Hur äter vi under en vanlig dag när vi inte filmar?

Blir det något bröd när kameran inte är på? Många utav er har frågat kring hur vi äter under en vanlig dag (när vi inte filmar alltså) det är det vi ska visa er idag. Detta gör vi i samarbete med hälsoappen Lifesum.
Följ länken för att få 30% rabatt på ditt premiumkonto:
lifesum.com/redeem/Matkoma30
Vi pratar bl.a om hur vi håller vikten. Anton drar lite story time när han vägde mer. Vad vi är sugna på efter att vi har spelat in stora videos som Pizza hut exempelvis.
Förslag: Kommentera på videon
Företag?: samarbete@matkoma.com
Kontakt: kontakt@matkoma.com

Пікірлер: 225

  • @1991Crome
    @1991Crome3 жыл бұрын

    "Jag har en fet själ" - Anton, 2020 Detta var ett riktigt bra bonusklipp, intressant och bra redigering som vanligt!

  • @mixMartina
    @mixMartina3 жыл бұрын

    Kul att ser lite gamla bilder på er, det är inte alla som vill/vågar visa upp hur man såg ut när man var 18 år! 😀 👍

  • @emeliklockar-nyblom8880
    @emeliklockar-nyblom88803 жыл бұрын

    Jag blir så glad när jag hör er prata om dieter! Man hör ju heeeela tiden om att man bör äta som Adam, men jag tycker Antons variant passar mig bättre, för när jag gör som Adam så triggar det igång min hunger och jag blir tammefan hungrig hela tiden och vill äta mer och mer och då blir det ju inte heller bra!🙈 kort och gott, vi är olika allihopa och gör det som passar dig bäst och skit i andra, trender och pekpinnar❤️💪🏽 The struggle is real😅🧘🏼‍♀️

  • @hybridpsycho
    @hybridpsycho3 жыл бұрын

    Trevlig video, men en jävla massa broscience haha. Det är inte förbjjudet att krydda kycklingen och riset Anton ;)

  • @PatrikHurtig
    @PatrikHurtig3 жыл бұрын

    Anton: Det här handlar inte om exakthet Adam: Exakt Vet inte varför, men här skrattade jag rakt ut

  • @minecraftminer59mineboymin38

    @minecraftminer59mineboymin38

    2 жыл бұрын

    cringe

  • @manneboi4202
    @manneboi42023 жыл бұрын

    Kan ni göra en Challenge där ni äter det den andra gör på an dag?

  • @happyrosesims18
    @happyrosesims183 жыл бұрын

    Jaaaa, har väntat på en sånhär video från er. Så kul!

  • @djurstedt1
    @djurstedt13 жыл бұрын

    en måltid för 6 personer, men anton la till lite extragrejer förmodligen 2000kalorier + i en måltid Adam: hur mycket åt du Anton: allt! Tidigare i programet: Vi äter ganska normalt när vi inte filmar XD

  • @minecraftminer59mineboymin38

    @minecraftminer59mineboymin38

    2 жыл бұрын

    svenska

  • @bigbabby2714
    @bigbabby27143 жыл бұрын

    Detta var ett riktigt bra bonusklipp, intressant och bra redigering som vanligt!

  • @Luna-kr6wv
    @Luna-kr6wv3 жыл бұрын

    JÄVLAR! Visste typ att Adam har varit emo

  • @PuppetzYT
    @PuppetzYT3 жыл бұрын

    Bra video boys, riktiga legender är ni

  • @kohwai8321
    @kohwai83213 жыл бұрын

    Jag har samma fåtölj som ni har på kontoret fast min är för vuxna människor :)

  • @plixnite3960

    @plixnite3960

    3 жыл бұрын

    haha klockrent!

  • @Nihlstorp

    @Nihlstorp

    3 жыл бұрын

    Rapporterade din kommentar

  • @ulla-brittholmstrom8458
    @ulla-brittholmstrom84583 жыл бұрын

    Åh vilken bra video att ni framför både jobbet med att gå upp och hålla vikten!! Den appen verkar ju suverän!

  • @JensaRahm
    @JensaRahm3 жыл бұрын

    Förslag: byt kost med varandra en dag, vore sjukt kul.

