Kaliteli bir uyku için sizin kullandığınız çılgın teknikler var mı?

@BerkcanDxD

6 ай бұрын

Uyumamak 🫠

@Furkan-2578

6 ай бұрын

Malesef gece saat 4de yatıyom düzeltmeye calıştım olmadı

@Booklover163

6 ай бұрын

Ben genelde telefonumu uçak moduna alıyorum veya uykum yoksa gözlerimi hiç kırpmıyorum uykum geliyor=]

@lezginrm7510

6 ай бұрын

Gələcək hakkında hayaller kuruyorum ve en geç 23:00 dek yatiyorum

@Lecnowtf

6 ай бұрын

11 yıldır 04.00-09.00, en iyi uyku şekli kişiye göre değişir.

Şehir hayatı ve teknoloji bizi daha geç uyumaya yöneltti. Bir de akşam işten gelince kendimize daha çok vakit ayırma isteği oluşuyor. Yoksa rahat edemiyoruz anlaşılan. Çoğumuz belki de hepimiz köy kasaba gibi bir yere gitsek kesinlikle çok daha erken yatacağız.

@fatihocal499

6 ай бұрын

Herşey aslına dönecek

@isimsizkadn6167

6 ай бұрын

Alakası yok şuan saat 3 ben köydeyim uykum gelmiyor uyumaya çalışıyorum olmuyor insanin kafasında ko sıkıntılar yüzünden uyunmuyor bence

@gizemozcanw

6 ай бұрын

​@@isimsizkadn6167istanbul da gece 3 de bile arabalar son ses sokaklardan geçiyor...

@fatihtorun1903

6 ай бұрын

Doğru bir ara istanbul çatalcaya gitmiştim akşam 22 gibi yatmıştım sabah kendi kendime 7 gibi kalkmıştım normalde Küçükçekmece de yaşıyorum çok fazla şehir içi olduğu için uyku kalitem düşüyor

@egeozdemir4326

6 ай бұрын

Bizim köyde kışın millet akşam yemeğini yer sonra 8-9 gibi uyur sabah güneşin doğmasına yakın uyanıp koyunları otlatırlar bide koyundan gelip normal işine gidenler var bütün kış bu döngü yazın biraz daha geç yatıyolar

Gece saat 03:00 de bişeyler atıştırdıktan sonra uyumak için sizi izlemekle gerçekten kaliteli bir uykuya gireceğimi gösteriyor

Gece 3 de izleyen ben

@DoktorEbruKokci

23 күн бұрын

😂😂

@mesudetunaloglu7714

23 күн бұрын

😂😂😂😂😊

@glotin

21 күн бұрын

Valla aynı ben 3.01 😂

@ilhankosker8458

18 күн бұрын

5.10 da izleyen ben 😢

@Letmehansoloher

17 күн бұрын

"Daha sonra izle"ye ekleyen ben

Uyku düzeni gerçekten önemli. Neden uyudugumuz konusu benim için açik ve net. "Sizin için geceyi bir örtü, uykuyu bir dinlenme, gündüzü de yeniden hayata uyanıp çalışmak üzere yeryüzünde dağılma vakti kılan O’dur" Furkan Suresi / 47. Ayet.

@UzunAdam-cj3kq

6 ай бұрын

Kesinlikle, yatsı namazından sonra direk yatmak gerekiyor özellikle yazın yatsının geç okunduğu vakitler kışında 10 11 gibi uyumak çok iyi geliyor bana

@muratyalcn8791

6 ай бұрын

Uykuyu kabre saklayın 😊 Hz Ebubekir r.a

@cemilyildiz4895

6 ай бұрын

​@@muratyalcn8791arkadaş ayet yazmış farkındasın değil mi ?

@13.kizginadam

6 ай бұрын

bilimin olduğu yerde dinin işi yoktur @@cemilyildiz4895

@muratyalcn8791

6 ай бұрын

@@cemilyildiz4895 yatsının abdestiyle sabah namazını kılan beyazidi bestami hzlerinin bu ayetten haberi yokmuydu yoksa

10 saat önce kafeini kes, 3 saat önce yeme-içmeyi bitir, 2 saat önce çalışmayı bırak, 1 saat önce ekranları kapat, alarmı ise hiç kurma (0 kez kur/ertele). harika öneriler, her videoda ayrı bir aydınlanma yaşıyoruz.

Çok faydalı bir video olmuş, emeklerinize sağlık. Yalnız bazı sıkıntılar var. Pek çoğumuz akşam en erken 7de evde oluyoruz. Sosyalleşmeye, bir şeyler yapmaya vaktimiz olmuyor. sabah 7de kalkıp işe gidiyoruz ve bütün gün işte geçiyor. Böyle olunca akşam bir şeyler yapmak istiyor insan, ki hayattan bir nebze olsun tat alabilsin. Böyle olunca da uyku düzenini ayarlayamıyorsun maalesef. Sistem buna müsaade etmiyor. Rahat işi olan, çalışma saatleri kısa olan olanlar müstesna.

5 ай бұрын

şehir hastanesinde 9'da işe gelip 4'de çıktıklarını öğrendikten sonra hayatın bizim gibilere değil üst katmana ait olduğunu fark ettim. barış abinin söyledikleri sadece iş konusunda rahat olanlar için geçerli

@zekiyecakir6255

Ай бұрын

Ben de; nöbet usülü, çoğunlukla da haftanın 3 gecesi sabaha kadar ayakta olup tam kapasite de çalışmak durumunda olunan bir kurumda sağlık personeliyim. Peki bizim gibi olanlar ne yapmalılar?? Gece uykusunun bir telafisi var mıdır?? Keşke buna yönelik de, spesifik öneriler olan bir video hazırlansa...

