Ha fatto le flessioni con la stessa velocità con cui ho aperto il video

@nikkk8266

4 жыл бұрын

Piegamenti

@bartoofficial9391

4 жыл бұрын

Fatte malissimo, le braccia non le distendeva.

@gabri304

4 жыл бұрын

@@bartoofficial9391 fidati che sono giuste

@quel_cancro_di_fuze4715

4 жыл бұрын

@@bartoofficial9391 Oddio non penso che Ronaldo sbaglia gli esercizi😂

@sandrodosreis1844

4 жыл бұрын

Barto official sinceramente sono giuste.

Tra l'altro oltre ad essere serio sul lavoro è un ragazzo sensibilissimo fa spesso anche beneficienza e vari omaggi ai suoi piccoli fans!Grande cristiano sei il migliore!

Mi sono stancato solo a guardarlo. È meglio che adesso mi riposo un po'.

@partitenazionaligaiole

3 жыл бұрын

Bell'allenamento

@andriellaclotilde3224

2 жыл бұрын

8

L'obbiettivo è fare l'allenamento come lui che lo fa sembrare semplicissimo, all'inizio dopo due ripetizioni a metà della sua velocità crepi

@marcochianese5370

4 жыл бұрын

Diciamo che non sei proprio un bodybuilder

@darkwords6615

4 жыл бұрын

@@marcochianese5370 ahahhaha i bodybuilder odiano ste cose quindi la vedo dura

@giocozzo7933

4 жыл бұрын

@@marcochianese5370 è un calciatore non body bilding dirittura non l'ho puó fare perché l'ho penalizza nella velocità nella arobica.

@crismariani1792

4 жыл бұрын

@@marcochianese5370 non è questione di essere un bodybuilder... È esperienza personale😂😂

@francescofundoni2526

4 жыл бұрын

@@darkwords6615 i body builder non odiano gli esercizi a corpo libero, parla per te e non sparare cazzate

grande CR7. io sono un fan di messi ma cris ha una voglia e una determinazione pazzesca. che campione.

Anche se sembra facile fallo x 5 volte e poi si allena con la Juve e altro ...x me è un campione dello sport ,vorrei avere la stessa voglia e tempo di poterlo fare anch'io .mitico CR7

@davidemenga8903

4 жыл бұрын

Il tempo lo hai, la voglia ti manca

@giuseppevirzi7556

4 жыл бұрын

Ahaha x che tu sei mio amico?conosci la mia vita?

@davidemenga8903

4 жыл бұрын

@@giuseppevirzi7556 se hai tempo per scrivere commenti insensati su youtube hai tempo ped allenarti

@giuseppevirzi7556

4 жыл бұрын

Insensato solo x te ,fatti i fatti tuoi di insensato nn c'è nulla ma chi ti conosce.

@davidemenga8903

4 жыл бұрын

@@giuseppevirzi7556 ahahahhahaha

Quelli che criticano il workout non hanno capito che lo fa solo nel weekend,è ovvio che sia un workout leggero

@riccardotalamazzini7247

4 жыл бұрын

Minchia è leggero 😅

@axxel9626

2 жыл бұрын

@Gabry Gab fra non per dire ma il mio workout e quello in generale dei ginnasti è il quadruplo più difficile, bella lì

@samooo2693

Жыл бұрын

E' un circuito di functional training, va ripetuto un 4 o 5 volte (cosa che lui fara' sicuramente) solo che non lo ha specificato, lo scopo era far vedere la sequenza.

Grazie mille per aver condiviso questo circuito, con il sorriso di un amico che mette a disposizione la sua competenza, anche se in questo caso si tratta di quella di un campione. Grazie

Già fare questo tutti i giorni e tanta roba, lui ovviamente si allena molto di più ma lui è anche ronaldo e fa il calciatore, uno che fa l impiegato va già bene che faccia questo

@mikijac7349

4 жыл бұрын

La routine del weekend è questa

Ti stimo come campione e persona....!!!!!!E' sempre un piacere prendere esempi da questi campioni,io pure mi alleno duramente e con molta costanza,questi esercizi sono utili,anche se io uso i pesi e poco corpo libero,però certi esercizi,come questi,si possono tranquillamente svolgere a casa anche con i pesi!Top!💪💪💪👊🤛

Cristiano Ronaldo u change me to be a better person... thks legend...family is important... Dream to meet u 1 day.....

