IBS treatment - আই বি এস থেকে মুক্তির উপায় - আই বি এস রোগীর খাবার তালিকা - আইবিএস রোগের চিকিৎসা
Dhaka Gastro-Liver Center নিবেদিত মেডিলাইভের ১৮২০ তম পর্বের বিষয় "আই বি এস", সাথে থাকছেন
ডা. এম সাঈদুল হক
সহকারী অধ্যাপক, লিভার বিভাগ,
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
চীফ কনসালট্যান্ট
ঢাকা গ্যাস্ট্রো-লিভার সেন্টার
০১৭০৩-৭২৮৬০১, ০১৭১০-০৩২১৫৮
০১৯২৭-০৬৮১৩৬, ০১৮৬৫-৫০৪০২৬
মিডিয়া পার্টনার - MediTalk Digital
আইবিএস আসলে কী
এটা আমাদের পরিপাকতন্ত্রের একটি ফাংশনাল বা কার্যগত সমস্যা। এখানে পরিপাকতন্ত্রের কোনো গঠনগত পরিবর্তন বা সমস্যা হয় না।
এই সমস্যা সাধারণত যুবা বয়সেই শুরু হয়ে থাকে। নারীরাই বেশি ভুগে থাকেন। যাঁরা সব সময় উদ্বিগ্ন বা মানসিক চাপে থাকেন, তাঁরা এতে বেশি ভোগেন।
এখন পর্যন্ত আইবিএসের সঠিক কারণ ভালোভাবে জানা যায়নি। তবে কিছু থিওরি রয়েছে। পরিপাকনালির পেশির অস্বাভাবিক সংকোচন, প্রসারণ, স্নায়ুর সংকেতজনিত সমস্যা, উদ্বেগ ও মানসিক চাপ, পরিপাকতন্ত্রের সহজাত ও উপকারী ব্যাকটেরিয়ার পরিবর্তন ইত্যাদি কারণ শনাক্ত করা হয়েছে এর পেছনে। তবে অনেক খুঁজেও পরিপাকতন্ত্রে কোনো বড় সমস্যা পাওয়া যায় না বলে কারণ অনুসন্ধানে কোনো লাভ নেই।
কীভাবে বুঝবেন আপনার আইবিএস আছে
এই রোগের কারণে মূলত দুই ধরনের সমস্যা হয়। একটি হলো পেটে ব্যথা অনুভব করা, অন্যটি হলো মল ত্যাগের অভ্যাসের পরিবর্তন। পেটের ব্যথা সাধারণত মলত্যাগের পর চলে যায় বা কমে যায়। এতে ওজনহ্রাস, জ্বর, রক্তশূন্যতা বা মলের সঙ্গে রক্তপাত ইত্যাদি দেখা যায় না। তবে সমস্যাটি খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে জড়িত। কিছু খাবার খেলে এই সমস্যা বেড়ে যায়। এটা একেকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম, কিন্তু দুধ ও দুধজাতীয় খাবার এবং শাকসবজি ও সালাদের মতো খাবারে সাধারণত বেশি বাড়ে। তবে ভালো বিষয় হলো যে এটা মারাত্মক কোনো রোগ নয়। এ থেকে বড় কোনো জটিলতা হওয়ার আশঙ্কা নেই।
কীভাবে নিশ্চিত হওয়া যায়
পরিপাকতন্ত্র বিশেষজ্ঞরা আইবিএস নির্ণয় করতে কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ বা রোম ক্রাইটেরিয়া ব্যবহার করে থাকেন। এই রোগ দুই রকম হতে পারে, যেমন আইবিএস ডি, যেখানে পেটে ব্যথার সঙ্গে পাতলা বা নরম পায়খানা হয় এবং আইবিএস সি, যেখানে পেটে ব্যথার সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে। কারও কারও দুটিই থাকতে পারে। রোগের লক্ষণ ও ইতিহাস শুনে রোগ শনাক্ত করা হয়, তবে এর সঙ্গে অনেক সময় কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে নিশ্চিত করতে হয় যে অন্য কোনো পরিপাকজনিত রোগ বা জটিলতা নেই। বেশির ভাগ পরীক্ষারই রিপোর্ট স্বাভাবিক পাওয়া যায়।
পরিত্রাণের উপায় কী
দুঃখজনক হলেও এটা সত্যি যে এই সমস্যার পুরোপুরি কোনো সমাধান নেই। তবে একে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। রোগীর লক্ষণ অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা দরকার। দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, শাক ইত্যাদি যেসব খাবারে সমস্যা বাড়ে, সেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। রোজকার খাদ্যপঞ্জি মেনে চলার অভ্যাস থাকলে রোগী সহজেই বুঝতে পারবেন কবে কোন খাবারে তাঁর সমস্যা হয়েছিল। এ ছাড়া মানসিক চাপ কমাতে হবে। প্রয়োজন হলে উপসর্গ বুঝে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক কিছু ওষুধ দিতে পারেন। তবে আইবিএসের নিয়ন্ত্রণ অনেকটাই আপনার নিজের হাতে। স্বাস্থ্যকর ও শৃঙ্খলাপূর্ণ জীবন যাপন করলে ভালো থাকবেন।
আইবিএস নিয়ে ভালো থাকার উপায়
