"La colazione te la mangi tutta,.. Il pranzo dividilo con l, amico,.. La cena , regalala al nemico !" .. recita un antico detto. 👍❤️

Ho iniziato quando sono andato a vivere da solo, circa venticinque anni fa, quando ancora tutto ciò che si dice in questo video non era ancora diffuso. Non ho seguito nessuna conferenza ne letto alcun libro in merito semplicemente ho iniziato ad ascoltare le richieste del mio corpo e in pochissimo tempo circa una decina di giorni mi sono accorto con mio enorme stupore di stare enormemente meglio e a mio agio. Non ho iniziato per caso me lo sono chiesto quando ho semplicemente osservato in primis la generazione di coloro che hanno fatto la guerra, so che può sembrare strano il mio ragionamento ma moltissimi di loro hanno superato i 90 anni, oggi si muore prima e spesso per malattie legate ad un cattivo tenore di vita fatto di abusi di ogni genere, ma ciò che mi è rimasto in presso che non ve ne uno che sia uno che è o era in sovrappeso, loro si che hanno sofferto la fame e non hanno mai avuto le porcherie che ci sono oggi. la loro dieta per forza di cose era priva di carne spesso e volentieri e i pasti mai stati abbondanti. La seconda questione che ho tenuto in considerazione è che anche noi siamo in fondo come gli animali, intendo quelli allo stato brado, che non hanno il concetto di abbuffarsi ma di mangiare solo quanto basta. Quindi mi sono domandato, perché non mangiare quando ho semplicemente fame e cibarmi di prodotti di cui ho voglia o altrimenti di cui ho la disponibilità immediata? Perché non fermarsi quando non ho più lo stimolo della fame? (intendo la vera fame e non il brontolio di stomaco). Così facendo in poco tempo ho trovato un'equilibrio ottimale e gratificante. Ottimale perché ho cinquanta anni e fisicamente mi sento un ventenne dall'aspetto di un trentacinquenne e gratificante perché mangio quando voglio, dove voglio e quanto voglio ma soprattutto quello che desidero in quel preciso istante che è dettato da una sensazione che tutti abbiamo che dovremmo imparare ad ascoltare, spesso quest'ultima ci si presenta quando si esclama a se stessi: oggi ho voglia di.....! Ad esempio io non sono mai stato un mangiatore di carne, in passato la evitavo perché mi faceva schifo e mia madre addirittura mi obbligava, ora con mio stupore quando ho quella sensazione/voglia me la vado a cercare e mentre la mangio le mie papille godono come godo quando mangio ogni altra cosa e tutto ciò è fantastico. Ovviamente bisogna tener presente che non dobbiamo considerare qualsivoglia porcheria industriale ma solo cibo sano (soprattutto italiano), tutto ciò poi verrà spontaneo perché è il tuo corpo che ti richiede certe sostanze che sono nel cibo atte al vostro sostentamento per un perfetto equilibrio, non so come spiegarvelo ma ci provo. Il vostro corpo ha bisogno di proteine e vi viene la sensazione di voler mangiare fagioli piuttosto che carne, questo potrebbe essere spiegato che avete abbastanza apporto di ferro nel sangue ma non di proteine perciò il corpo tramite la mente ti specifica la pietanza da assumere e in quale quantità e ciò è per tutto. Vi accorgerete anche che andrete mena al bagno ma non per costipazione semplicemente perché ciò che assumete viene assorbito totalmente dal vostro corpo.

@_alex888_

4 жыл бұрын

Ho letto tutto il tuo discorso, ma con la vitamina b12 come si fa, voglio dire sadhguru non mangia carne, e nella verdura e frutta ce ne poca

@mondoparallelo4507

4 жыл бұрын

@@_alex888_ non mi pare che in questo video abbia detto che non mangia carne e comunque anche se fosse la vitamina b12 la si trova nelle uova, pesce e formaggi perciò anche se uno non mangia carne le può sostituire con gli altri tre alimenti. Basta davvero poco per avere il giusto apporto di b12 appena 0.50 micro grammi al giorno la cosa più importante però è fissare la b12 nel proprio corpo assorbendo raggi solari, insomma una passeggiata va benissimo, una vita normale.