Grazie per i consigli e le dimostrazioni

Io preferisco Messi da sempre però CR7 ha una voglia di spaccare introvabile , bravissimo , un fenomeno dentro e fuori dal campo

@andreamilani1764

3 жыл бұрын

Io preferisco lui fisicamente messi è bruttino poverino

@fabroxmarianix6745

2 жыл бұрын

@@andreamilani1764 non è vero, dal 2014 è molto migliorato. soprattutto a livello fisico.

Leggenda. Il mio idolo. Lui che mi fa sorridere❤ lui che lo guarderei giocare per ore. Vero uomo🔥🔥 Lui è *Cristiano Ronaldo*

@angelrocco2010

4 жыл бұрын

Pure il mio

@giovannilalicata

4 жыл бұрын

Sempre e solo lui ❤

@dottorsag

3 жыл бұрын

Infatti lui sarà sempre il mio idolo preferito

Thanks Cristiano. This is really good 💥💥💥💪Greatings from Poland.

Quelli che dicono che questo non é un workout serio evidentemente non l'hanno mai fatto dall inizo alla fine con le serie giuste ecc.. Perché vi assicuro che non é per niente una cazzata

@paki5532

4 жыл бұрын

Infatti

@mattiapetrella6122

4 жыл бұрын

Lo dice lui , lo fa per 5 circuiti

@struggler2205

4 жыл бұрын

È una super cazzata e te lo dico io che sto facendo un workout degli addominali più duro del suo!!

@micheleaurelio746

4 жыл бұрын

erazor F HAHAHAHAHAHHAHA e tu vorrati compararw il tuo allenamento con quello suo🤣🤣

@pidupiddu2138

4 жыл бұрын

Ti parlo da studente di scienze motorie e ti dico che la tartaruga di ronaldo non c’entra nulla con questo allenamento. La comparsa della tartaruga è dovuta a la poca quantità di grasso nella zona addominale. Ogni muscolo per ingrossarsi e avere ipertrofia deve fare esercizio, in base alla grandezza del muscolo, la quantità di peso e di allenamento da svolgere aumenta tantissimo. L’addome e tutto il core ci tiene in piedi ed essendo il muscolo più forte del corpo creare la ipertrofia è pressochè impossibile. E quindi (apparte l’allenamento per la stabilità del baricentro chè fondamentale in molti sport) fare gli addominali é “quasi” insensato. Quindi magari allenarsi sulla diminuzione della massa grassa sarebbe la cosa migliore. Te lo dice uno che ha la tartaruga senza aver mai fatto chi sa che esercizi. Scusa per il papiro😅 Posso assicurarti che un lukaku o un kessie hanno un’addome piu forte di lui (perché tiene in piedi 100kg) ma a causa della maggiore massa grassa non è visibile la tarta

È molto interessante grande CR7 ..! 💪🏼

Sei minuti, poche chiare parole. La perfezione non fa domande 🏆🏆🏆

Qst è il 5%dell allenamento che fa.. e so 20 anni che si allena.. e mangia bene!.. ricordiamoci che ha la stanza creata dalla NASA..rimane il top Pervhe ha saputo investire su se stesso ..💪🏻💪🏻

@falcoameta4637

4 жыл бұрын

Dicono che vola anche 😂

@jhonnysins8556

4 жыл бұрын

Ho provato a farlo con la sacca dei pesi che si metto tipo giubbotto,siccome sono abbastanza allenato e ti dico che non è stato facile ma nemmeno impossibile,penso che per Cristiano Ronaldo questo sia letteralmente meno del 5%,poi il Cr7 di Madrid, quello stra allenato al massimo della carriera dal 2012-2016 penso che questo sia un passatempo per quando non riesce a dormire haha

@imeandmyself4055

4 жыл бұрын

jhonny sins sono anni che si allena al massimo ecco perché sembra che gli e’ facile tt..poi a quei livelli fanno allenamenti che ci scordiamo minimamente