Yatsıyı kıl yat sabah namazına kalk zaten rabbim düzene sokmuş ama insanoğlu kendine kendine zarar veriyor

@deryakurtulus5147

6 ай бұрын

Ben de geçen gün şunu düşündüm. 5 vakit namaz ve abdest ile ağzımızı çalkalıyoruz ve dişler çürümüyor. (Alkali ortam sağlanıyor.) Namazda fizik tedavimizi yapıyoruz. Oruçla hücreleri yeniliyoruz. Allah’ın bize şart koştuğu her şey bizim iyiliğimiz için. Onun zaten bunlara ihtiyacı yok, yaratıcımız bizi bizden iyi biliyor ve nerelerimiz zayıf noktamız ise ona göre öğütler veriyor.

@MD_GurkN

4 ай бұрын

​@@deryakurtulus5147kesinlikle haklısın

@ilunakaragoz4904

2 ай бұрын

Kardeş yaz ayinda 3 saat uyuyalım o zaman?

@aliriza8816

Ай бұрын

Yok iki saat. Yatsı ve sabah arası 3 saat değil. Kaldı ki dine göre yaşayacaksan zaten öğleden sonra uyumak sünnet ve barış abi de bir video da bahsetmişti öğlen uykusunun vücuttaki katkısını misal 1 saat 3 saate bedel vs. Gibi. Suan tek örnek 1e 3 kıyası doğru olmayabilir. O videoda bakmanı öneririm.

@MD_GurkN

Ай бұрын

@@aliriza8816 doğru dedin. İzledim o videoyu da

Sen harika bir adamsın üstün körü bilgiler değil araştırarak ve kesin kaynaklardan bilgi veriyorsun teşekkürler güzel insan ❤

Yurtlarda kalan öğrenciler için uyku ayarlaması gerçekten çok zor oluyor . Videoda Barış Abi’nin uyku süresine baktığı kısımda kendi verilerime baktım ve dün geceki uyku süremin 3 saat 54 dakika olduğunu gördüm . Aylık ortalamam ise 5 saat 36 dakika . Ancak bunu arttırmaya çalıssam bile bir odada 4 kişi kaldığımız için anlaşmazlığa düşebiliyoruz . Akşam erken uyuyup sabah erken kalkmayı ben de gün içi çalışmalar için çok verimli buluyorum ancak başta da bahsettiğim gibi ülke içindeki çoğu yurtta kalan insanlar için - ülkenin gençleri - bu durum imkansız .

@cemreozgul8201

6 ай бұрын

Umarım mezun olduktan sonra kendi düzenimizi kuracağız biz de!

@isearia9348

6 ай бұрын

Çek kenara konuş ses yapmasınlar

@ubermenschyks

6 ай бұрын

Ben de yurtta kalıyorum 2 kişilik odada bile sorun oluyor

@xlollazy_

6 ай бұрын

saat modeli ne

@Tsubasa_FullHD

6 ай бұрын

Neyle ölçüyoruz onu. Bende çok merak ediyorum telefon uygulaması falan mı?

Geçtiğimiz pazar günü biz de "Uyku"ile ilgili bir içerik hazırlamıştık. Ne güzel bir sürpriz 🎉🎉Uyku, belki de hayatımızın en önemli ihtiyacı... Keyifle takip ediyoruz ❤

@hikmeteroglu8706

6 ай бұрын

Katılıyorum. Uyku olmadan hiç bir şey mümkün değil

@daydreamertugce9398

6 ай бұрын

Uyku uyku üstüne uyku nası yaa😂😂

@user-mv3zy9ps6u

6 ай бұрын

Uyku yapılmazsa vücut hasta hisseder

Yaratıcılığınız beni her zaman etkiliyor.

hocam rol yaptığınız yerler çok güzel olmuş videoya sözüm yok zaten elinize sağlık

Barış tek eksik olan elekromanyetik alanın en aza indirilmesi. Yani tüm wifi, gsm, bluedot vs. kapatılmalı (Çamaşır makinelerinde bile WiFi var) uyunacak alanda ve yakınlarında. Gecen seneler Ardahan da 20 gün kadar dağ başında kaldım hergün fix 22:00 de uyuyup sabah 05:00 de uyandım. İstanbulda yıllardır sabah 05:00 de uyuyorum. Manyetik alanın olduğu yerde sıkıntı çok büyük.

sponsor yada her hangi bir şey olsun ben Barış ÖZCAN bey kadar zekice bir içeriğe o reklamı çok iyi entegre edeni görmedim. Video faydalı mı? Evet. Bilgilendirici mi? Evet. İzlerken keyif alıyor musun? Evet. Öğretici veya Eğitici mi? Evet. 15 dakika video ama bana 2-3 dakika gibi geldi çok ilginç çok başarılı taktir etmemek mümkün değil. Emeğine sağlık Barış abi eminim bir gün videolarında ihtiyacım olan bir şey olacaktır...

Harika 👌 Emeklerinize sağlık Barış Bey 🙏☺️

Video, uyku kalitesini artırmak ve verimliliği iyileştirmek amacıyla 30 gün boyunca her gün aynı saatte yatmanın (22:22'de) etkilerini ele alıyor. Video içeriğinde, uyku süresi ve kalitesinin önemine, uyku döngülerine, REM ve derin uykunun faydalarına, uyku kalitesini iyileştirmek için önerilen 10-3-2-1-0 kuralına ve uyku ölçümleri ve izlemesi için kullanılan teknolojik cihazlara (Samsung Galaxy Watch 6 Classic ve Samsung Galaxy ZFold5) değiniliyor. (İş birliği) 10-3-2-1-0 kuralı, uykudan önceki saatlerde belirli aktiviteleri bırakmayı içerir: 10 saat önce kafein almayı bırak, 3 saat önce yemeyi ve içmeyi bırak, 2 saat önce çalışmayı bırak, 1 saat önce ekranları kapat, 0, alarmı ertelememe veya mümkünse alarm kurmadan uyanmayı temsil eder. Video, uyku kalitesinin öğrenme, hafıza ve genel sağlık üzerindeki etkilerini ve uyku kalitesini iyileştirmek için yapılabilecek pratik değişiklikleri tartışıyor. Ayrıca, uyku döngülerinin ve uyku aşamalarının (REM ve derin uyku) insan vücudu ve beyni üzerindeki olumlu etkilerini ve uyku ile ilgili çeşitli araştırma bulgularını ve teorileri ele alıyor.