@mariapolizzi7828

4 жыл бұрын

Mi piace ascoltare persone quando dicono che stanno bene in salute mi da entusiasmo io cerco di mangiare bene per potere guarire da vene varicose è capillare in tutte le gambe è stato il mio desiderio fare sparire totalmente questo problema e stata la mia ossessione per una donna non mettersi un vestito è brutto accettarlo ........se potessi guarire anche ora sarei la donna più felice del mondo ...mi daresti dei consigli per migliorare la mia salute in merito al mio problema? Grazie.... anche dei consigli per migliorare li provati alcuni ma senza risultati

@_alex888_

4 жыл бұрын

@@mondoparallelo4507 grazie 😄😄

@mondoparallelo4507

4 жыл бұрын

@@mariapolizzi7828 Ciao Maria. Di solito non do consigli in merito su cosa non ho provato su me stesso e che non abbia funzionato. Il tuo caso è un problema principalmente di natura femminile e a volte maschile, fortunatamente per me non le ho mai avute e spero di non averle dato la loro fastidiosa e dolorosa invadenza. L'unica cosa che posso consigliarti cara Maria è di fare una ricerca su internet degitando aloe vera e vene varicose. So per certo che l'aloe ha molteplici usi e molto efficaci ed io la uso per vari motivi di natura sia dolorosa che per purificazione da tossine ed equilibrio intestinale con risultati non efficaci ma straordinari da non credere. Quindi fai un giro sul web e leggi più di un consiglio che troverai affinché tu possa trarre le tue decisioni in merito. Se poi hai altre domande sono qui ad ascoltarti.

IO L'ANNO SCORSO HO DIGIUNATO 40 GIORNI SOLO CENA, HO SMESSO DI MANGIARE, CARNE, GRASSI, FRITTURE, HO PERSO 20KG MI SENTO BENE

@ritagrechi2663

3 жыл бұрын

mica. mangio. cosi

@omargiannotti7156

2 жыл бұрын

Digiunare significa non introdurre cibo. Hai usato il termine errato ciao

Confermo e sono d’accordo. Il digiuno intermittente lo pratico da diversi anni da quando faccio bodybuilding. Serve molto per ristabilire il giusto equilibrio e riprendere processi che normalmente si sono “bloccati” nel nostro organismo. Adesso credo che ogni caso ha le sue ragioni e come dice lui se stai fermo a meditare consumi poco e quindi ti basta poco..ma se consumi tanto perché ti muovi tanto allora serve integrare giusto. Ma è tutto molto soggettivo e bisogna ascoltare il proprio corpo cosa ci comunica.

@danieladimiele5377

4 жыл бұрын

Ok

@danieladimiele5377

4 жыл бұрын

Ok

@Lorenzo-ib5rg

4 жыл бұрын

La dieta per fare massa è super dannosa, tutti i bodybuilder dicono di mangiare tantissimo e velocemente, credo che i bodybuilder siano la categoria di persone meno salutari

@moni.5

4 жыл бұрын

@@Lorenzo-ib5rg Dipende! Cambia molto da cosa.mangi. conosco body builder vegani che stanno benissimo in salute

@albertomonteleone

4 жыл бұрын

Scusa, come fai a mettere massa se digiuni, dato che devi introdurrei 1,5/2 grammi di proteine di peso corporeo al giorno ?

Finalmente doppiato in italiano grazie

La voce di Alberto lori che doppia Sadhguru è semplicemente poesia meravigliosa...

Quando avevo gli incubi da piccolo, mia nonna diceva sempre che era colpa di quanto e di quello che avevo mangiato la sera 🙏

Lo scetticismo non ha senso, provate e fate esperienze! È quasi un anno che digiuno almeno 16 ore al giorno ed ho guadagnato energia e perso dieci chili. E allo stesso tempo si può fare attività e allenarsi, anche a digiuno. Ottimale sarebbe imparare a sentire le esigenze del corpo ma in genere le persone sono poco abituate ad ascoltarlo, a sentire sensazioni e ad ascoltare le emozioni. È tempo di cambiare. Togliamoci i dogmi, i limiti sono dati solo dagli assunti inculcati e dal modo di pensare.

