IF YOU HAVE SHOULDER PAIN, NEVER SLEEP LIKE THIS, Muscle Tightness in the Shoulder, Frozen Shoulder

IF YOU HAVE SHOULDER PAIN, NEVER SLEEP LIKE THIS, Muscle Tightness in the Shoulder, Frozen Shoulder Physiotherapist Aynur BAŞ
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
kzread.info...
POPULAR TOPICS
HERNIA OF THE WAIST - PAIN RELEASING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HIGH WAIST STRENGTH - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manueltherapy #healthyliving

Пікірлер: 752

  • @sevalbilgic2363
    @sevalbilgic23632 жыл бұрын

    O kadar güzel tane tane anlatıyorsunuz ki videolarınızdan yararlanmamak mümkün değil. İyi ki varsınız.Allah sizden razı olsun.

  • @aynurbas

    @aynurbas

    2 жыл бұрын

    Sağ olasınız Seval Hanım Sizden de Allah razı olsun

  • @hayriyesezer8140

    @hayriyesezer8140

    2 жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam sağlıkla sevgiyle kalın

  • @ardacelmetekin9826

    @ardacelmetekin9826

    6 ай бұрын

    Ayse hanim ben omzumda lif yirtilmasi nedeniyle her iki omzumdam igne oldum ucretli igneydi kendim eczaneden aldim. Size sorum şu igne olduktan sonra surekli buz konulmasi ve egzersiz hareketleri verildi ve bdn bunlari yapamiyorum canim aciyor kolumun hef ikiside hareket kisitli. Yatarken yukari kaldirirken agriyor aciyor sizce bu igneletide yaptırdım iyilesmem normale donmem zamanmi nekadar zaman ister​@@aynurbas

  • @ardacelmetekin9826

    @ardacelmetekin9826

    6 ай бұрын

    Sizin vidyoda anlattiginiz kurallara uyarsam dahami cabuk olur egzerdiz yapamiyorum

  • @erolartar6564
    @erolartar65642 жыл бұрын

    Harikasınız, tek kelime ile... Allah razı olsun.. Tam anlaşılır, sade ve etkin anlatımınızla yüzde yüz tedavi...

  • @ozlemsaskn5896
    @ozlemsaskn58962 жыл бұрын

    ALLAHIM iyiki sizi karşımıza çıkarttı harika anlatıyorsunuz keşke böyle doktorlar yakın olsa Rabbim yolunuzu izinizi açık etsin 🙏

  • @dilaramyaksyyewa2676
    @dilaramyaksyyewa26762 жыл бұрын

    Emeginize saglik hocam Allah isinizde kolaylık versin

  • @zekaisevinc1757
    @zekaisevinc17572 жыл бұрын

    Cok genis bilgi birikim bir fizyoterapisten daha fazlasi. Arastirmaci bir ruha sahip. Coktesekurler.allah gayretinizi artirsin.coook faydalaniyorum.

  • @nadyaahlaz7834
    @nadyaahlaz78342 жыл бұрын

    Sizi çok seviyorum. Yolunuz aydınlık kalbiniz nurla dolsun inşallah. Teşekkürler. Sevgiler.

  • @zelihatgloglu1643
    @zelihatgloglu16432 жыл бұрын

    Hocam allah razi olsun guzel bilgileriniz icin rabbim ilminizi artirsin insallah

  • @gulsenpatr1898
    @gulsenpatr18982 жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim, çok aydınlatıcı bilgiler ❤️❤️❤️

  • @sukranbulut2310
    @sukranbulut23102 жыл бұрын

    Hemde nasıl faydalı oluyorsunuz Aynur hanım ALLAH Razı olsun🤲🤲🤲

  • @rabiaalpaydn9767
    @rabiaalpaydn97672 жыл бұрын

    Bugün de bilgilendik ve faydalandık Aynur hanım güzel yüreğinize,emeğinize sağlık,Allah razı olsun,teşekkürler,sevgiler💖

  • @gulfercoskun9715
    @gulfercoskun97152 жыл бұрын

    Allah senden razı olsun hocam. Okadar eklem problemim varki bir birine girmiş durumda sizi dinleyince aydınlanıyorum doktorlar hem ilgilenmiyor hemde aydınlatmıyor. Sırada bekleyen tonla hasta varken

  • @oguzuvenli8083

    @oguzuvenli8083

    2 жыл бұрын

    Kan tahlili yaptırıp vücuttaki iltihap düzeyine baktirin ... CRP değeri muhtemelen yüksek çıkacaktır ... Zaten kas ve eklem ağrılarının çoğunun sebebi CRP yüksekliğidir ...

