저도 작년 무릎 부상으로 자전거 한 동안 쉬었는데, 너무 공감되네요. 어여 쾌차해서 열심히 달려보아요!

혹시 무릎아픈게 시마노 클릿 레드 쓰신다면 엘로우로 바꿔 보세요. 저 역시 통증으로 고생하다가 엘로우로 클릿 바꾸고 나서 무릎 많이 좋아졌습니다. 그리고 언덕을 타면서 많은 힘을 주니 무릎 통증이 심할수 있습니다. 평지위주로 천천히 케이던스로 타시는게 맞는거 같습니다. 솔라로 잘 타시다가 회복하시길 바랍니다. 최소 6개월은 회복 기간 잡으시고 하세요. 너무 급하게 생각하면 회복도 더딜수 있습니다. 천천히 가는게 때론 더 많은 경험을 할수 있습니다. 당신의 열정을 응원합니다. 화이팅!

슬개골이 아프면..안장높이를 더 올리고 똑같은 포지션으로 안장을 앞으로 앉아보세요 그래서 안아프면 최종 안장을 조금 앞으로 이동하세요 0.1~2mm씩

아프지 않게.. 부상없이.. 안전하게.. 오래 즐기실 수 있길.. 기원드립니다..

떠드는 것 듣는 것도 좋아요. 힘 내세요!

잘보고갑니다 ❤❤❤

들으면서 로라타니까 꿀잼입니다 ㅎ

제경우 클릿 각도를 좌나 우로 아주 조금 위치변경하면 조금은 좋아지실거예요 완존 치료법은 아니구요 저도 약간 위치변경해서 조금 좋아졌어요 함 꼭 해보세요 ~

슬개골 항상 아픈 사람입니다..아픈채로 그냥 9년째 타고 있습니다..ㅠㅠ덜 아프고 안전한 라이딩 하셔요~

안녕하쎄요~

역시 마포대교는 안무너지고 잘 있군요

선생님 휠셋 뭐 쓰시는지 여쭤봐도 될까요ㅠㅠ 저는 200W가까이 밟아야 항속 30 나오던데 선생님은 약 120W로 항속 30 나오시는거 같아요... 뭐를 업글해야 그렇게 빨라질까요 ㅠㅠ 아 그리고 슬개골은 저는 안장 뒤로 밀리면 아프더라구요

@baruni_data_riding

5 күн бұрын

REYNOLDS (앞 58 뒤 62) 캐니언 완차 순정 휠셋입니다! 아마 휠보다는 선생님과 저의 파워 차이는 몸무게로 인해 그렇지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ 제가 50kg라면, 남자분들이 75kg 일때 저랑 1.5배니 파워도 그 정도 차이가 있을것 같아요. 동호인 실력은 역시 마일리지에 비례하는 것 같습니다. 파이팅!!

제 경우에는 케이던스를 90 정도로 하는게 좋더라구요~~^^

피팅이라고는 집에서 자가피팅만 하는데요 집에서 할수있게 로라같은거 두고 해보시는것도 좋을거같은데요. 통증이 적게오는 페달링도 찾아보기 수월하겠죠

❤

Колени могут болеть от: недостаточно вода, холодно, длинные рычаги

@hikishi9479

3 ай бұрын

Сердце 100-140. Обороты 80-95. Рычаги 150-160 мм. Будет хорошо

이정도면 이악물고 타셨져 이악물어도 여자분 사람 아니심 로케트 아니다 비행기뜰때 속도임

영상 보는 내내 동호인으로써 안타까운 마음이 가시질 않네요. 자전거는 아주 예민한 운동기구라 자신의 몸과 잘 맞춰서 타야 부상이 안생깁니다. 먼저 점검 하셔야 것들이 안장의 높낮이 앞뒤 간격 특히 클리트의 앞뒤 위치 ,각도가 상당히 중요합니다. 특히 클리트의 미세한 각도에 따라 장경인대에 통증이 올 수도있고 슬개골에 통증이 생길 수도있습니다. 또 안장이 높으면 무릅뒤쪽 오금이 아프고 낮으면 무릅앞쪽이 아픕니다. 안장과 클리트등 모든게 잘 맞아야 파워도 내기쉽고 페달링이 수월해집니다. 그래서 본인이 그걸 찾아내야 합니다. 참,슬개골의 통증도 중앙부인가 양옆면인가 를 확인 하시고 그 무릅 위쪽 대퇴사두근 을 지압 해보면 통증이 수반되는 부분이 있다면 그부분을 풀어 주시면 슬개골 통증이 빠르게 완화됩니다. 돈 많이 들여서 피팅 센터 에서 해도 쉽지 않습니다. 일반적으로 기본이 되는 피팅을 해놓고 홀로 라이딩 하면서 본인이 찾아야 합니다. 잘 찾으셔서 아픈 무릅빨리 완쾌되셔서 즐거운 팩라이딩 하시기바랍니다.

자린이인데요 저도 슬개골 주변 안쪽 아픈데요 지금 동영상에서 앞 크랭크 인으로 계속 타시나요?

@user-px2nk4kz8s

18 күн бұрын

저는 평지에선 아웃으로 계속타고 고각일때남 인으로 타거든요

@baruni_data_riding

16 күн бұрын

아뇨 저도 요즘 평지에서는 아우터로 탑니다! 저 영상에서는 그 때 케이던스가 안나오던 시기라 이너로 탔어요.

@user-px2nk4kz8s

15 күн бұрын

@@baruni_data_riding 네 답변 감사합니다.~~**

초면에 영상 다봤는데 쓸게골 아프다니 너무 안타깝네요. 클릿하지말고 운동화로 앞뒤 이동하면서 엉덩이 까지 다 이용해요. 이러니 로드타는 유투버들 이유도 모르고 유투부 접지. 피팅 맨날 받아봐야 클릿끼고 쓸게골 정상으로 안돌아옴.

안녕하세요 신생브랜드 협찬 문의 드리고싶은데 이메일 주소 알고 있을까요?

촬영 뭘로 하셨나요

@baruni_data_riding

4 ай бұрын

고프로9 입니다

저건 무슨 앱이죠?

@baruni_data_riding

4 ай бұрын

가민 로그를 영상에 입혔습니다