  • @JensaRahm
    @JensaRahm3 жыл бұрын

    Jättebra exempel på hur individuellt kost är. Gör det som funkar för var och en :)

  • @OfficialGoodMannered
    @OfficialGoodMannered3 жыл бұрын

    Riktigt bra bonusklipp! Bra att få veta lite mer om era kroppar och hur ni äter osv!

  • @Melker_07
    @Melker_073 жыл бұрын

    blev väldigt fascinerad av denna video och ser fram emot fler såna här👍

  • @mactixz7988
    @mactixz79883 жыл бұрын

    Galen glow-up grabbar!

  • @valahnuk3593
    @valahnuk35933 жыл бұрын

    Kunde inte i min vildaste fantasi tro att Anton varit så kraftig för bara 10-15år sedan! Respekt till dig anton att du kan hålla dig så smal som du är trots din "feta själ"

  • @FrilansPhilip
    @FrilansPhilip3 жыл бұрын

    Nice, kör också på samma proteinmärke, Hazelnöt är så sjuukt god!! Hade jag blandat den med mjölk hade det varit som att dricka 88-Glass, och tack för din före och efterbild av hur fet du var, det är imponerande! Fantastiskt! #Bodypositivity

  • @LaThaii
    @LaThaii3 жыл бұрын

    Fyfan vilken bra video gubbar, vill se mer utav kaninen!😍 Anton är min drömman!😂

  • @alvahoffman7759
    @alvahoffman77593 жыл бұрын

    Kan ni snälla åka till eran hemstad Herrljunga och äta på alla restauranger 😃

  • @theoneseabear1755

    @theoneseabear1755

    3 жыл бұрын

    Låter som en bra idé

  • @juranovium6808

    @juranovium6808

    3 жыл бұрын

    Äter ALL mat i en HEMSTAD

  • @juanap132

    @juanap132

    3 жыл бұрын

    Herrljunga är inte stort! Hur många matställen kan det finnas??😃 (alltså det är en seriös undran)

  • @andretoivonen9737

    @andretoivonen9737

    3 жыл бұрын

    @@juanap132 Jao det finns ju Gallis.. o så finns det Gallis också

  • @juanap132

    @juanap132

    3 жыл бұрын

    @@andretoivonen9737 😄

  • @ptsitius
    @ptsitius3 жыл бұрын

    Ælskar klippet! Har alltid undrat øver hur ni kækar vanligt!

  • @stefan6587
    @stefan65872 жыл бұрын

    Mera avsnitt tack 😁

  • @miosen7100
    @miosen71003 жыл бұрын

    Allt passar till potatisgratäng..i synnerhet köttfärssås, så nu blev jag sugen på det tack vare Adams middag :-D Intressant att se lite av vad ni äter när ni inte går "all in" på nå matställe :-) Å kul med ett oväntat klipp innan fredagen! :-)

  • @byTaxxZ
    @byTaxxZ3 жыл бұрын

    Hur länge är den här rabatt-koden aktiv? :)

  • @felicia4050
    @felicia40503 жыл бұрын

    Intressant att se hur Angelica Blick endast fick hat från sitt samarbete med Lifesum, medan Anton och Adam knappt fått en enda hatkommentar i sitt kommentarsfält, samma sak med Anis och Sampe som också samarbetat med Lifesum. Älskar matkoma så verkligen inget hat mot dem, endast en observation!

  • @allraargast7232
    @allraargast72323 жыл бұрын

    Jag tog en näve och den vägde 35,8 gram... Frågan är: Är det fel på appen eller min näve?

  • @carljohanlundberg2863
    @carljohanlundberg28633 жыл бұрын

    Vilken inspiration du är Anton och helt otroligt - 35 kg . Respekt

  • @Tobberoth
    @Tobberoth3 жыл бұрын

    Kör typ samma stil som Anton, ingen frukost och mycket lätt lunch för att kunna äta mer på kvällen då jag faktiskt har aptit. Finns inget mer tröttsamt än att höra folk tjata om hur viktigt det är med frukost.

  • @johanlarsson4853
    @johanlarsson48533 жыл бұрын

    Kungar

  • @mejram2044
    @mejram20443 жыл бұрын

    Men snälla. Kommentarerna om bebisfåtöljerna och Adams välling. 😂😍

  • @DansOgar
    @DansOgar3 жыл бұрын

    Hur gör ni med kaffe eller te?