@jhonnysins8556

4 жыл бұрын

@@imeandmyself4055 neeh la gente pensa che con tre allenamenti si diventa così hahah tra dieta riposo allenamento con la squadra e singolarmente magari puoi sperare di diventare cosi

@imeandmyself4055

4 жыл бұрын

jhonny sins io ho stima per quelli che durante l’anno nn fanno nulla a parte che mangiare e poi a maggio si prefissano che dvn dimagrire per andare al mare facendo corsetta blanda di 20 min con 46 maglioni 😂😂sn i miei idoli

Like chi adora ronaldo

@matteomezzalira5957

4 жыл бұрын

Io credo di essere uno dei pochi fan di Messi che ama anche Ronaldo: li adoro entrambi, credo solo che l'argentino sia un po' più forte. Ma CR7 ovviamente appunto mi piace da impazzire, soprattutto in casi come questi che si dimostra un ragazzo solare e alla mano

@ayoubhadjam3159

4 жыл бұрын

Matteo Mezzalira anch'io idem

@marcu2378

4 жыл бұрын

Ronaldo è fortissimo,Meglio di Messu

@matteomezzalira5957

4 жыл бұрын

@@marcu2378 è una tua opinione e ci sta, io preferisco Messi ma non ho nessun problema se uno preferisce Ronaldo. Sono due mostri

@marcu2378

4 жыл бұрын

Lo so io penso per me,ho detto quello che pensavo,comunque mi chiamo MARIO,è il telefono di mia mamma

Semplicemente un mostro

Thank you CR, greetings from Malaysia 🇲🇾😄👌

Sono di Napoli e tifo Napoli, ma ti stimo come calciatore e come uomo. Spero che la aprirai a Napoli così verrò da te sicuramente

@bertonesimona533

4 жыл бұрын

Basta ti stimo primo napoletano che dice così

Grande Cristiano! sei il numero 1!

Vedere i suoi esercizi é come impostare un video a velocità X2... Imbarazzante! Che atleta meraviglioso

Ciao ronni sei una bomba

Grande

Grazieeeeeee l'ho fatto per 2 settimana tutti i giorni ed ho perso ben 2 settimane!!!

@xxbaik3rxxyt648

4 жыл бұрын

Perche

@noniente2451

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@davide1853

4 жыл бұрын

I risultati arrivano entro 1 mese o 2, senza contare che devi poi comunque tenerti allenato perché altrimenti perdi tutto

@baxonpad813

4 жыл бұрын

Daniel xAnimAx poi dipende L’ alimentazione pk se ti alleni e poi mangi come un porco tanto vale non farlo

@simo-gk1rz

4 жыл бұрын

gli addominali si fanno a tavola

😍🤗😘Grazieeeee

My man sounding just like gru from despicable me, cristianoo you’re the greatest SSIIIIIIII‼️

Ti amo Ronaldo ooo❤❤

Quello che probabilmente in molti non capiranno in questo video, è che il suo segreto non è uno specifico workout (anche perché un atleta del suo livello varierà allenamento praticamente ogni giorno o quasi), non è uno specifico esercizio per gli addominali e non è nemmeno ciò che mangia in un singolo giorno. Il suo segreto è la DISCIPLINA, ovvero quella cosa che ti fa allenare anche quando non hai voglia, quando fuori piove o quando la testa e il fisico ti dicono che sarebbe meglio fare altro.

Sei stato bravissimo CR7

sei un grande cr7

Cristiano Ronaldo seil il migliore. Ti adoro sei il mio idolo ....da Emanuele

Grazie mille

Grande Cristiano

Ottimo allenamento.. completo e veloce!

@fb8758

4 жыл бұрын

Incompleto e troppo veloce

@eziopollastrini1846

4 жыл бұрын

@@fb8758 fallo 5 volte completo poi ne riparliamo

@fb8758

4 жыл бұрын

@@eziopollastrini1846 per me resta un riscaldamento e per tanti altri atleti o sportivi! queste sono 4 cose per riscaldarsi, poi pensala come vuoi .. se per te è un'allenamento completo ok.. fa solo questo e amen ! Saluti

@fb8758

3 жыл бұрын

@diego tortorella ma ce la fai? Sei te che hai offeso haha vabbe ciao ragazzino

Grande CR7

Gli esperti di palestra che criticano il suo workout fra 3, 2, 1.....

