Sicuramente è molto utile la conoscenza dei macronutrienti e la loro interazione e costruzione di un menù personalizzato. L'unica cosa che mi chiedo è come fa una persona a creare una dieta per se stesso non essendo un professionista... Possono bastare soltanto questi elementi? Ve ne sono altri? Ci tengo a dire che ancora non ho letto il libro... Magari è possibile 😊

Grazie, esistono due copertine per questo libro più un libro di ricette. Bisogna prenderli tutti e tre o sono complementari?

😰 io ho il libro ma non lo riesco a capire, quale deve essere il mio personale fabbisogno 😰😰😰