

5 жыл бұрын

z objetoscia u amatora bym uwazal.. prosi nie maja pracy, nie zajmuja sie domem, maja super skrojone diety i dobrze dobrane cykle 😁😁😁

@IronWayIM

5 жыл бұрын

Zgadza się. Ale u większości zdrowych amatorów którzy mają wszystko poukladane z biegiem czasu spokojnie da się dojśc do tych kilkunastu godzin na tydzień.

@Warmeater

5 жыл бұрын

@@IronWayIM nie mowie ze nie 😅 jesli ktos trzyma sie dobrego planu ma zdrowa diete malo stresow to naprawde mozna duzo trenowac i osiagnac ale poziom pro bedzie zawsze poza zasiegiem bez dopingu, niestety.

Oby więcej takich merytorycznych filmów! Pozdro👊

@IronWayIM

5 жыл бұрын

Nagrane jest już 9 i zrobie kilka kolejnych. Przez jesień i zime będzie ich minimum 20+

Jakiś odcinek nt tego co jesz i jak się odżywiasz na codzień ?

@IronWayIM

5 жыл бұрын

Nie jestem jakims idealnym przykladem niestety. Ale odcinek nt temat jest w planie :)

Ja zacząłem 6 miesięcy temu i trenuje po 20h aż strach pomyśleć co będzie dalej 😂

@IronWayIM

5 жыл бұрын

Dzik!!! Tyle też się da ale dla wiekszosci amatorów to nieosiągalne: zdrowie/rodzina/obowiązki/praca/poziom motywacji itp. Albo jesli osiągalne to dopiero po kilku latach zwiększania stopniowego

Nagraj o strojach do traithlonu

@IronWayIM

3 жыл бұрын

Nie jestem jakimś specem. Tylko kilka tych strojów przerobiłem. Ale pomysł spoko, dodaję do listy planowanych odcinków.

@patrykbojarski8619

3 жыл бұрын

@@IronWayIM trzymam kciuk 💪