@gabriel0327

4 жыл бұрын

Penso che avrà degli esperti che lo avranno abituato a lavorare nel modo corretto

@p.7967

4 жыл бұрын

Il fisico dice tutt

@noniente2451

4 жыл бұрын

@@p.7967 ma è un palo😂 ho 16 anni e sono il triplo più grosso di lui😂

@nicolasvenuta7082

4 жыл бұрын

@@noniente2451 i giocatori di calcio non hanno bisogno di essere grossi tanto quanto i bodybuilder. Ah e poi vorrei aggiungere che quando qualcuno avrà la metodologia e la mentalità di Cristiano Ronaldo allora solo li potrà fare il leone da tastiera. Un abbraccio 👋

@b6mhz6S

4 жыл бұрын

@@noniente2451 il tuo cervello forse no, dato che non puoi fare il bodybuilder e praticare calcio a livello agonistico.

Show 💥

Bravissimo spero che questo tipo di allenamento mi aiuti veramente

Vamo raga in bocca al lupo forza giuve! Ti aspecto SIUM

Grande Ronaldo, mi sto allenando con i tuoi esercizi e vedo già il risultato 😍 grazie Campione 💋

@tommasodeberardis5304

4 жыл бұрын

Non per qualcosa che sei una ragazza ma a mio parere è sconsigliato far lavorare il corpo di una donna come quello di un uomo. Detto questo non sono nessuno per dirti cio che devi fare è solo un cnsiglio

@gabrielialongo4418

4 жыл бұрын

Tommaso De Berardis concordo

Ti amo cristiano

Campione indiscusso, è una macchina.

Grazie mille Ronaldo

grande cri

ti amo Cristiano ronaldo

Bravissimo

Nessuno: Cristiano: very important

Ti amo ronny

Exelente 🥳

Tank you ronaldo ❤❤

O sucesso não acontece por acaso !

Nice

Grande Campione....dicci anche cosa mangi😄💪🏼

I love Ronald's accent

Sim es um grande.

Grazie Ronaldo

Sei un grande 🤩🤩🤩

Mi ha fatto venire voglia

Lo sto facendo anche io..grazie Cris

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Thank you sir top player in the world im your fan manu

Ottimo il sistema di allenamento, purtroppo se non ti nutri nella giusta maniera i risultati di avere un addome scolpito, rimane un sogno! Ronaldo non sbaglia!

Ronaldo my best playr

Grazie Ronnaldo!sei gentilissimo nei confronti miei,da marco

Anche se non sono juventino lo adoro lo stesso ronaldo perchè è forte

@albertoqorollari5970

4 жыл бұрын

Bella fra

allora raga,non sono fan del calcio,ma il fatto che abbia massa e che faccia così tanto cardio con il calcio è quasi un miracolo

@riccardorossi3133

4 жыл бұрын

È tutto rapportato alla sua alimentazione, pochi carb e tante proteine

@yanchaykovskyy2543

4 жыл бұрын

@@riccardorossi3133 anche,ma guarda che i carboidrati non fanno male,anzi,servono molto per l'energia

@Bobby-lk4jq

2 жыл бұрын

@@riccardorossi3133 guarda che nei giorni dove giocano le partite la quota di carbo è alta, non dico come una fase di massa ma sono importanti

Brava

My back Hurst already only by watching him

Grazie ronaldo

Cau❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

top

😘

6 figo cr7

FORZA GIUVE

Lume per chi e Juventino

Good

Mi spiace informare a tutti che il segreto degli addominali di CR7 è la dieta..

@gioacchinopisellino7986

4 жыл бұрын

FINALMENTE qualcuno di intelligente

@PB-hj6hg

4 жыл бұрын

E anche metabolismo veloce

@gerryscottimalvagio348

3 жыл бұрын

@@PB-hj6hg il metabolismo veloce non ha alcuna attinenza con il suo fisico

@PB-hj6hg

3 жыл бұрын

@@gerryscottimalvagio348 ha parlato u professuri

@gerryscottimalvagio348

3 жыл бұрын

@@PB-hj6hg non sto cercando di fare il professore,semplicemente è alquanto riduttivo dire:"Eh ma quello ha un buon fisico grazie al metabolismo" Cioè lui si sfonda di allenamenti da 20 anni(se non di più)e per questo penso non c'entri nulla con il fatto del metabolismo "veloce"

Raga non ho capito una cosa ma bisogna fare solo le prime tre esercizi o un esercizio bisogna farlo per tre volte?