  • @filizuzunbingol6343

    @filizuzunbingol6343

    2 жыл бұрын

    anlattığınız gibiyim dr aaskı verdi iç daha cok ağrıdı bilgileriniz super cok tsk

  • @melahattemel9912

    @melahattemel9912

    Жыл бұрын

    ​@@filizuzunbingol6343

  • @nezahatkurtulan373
    @nezahatkurtulan3732 жыл бұрын

    Sevgili hocam o naif tavrınız ve huzur veren sesinizle bilgilendik.Emeğinize dilinize sağlık.

  • @muratzararsz4270
    @muratzararsz42702 жыл бұрын

    bu zamana kadar gördüğüm duyduğum izlediğim en bilgili bilge sağlık doktoru 👏👏👏👏

  • @m.u9858
    @m.u9858 Жыл бұрын

    Bu güzel bilgileriniz için çok teşekkürler hocam.

  • @imrenozveri3214
    @imrenozveri32142 жыл бұрын

    Teşekkür ederim,bu bilgiye ihtiyacım vardı.2,5 ay önce düştüm,kolum çıktı, yavaş yavaş iyileşiyor ama rahat yatamiyordum.Allah razı olsun.🙏♥️😘

  • @ahmettopcu3442
    @ahmettopcu3442 Жыл бұрын

    Selamünaleyküm Aynur hanım vermiş olduğunuz bilgiler doğrultusunda ağrıyan sol kol ve omzumu uyku pozisyonu nu uygun bir şekilde yaptım ve sonuçtan memnun kaldım yani ağrım geçti Allah razı olsun hocam saygılar mevlam ömrünüzün uzun ve sağlıkli huzurlu mutlu olmasını nasip etsin teşekkürler

  • @dggdbdb7924
    @dggdbdb7924 Жыл бұрын

    Allah razı olsun değerli hocam sizi geç farkettim ama sonuç mükemmel,,,,takipe devam

  • @sabriyeaydemir823
    @sabriyeaydemir8232 жыл бұрын

    Bizlere çok faydalı oluyorsunuz teşekkürler

  • @nedretkaraogullari5265
    @nedretkaraogullari52652 жыл бұрын

    Çook güzel anlatıyorsunuz Allah Razı olsun.Ağzınıza sağlık yüreyinize sağlık .Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz .Teşekür ederim.

  • @haticeh8109
    @haticeh81092 жыл бұрын

    Tane tane çok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun

  • @ayla.colak35colak31
    @ayla.colak35colak31 Жыл бұрын

    Omuzum ve kolum çok ağrıyordu, kalp sanmıştım, doktora gitmek için randevu almayı düşünürken, sizi can kulağı ile dinletim, çok teşekkür ederim, Allah razı olsun,

  • @gulengulakbas6194
    @gulengulakbas61942 жыл бұрын

    Faydalı videolarınız için çok teşekkürler Allah razı olsun

  • @sabriyeaydemir823
    @sabriyeaydemir8232 жыл бұрын

    Verdiğiniz bilgilerden çok yararlanıyorum ALLAH sizden razı olsun

  • @sukranceyhan4209
    @sukranceyhan42092 жыл бұрын

    Gerçekten çok yararlanıyorum, teşekkür ediyor, yürekten kutluyorum sizi. 🙏🌹

  • @gulserenyilmaz4854
    @gulserenyilmaz4854 Жыл бұрын

    Allah sizden razı olsun değerli bilgiler verdiğiniz için

  • @aurasocial1706
    @aurasocial17062 жыл бұрын

    Teşekkür ederim ilerleyen günlerde bu konudaki gelişmeleri içeren videonuz olursa memnun olurum başarılarınızın devamını dilerim

  • @fatoserturk2644
    @fatoserturk26442 жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim sevgiyle kalın

  • @nigararozyyewa3727
    @nigararozyyewa37272 жыл бұрын

    Tesekur ederik.Allah razy olsun sizden.🙏🙏🙏🌹🌼🌹

  • @serapgenc1976
    @serapgenc1976 Жыл бұрын

    Teşekkürler, sağlıklı kalınız.

  • @naciyeguleryuz2235
    @naciyeguleryuz22357 ай бұрын

    Sonsuz teşekkürler ediyorum sıze Aynur Hanım

  • @sevimkalmaz4896
    @sevimkalmaz48962 жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden hareketleri uyguladım çok faydasını görmedim Allah size hayırlı uzun ömürler versin sıkıntısı olanlara yardımcı olursunuz inşallah selamlar olsun hoşça kalın

  • @sade-vatandas
    @sade-vatandas Жыл бұрын

    Bu güzel bilgiler için çok sağolun Aynur Hanım.

