Очень полезная информация в сочетании с прекрасной подачей. Вы молодец! 🫶🏼✨

@marenova_mari

24 күн бұрын

❤️🥰

Все верно! Мы совсем разучились отдыхать в наше стрессовое время! )

@marenova_mari

28 күн бұрын

Надо заново учиться нам!)

Спасибо, было полезно 💚

@marenova_mari

23 күн бұрын

❤️

Как отдохнуть? Легко просто обожраться тортиками😂❤

@marenova_mari

24 күн бұрын

Ахаха эта схема тоже рабочая 😁

На самом деле ты огромный трудоголик! Я это точно знаю! И большое спасибо ❤

@marenova_mari

28 күн бұрын

🥲😅

Очень приятно вас слушать, и тема интересная, спасибо❤

@marenova_mari

26 күн бұрын

❤️❤️

У вас приятный голос🥰

@marenova_mari

24 күн бұрын

Спасибо 🥰

Последние 6 дней я очень сильно нагрузила себя. Причём и умственно (презентация для университета), и физически (пытаясь сделать смену деятельности с мозговой на физическую, тоже переусердствовала, делала слишком интенсивные (для меня упражнения)). Результат: с каждым днём всё больше начинала болеть голова, особенно перед и после сна, тяжело было вставать по утрам (хотя обычно делала это с лёгкостью), кожа стала сухой, голова уже переставала соображать и было ощущение засорённости (хоть я делаю переодические мозговые штурмы в ежедневнике), стало какое-то безразличие появляться и заторможенность. В конце концов, вчера я проснулась, посмотрела на себя в зеркало - а я белая, как полотно и губы словно мелом посыпали. Встала делать зарядку и понимаю, что просто отрубаюсь. И я решила. Так. СТОП. Да, дел срочных куча. Но они не важнее моего здоровья, которого у меня итак практически нет и которое я еле-еле немного привела в норму (и то, не до конца). И я устроила себе полноценный день отдыха. Я запретила себе даже думать о заботах и делах. Я делала то, что я хочу - смотрела спокойные видео на Ютубе, делала не интенсивные тренировки, а мягкие растяжки, погуляла в роще и насладилась окружающей меня природой, побыла наедине с собой, а после почти целый час пробыла в душе. Легла прямо пораньше спать (я итак рано ложусь, но и вставала я тоже рано, спала где-то 7 часов, а для меня это мало, мне нужно 8 с половиной часов обычно, чтобы быть свеженькой и бодренькой😊) И это помогло мне перезагрузиться. А вообще, если вы можете среди дня поспать или полежать просто с закрытыми глазами - делайте это! Только условие - гнать мысли о работе, домашних делах куда подальше. А честно говоря, сходила бы ещё на массаж... Но пока нет такой возможности. Поэтому стараюсь аккуратненько дома делать самомассаж и упражнения для осанки и спины. А вам удачи в вашем творчестве на Ютубе🙂

@marenova_mari

26 күн бұрын

Это верно, здоровье всегда должно быть на первом месте, как физическое так и моральное. И такие дни отдыха от всего просто спасают ❤️

@katrinafad

25 күн бұрын

Спасибо вам за откровенность, многое совпадает, особенно в период написания диплома