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Posso confermare che questa teoria funziona. Io l'ho sempre fatto spontaneamente e poi me lo hanno consigliato. Scrivevo diari che se vado a rileggere sono noiosi, ma al momento mi serviva. Ho scritto poesie e favole, per esprimere qualcosa "che abbia un significato" per esempio sul dolore, sul male, sulla vita sul amore, sulla solitudine e altri temi. Le chiamo favole ma in realtà sono racconti di fantasia. Mescolando la realtà di situazioni difficili, dove si trovava sempre una soluzione, quindi sono un po' autobiografiche. Poi quando mi capita di essere giù la prima cosa che mi viene in mente è prendere carta e penna per buttare fuori ogni pensiero.

Scrivo ormai da 17 anni. Iniziai quando ero giovanissima (14 anni), forse più per conservare dei ricordi, ma col tempo mi accorsi che era molto più di quello! Luca non poteva esprimere meglio il concetto: a differenza del pensiero libero, quando metti per iscritto i tuoi pensieri sei costretto a dargli una forma, una logica, un senso, una struttura. Inizialmente per farlo tendevo a giustificare i miei diversi comportamenti e pensieri, ma in seguito mi accorsi che non avrei dovuto cercare giustificazioni/scuse per le mie azioni, bensì analizzarle, comprenderle e cercare di autocorreggermi, guidarmi. Scrivere è una vera psicoanalisi! Sono felice di aver cominciato da giovanissima, perchè questa pratica mi ha permesso di maturare una certa introspezione e reso una persona più corretta nei confronti di me stessa e degli altri, cosa di cui vado fiera.

Grazie Luca, le tue parole arrivano proprio al momento giusto. Da ragazzina scrivevo tanto nel mio diario finchè non scoprii che la mia matrigna lo leggeva da tempo, allora distrussi quelle pagine e non riuscii più a scrivere. Mi sono portata dietro fino ad oggi quella paura di fissare su carta il mio pensiero più intimo ma questo tuo video mi ha fatto decidere di ricominciare. Grazie di cuore!

Vero, verissimo... È una psicoterapia nella psicoterapia. A mio avviso è una delle più alte forme di rivonoscimento interiore. Con il tempo si limano i dettagli (lessico, forma) così da rimanere sempre meno inerme di fronte alle difficoltà.. Bel video..

La scrittura mi ha riprogrammato la vita e il cervello, è uno strumento potentissimo

@psicologomilano

2 жыл бұрын

Concordo 🙂

Grazie! Consigli semplici ma potenti.

Bravo, ottimi video !!

Sono Completamente d'accordo con te 🙏❤️ ho iniziato a scrivere, con un diario.....💕

Bravo. E basta!! E sempre un piacere ascoltarti

La scrittura mi rende felice e sono anche raffinata

ciao Luca...non ho molto tempo per seguirti..peccato..sei davvero bravo

Ci proverò, mi fido...buona giornata

Bravo!

Grazie dottore lei è molto bravo. Grazie dottore lei è molto competente. Io non ho mai scritto ma da qualche anno ho iniziato in modo spontaneo. Mi può dare qualche indicazione in più. Mi può consigliare un testo per approfondire l'argomento. Da poter trarre più formazione in merito all'argomento. Grazie cordialità Elena

Questo video è illuminante...

Ti ringrazio per il tuo contributo. Questo metodo serve ad acquisire consapevolezza riguardo noi stessi? Il dolore, le emozioni, ciò che ci fa stare male?

Sono d’accordo su molti punti, ma non posso non esprimere il mio disaccordo sul fatto che scrivere e registrare un audio abbiano la stessa valenza. Sono due processi molto diversi sia da un punto di vista cognitivo che metacognitivo. Un saluto a tutti

"il diario di jack" film che consiglio; ruota proprio attorno al tema della scrittura come strumento "terapeutico" un film leggero, ma credo pertinente.

@stefanostefano4047

4 жыл бұрын

visto h, simpatico, grazie Alfonso

Salve, ci sono persone poi che hanno problemi a rileggersi, io sono uno di quelle, specie col passar de tempo, talvolta ci si sente perfino ridicoli. Era mia intenzione scrivere un libro anni fa, ma non mi riesce, e come se il rimedio fosse peggio del male

@michelasalzanodeluna4243

4 жыл бұрын

Pe me è la stessa cosa. Provo ma dopo qualche tempo strappo le pagine e non scrivo più.

È vero fa bene scrivere, perché ci permette di sfogarsi e dare meno peso ai problemi, pensieri che ci passano per la mente.come se scrivendo quei pensieri negativi, riusciamo meglio a risolverli e magari alcuni di essi non sono reali.

Scrivo il mio diario dal 1988, oltre 30 anni di parole e pensieri. Probabilmente mi hanno salvato, ma non mi hanno cambiato del tutto. Sarebbe stato meglio vivere una via più consapevole piuttosto che nell'ignoranza e nei preconcetti, nella realtà piuttosto che nei sogni, nel fare piuttosto che nel pensare, nell'agire piuttosto che nel rimpiangere e invidiare, "nell'accettare le cose che non si possono cambiare piuttosto che combatterle, nel cambiare ciò che fosse possibile piuttosto che lamentarsi, vivendo ogni giorno, assaporando ogni momento della vita e accettando le difficoltà come sentiero per la pace". Se così fosse stato, le parole scritte solo a me stesso e per me stesso sarebbero niente rispetto ad averle dette.