Quando ha iniziato a fare flessioni sono impazzita

Alcuni già li facevo: questo mi fa ben sperare 😂💪🏻

Ronaldo campione

Sarà pure!!! Ma i risultati si vedono solo se c'è costanza giorno dopo giorno, è soprattutto un'alimentazione specifica, persona per persona intendo. Posso fare pure 1000 addominali al giorno ma se mangio come un bovino, bovino rimango!! È questo il senso!!

@gianfrancotrapani4246

4 жыл бұрын

Quanti addominali

@salvatoresaglibene3812

4 жыл бұрын

@@gianfrancotrapani4246 modo di dire, ne faro 200(a serie di 20 e 30)poi son morto

@bovgex_laruee5730

4 жыл бұрын

C'hai ragione, l'alimentazione è importantissima

@luigigrillo6871

4 жыл бұрын

Allora mi ritengo fortunato io mi alleno tutti i giorni alleno tutto il corpo mangio tanto è comunque ho gli addominali quasi scolpiti. Forza inter sempre

@nicoloverga4082

4 жыл бұрын

E allora prova a non mangiare schifezze

Per i suoi standard quello onestamente sarà il suo passatempo o il più probabile il suo riscaldamento prima dell'allenamento serio

@fb8758

4 жыл бұрын

È un riscaldamento blando per chiunque si alleni

@MariusSucevan

4 жыл бұрын

@@fb8758 blando? Fallo dopo due esercizi non ti alzi più

@fb8758

4 жыл бұрын

@@MariusSucevanma infatti li faccio senza problemi come faccio tanto altro. va che non serve essere un calciatore per essere un atleta. Ok che in italia o giochi a calcio o stai sul divano ma c'è chi si allena tanto senza una palla tra i piedi sapete! Se faccio ste cose nemmeno mi scaldo come si deve .. se le faccio per due volte a circuito allora mi sono scaldato tutto qua. Lui ha detto che fa 5 serie è già il discorso inizia ad essere diverso.. e comunque sia fa parecchie altre cose altrimenti dopo un paio di settimane esercizi così diventano poco produttivi. Se poi tu non ti alzi più dopo qualche esercizio pazienza. Saluti

@MariusSucevan

4 жыл бұрын

@@fb8758 immagino già la tartaruga che hai

@fb8758

4 жыл бұрын

@@MariusSucevan che ti devo dire😂 immaginala

Per chi si stesse chiedendo perché anche se fa questi esercizi non si vedono gli addominali,deve sapere che l'addome si vedrà solo con una bassa percentuale di grasso,quindi se volete gli addominali dovete mangiare sano e perdere massa grassa

Nicolò D'Adamo siete fantastici

Cr7 is the Best

Partiamo dalle basi: Uno che lavora o studia non potrà mai, ma mai, avere non dico il fisico di Ronaldo (nemmeno gli atleti professionisti come lui lo hanno) ma nemmeno un fisico cento volte peggio, per due semplici motivi: 1) mancanza di tempo. 2) sarebbe controproducente per tanti motivi. . Il punto 1 è facile da capire. Il punto 2 anche ma lo spiego: Spingere il proprio corpo al limite, come evidente fanno i PROFESSIONISTI non ha nessun senso per un comune mortale; sarebbe un po come spingere la propria macchina ogni volta al massimo: la distruggeresti. I professionisti nel fare quello che fanno hanno un senso, ma chi lavora 9 ore al giorno che senso ha? Che senso ha spingere il proprio corpo al limite ( nel caso uno ci riuscisse)? Bisogna semplicemente tenersi un po' in forma, fare degli allenamenti specifici per la propria età e il proprio stile di vita per non stressare il proprio corpo, non esagerare, perché, ripeto, non ha nessun senso spingere al massimo il proprio corpo se la mattina dopo devi timbrare il cartellino, qualunque esso sia, e non giocarti una partita importante o andare alle olimpiadi. Una cosa sono i professionisti, che basta un giorno di non allenamento per far calare il proprio rendimento ( quante volte avete sentito dire:tizio non gioca perché ha saltato un'allenamento.. UNO!!) un'altra cosa siamo NOI amatoriali. Ps questi esercizi sono già tanta roba, unita ad un po di corsa ed una dieta discreta. I sapientoni che dicono: io questo allenamento lo faccio per riscaldarmi: sono disoccupati e/o nella propria vita non hanno altri interessi. 2ps CR7 più volte ha detto che l'80% della sua giornata la dedica al calcio, tra allenamenti di squadra e personali! Significa che su 12 ore, a titolo di esempi, lui si allena, mangia, riposa, etc etc per 10 ore!!! Il SUO LAVORO è questo, il TUO NO!