@gulistan874

4 ай бұрын

Abi kaçta uyanıyor onu ogrenemedim biliyor musun

@rointtheback3193

4 ай бұрын

​@@gulistan874Ortalama olarak 6.45'de uyanmış. Uygulamada yazıyordu.

@m3r8k

4 ай бұрын

hergün kaçta uyuduğun ve uyandığın sana kalmış burada olay hergün aynı saat olması @@gulistan874

@chann_1

Ай бұрын

7 saat uyuyor ya 22:22 uyuyor 5-6 gibi kalkıyor demek​@@gulistan874

Ara sıra tekrar açılıp izlenmesi gereken bir video olmuş. Hatta not almak ve uygulamaya başlamak gerekiyor. Çok önemli ⭐

Hayatın kaynağı diyebilirim. Son 6 yıldır 22:22'de yatıp 4:44'de kalkıyorum. Aylarca sürdürdüğüm seriler yaptım. Hayatımdaki en büyük sıçramaları yapmamı sağlamıştır. Sonra aylarca yapamayıp hadi bir sonraki gün, bir sonraki gün diye diye pişmanlıkla geçen günlerim de çok oldu. Süreklilik bu işin püf noktası. Beyniniz size her gün yeni bir oyun oynuyor. Her yeni oyunu not edip, denemeye devam etmeli ve kendinizi yenmelisiniz. Önemli olan bir başka şey kalktıktan sonra ne yapacağınız. Bunu da sürekli güncellemek, bir bütün olarak ustalaşmak gerekiyor.

@Hedef100knasipse

6 ай бұрын

Yazdığınız şey beni etkiledi resmen uygulamaya geçiyorum

Yine izleyip kendime çekin düzen vermeye karar verdiğim bir video. Barış abi iyi ki varsın 🙏🏻

Itiraf edeyim dinlefkden encok keyif aldigim tek kisisin anlamasamda bazen degismiyor. Tarzin sestonun super.iyiki varsin

Hep bu kanalın videolarını izlədikdən sonra yokluktan bir motivasyon geliyor

@Ez-el

6 ай бұрын

@@manafmanafli2002 kskskskks çok komisin Bi daha yapma olur mu?

@mervebusraalay8718

6 ай бұрын

​@@manafmanafli2002güzel şaka.

lütfen uyku konusunda daha fazla video gelsin Barış Abi

Bizim dinimiz, “yatsıyı kılıp yatın sabah namazı seher vakti uyanık olun” derken; insan anatomisini ve fıtratını herkesten iyi bilen Rabb’im in öğütleri ile dolu..!

Tam da hayatımı düzene sokmaya çalıştığım zaman bu videoyu izlemem çok faydalı oldu. Çok teşekkür ederim Barış abi

Her bu kanalda video izlediğimde hayatı sorgulamak ve çabalamak geliyor içimden neleri es geçtiğimi ve nasıl bir hayat istediğimi bir daha hatırlıyorum ve kendimi her defasında bir şeyler araştırırken buluyorum şuan olduğum yerden daha da iyi yerlere gelmek için çabalıyorum elimden geldiğince ancak bazen motivasyon kaybı ve aynı hayatı tekrar tekrar yaşama döngüsü beni de sarıyor hemde şuanda herkesin içinde bulunduğu bu depresif hayat için en azından gençlere yönelik fırsatları olan uygun bütçelerle yapabileceğimiz şeylerle alakalı video çekebilir misiniz

Senin yaşam standartların bizim için hayal Barış hocam :)

@senahi1618

6 ай бұрын

​@manafmanafli2002cahil özgüveni

@karadagliilker

6 ай бұрын

Kesinlikle aynı şeyi düşündüm.

@semradumen7993

6 ай бұрын

@manafmanafli2002neden öyle dedinki hem o video içeriği hakkında bir şey demedi?

@eupkookia

6 ай бұрын

Niye hayal olsun yurt dışına çıkmak imkansız değil.

@senahi1618

6 ай бұрын

@@eupkookia konu yurtdışı mi aga sence fnfoenfne

Teşekkürler Sayın Özcan, sayenizde uyku konusunda daha da bilinçlendim ve bunu mutlaka uygulamaya başlayacağım, umarım ki uygun bir şekilde yapacağım.

Aşırı kaliteli bir video olmuş 🙏🏻 denemeye çalışıcağım

Bu konuyu dershanemdeki müdür ile konuşmak istiyorum. Çünkü gerçekten bence önemli bir konu. Özellikle sağlık bir yana eğitimden bahsediyorum. Birkaç araştırma ile bu konuyu sağlamlaştıracağım. Teşekkürler barış özcan. 🙏

Merhaba video için teşekkürler. Böyle kişisel gelişim videolarının devamı gelsin.

Barış abi videolarına zaman damgaları (timestamps) koyabilir misin? Bir videoyu geri dönüp izlerken ya da bazen ilk izleyişte daha iyi anlamak için faydalı oluyor. Teşekkürler.

gercekten sizi tebrik etmek istiyorum, cok kaliteli cekimler yapiyorsunuz, ve mühtis derecede takipcieriniz var. Bu durumda uyumak, birseyi kacirmak duygusu yaratabilir. Cay olarak Ihlamur cayini tavsiye edebilirim, sakinlestiri etkisi var. Saygilarimla Baris bey

Eline emeyine sağlık Barış abi “öğreniciyim” bu farkındalık iyi geldı :)

Tamda uyku saatim bozulmuşken. Bu videoyu görmek beni epeyi mutlu etti. Teşekkürler.❤❤

Sizin için geceyi bir örtü, uykuyu bir dinlenme, gündüzü de yeniden hayata uyanıp çalışmak üzere yeryüzünde dağılma vakti kılan O’dur. Furkan / 47. Ayet

Yine muhteşemsin abi teşekkürler...