@ritagrechi2663

4 жыл бұрын

I nostri criminali dietologi dicono mangiate 5 pasti al giorno! Pazzesco

@giancarlogrammi122

3 жыл бұрын

@@ritagrechi2663 dicono mangiate poco ma spesso e io non sono per niente d'accordo.Un pasto al giorno è più che buono.

@robertodecarolis7352

3 жыл бұрын

Ma mangi comunque le tue kcal giornaliere ?

Se è fatto a secco nella fase eliminativa mattutina è ancora più efficace e potente. Filonov è il più grande esperto al mondo di digiuno a secco. Tale fase va dalle 4 del mattino alle 12, gli effetti sono straordinari. Ho digiunato quando ho avuto la varicella a 40 anni, per un lipoma bello grandetto, per detossificarmi arrivando fino a 5 dì digiuno idrico più 2 a secco e bye bye ogni tipo di problema. Il digiuno ovviamente è una pratica serissima, più si è puliti e più si puó digiunare, va preparato minuziosamente con un'alimentazione vegan crudista di masssima eccellenza, rispettando tutti i corretti abbinamenti etc etc! E bisogna mangiare a vita rispettando il nostro naturale disegno gastrointestinale, biochimico, e sprituale! Grazie Grande Uomo!!! 💪🙏❤ Namastè! 🙏

È un grande !! E io prendo del matto perchè alla sera non mangio

@tiziana327

3 жыл бұрын

Fai benissimo!!! Io (quando ci riesco) mi sento benissimo!!! Quello della dieta dei 5 pasti giornalieri è una grandissima cavolata, devi sempre stare a pensare a mangiare, lo dico da anni....

@blueangel1728

2 жыл бұрын

@@tiziana327 io sono arrivato a 5 giorni di digiuno! Stavo benissimo, ed dormivo benissimo, poi la quinta notte è stata durissima avevo troppa voglia di cibo

@tiziana327

2 жыл бұрын

@@blueangel1728 beh ti credo!!!🤣😂

*namaste pace ha voi tutti*

Mio padre diceva "mangio quando ho fame e dormo quando ho sonno". Aveva ragione! 😘

La cosa certa è che va ponderato in base all'attività che si svolge durante il giorno... Il digiuno di per sé è una condizione di stress per il corpo, che praticato con il giusto criterio può essere definito come "eustress" (definito stress "buono"). Una persona che pratica allenamento intenso o lavori manuali di un certo rilievo ha bisogno di integrare il giusto apporto di macronutrienti e micronutrienti, perché avendo un metabolismo basale molto più attivo, in caso di digiuno, non solo il corpo tenderà a consumare le riserve accumulate, ma inizierà ad utilizzare le riserve del tessuto muscolare, degradano lo stesso tessuto. Il digiuno intermittente è una buona pratica ma bisogna sempre contestualuzzarla e non metterla in pratica come "consiglio della settimana" da rivista settimanale. Inoltre c'è da dire che la qualità del cibo oggi è più scadente rispetto anche solo a qualche decennio fa... Da questo ne consegue che se la stessa quantità di cibo, in altri tempi, era in grado di soddisfare il fabbisogno nutritivo del nostro organismo, ad oggi non è più così per via dei prodotti sempre più industrializzati e di bassa qualità in termini nutritivi.

@giuseppeladdaga6517

4 жыл бұрын

Più che stress è mancanza di zuccheri lavorati, derivati da cibi industriali. Non dimentichiamo che lo zucchero è una droga e provoca dipendenza come la nicotina. In assenza vai sotto stress..

@stefanocondo7465

4 жыл бұрын

@@giuseppeladdaga6517 anche la mancanza di sostanze che creano dipendenza (se si è abituati ad assumere) induce uno stato di stress... Comunque, nel complesso, è un discorso più articolato.

@giuseppeladdaga6517

4 жыл бұрын

In effetti è così ampio che si fa presto con 2 parole..

@raffaeleschimio5596

3 жыл бұрын

Consigli per i diabetici

Sono completamente d'accordo!