যেসব খাবারে পেটের সমস্যা বাড়ে, সেসব এড়িয়ে চলুন। দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, শাক, অতিরিক্ত তেলে ভাজা বা ডিপ ফ্রাই খাবার, অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার, বেকারি, কৃত্রিম চিনি, ক্যাফেইন ইত্যাদি এড়িয়ে চলা ভালো।
নিয়মিত ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটির চেষ্টা করুন। এতে পেটের গ্যাস বা ফাঁপা ভাব কমবে।
একসঙ্গে অনেক না খেয়ে সারা দিনে অল্প অল্প করে ভাগ করে খান। খাবারের টাইমটেবিল বজায় রাখুন।
মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কমাতে ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, মেডিটেশন করতে পারেন। দরকার হলে বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিন।
Пікірлер: 12
Thanks
স্যার আমি বিদেশে থাকি। প্রায় তিন মাস ধরে পাতলা পায়খানা হইতেছে । স্যার আমার করণীয় কি ????????? স্যার আপনার ফোন নাম্বার দেন,,,,,,
তাহলে আইবি এস ভালো করার উপায়
@MediTalkDigital
2 ай бұрын
আই বি এস এর সমস্যা পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য না হলে ও আপনি এটাকে কন্ট্রোলে রাখতে পারবেন, সাধারণত বিভিন্ন ষ্ট্রেসে এটা বেড়ে যায়, তাই অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না , খাবার পরিমিত পরিমানে খাবেন , পুষ্টিকর খাবার খাবেন, বাহিরের ভাজা পোড়া, অতিরিক্ত মশলা, সফট ড্রিংকস পরিহার করবেন , ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ খাবেন ও ডাক্তার ঔষধ বন্ধ না করলে আপনি বন্ধ করবেন না, আশা করি ভালো থাকবেন, ধন্যবাদ
আমি ২ বছর ধরে কষা পায়খানা করতাম তবে বর্তমানে পায়খানা করার সময় ব্যাথা করে এবং পায়খানা নরম হয় এবং পিছিল সাদা সাদা বের হয় কি করলে ভাল হব??গত ২ বছর নানা কারনে সব সময় মানসিক কষ্টে ছিলাম প্রচুর টেনশনের মধ্যে ছিলাম।
@MediTalkDigital
Ай бұрын
আপনার নিকস্টস্থ স্বাস্থ্য সেবা কেন্দ্রে যোগাযোগ করুন , মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখিয়ে তার পরামর্শ অনুযায়ী চলুন এবং তিনি ঔষধ দিলে তা নিয়মিত গ্রহন করুন। ধন্যবাদ
Sar Amar 13 bochhor dhore ibs ki korbo
@MediTalkDigital
2 ай бұрын
আই বি এস এর সমস্যা পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য না হলে ও আপনি এটাকে কন্ট্রোলে রাখতে পারবেন, সাধারণত বিভিন্ন ষ্ট্রেসে এটা বেড়ে যায়, তাই অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না , খাবার পরিমিত পরিমানে খাবেন , পুষ্টিকর খাবার খাবেন, বাহিরের ভাজা পোড়া, অতিরিক্ত মশলা, সফট ড্রিংকস পরিহার করবেন , ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ খাবেন ও ডাক্তার ঔষধ বন্ধ না করলে আপনি বন্ধ করবেন না, আশা করি ভালো থাকবেন, ধন্যবাদ
আমার নাম লিপি আমার ১৫ বছর ধরে আই বি এস এর সমস্যা আমি অনেক ডাক্তার দেখাছি কিন্তুু আমার পেটের সমস্যা সারতেছে না কি করবো
@MediTalkDigital
6 ай бұрын
আই বি এস এর সমস্যা পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য না হলে ও আপনি এটাকে কন্ট্রোলে রাখতে পারবেন, সাধারণত বিভিন্ন ষ্ট্রেসে এটা বেড়ে যায়, তাই অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না , খাবার পরিমিত পরিমানে খাবেন , পুষ্টিকর খাবার খাবেন, বাহিরের ভাজা পোড়া, অতিরিক্ত মশলা, সফট ড্রিংকস পরিহার করবেন , ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ খাবেন ও ডাক্তার ঔষধ বন্ধ না করলে আপনি বন্ধ করবেন না, আশা করি ভালো থাকবেন, ধন্যবাদ
@nextboysojib2930
2 ай бұрын
আমারও সেম সমস্যা অনেক ডাক্তার দেখাইছি কিন্তু সুস্থ হইতেছি না
@nazninaraa1105
Ай бұрын
Apu apnar ki matha ghorato jokhon problem ta barto