Yaa tam boyle uyku düzenimi kurmak istiyordum vidio çıkdı karşıma bu kadar şanslı olduğumu bilmiyodum. Çok teşekur ederim❤

Fazla bu durumların üzerine düşülünce daha çok yorgun mutsuz hissedersiniz. Akışına bırakıp bedenini dinle. Tek düzeye alışınca yorgunluk mesela daha çok artıyor. 1 gün olsun geç kalkmak geç yatmak ertesi gün beni zinde hale getirirken. Tüm hafta durmadan aynı saat yat kalk yapınca müthiş zihinsel bedensel yorgunluk veriyor olduğunu farkettim. Asker de aynı sorunu yaşadım akşam 7 8 yatar sabah en geç 5 kalkardık ama 1 gün olsun tatil olmayacak mı diye söylenirdim cumartesi pazar dahil full eğitim çakıyorlardı. Tek düzey hayatta normal değil. Okul ve iş saatleri ciddi bir sorundur sosyal hayatın bitmesi ciddi bir sorundur. Bir çok insan artık yerli yabancı bu saatler ve tatil günleri durumuna karşı sesini çıkartmaya başladı umarım daha insancıl şartlar görebiliriz

@Moonlight_950

6 ай бұрын

Kesinlikle benim gibi insanlar için bu uygulama sağlıksız. Çünkü uyku saati geliyor diye geriliyorum ben. Zor uykuya dalan biriyim çok uykum olsa bile 1 saati bulur uykuya dalmam. Ya uyuyamazsam stresi oluşur üstümde asla bu düzene uygun sistem kuramam.

@alperenaltin506

6 ай бұрын

4 gündür 1 saat dahi uyuyamadım yardımcı olma ihtimalin var mı ?

@SlavenBilic-ce6ks

6 ай бұрын

Senin kronik bir hal aldıysa bunun çözümünü burada sunmak imkansız. Klasik cevaplar vermekte istemem. Sebepleri araştırılmalı. Tiroid mi var psikolojik mi ilaç mı alıyorsun depresyonda mısın gibi gibi tespit olmalı ona uygun program uygulanmalı. Psikolog ve bir doktora gidip testler yaptırmalısın bu sorundan kurtulmak istiyorsan daha faydalı olur. @@alperenaltin506

Kaliteli uyku için yaptığım şeyler. Dişimi fırçalayıp, yüzümü yıkadıktan sonra abdest almak, yatağa geçtiğimde ayatel kürsü ve kevser süresini okumak. Çok güzel bir uyku alıyorum ve çok dinç uyanıyorum

@Kadir-fd2rb

6 ай бұрын

Bence o psikolojiktir kanka ya şimdi yanlış anlama ama

@turkanibrahimova4189

6 ай бұрын

@@Kadir-fd2rb ben normalde deliksiz uyku uyuyamam. Ama bir keresinde yatsı namazını kılıp öyle uyudum. Yani abdestli şekilde. Dualarımı okudum uyudum. Çok güzel uyku uyudum ve sabah istediğim saatde de uyana bildim. Gündüzleri de çok az uyumama rağmen uykulu olmuyordum. Normalde 4-5saat uyku uyuyan birisiyim. Geceleri uykum gelmez kolay-kolay

@Kadir-fd2rb

6 ай бұрын

@@turkanibrahimova4189 işte diyorum ya psikolojik olabilir aklından gecirmissindir ben namaz kıldım abdestli uyuyorum uykum iyi geçer diye uykun iyi geçince de her abdestli uyuduğun gün uykun iyi gecer

@akawoxe

6 ай бұрын

@@turkanibrahimova4189 İbadetin etkisini görüyorsan ne mutlu sana

@s.77746

6 ай бұрын

@@turkanibrahimova4189buna ne kadar inanan vardır bilmiyorum ama ne kuran okumayı biliyorum ne namaz kılmayı. Bir ara bir büyüğümün tavsiyesiyle dua dinleyerek uyudum. O günden beri dinlemeden uyuduğumda asla uyuyamıyorum ne zaman dinlesem deliksiz uyku çekiyorum belki arkadaşın dediği gibi psikolojiktir ama benim için anlamı var

Son 6 yıldır takip ettiğim ve hayatımı büyük ölçüde değiştiren tek kişi başarılarının devamını dilerim.

Ders saatleri ile alakalı olan deneyin gerçekliğine inanıyorum örnek vermem gerekirse ben üniversiteyi ikinci öğretim olarak bitirdim ve ikinci öğretim okuyan öğrenciler sabah okuyan öğrencilerden daha başarılıydı. En büyük kanıtı bu. İstatistik yapılmalı.

Bence uyku kalitesini arttırmanın en güzel yolu spora başlamaktır. Spor yaptığımdan beri uyku kalitem hissede bileceyim kadar arttı gündüzleri kolayca enerjik bir şekilde güne başlaya biliyorum.

Son 2 haftadır ben de teheccüd namazı kılabilmek adına akşam saat 9 gibi yatmaya başladım. Tam net bir saatim yok fakat 8:30-9:00 arası yatıyorum. Oğlumda anaokuluna gittiği için o saatte yatıyor beraber ailecek yatıyoruz anlayacağınız. Sabah 4 ila 4:30 arasında kalkıyorum. Ve bir daha yatmıyorum. 2 haftadır iş yerinde geçirdiğim vakitler daha verimli, ben daha enerjik ve sağlıklı olduğumu hissediyorum ki çalışma arkadaşlarım da bunu söylüyorlar. Akşam 8'den sonra enerjim düşüyor ve vücudum artık uyumak istiyor. Bir misafirliğe falan gittiğimizde de en geç saat 10:00'da yatmış oluyorum çünkü 8 den sonra vücudum kaldırmıyor ve misafirliği sonlandırıyorum. Yatsı vaktinden sonra uyumak ve uyanık kalmamak orada harcayacağım 2-3 saatlik herhangi bir şeyi sabah vaktinde yapmak daha verimli yapıyor. Bütün çalışmalarımı sabah vakti yapıyorum taze temizlenmiş bir beyin ile.