@psicologomilano

3 жыл бұрын

forza Mauro 💪

@elisaivani9639

3 жыл бұрын

È importante che tu lo abbia capito, meglio vivere che non sognare,certo si può sbagliare ,ma comunque è vita

Dipende dalle persone, però, chiedo scusa dott., perché per esempio a me fa male scrivere o rimuginare sui problemi, li amplifica. Mi fa bene, molto bene direi, scrivere affermazioni positive (i libri di LOUISE HAY insegnano a riguardo, uno è fondamentale: "Puoi guarire la tua vita"). È importante scrivere qualcosa che ci tira su e ci fa pensare al meglio. I pensieri sono creativi, ciò che pensiamo e crediamo diventa realtà. Attenzione a ripensare ai problemi... Finiamo per amplificarli. Questo mi sento di testimoniare per esperienza personale.

BONARIO E SIMPATICO X UNA MATERIA DIFFICILE.

Ma sei bravoooooo🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

@psicologomilano

Жыл бұрын

graziee🙏

Buonasera, dopo quanto tempo si vedono i benefici.

Ciao luca io sto usando il metodo di scrittura come quaderno della gratitudine va bene lo stesso

@psicologomilano

2 жыл бұрын

è un altro strumento, se senti esserti utile bene così :-)

Consapevole

Da stasera inizio e ti saprò dire

@mirvetkadri6223

Жыл бұрын

Come è andata?

Il potere della scrittura per l'interiore ma pure sapere che nel presente non sono in piena salute ed e' per sempre.... non sarò più la più brava nello studio Al lavoro O nei rapporti Ma cercando di avere comportamenti meno impulsivi si conoscono relazione seria e duratura

Buongiorno dott. Luca. Il mio psic.me lo ha fatto fare per 15 giorni per mezz'ora. Mi ha chiesto cosa provavo dopo lo scritto!!...e io sinceramente non ho nessuna emozione!!! E lui mi ha detto che devo fare altri 15 giorni!!! Perché non provo niente?? Grazie per una risposta.

Perdonami la domanda: ma se l’esperienza più sconvolgente è importante della tua vita, la volessi rimuovere per sempre dalla mente, non è una sofferenza ulteriore scriverne e rimuginarla?

@cry7469

3 жыл бұрын

il farro è che la scrittura non è rimuginare ma tentare di dare un senso

Come si chiama penna baker? il nome è tutto un programma.

Libro donne che corrono coi lupi per istinto ....oppure libro il cammino profondo delle profondità danno idea delle donne... ed emozioni anche nell' amore come libro arte del cuore

Questo video fosse uscito una settimana fa avrei evitato una grossa figura di m***a!

Stra-consiglio a tutti scrittura con PC e file word con password. No carta e penna !!!!

Io mi sono confidato con una donna e me ne sono pentito amaramente.

@christianpiffer

4 жыл бұрын

ti capisco

Non saprei nemmeno da dove iniziare e come. Mi sembra che il cervello si svuoti e mi sale l ansia...

Ma sono l'unica che ha il terrore di tenere un diario fisico pensando all'eventualità in cui dovessi morire o dovesse succedere qualcosa per cui il mio diario possa finire nella mani di qualcuno che mi conosce (tipo la famiglia) e ne rimarrebbero sconvolti?

@filos848

3 жыл бұрын

Devi scegliere se conviene più il piacere di usare uno strumento che funziona o la paura di sentirti giudicata

@MrKeru78

3 жыл бұрын

ci preoccupiamo troppo del giudizio degli altri mentre siamo in vita, che farlo anche quando non ce ne importerà nulla è decisamente inutile...

Scrivere fa bene?? Io ogni volta che scrivo poi strappo tutto e butto la carta, perché ho paura che qualcuno mi possa leggere i miei pensieri.

Io ci credo alla scrittura ma non ho capito cosa dobbiamo scrivere?

@psicologomilano

Жыл бұрын

Puoi scrivere riguardo alla tua giornata, puoi raccontare le emozioni che hai vissuto oppure, come dico in questo video, puoi scrivere dell'esperienza più sconvolgente della tua vita. Se vuoi approfondire meglio puoi guardare questo video dal min 7:03 o approfondire con questo altro contenuto kzread.info/dash/bejne/ZYGcp5OAaMmxnbA.html un abbraccio Marica 😉

@mirvetkadri6223

Жыл бұрын

5:50 7:04

Continuo a non capire i benefici

Fare sola arriva libri Svivere autore casa editrice Sampare Copertina titolo Quaterno penna Computer

La vera domanda è: ma alle parrucchiere cavolo frega di tutte le cavolate che raccontano loro? Bah...

Beh se non lo capiva "Penne". Baker chi lo doveva capire

Okay dottore si scrive..non sì va'dallo psicologo

Meglio andare a correre in motocicletta 😢.