  • @selenkaya7746
    @selenkaya77462 жыл бұрын

    İnanılmaz faydalı videolar için minnettarım, şahsım adına. Sevgiyle kalın 😍

  • @mehmetalidikmen9721
    @mehmetalidikmen9721 Жыл бұрын

    Teşekkürler hayırlı insan Allah razı olsun insanlara faydamız olması çok güzel bir olay bunu bilmeniz ve insanlık namına yapmış olduğunuz hizmetlerden dolayı size teşekkür ediyorum

  • @ismailuslu1209
    @ismailuslu12092 жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam sizden

  • @farukozden9274
    @farukozden92742 жыл бұрын

    ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM AYNUR HANIM.

  • @limon1392
    @limon139211 ай бұрын

    tamda anlattığınız gibi yatıyorum yüzü koyun mafoluyorum

  • @sevincseles3819
    @sevincseles38192 жыл бұрын

    Harika anlatıyorsunuz.Çok faydalandım. Teşekkürler.

  • @serapcetiner6801
    @serapcetiner68012 жыл бұрын

    “Dilerim faydalı olmuştur” diyorsunuz ya; bütün videolarınız ziyadesiyle faydalı hocam. sağolun, varolun❤️🌺🤗

  • @esranurel5715

    @esranurel5715

    2 жыл бұрын

    Evet faydası oldu, fizik tedavi merkezinde bana yapılan yanlışları öğrendim

  • @yalandunya2776

    @yalandunya2776

    2 жыл бұрын

    @@esranurel5715 🌹

  • @mustafat.8780

    @mustafat.8780

    2 жыл бұрын

    Ýyý

  • @rahimeyorulmaz2779

    @rahimeyorulmaz2779

    2 жыл бұрын

    Boynum çok agrıyo kısın

  • @peranbaysal5496

    @peranbaysal5496

    2 жыл бұрын

    İyi akşamlar hocam bende Sağ kolumda Omuzumda yırtılma varmış yırtılma büyükmüş ameliyat dedi doktor ne yapmam gerekiyor çok da ağrı oluyor bana bilgi verirseniz çok memnun olurum

  • @haticetolu8227
    @haticetolu82272 жыл бұрын

    Hayirli aksamlar hayirli ramazanlar aynur hocam ALLAH RAZI OLSUN cok faydali bilgiler sunuyorsunuz teşekkürler emeğinize sağlık💯💯💯

  • @gulsenbozdag6703
    @gulsenbozdag6703 Жыл бұрын

    Emeklerinize sağlık 🤲

  • @asusul
    @asusul2 жыл бұрын

    Agzıniza saglik cok guzel bilgiler veriyorsunuz🙏🙏🙏🙏

  • @zeynak5212
    @zeynak52122 жыл бұрын

    Güzel anlatıyor teşekkür ederiz doktorumuza

  • @nahidekara2711
    @nahidekara2711 Жыл бұрын

    Allah'ın selameti rahmeti bereketi üzerinize olsun hocam Allah sizden razı olsun çok güzel anlattın sanki benim kollarımın ağrısını anlattın omuzlarımdan itibaren çok güzel bilgi verdin Allah razı olsun enim gibi kolları ve omuzları ağrıyanlara da Allah hayırlı şifalar versin şafi ismiyle Allah'a emanet olun iyi ki varsınız

  • @nevafbilbay1155
    @nevafbilbay1155 Жыл бұрын

    ❤❤❤ Aynen Doğru Süper yüreğine Ağzına sağlık teşekkürler hocam teşekkürler

  • @nhrtrhn
    @nhrtrhn Жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam. Çok yardımcı oluyorsunuz. Açıklamalarınız rahatlatıyor. İnşallah şifa olur herkese ❤

  • @serapbaglan8571

    @serapbaglan8571

    Ай бұрын

    Neden gittiğimiz doktor bu bilgileri vermiyor.?Tşk.

  • @eyyupyavuz2057
    @eyyupyavuz20574 ай бұрын

    Çok çok sağolun hekim hanım Katkınızdan dolayı

  • @emingurbuz4727
    @emingurbuz4727 Жыл бұрын

    Eyvallah hocam Allah razı olsun .