Yine efsane video, teşekkürler🙏🏻

Çocukluğum da lakabım "tavuk"du :) :) 50 yaşıma geldim.Bizim zamanımız da "adile naşit'in uykudan önce " diye bir programı vardı.biter bitmez uyurdum.sabah erken kalkar ders çalışırdım. Erken kalktığım için de akşam erken yatardım.Allaha şükür iyi bir kariyerim oldu.gece kuşu arkadaş ve akrabalarıma göre..tavuk mühendisin .öğretmen bir eşi plastik cerrah büyük oğlu tıp öğrencisi küçük oğlu oldu.

@cetinozturk7256

2 ай бұрын

@@Gazapist 😂😂🖐🖐

@Gazapist

2 ай бұрын

@@cetinozturk7256 gülmenizin sebebini anlamadım desem.

@cetinozturk7256

2 ай бұрын

@@Gazapist barış beyin anlattıkları hayatım ile uyumlu..onu demek istedim.Hayatım boyunca bilinçsizce uyguladığım erken yatıp erken kalkmanın beni sağlıklı düzenli bir hayat ve başarı getirdiğini söylüyorum.Buradan bir çıkarım yapmak size kalmış. uykuda vücudumuzun büyüme hormonları aktive oluyor.Beynimiz bilakis uykuda en fazla çalışıyor.gün içerisin de öğrendiklerimizi hafızaya kaydını(kimyasal bir olaydır) biz uykudayken beynimiz yapıyor..muş..Barış beyin dediği gibi. Çocuklarımızı da aynı şekilde büyüttük.Bizim ev de yatsı namazı ile uyur,sabah namazı ile uyanırız.Sabah namazı kaçta okunuyor biliyor musun?Bilmiyorsan yazık.Bazıları için sabahın körünüdür o saat.Ama bizim için günün en güzel anıdır.Güneş bir kere bile yüzüme vurmamıştır uyurken .tan yeri ağarır.ufaktan güneş çıkar. İçine huzur ve mutluluk dolar. Bir gün o saatte kalk ve uyuma.Bak gör yatsı namazı vakti girince ister istemez gözlerin kapanacak.İnsanın biyolojik saati vardır.Sabah 10 da uyanırsan gece 2 de yatarsın.sabah 6 da kalkarsan da akşam 10 da yatarsın.Olay bu.Ben mühendisim.Soğuk hava depolarını üretiyoruz.Meslekte 30 yılım bitti.İmalattan,montaja kadar Bu konu hakkında Sana ansiklopedi kalınlığın da bilgi verebilirim.Aynı bu şekilde yarattığı kulunun en verimli,sağlıklı nasıl yaşayacağını Onu yaratan Allah'tan başka hiç kimse en iyi şekilde bilemez.Ona teslim ol ve kurallarına uy.hem bu dünya da huzur,mutluluk ve başarıya hem öteki dünyada sonsuz cennete talip ol.Allaha emanet ol kardeşim selamlar saygılar.

@cetinozturk7256

2 ай бұрын

@@Gazapist Namaza başla kardeşim. Sabah namazını kıl ve uyuma. bak yatsı namazını kılar kılmaz nasıl da uyuyacaksın.Ben mühendisim.soğuk hava depoları üzerine kitap yazarım.meslekte 30 yılım bitti.Aynı şekilde.insanın en verimli en sağlıklı yaşayacağını nasıl mutlu olacağını onu yaratan Allah'tan başka hiç kimse,sistem,vs..bilemez.Allahın emir ve yasaklarına uyarak yaşa hem bu dünya da huzurlu,başarılı,mutlu ol.hem de Allah'ın cennetine talip ol.

@Gazapist

2 ай бұрын

@@cetinozturk7256 tmm teşekkürler🙏

Yıllardır gece saat 23:00 civarlarında uyur, sabah 7 civarlarında uyanırım. Sabah saat 10 ile öğleden sonra 17, 18 civarlarına kadar öğrenmeye açığım. Kendimi tanıma düzeyim arttıkça kendimi disipline etme ihtiyacım azalıyor.

Uyku zamanımı bende aynı zamanda uyguluyorum gerçekten çok faydasını görüyorum 👍👏

gece 4 de izliyorum çok bilgili bi video sabah iş için 8 de kalkıcam teşşekür ederim

Barış abi senin hakkın ödenmez teşekkür ederim iyiki varsın ❤

Üç vardiya çalışıyorum,gerçekten zor uyku çok önemli ama olmuyor işte herkes istediği hayatı yaşamaya biliyor...

Düzenli olmak hayat kalitesini arttırıyor ❤

Bu değerli bilgileri bizlerle buluşturduğun için Allah sizden razı olsun Barış Bey.

@RaulHuseynli-ok2gt

6 ай бұрын

Allah yok

@Aile-A.

6 ай бұрын

Onları bırak; yesinler, eğlensinler ve boş ümit onları oyalayadursun! İleride (gerçeği) bilecekler! -Hicr,3 @@RaulHuseynli-ok2gt

@RaulHuseynli-ok2gt

6 ай бұрын

@@Aile-A. Sizin gibilerin aceba beyni çalışıyo mu yoksa hazır bilgiyi alıp onu mu millete sunuyo? Binlerce yıl önce yazılıdığı iddia edilen bir kitap kim yazdığı belli değil. İnananlar da dünyanın en başarısız ve cahil ülkeleri

@RaulHuseynli-ok2gt

6 ай бұрын

Ya da vazgeçtim Allah benim seni test ediyordum geçtin şimdi Azraili gönderip seni cennete yolluycam

@akmandor.