Provo subito, grazie e sono sicuro che i benefici li sentirò a breve

@tommasomusacchio8424

2 жыл бұрын

Tt

Sono anni che lo pratico e non mi sono mai ammalato... Ho persino perso peso.. Le cos'è semplice fonzionano sempre.

Grazie del prezioso consiglio

Grande sadhguru ho iniziato due mesi fa con una dieta chetogenica e poi ora sto facendo omad ed è esattamente quello che faccio anch'io mangio ogni giorno verso le 4:30 cinque anche 6... E non ho fame nelle altre ore a parte un po' verso mezzogiorno mangio solo qualche lampone ho qualche popcorn o un pezzo di cioccolato fondente Mi fa piacere che facciamo la stessa cosa Grazie Sadhguru

PURA SAGGEZZA....!! 🙏🙏

Grazie al traduttore

Sempre grazie❤️

Sarebbe bello incontrarti e parlare con te sadhguru

Grazie sei un grande !provero' i tuoi consigli

Grande verità, grazie!💖

Verissimo da fare 🙏🏻

Grande 🥰

E tutto vero , parole sante.

Sei un grande 🙏😘

Sempre interessante...

Grazie 🙏

Questa è verità...

Lasciate la voce del maestro e mettete i sottotitoli... L insegnamento è anche nella voce, così si perde la metà .. grazie 🙏🏼

@frankvanga310

4 жыл бұрын

Si! Freghiamocene di chi magari è ipovedente o non conosce l'inglese. Perché non è importante come la vostra mente elabora e assimila il messaggio,è importante come entra nelle orecchie no? Nemmeno prendendo in considerazione che sia stato proprio il maestro a richiedere il doppiaggio,per espandere il suo messaggio anche agli italiani. Un po' irrispettoso quindi,non credi?

🙏 Grazie!

Provare per credere!

Bello 👍👍👍

Come ho già detto io mangio una volta al giorno e speso un Giorno si è uno no da sempre

Veroooo

Io alle 8 del mattino e alle 17 del pomeriggio va bene

L'uomo nasce cacciando, e il suo organismo è progettato per adattamenti in base a ciò che trovava, un giorno poteva essere poco e successivi 5/6/7 giorni potevano essere di digiuno.

GRANDE SAGGIO

😄😄😄 grazie Lori

E un elisir di saggezza ascoltarLa

Io tanti anni fa, ho tenuto digiuno, con l, assistenza di uno bioenergeticiano ruso, una settimana, in quale ho bevuto solo acqua bioenergizata, ( il ruso faceva passe magnetici sopra le nostre bottiglie d, acqua), dopo una settimana, ho mangiato 8 giorni solo 3 etti di riso con succo di pomodori al giorno. Mah qualcosa ho risolto con la salute, ma pochissimo. Il problema più grande non si è risolta, con tutta la fatica che ho fatto. Perche non è stato per niente facile non mangiare niente 7 giorni, pur lavorando duro in una fabrica di locomotivi. Mi hanno aiutato invece tanto le sedute di bioenergie giornaliere.

Sto attuando il digiuno intermittente e mi sento bene sto bene però sto leggendo molte cose su Google contrarie ai digiuno intermittente Io vorrei prenderlo come uno stile di vita però queste cose mi spaventano vorrei avere un chiarimento

@donatelladepatre5695

Жыл бұрын

Fai tranquillamente il digiuno intermittente 16 /8o saltando la colazione o la cena. Io salto la colazione e mangio alle 12e alle 19

Io dopo un digiuno di 10 giorni sono rinato.....non ci credevo ma è così

Vorrei un confronto con tutti voi, magari qualcuno che ha già affrontato la situazione, e da tempo che cerco di trovare la quadra in questo senso ma ho smepre avuto scontri con la famiglia e con me stesso, in oltre sono molto sportivo e pratico anche sport di pesistica, la scienza tardizionale ci dice quanto sia importante un surpluss calorico sia per la massa muscolare che per avere l energie necessarie per fare allenamenti ad alta intensità, ma essendo di natura contrario a cio che mi dice la società per ovvie ragioni, sono stato sempre dubbioso, ammetto che ho provato per un breve periodo ma mi sentivo debole e mi fermavo, probabilmente io corpo era in fase di adattamento, vorrei un parare di qualche alteta che si è immerso in questa visione della vita e del alimentazione, visto che il parare dei vari medici e personal e totalmente contrario perche sono stati indottrinati come il guru.