  • @limpus91
    @limpus913 жыл бұрын

    ANTOOOOOON! Tack för att du delgav tips om protein på dagen. Jag har samma problem som dig. Lätt att gå upp i vikt och väldigt trött vid matintag under dagen. Jag ska testa detta rakt av från och med i morgon! :D

  • @lisonison4155

    @lisonison4155

    3 жыл бұрын

    LCHF...

  • @limpus91

    @limpus91

    3 жыл бұрын

    @@lisonison4155 men nee.. vadå LCHF 🤣

  • @lisonison4155

    @lisonison4155

    3 жыл бұрын

    @@limpus91 Det är kolhydraterna so m gör att man blir trött...

  • @limpus91

    @limpus91

    3 жыл бұрын

    Men LCHF är mestadels fettintag..?

  • @lisonison4155

    @lisonison4155

    3 жыл бұрын

    @@limpus91 Nej. Om man jämför med det yttepytteintag av fett som Viktväktarna rekommenderade på 90- talet, 3-5 tsk per dag totalt inklusive stekfett, så är en ökad mängd nästan löjlig. Det handlar inte om att vräka i sej fett, det handlar om att lära kroppen att fett är en bra energikälla, och fett har en knubbis ganska gott om redan på kroppen. Meningen är att man ska lära kroppen att använda det fett man redan har lagrat på kroppen alltså. Tillför man för mycket fett blir det ju ett nollsummespel.

  • @dbrnbeats9574
    @dbrnbeats95743 жыл бұрын

    Kung ärni 🎉🎉🎉

  • @jensbubbla7384
    @jensbubbla73843 жыл бұрын

    Bra video grabbar, jag känner mig som Anton. Min själ är också fet!

  • @lykkesigurdsen6096
    @lykkesigurdsen60963 жыл бұрын

    Matigt

  • @SweDownhill
    @SweDownhill3 жыл бұрын

    Imponerande viktnedgång Anton! Bra jobbat 🙂

  • @xanderpersson4447
    @xanderpersson44473 жыл бұрын

    Var ni i Malmö för en vecka sen och åkte buss 132?

  • @DanHammarstrom
    @DanHammarstrom3 жыл бұрын

    Kanske dags för en träningsvideo för att följa upp den dagliga menyn?

  • @kaaaaaak1604
    @kaaaaaak16043 жыл бұрын

    06:13 Kamerans mobil? Du menar inte tvärtom då? Mobilens kamera? ;)

  • @Theo_0724
    @Theo_07243 жыл бұрын

    Vad jobbar ni med?

  • @frida8771
    @frida87713 жыл бұрын

    vill bara säga till alla att var försiktiga med denna appen, det är så lätt att man börjar äta fel och fokuserar på helt fel saker.

  • @andreas5831

    @andreas5831

    3 жыл бұрын

    Nja.

  • @annajohansson601
    @annajohansson6013 жыл бұрын

    Usch va tråkig mat ^^

  • @oscarharrysson4924
    @oscarharrysson49243 жыл бұрын

    är exakt som Anton, ska man hålla på att tänka så vill man göra det så snabbt och enkelt som möjligt, fram till möjligtvis kvällen

  • @Palefish27
    @Palefish273 жыл бұрын

    Helt sjukt vilken disciplin Adam måste ha för att inte gå upp i vikt när ni äter som ni gör i klippen! Imponerande. Framför allt i början när ni startade

  • @miss_Nina_G

    @miss_Nina_G

    5 ай бұрын

    Du menar Anton, som är den mörkhåriga av de två. Adam är ljushårig och har inga problem av att öka i vikt.

  • @Stetch42
    @Stetch423 жыл бұрын

    Tonfisk äter jag då och då till lunch. Finns ingen anledning till att bli riktigt mätt. Ska bara överleva till middagen. Söppa konsumeras en hel del också.

  • @kentakotte8927
    @kentakotte89273 жыл бұрын

    Tjex :)

  • @goisare86
    @goisare863 жыл бұрын

    varför inte bara varva köttfärsås i potatisgratängen? :P

  • @SimpaNN
    @SimpaNN3 жыл бұрын

    den här videon var jävligt kul! xD

  • @MR.HEE.
    @MR.HEE.3 жыл бұрын

    Jag äter bara det jag vill . Bryr inte mig om jag äter rätt eller fel. Mat. Så länge jag är nöjd.