6 ай бұрын

​@@RaulHuseynli-ok2gtçılgınsın meeen allah yok dedin

Hayatımızın üçte birini uyuyarak geçirmek bi beni mi üzüyor.. ama o kadar güzel bir şey ki uyku

Çok ilginç... Ben de tam yarından itibaren uyku düzenimi düzeltmeye çalışıyordum. Önerileriniz işime yarayacak. Tabi başarabilirsem. ☺ Teşekkürler.

sabahtan akşama kadar çalışıyoruz zaten. akşam 10’da uyursam yaşamaya vakit kalmaz

ya barış abim iyisin hoşsunda yine videonu izledim kendimi yine kobay olarak görüyorum senelerdir karşıyım bu konuya. Sabahın köründe okulda ne işimiz var!! diye meğer sesimm şimdilerde duyulacakmışşşş ahh kendimm ahh üzümlüü kekimmm :)

Nerdeyse 2 yıldır sonuna kadar izlediğim ve ileri sarmadığım tek kanal. İyiki varsın Barış Özcan❤

@filozof3972

6 ай бұрын

aferin

@mustafabaki891

6 ай бұрын

telefon reklamı için uyku adına , gereksiz 15 dk lık video çekmiş. Sende sonuna kadar izlediğin için övünüyorsun hahaha

@perskaptan7213

6 ай бұрын

@@mustafabaki891 1 reklam verdi diye sevdiğimiz birisini zlemeyi bırakmayacağım. Ben reklama değil bilgine bakarım kardeşim.

@ozkaninan908

6 ай бұрын

@@mustafabaki891ya boş yapma

@furkiiErsan-gp3id

6 ай бұрын

​@@mustafabaki891senin gibi gereksiz zihniyetler boş gezebilir

Yahu ne kadar güzel insanlar var bu dünyada… Emeği geçen herkese teşekkür ederiz…

Abi iyi ki varsın. Bütün videolarına bayılıyorum.

Maalesef bazı insanlar bomba sesinden dolayı uyuyamıyor ve rüyalarında şehit olan ailelerini görüyor 🇵🇸

Her gün senin videoların sayesinde 11 de uyuyup 5 de kalkıyorum.başta zorlandım ama artık kendim bunu yapıyorum❤

@ladymare

5 ай бұрын

bu pek sağlıklı değil 6 saat uyku uzmanlar tarafından pek yeterli görülmez

@henabackeds

5 ай бұрын

@@ladymare evet bunu araşdırdım zaten 11 de yatıb 6 da kalkıyorum 7 saat uyumak en normali

@ladymare

5 ай бұрын

@@henabackeds değil mi ya, ben de 8 saat uyumaya çalışıyorum ve 8 saat uyuduğum günler uyandığımda hep çok rahat hissediyorum ama genelde 7 saat uyuduğumda istemsiz uyanıyorum sonrasında da uykum olmuyor ya da rahatsız hissetmiyorum yine de 8 saat uyuduğum günler bir başka güzel oluyo

@henabackeds

5 ай бұрын

@@ladymare aynısıı

Şiir gibi anlattın eline koluna sağlık

Harika bilgiler kesinlikle uyku cok onemli duzenli ve kaliteli bir hayat yaşamak için.

Sabah aydınlığının Türkiye’de yaşanır olması yani saatlerin eski haline dönmesi lazım günlerin kısalması orijinal ritmimize güneşin coğrafyamızdaki doğan güneşe tekrar uygun olması lazım. Sürekli ileri saat uygulaması psikolojik olarak ve uyku kalitesini olumsuz etkiledi kışın sabah güneşine hasret yaşıyoruz. Bunu da bilerek yapıyorlar.

@Moonlight_950

6 ай бұрын

Kesinlikle. Ne faydası var bu uygulamanın bize? Hiç... Kullanmanın mantığı da yok. Kışın güneşin doğuşunu göremiyoruz resmen... Bu durum asla değişmez, bilerek getirildi ve uygulanmaya devam eder ne yazık ki..

@akifciftci3818

6 ай бұрын

bence sabah güneş uyanmadan uyanmalı insan

@Clementine221

6 ай бұрын

​@@Moonlight_950Yani kışın güneş doğduğunda mı uyanmalıyız zaten erken uyanmak gerekmiyor mu anlamadım ben

@eyfelgunes

6 ай бұрын

Saati kış sabahları için 1saat ileri alsalar bu sefer akşam çok erken kararıyor. Neyse isterse alsınlar ama sabit kalsın. Yaz kış saat değiştirdilerinda depresyon yaşıyordum. Böyle düzenli güzel🙂

@enigmaa8257

4 ай бұрын

​@@eyfelgunesbende güneş doğmadan işe gittiğimde depresyona giriyorum. Beynim bu duruma alışamadı alışamıyor. Kışın sabahın köründe buz gibi soğukta dısarı cıkmak o kadar zor ki

bir yas öğrencisi olarak bana çok katkısı olan bir video oldu her video gibi eline sağlık barış abi

4 Vadiya çalışıyoruzm abi benim gibi çoğu insan da vardıyalı çakıyor Türkiye’de bu senin dediğin vakti bol insanlar için çok iyi olur Uzmanlar 1 ay vardıyalı takılsın öyle karar versin

Barış abi video o kadar kaliteli ve net ki yorum yapmak istedim bundan 1 yıl önce çok hevesle çalışıp 3 ay da istediğim bilgisayarı aldım fakat bilgisayar yüzünden gece en erken 3 4 derken sabah okula bile geç kalıyordum tüm gün baş ağrısı ile devam edince bilgisayarı satmaya karar verdim sattıktan 2 hafta sonra gerçekten rahatladığımı hissetim uykunun insan da gerçekten çok önemi var saygılar.

