Il metodo Kazako per l'allenamento della forza
Negli ultimi anni il Kazakhistan è cominciato a diventare una figura importante nel mondo della pesistica. Il merito? Del nuovo coach Alexei Ni!
Scopriamo in cosa consiste il metodo kazako, con la sua ipertrofia selettiva, quali sono i pregi, i difetti e soprattutto come possiamo applicarlo ai nostri allenamenti per diventare più forti!
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Пікірлер: 10
Io seguo il metodo hakazo
@marco19pulv
6 ай бұрын
Morto ahahaha
cosi' come anche nel salto in alto...o si salta o si sta a terra
Ciao qual è secondo te la frequenza ideale per questo metodo, per un non professionista Natural?
@AlessioFerlito
3 жыл бұрын
Anche ogni giorno visto il basso volume
@andreasantinon5277
3 жыл бұрын
Grazie... avevo capito così dal video. Solo che mi sembrava tanto 10 15 singole ogni giorno, grazie della risposta
Ma non era vero che si reclutano tutte le fibre a partire dall'80 in su? Questa ipertrofia selettiva è davvero possibile?
@AlessioFerlito
3 жыл бұрын
Ma infatti loro comunque si allenano a % alte. Più che altro nella loro ottica si intende meno ipertrofia possibile, se non quella del gesto. Metter su peso che non serve ad un pesista è inutile
Marco pt ha fatto 115 di military press. Tu?
@AlessioFerlito
3 ай бұрын
160 di panca. In gara. E tu? Ti alleni o guardi solo video su KZread?