  • @AbsolutwJaa
    @AbsolutwJaa3 жыл бұрын

    Jag har tänkt på en sak.... kan ni inte göra en/flera videos där ni äter ''samma'' som Superskinny vs. superfat och kolla om ni klarar det? Och om det inte är så mycket så ta det dubbelt eftersom ni är så stora starka killar som är väldigt hungriga! ;) Ps. finns nog säkert fler program som det programmet men det kan ju vara sjukt mycket ibland... eller om ni gör 20000 challenge :o

  • @Latanail
    @Latanail3 жыл бұрын

    Potatisgratäng med köttfärsås även kallad fejk moussaka.

  • @Cornelia150
    @Cornelia1503 жыл бұрын

    Detta är en väldigt uppskattad video då ni går på djupet om er historia med mat. Kan säga att jag relaterar med Anton och hans feta själ :D

  • @idoda97
    @idoda973 жыл бұрын

    Vi brukar blanda i köttfärssås/tacoköttfärs i potatisgratäng om vi har över sen dagen innan.. En favorit här hemma 😍😋

  • @martinareuterskiold5912
    @martinareuterskiold59123 жыл бұрын

    Vad är det för kosttillskott man blir harmonisk av😍

  • @leifpersson3131
    @leifpersson31313 жыл бұрын

    anton är som jag , bara kaffe och snus ,

  • @fridaekstedt8752
    @fridaekstedt87523 жыл бұрын

    aldrig varit så tidig

  • @SORKSIDE18
    @SORKSIDE183 жыл бұрын

    Jag har ätit pannkaka!

  • @rylter

    @rylter

    3 жыл бұрын

    Nästan så att det ska vara versaler på den! 😂 Bästa i hela filmen. Blinda mopedbud är dom bästa buden! 😜

  • @elrefilao3574
    @elrefilao35743 жыл бұрын

    nice

  • @jennyawliva802
    @jennyawliva8023 жыл бұрын

    😍😍😍😍😍

  • @ElinGustavssonTV
    @ElinGustavssonTV3 жыл бұрын

    Inget såg gott ut

  • @roberthamrin6719
    @roberthamrin67193 жыл бұрын

    har ni funderat på kostcirkeln ?

  • @DonkeyfoodMLG
    @DonkeyfoodMLG3 жыл бұрын

    Trevligt med hardjuret

  • @soilgrasswaterair
    @soilgrasswaterair3 жыл бұрын

    4:38 --> 4:35 Vad hette den ”lugnande” tablettisen?

  • @johannajacobsson7119

    @johannajacobsson7119

    3 жыл бұрын

    ashwagandha

  • @hakaneriksson5973
    @hakaneriksson59733 жыл бұрын

    När jag var ung, så var jag mager. Jag passerade 30 år, och blev fet. Det är bra att vara medveten om vad man äter, och det är bra att träna, men det finns sådant som är viktigare än något kilogram mer eller mindre.

  • @runescp0wn123
    @runescp0wn1233 жыл бұрын

    Adam sa ju “gillar äta” frukost första gången

  • @34JohannesHeinz34
    @34JohannesHeinz343 жыл бұрын

    Betalt samarbete med Jack & Jones

  • @Ellieets
    @Ellieets3 жыл бұрын

    Har endast sett 4 minuter av videon men tycker att den är sååå rolig? Ville bara säga det så nu kan jag forsätta kolla, hej tjofrej

  • @dennislindqvist8443
    @dennislindqvist84433 жыл бұрын

    Anton ser trött ut. Äta tär.

  • @mikketretton7055
    @mikketretton70553 жыл бұрын

    hur mycket röker ni innan varje ät-video?

  • @IhanaMies016

    @IhanaMies016

    3 жыл бұрын

    Vadå röker?

  • @mikketretton7055

    @mikketretton7055

    3 жыл бұрын

    🤦🏼‍♂️

  • @IhanaMies016

    @IhanaMies016

    3 жыл бұрын

    @@mikketretton7055 dem röker ej

  • @mikketretton7055

    @mikketretton7055

    3 жыл бұрын

    take a joke my guy

  • @IhanaMies016

    @IhanaMies016

    3 жыл бұрын

    @@mikketretton7055 förstår inte skämtet förklara?

  • @Nokenify
    @Nokenify3 жыл бұрын

    Tjänar ni så lite numera så Adam måste gå i trasiga byxor?