  • @gulsensengoren9921
    @gulsensengoren9921 Жыл бұрын

    Harikasınız teşekkür ederim Çok ayrıntılı anlatıyorsunuz Allah razı olsun ❤❤❤

  • @dileksmsmm6576
    @dileksmsmm65762 жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam 🤲🥰

  • @yekvartaltuntas1344
    @yekvartaltuntas13442 жыл бұрын

    Sag olasınız hocam faydalı bilgiler verdiğiniz için teşekkür

  • @sudamlas5449
    @sudamlas54492 жыл бұрын

    Tam bana göre bir video Allah razı olsun

  • @zuhalkokcu4285
    @zuhalkokcu428510 ай бұрын

    Emeğinize sağlık, Allah razı olsun

  • @4nedjo22
    @4nedjo22 Жыл бұрын

    Tesekurler paylastiniza, sizlere hayirli gunler hanim efendi

  • @serifeuz7056
    @serifeuz7056 Жыл бұрын

    Çok güzel anlstıyorsunuz.Teşekkürler.

  • @selmaozer763
    @selmaozer7632 жыл бұрын

    Çok faydalı bir video olmuş yavrum. Ağzına sağlık.O kadar da güzel anlatıyorsunuz ki..Akılda kalmaz gibi bir sorun.olmuyor.Sağ olun var olun😊🙏🙏💝💐💐

  • @cananbozkurt4771
    @cananbozkurt4771 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim güzel bilgileriniz için.Allah razı olsun ❤🎉

  • @selvibulut6194
    @selvibulut61942 жыл бұрын

    Çok iyi bir tavsiye.Tesekkurler.

  • @mimididiz2007
    @mimididiz20072 жыл бұрын

    Çok çok teşekkürler Aynur hanım

  • @halilarduc449
    @halilarduc4492 жыл бұрын

    Allah razı olsun eline emeğine sağlık

  • @calikusu111
    @calikusu1112 жыл бұрын

    Maşallah Çok güzel bilgiler veriyosun Allah sizden razı olsun iyi ki sizi tanımişım önce Allahın izni ile sonra sizin bilgilrinizle dizlerimdeki ağrılar hafifledi

  • @menekse812
    @menekse812 Жыл бұрын

    Allah razı olsun Aynur hanım . 🌹

  • @nurikemaleyuboglu7410
    @nurikemaleyuboglu7410 Жыл бұрын

    EMEĞİNE TŞKLER ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM

  • @celaliyeyavuz4520
    @celaliyeyavuz45202 жыл бұрын

    Hayırlı sabahlar hoc pandemi döneminde ekzersizleriniz sayesinde rahatliyoruz gerçekten iyi geldinizcok Teşekkürler Allah razı olsun

  • @ademyildirim5008
    @ademyildirim50082 жыл бұрын

    çok teşekkürler hocam çok bilgili video olmuş yillardir çekiyorum ağrıları sıcak uyguladım soğuk uyguladım ilaçlar kullandım hep yeniledi hatta kas iğnesi yaptırdım omuzdan yine olmadı en son egzersizler yapmaya başladım çok şükür bir kaç gündür iyiyim

  • @eminealadag5883
    @eminealadag58832 жыл бұрын

    Tüm videolar in çok faydalı hocam çok teşekkür ederim fakat evdeki tüm işler beni bekliyor yani ağrım var ama işleri yapmam gerekiyor başka kimsem yok var fakat bana bir faydaları yardımları yok mecburen yapıyorum ağrım çok olmasına rağmen özellikle kolumu öne doğru uzatamiyorum tabakları dolaba yerleştirirken canım çok yanıyor giysilerimi giyinmekte dâhi zorlanıyorum bu mesajı yazarken bile kolumdan parmak uçlarına kadar uyuşma oldu en kısa zamanda randevu alıp hastaneye gideceğim ALLAH'IM tüm hastalara şifa versin İNŞALLAH ❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹

  • @zeynepmurat7345
    @zeynepmurat73452 жыл бұрын

    Çok teşekkürler herşey için ağızina emeğine yüreğine sağlık

  • @erdalduztas1778
    @erdalduztas1778 Жыл бұрын

    Teşekkürler Aynur hanım iyi yayınlar

  • @surmese1680
    @surmese16802 жыл бұрын

    Siz daha önce neredeydiniz 🤣çok aydınlatıcı bilgiler veriyorsunuz.cok çok memnunum.

  • @samimecelik2723
    @samimecelik27232 жыл бұрын

    Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.

  • @abdullahatas6033
    @abdullahatas60332 жыл бұрын

    Çok güzel anlatıyorsunuz.

  • @GulayOzperk-lq6oo
    @GulayOzperk-lq6oo Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim. Bilgilendirmeniz için teşekkür ederim.