Tra un po' il digiuno sara' involontario

@maryamorblog3512

4 жыл бұрын

Cioè ?

@maryamorblog3512

4 жыл бұрын

@@margheritafloretti3875 ma.xke ??

@MauryExplorer_

4 жыл бұрын

@@maryamorblog3512 è il classico discorso della crisi economica indotta

@maryamorblog3512

4 жыл бұрын

@@MauryExplorer_ continuo a non capire

@massimo35897

4 жыл бұрын

Infatti,se continuiamo con questi criminali al governo,ci porteranno alla fame!!!!!

Come si fa questo digiuno intermittende

Si ok... Ma non si può dire,che sia giusto per tutti. Perché già per una persona che si allena appena 25/30 min al giorno servono 200 o 300 kcal da integrare se si vuole mantenere il peso... Intermittente se certo come noi in quarantena appena passata se si mangiavano appena 1200 kcal al giorno e poi tutta divano era più che sufficiente per tenere il peso e stare,bene...chiaro...a.dipende dai casi

@ac-es9bh

4 жыл бұрын

Ma lui parla di eccesso...ovvio che se spendi piu' energie mangi di piu' ma nin rientri nell'eccesso.

Il digiuno fa bene ma se sei seduto puoi stare 12 ore senza mangiare . Un conto e se se DAVVERO attivo. Allora piccoli pasti frequenti sono indicati anche per dimagrire tenendo sempre accesa la digestione ed il metabolismo. Sono 2 concetti diversi ma c e della verita in ognuno

@elmoblack4412

3 жыл бұрын

In realtà è il contrario, perchè l'organismo si adatta al digiuno completo a breve e medio termine, e ne trae benefici lavorando nella massima efficienza. Nel paleolitico era così

🙏❤

In italiano è molto meglio, grazie

Finalmente in lingua italiana..bellissimo commento ...ma la vedo dura per l'italianità 😢🤔🤐cucire la bocca . 👹E come stapoarle le unghie 👹

grande alberto lori

Consiglio il digiuno intermittente 16/8

@lorenzafrapporti1648

11 ай бұрын

Scusa la domanda .. tutti i giorni?

Verissimo mangiare poco fa bene dormire 3 ore no comunque interessante video

digiuno intermittente

👍👍👍

👍

😀♥️

Dopo un paio di giorni vengono anche i muscoli 😊 Ti dirò sembra proprio che non serva mangiare 😇🤔forse analizzando la frase il problema è la serva 🤔😜 Qui è tutta servitù effettivamente 😬 giudizio e assogettazione 😔 non si è più liberi neanche di stare in pace 🙈🤑☹️

Io mangio una volta al giorno

Nella domanda che fa il ragazzo a 0:40 c'è l'universo

Ok

Avevo reflusso gastroesofageo. Risolto in 2 mesi facendo Omad e purificando lo stomaco con tisane e acqua. Bye bye bruciori di stomaco!

Mangiare poco al giorno essenziale solo se si consumano calorie la pasta porta sonnolenza o pennichella Invece il digiuno aiuta a tenere le cellule attive e sveglie bisogna abituarsi non è facile anche quando si lavora una volta che si mangia viene il sonno purtroppo si deve lavorare e far passare il sonno problema difetto che deriva dal cibo l'organismo deve reagire mente e corpo non conta andare a pranzo chiudere bottega a 13:00 e aprire 15:00 È tutto un sistema sbagliato l'impedimento e anche quando si va in bagno si perde solo tempo mangiare poco risolve problema

Che stanca cervelli😲😕😀

E' molto vanitoso, ma se lo può permettere

Ma l’occidente sta lentamente imparando quante cose voi avete capito che noi non abbiamo ancora capito....❤️

E sbagliato dormire otto ore come sostiene la scienza? Oppure e giusto dormire 3 o 4 ore come sostiene il maestro?