Harika konu. Ya nostaljik oldu böyle eski videoların konularına benzemiş ❤️

Hafta içi süprizi ❤

Lisede 1.5 uyku siklusu diye bir makale okumuştum 9. Sınıfa yeni geçtiğim dönemdi ve direkt uyguladım. 9 sınıf hariç hayatımın hiçbir döneminde alarm kullanmamıştım taa ki bu yıl mutsuz olacağım bir işte çalışana kadar. Şimdi o işten ayrıldım 13 gün gibi bi dinlenme sürecim var bu sistemi tekrar oturtacağım. Eski alışkanlıklara dönmek huzur veriyor

@benten1111

5 ай бұрын

1.5 uyku siklusu ne

@iremtm

5 ай бұрын

@@benten1111 şöyle anlatayım uyuduktan örnek vereyim 6 saat uyuyorsun standartta ama uykunu almıyorsun tam 22.45 te yatağa girip 15 dakika uykuya dalmak için kendine süre veriyorsun 23.00 gibi de uykuya dalmış oluyorsun zaten 1.30 saatlere böldüğünde tam 6 saate denk geldiğinde ilk zamanlar alarmla uyanıyorsun sonra beden alarmı gerçekleşme başlıyor alarmdan bir dakika önce ya da saniyeler farkla kendi isteğinle uyanıyorsun. Yatakta sadece uyku için vakit geçirdiğin zaman sabah telefonla uğraşma işini ayağa kalktıktan sonra yapman lazım. Ben telefonu baya uzağıma şarja takıyordum haliyle almak için ayağa kalktığımda daha yatağa girmiyodum bu şekilde bir alışkanlık yapmıştım

Daha videonun girişinden bunun bir akıllı saat reklamı olacağını tahmin etmiştim. Sen çok iyi bir pazarlamacısın.

Yatağa girince 3 saat sağa sola dönüyorum :)))

@wxzy466

6 ай бұрын

Bende

@evliyabilmemkimhazretleri9811

6 ай бұрын

Rahat bir pozisyon bul 10dk hareket etme, dert tasayı düşünme kesin uyursun

Kaliteli uyku çekebilmemiz için, kaliteli bir video.

İlk defa gerçek ve faydalı bir video üretmişsin

Muhteşem bir video. Teşekkür ederim. Bilhassa cep telefonunu elinden hiç bırakmayan gençlerimize doğru olanı göstermesi açısından çok beğendim. Ve belki de mutlu ve başarılı insanların oluşmasına çok katkıda bulunabilecek bir video. Sporla taçlandırılmış uykunun sonuçlarınıysa hiç düşünemiyorum bile. Emeğinize sağlık Barış Bey.

Sağlık çalışanları ağlayarak izliyor

Öncelikle emeğiniz için teşekkür ediyorum ve siziseverek izliyorum. Yeni videolarınızı da 4 gözle bekliyorum. Benim takıldığım yer yaz saati uygulaması olunca kalp krizinin artması! Şahsen katılmamakla birlikte bu tür araştımayı bir insanın hayatı boyunca kaç tane karınca yiyebileceği ile kafasına yıldırım düşmesinin ihtimali ile kıyaslamak gibi görüyorum.... saygılarımla

Muhteşem bir adamsın

Öncelikle harika bir video icin cok teşekkür ederim. Barış abi şuan nobetteyim bir özel hastanede çalışıyorum aşağı yukari nöbete gelmeden ve tekrar uykuya gidinceye kadar aşşa yukari 20 kadar uykusuz gecen bir sure var İse gelmeden once bir seyler yemek dus almak hazırlanmak yola cikmak v.s. 17:30'dan 08:30'a kadar devam eden bir calisma süreci hesap teslim et yola çık tekrar dus ve uyuyayim diyene kadar ortalama saat 10-10:30 civari oluyor Sabah çıktıktan sonra bir sonraki mesai ertesi tekrar 17:30'da nobet başlıyor Senin anlattıkları uygulamak hastane calisanlari için uygulamak pek mümkün değil gibi görünüyor Buraya baslamadan once 1.5 seneye yakin bugun Türkiye'de en cok zincir markete sahip bir market zincirinde calistim oldukca aci deneyimler yaşadım köle bile bu kadar isyan edemezdi sanirim Sacma sapan calisma döngüsü var oralarda calisanlar beni daha iyi anlayacaklardir eminim ki yüzdelik kisimda neredeyse %90'nın bile bu sistemden nefret ediyorlardir Kapattiysan sabah açılış falan falan tum iş yükünü bir kenara birakip beyin bile inanılmaz baskilar altinda kalıyor surekli halde acaba şu skt satilacak mi şu tavuk stksi geldi satilacak mi beynin ici surekli sktler ile dolu birde BS mükemmel bir insansa isler iyice zora gider yazar gun arasinda 10 tl üzerinde ki ürünlerden kac tsne satildi farkli farkli sorular senin beynin si'meye devam eder Sayim haftasina değişmiyorum bile gece 2de 3de sayim biter sabah 6-7 gibi tekrar magazada olmak zorundasin Sayim haftasindan sonra yakladik 1 hafta kendine gelemiyorsun köle den öte kullanilan insanlar dolu oralarda Burdan o arkadaşlara saygılarımı gönderiyorum gerçekten cok ama cok zor bi iş Allah yardımcınız olsun 🙏🙏 Dostum bizim ulkemizde neredeyse bu sistemi yapacak insan sayıyı oldukca cok düşüktür Evet uyku cok onemli faktör özellikle sağlığı cok etkiliyor Tekrardan guzel emekleriniz icin cok teşekkür ediyorum👏👏

Video gerçeklikten o kadar uzak ki sanki Black Mirror'dan bir bölüm gibi. Kimi sadece uyuduğu -uyuyabildiği- için tatmin oluyor. Bu iş hayatı ile tükeniyoruz.