  • @quazar2001
    @quazar2001 Жыл бұрын

    Cok yardimci oldunuz.Tesekkür ederim.

  • @gulbaharbay1848
    @gulbaharbay1848 Жыл бұрын

    ❤yüreyinize salık allah razı olsun sizden ❤❤

  • @vetensevgisi1626
    @vetensevgisi16262 жыл бұрын

    Teşekkürler ♥️

  • @sevilengul8314
    @sevilengul8314 Жыл бұрын

    Aynur hocam siz çok kaliteli bir sağlıkçısınız tebrikler👍❤

  • @numancan4995
    @numancan49952 жыл бұрын

    Emeğine sağlık.teşekkurler

  • @durdanedikmen458
    @durdanedikmen458 Жыл бұрын

    Güzel anlatiyorsunuz hocam çok teşekkür ederim 👏👏🥰🥰👍👍👍

  • @avbalikdogamusagul9651
    @avbalikdogamusagul9651 Жыл бұрын

    Bilgiler için çok teşekkürler hocam

  • @nezaketakdas9212
    @nezaketakdas9212 Жыл бұрын

    Allah razı olsun sizden

  • @mustafakart3525
    @mustafakart3525 Жыл бұрын

    Çok teşekkürler hocam.. Varolunuz.!

  • @nadiyear3874
    @nadiyear3874 Жыл бұрын

    Allah razı olsun

  • @suhedayagc6208
    @suhedayagc62082 жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam 🌹

  • @hamiyetarslan852
    @hamiyetarslan852 Жыл бұрын

    Selam hocam Allah razı olsun hocam verdiğiniz bilgiler mesleğinizin zekat olsun inşallah

  • @atilabekel4341
    @atilabekel43412 жыл бұрын

    Teşekkürler

  • @taciserciftci89
    @taciserciftci892 жыл бұрын

    Teşekur ederiz hocam😘

  • @user-yf5iy2vq6s
    @user-yf5iy2vq6s Жыл бұрын

    Teşekkürler bilgilendirmeleriniz için

  • @OsmanGaziPasha
    @OsmanGaziPasha2 жыл бұрын

    Çok teşekkürler.

  • @rocaart9910
    @rocaart99102 жыл бұрын

    ne güzel göstere göstere anlatmışsınız, nasıl görmedim ben bu kanalı yaa

  • @zeynepmurat7164
    @zeynepmurat7164 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim ağzına sağlık

  • @nerineri200
    @nerineri2002 жыл бұрын

    Çok teşekkürler 🌸

  • @fatmatuna6420
    @fatmatuna64202 жыл бұрын

    Tesekurler bayagi faydalandim

  • @user-tz5hr9qp9d
    @user-tz5hr9qp9d Жыл бұрын

    Bu kadar güzel anlatılmaz nefesinize saglık bilmiyorduk ögrendik hocam agzınıza saglık omuzum çok agrıyor bunları yapacam inşallah ❤

  • @gulbeyazerdogan9592
    @gulbeyazerdogan95922 жыл бұрын

    Allah razi olsun cok guzel anatiyon🐞🌹

  • @bilgimbilgim7995
    @bilgimbilgim79952 жыл бұрын

    Çok teşekkür ediyorum hocam Allah razı olsun 🌹

  • @esinesin2758

    @esinesin2758

    Жыл бұрын

    Sn hocam;Donuk omuzla ilgili açıklamanızı rica edicem fizik tedavi görüyorum ama maalesef ağrılarım düzelmedi 6 ay önce bay pas olmuştum…ama ağrılarım üç ay sonra başladı… özellikle gece ağrıyla uyanıyorum 3-4 saat uyku oda ağrı kesiciler sayesinde …tanı:Donuk omuz …

  • @MrOsmanavcu
    @MrOsmanavcu Жыл бұрын

    Eksik olma kardeşim ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN ❤️👍

  • @naslinsan1874
    @naslinsan18742 жыл бұрын

    Ahh sabaha kaç pozizyon deniyorum bilseniz..yinede çok şükür rabbime verdiği tüm sağlık için

  • @abdulkadirsenturk1457
    @abdulkadirsenturk1457 Жыл бұрын

    Güzel bir anlatım çok teşekkür ederim

  • @nurayozdamar4167
    @nurayozdamar4167 Жыл бұрын

    Tüm bilginiz için sağolun var olun

  • @kazimherguk9359
    @kazimherguk93596 ай бұрын

    Teşekkürler emeğinize sağlık ❤

Келесі