@marygiam4785

4 жыл бұрын

Prova tutte e due e vedi come ti senti al meglio. In quale video ha detto che consiglia un minimo di 4 ore? Ogni corpo è differente, ma un minimo di otto ore lo consiglio maggiormente. C'è anche chi ha bisogno di dormire più di otto ore. Il bisogno di dormire varia anche con l' età.

@giuseppebertapelle462

4 жыл бұрын

Io dormo quando o sonno e quando mi sveglio sono riposato andate a fan on c. ...voi esti video di m.

@antoninhodacuica

3 жыл бұрын

@@giuseppebertapelle462 ho sonno

I Musulmani lo praticano da secoli

@hakimmorabit8052

3 жыл бұрын

Diiijelo

Si, ma Sadhguru di cosa si alimenta? È vegetariano o cosa?

@ladymiranda1539

4 жыл бұрын

Si

@ritagrechi2663

3 жыл бұрын

vegano. e milionario

Vero giovani sempre più grassi

Le indiane sn bone😘😘😘

@lucaantonelli1511

4 жыл бұрын

Stupende e molto miti, quindi femminili. Ci ho vissuto

Invece io mangio ogni 4 ore poco ma spesso, infatti la mia vita in questo periodo non è come vorrei e molto complicata, cose che devo fare per forza per poter sopravvivere, sono sicuro che ci forse 1 persona su 2000000 e riuscirebbe a vivere come mi tocca fare, quindi mangio per malestare, però dopo sono rilassato so che non è il sistema...

un mito!!!!!!!!!!!!

Doppiato dal grande Michele Gammino... Uhm... Sento puzza di business

Facile fare un pasto solo e dormire solo 3-4 ore se tutto il giorno te ne puoi stare seduto a parlare e a riflettere… dillo a un muratore vai

Assurdo dire che basta dormire tre ore per notte

@maria.giovanniellomaria8002

4 жыл бұрын

Condivido io dormo 8 ore e sto benissimo

@lindagiresini4204

4 жыл бұрын

Perché assurdo? Se uno pratica una sadhana seria è possibilissimo e salutare. Ho sempre dormito almeno 7,8 ore al giorno prima di praticare seriamente lo Yoga. In India, quando mi alzavo al mattino alle 3 di notte per andare a meditare, dopo essermi addormentata alle 23 o mezzanotte, avevo una straordinaria energia e gioia, nonché maggiore lucidità mentale . Dalla cultura vedica abbiamo solo da imparare. Certo, non è per tutti, all'inizio alzarsi prima dell'alba è un grande sacrificio ma i veri tesori si scoprono con l'Austerita (e ci vogliono vite e vite solo per percepirlo).

@RominaGandolfi

4 жыл бұрын

Le persone ipersensibili hanno bisogno di dormire molte ore per riposarsi da tutti gli stimoli sensoriali subiti durante il giorno. Se non dormo almeno 7, meglio 8 ore a notte più riposino pomeridiano al bisogno, io do letteralmente di matto. Depressione, fame nervosa, crisi di pianto, paranoia... Non siamo tutti uguali, e certi tipi di contesti e società favoriscono certe abitudini più di altre. Un viaggio o una nuova esperienza come un ritiro spirituale nell'ashram inducono scariche di adrenalina che rendono la mente vitale, elastica, reattiva... in definitiva più resistente. Ma quando si torna alla propria routine, nel proprio ambiente, con i suoi stress e stimoli negativi, le cose cambiano..

@Heisemberg000

4 жыл бұрын

@@lindagiresini4204 lavora 12 ore sotto il sole e poi mi dici se ti bastano 3 ore

@simonettafontana8845

3 жыл бұрын

@@RominaGandolfi Romina, è vero, io in un periodo tremendo della mia vita dormire di più mi aiutava a riequilibrarmi e a scaricare..ora che non ho più stress , non ho più bisogno di dormire tanto!

Hai scoperto l'acqua calda

Questo uomo lavora?

Si tutti parlare di digiuni ma nessuno non fate digiuno quando si parla di mangiare bambini vi asiguro che fareste digiuno in elgastolo

Anche Mussolini lo faceva