  • @matteedstrom

    @matteedstrom

    3 жыл бұрын

    De byxorna han har på sig är garanterat dyrare än alla dina byxor tillsammans^^

  • @Nokenify

    @Nokenify

    3 жыл бұрын

    @@matteedstrom Okej:)

  • @stycket
    @stycket3 жыл бұрын

    ris utan sås kan ju inte vara särkilt gott :P?

  • @jimmylarsson6523
    @jimmylarsson65233 жыл бұрын

    "Lite på dan, mycket på kvällen" stämmer in bra på mig också! Kaffe och en snus till frukost, eventuellt en macka + drickkvarg på jobbet, sen middag för två efter jobbet.

  • @juanap132
    @juanap1323 жыл бұрын

    Inte konstigt Anton måste ha energidryck. Han har ju inte fått näring på hela dan... Och Adam äter som en bäbis, massa måltider och sedan nattar han sig med en slags välling😄

  • @alikebabsson3139
    @alikebabsson31393 жыл бұрын

    21:02 vilken låt?

  • @Malin031

    @Malin031

    3 жыл бұрын

    Darude - Sandstorm

  • @marianordebrant

    @marianordebrant

    3 жыл бұрын

    @The One Nej? 25.03

  • @Malin031

    @Malin031

    3 жыл бұрын

    @@marianordebrant exaaaakt

  • @skogensvasen5065
    @skogensvasen50653 жыл бұрын

    jag ätar ofta potatis gratäng med köttfärs fast jag vara med potatis gratäng och köttfärs testa det

  • @matteedstrom

    @matteedstrom

    3 жыл бұрын

    Skriv det på svenska så kanske någon förstår vad fan du menar!

  • @NiNa365hejhej
    @NiNa365hejhej3 жыл бұрын

    Jag är som Anton äter inte mycket på morgon eller lunch tid. Dricker bara kaffe och vatten på morgonen sen äter jag yoghurt eller frukt till lunch 😇

  • @robbie1996ify
    @robbie1996ify3 жыл бұрын

    Hur f*n överlever Anton förmiddagen ^^

  • @vaako1075

    @vaako1075

    3 жыл бұрын

    Eller hur! Deprimerande att inte ha varken god frukost eller lunch att se fram emot😅

  • @robbie1996ify

    @robbie1996ify

    3 жыл бұрын

    @@vaako1075 Jo men jag går upp 05 för jobbet och måste käka direkt nästan

  • @matsjohansson1981

    @matsjohansson1981

    3 жыл бұрын

    Han är en snigel på FM, gör inte av med någon energi

  • @lisonison4155

    @lisonison4155

    3 жыл бұрын

    Går utmärkt. Det är en vana. Funderar på hur ni andra gör för att trycka ner mat när ni inte är hungriga?

  • @vaako1075

    @vaako1075

    3 жыл бұрын

    @@lisonison4155 alltid hungrig.. Går utmärkt!

  • @LantishPW
    @LantishPW3 жыл бұрын

    Oo

  • @heinzdoofenshmirtz5685
    @heinzdoofenshmirtz56853 жыл бұрын

    ILAS

  • @andreasolofssonbergstromht3951
    @andreasolofssonbergstromht39513 жыл бұрын

    hej, matkoma

  • @LordOfSweden
    @LordOfSweden Жыл бұрын

    Hahaha! "hur många portioner av den här baljan åt du?" ...- aa, ehh .. allt. Lmao. Dags för en ny sån här uppdaterad video: Favoriträtter t.ex till vardags.

  • @lykke4996
    @lykke49963 жыл бұрын

    2:40 börjar de =D

  • @63SSD
    @63SSD3 жыл бұрын

    14:41 Dra åt helvete! Be careful who you call ugly in high school asså...

  • @TntMiners
    @TntMiners3 жыл бұрын

    6:15 Mä kamerans mobil 😎

  • @KirbyTheKirb
    @KirbyTheKirb3 жыл бұрын

    Nu när ni har 314 000 prenumeranter skulle ni kunna göra en specialvideo, en pajvideo, hur många färdigpajer kan man äta? Pi = 3.14

  • @tinysaurus1
    @tinysaurus13 жыл бұрын

    Aldrig hört begreppet "fet själ" men det är precis det jag har. Äter dock knappt!