Bu tür videoların devamı gelsin lütfen Barış abi😊Seviliyorsun…Ağzına yüreğine sağlık❤

Allah razı olsun . 5 aydır bunun sıkıntısını yaşıyorum . İnşallah faydalı olur

@cussla200

2 ай бұрын

Oldu mu

Barış abi ben de içerik üreticisiyim, her şey için teşekkür ederim. Senden bir ricam var.. Videolarında arka planların çeşitliliği ve netliği çok ilgimi çekiyor. Yani gerçek mi yoksa arkaplanın bir program ile değiştirildiği mi konusunda karar veremiyorum. Bunları nasıl yaptığını gösterir misin eski eğitimlerin gibi

bahçede 1 ay geçirdiğim sürede akşam 10 sabah 6 rutinim olmuştu en güzeli de istemsiz olarak olması

Uyandıktan en az 2-3 saat sonra kahve içilmesi gerektiği söyleniyor. Vücudun uykuda salgıladığı ve uyandığımızda ihtiyacımız olan hormonları baskıladığı söyleniyor. Bununla ilgili bir video gelir mi acaba ? Madem uyku bu kadar önemli uyandıktan sonrası da bir o kadar önemli olmalı. Saygılarımla.

İyi uykular abi :)

Akılda kalıcı bir anlatım oldu teşekkür ederim

Ailem:daha erken uyumalısın Ben:hayır film izlemeliyim Barış Özcan:Verimli uyku almalısınız Ben:bir daha film izlemeyeceğim

@esraengin199

6 ай бұрын

Ay aynısı hahahahah

@_O..

6 ай бұрын

Harbi bu adamın lafları çok daha etkileyici, yanımızda olmamasıma rağmen

@jiah790

6 ай бұрын

@@onurtacu6844 en sevdiğim Amerikalı erkek faktörlerden biri hemen izlemem gerek

@berigbey4534

6 ай бұрын

​@@_O..Yanında olmalarının ne önemi var ki belirtmişsin ayrıca

Şuana kadar uykuyla alakalı bir sürü video izledim ama aralarında en iyisi bu diyebilirim. Birde şu soruyuda cevaplamış olsaydı Barış abi çok iyi olurdu. En doğru uyku metodu hangisidir ? Direk 8 saat uyumak mı? 8saat uyuyup öğren 20dk kestirme yapmak mi? Uykuyu 2 kısmamı bölmek yani 4 saat uyu kalk tekrar 4 saat uyu bu konularada değinse (yeni bir videoda tabiki) çook güzel olur.

6 ай бұрын

1,5 saatlik periyodlarla uyuyoruz bütün gece. Bu şekilde bölebilirsiniz uykunuzu. Ben bebeğim küçükken onunla uyku saatimizi bu şekilde senkronize çalışıyordum. İkimiz de 1,5 saat sonunda rem uykusundayken uyanalım diye ☺️ Tabi böyle bir durum yoksa en iyisi erken yatıp hiç bölmeden 7,5 saat blok şeklinde uyumak.

Senin videolar da en guzel gece tam uyumadan izleniyor be abi bize gelmez bu 😃

Uykuyla ilgili daha çok video gelsiiin💖

Hikaye anlaticiligindan sonra, oyunculukta baslamis👏🏻👏🏻

videolardaki sinematografi gitgide daha da güzelleşiyor emeğine sağlık abim

Çok keyif alarak izlediğim bir video olmuş. Teşekkürler emekleriniz için. Öğlenleyin 10 dk felan hiç uyumadınız mı?

Erken yatıp erken kalkmak insanın hayat kalitesini inanılmaz yükseltiyor. Bunu sürekli yapmayı çok istiyorum ama iş güç, sosyal hayat, yapılacaklar derken yapamıyorum maalesef. Birkaç gün yapsam bile mutlu oluyorum ve günlerim daha verimli geçiyor. Herkese tavsiye ederim.

Abi keşke şu videoyu, izlemeye başladıktan sonra tam 22:22 saatinde bitecek şekilde yayınlasaydın. Müthiş olurdu 😂

@ebrr4rr.

6 ай бұрын

Hayır en geç 21.07’de yayınlaması gerekir bir saat önceden ekrana bakılmaması ve videonun izlenmiş olması için

@minniemouseclubhousee

6 ай бұрын

@@ebrr4rr.saat 21:08 yayinlamasi gerekirdi. Bu videoyu yayinladiktan sonra izlersen saat 21:22 olur. Iste o zaman uyumadan bi saat once ekrana bakmamis olursun

@0_zeyy

6 ай бұрын

@@ebrr4rr.Şu an tam 21.22de izliyorum videoyu… Ama kurul haftam artık sabaha karşı uyur 3 saatle hayatta kalırız

@onderenturk

6 ай бұрын

@@ebrr4rr. 22:22 kendisinin uyku saati ben ona uymak zorunda değilim.

@ebrr4rr.

6 ай бұрын

@@minniemouseclubhouseedoğru ahahaha

Sevgili Barış Abiciğim, Malesef Türk eğitim sisteminde eğitim gören bir stajyer köle olarak bunun gibi refah seviyesi çok yüksek ülkelerin dertlerine sahip olamıyoruz, malesef yatma saatimi ayarlayamam çünkü mezun olduktan sonra 3 kişinin yapması gereken işi tek başıma yapmam isteneceği için gecem gündüzüm olmadan çalışmak zorundayım, malesef kafeini bırakamam çünkü gün boyu ayakta kalabilmemi sağlayan tek şey kahve, malesef yatmadan 3 saat önce yeme içmeyi bırakamam çünkü okuldan eve ancak akşam 8 de gelebiliyorum ve yemeği hazırlayıp yemem saat 10 u buluyor, malesef yatmadan 2 saat önce çalışmayı bırakamam çünkü ancak çalışmalar bittiğinde yatabiliyorum, malesef yatmadan 1 saat önce ekranlarımı kapatamam çünkü ertesi güne yetişecek tasarımları ve sunumları hazırlamam için 3 farklı ekran önünde yatana kadar oturmam gerekiyor yani benim ve benim gibi gençlerin malesefleri çok fazla bir abi olarak sen bize kendi sağlığımız için yapmamız gerekenleri söylüyorsun kendi adıma teşekkür ederim, ama malesef.....

@BarisOzcan kullandiğiniz saatin modeli nedir almak istiyorumda

Kıymetli Barış bey bu tür deneysel ve alıştırmalık çalışmaların süresini 30 gün değil de 40 gün yapmayı denediniz mi veyahut düşündünüz mü ?