@leonardoaniballi3711

4 жыл бұрын

Sbagliato amico , andare in palestra o allenarsi in casa 1 o 2 ore al giorno e andare a correre o camminare 1 ora quando non ci si allena sono alla base di una vita sana ( con una dieta giusta ) e tutti possono condurla, sono solo scuse mi dispiace.

@tempoblu

4 жыл бұрын

@@leonardoaniballi3711 dove avrei sbagliato? Una cosa è un'ora di allenamento.. una cosa è allenarsi come un prefessionista.. Ps basta vedere quasi tutti gli ex sportivi.. Sembrano i nonni di ciò che erano solo pochi anni prima.. Per avere un corpo tirato a lucido, sempre, e per lucido intendo perfetto, devi dedicare tutto il tempo ad esso, cosa impossibile, ciò non toglie che uno si possa mantenere in minimamente in forma.. Ad esempio io faccio corda da quando nessuno sapeva esistesse :-) ti basta un corda e stop.. Ma qui nei commenti leggevo di persone che dicevano: io due ore li faccio solo di riscaldamento etc etc.. Una persona mediamente normale non ha 3-4ore da dedicare al corpo, tra lavoro, studio, figli etc etc..

@francescofundoni2526

4 жыл бұрын

@@tempoblu Be io direi che anche due ore di allenamento intenso senza perdere tempo, valgano molto più degli allenamenti di chi dice che il suo riscaldamento dura due ore😂😂✌️

@vincenzofortugno8545

4 жыл бұрын

Ti è caduta questa fra👑

@hjuiolk

4 жыл бұрын

condivido totalmente il tuo pensiero, per avere un fisico del genere devi dedicare del tempo alla palestra, costantemente, e magari assumere integratori...il segreto è fare quello che ti fa già stare bene, perchè altrimenti, se vuoi emulare questi campioni, ti fai solo del male

Mi sono guardato anche quello di ibra e ora anche quello di ronaldo sono pronto x creare la mia scheda

Un vero atleta sempre al lavoro come lui non c'è nessuno , peccato che se né andato dalla Juve !

@esketit3621

2 жыл бұрын

Qualcuno puoi spiegarmi cosa vuol dire fare 3 circuiti ?

Y'all some big talkers. Voglio dire solo una cosa: non ci sono parole per descrivere CR7, macchina perfetta, umile, bravissima persona. Penso che il migliore al mondo sia Messi, tuttavia Ronaldo se fosse nato con il suo stesso talento lo avrebbe superato e non di poco. Detto questo, non per criticare or shit, i push up li ha fatti un po' male, leggermente incompleti, ma penso che li abbia fatti così per il video (fatti frettolosamente per mostrare). I suoi allenamenti sono il devasto e la perfezione allo stesso momento, io amo allenarmi, e non sapete quanto darei solo per fare una giornata di allenamento insieme a lui.

Ronaldo e Dybala sono troppo forti,vorrei scrivere li sposerei ma non sarebbe tanto maschile

Negli allenamenti e il giocatore più disciplinato che conosca

Dipende da voi😏

Grande cris

io ho iniziato oggi, poi farò anche un po’ di pesi ed esercizi con il loopband spero che andrà bene

Leggenda💯