  • @oskarlodin8204

    @oskarlodin8204

    3 жыл бұрын

    Ett roligare ord än setpoint haha

  • @SS-tx8ph
    @SS-tx8ph3 жыл бұрын

    Jag är som adam har osså sjukt svårt att äta om jag inte tänker på äta

  • @Gunsforbuns
    @Gunsforbuns3 жыл бұрын

    med kamerans mobil :thinking: 6:10

  • @s1lence406
    @s1lence4063 жыл бұрын

    Ingen vidare rabatt dom erbjöd i samarbetet, då dom har kampanj i appen nu också Man sparar hela en krona/månad via er länk 😁

  • @Malin031
    @Malin0313 жыл бұрын

    21:02 vilken låt??

  • @alikebabsson3139

    @alikebabsson3139

    3 жыл бұрын

    Darude - Sandstrom !

  • @gabriellawiik5609
    @gabriellawiik56093 жыл бұрын

    Pigg av Cola

  • @Mouseend
    @Mouseend3 жыл бұрын

    Får nog börja äta mer strukturerat, tillhör nog samma grupp som Adam, har extremt svårt att gå upp i vikt, är 16 år och väger nu knappt 48kg och har du gått upp 2kg på typ 6 månader. Tycker ändå jag äter mö men jaja

  • @fliffahnilsson6614

    @fliffahnilsson6614

    3 жыл бұрын

    räkna en veckas kaloriintag och se hur mycket du verkligen äter. Många som säger sig inte kunna gå upp i vikt äter ofta väldligt lite, i jämförelse med personerna som knappt äter på jobbet men ändå går upp i vikt då de småäter/äter onyttigt hemma

  • @Mouseend

    @Mouseend

    3 жыл бұрын

    @@fliffahnilsson6614 äter en del på mina måltider, och går även och småäter en del onyttiga saker då och då, men tack för tipset

  • @Tobbe1000FTW

    @Tobbe1000FTW

    3 жыл бұрын

    Om kaloriöverskott och hård träning inte hjälper dig att gå upp i vikt har det nog med åldern att göra. När jag blev 18/19 fick jag enklare att reglera vikt och fick naturligt mer muskelmassa.

  • @roberthamrin6719
    @roberthamrin67193 жыл бұрын

    varför äter ni syntet mat menar protein shacker å fabriks mat husman funkar är 50 år å lever på samma vikt sen jag gick i grundskolan

  • @djurstedt1

    @djurstedt1

    3 жыл бұрын

    för att det tar för lång tid att lag alla målen man äter på en dag om man inte bara går hemma o glor

  • @korvmalin
    @korvmalin3 жыл бұрын

    Det själ här med, kropp också!

  • @bollarna
    @bollarna3 жыл бұрын

    1 macka om dagen

  • @joojiseen
    @joojiseen3 жыл бұрын

    Använder lifesum har gått ner 45.3kg 🙂

  • @IzabelleDahlmann

    @IzabelleDahlmann

    3 жыл бұрын

    Bara för att du har en jävla app så vaknar du ju inte på morgonen o är smal? Du har ju gjort jobbet så varför tacka lifesum.. Du har förändrat din livssstil så tacka dig själv

  • @joojiseen

    @joojiseen

    3 жыл бұрын

    @@IzabelleDahlmann jag har försökt gått ner i många år. Men detta har faktiskt gjort resultat. Jag äter allt men i rätt mängder som jag inte kanske uppfattat förut hur mycket jag faktiskt ätit. Sen har jag inte sagt att det bara varit appen som gjort det utan envishet och träning också 🙂

  • @jeanettehellman5033

    @jeanettehellman5033

    3 жыл бұрын

    @@joojiseen fy fan vad grymt!! 🙌🏻

  • @ConnyAndersson6631
    @ConnyAndersson66313 жыл бұрын

    laga brallorna adam..

  • @ottson
    @ottson3 жыл бұрын

    "Pleasa min feta själ! Hahaha Also, varför kalorier är olika: kzread.info/dash/bejne/mJNos5uCpprFcdI.html

  • @lething1237

    @lething1237

    3 жыл бұрын

    Nope. Kcal in - Kcal out = NET. fructosefacts.org/fructose-not-enemy/ kzread.info/dash/bejne/a36mtpptgMi6l9o.html