懒人包： 拖延原因： 1）有急于想要得到结果的个性 2）基因原因 3）缺乏自律 开始克服拖延方法： 1）增加做事情的动力 2）降低事情难度 3）赋予所做的事情的价值 4）把未来拉到眼前 - 时间规划 增加内在动机的概念： 1）拉高期望 2）提高价值 3）规划时间

@happyhappy9127

4 жыл бұрын

懶到要看你的留言的人 根本不會去實踐🤔

@kobe5487

4 жыл бұрын

@@happyhappy9127 有些人看完，再看一次懶人包複習重點

@JOY-mh6rj

4 жыл бұрын

@@happyhappy9127 說我嗎？哈哈哈真準

@kanonn1642

4 жыл бұрын

懒人包...好有意思的说法🤣🤣不过我喜欢

@bobbyyang3086

3 жыл бұрын

沒看完就看到這個懶人包，我還看不看後面的呢😁

超棒的 謝謝你 我現在最需要的 就是克服拖延的方法 另外我發現有時候拖延 是害怕自己真的去做一件事 完成後的結果不夠好 所以一直很怕面對那個不好的結果

@alvin701tw

6 жыл бұрын

我也有過，不過我現在都跟自己說，不容易會做到夠好的，但自己可以再進步就行。🥊

@qj2003fall

5 жыл бұрын

The key is to not be a perfectionist. It's Ok to be just 80%, or even 60% depending on the type of work.

@tinahuang9007

5 жыл бұрын

我也是這樣的人，覺得自己做不好，因此一直不想去面對，拖延而不去執行，造成結果只會越來越糟

@user-vz7kc4fz2s

5 жыл бұрын

真的 不是真想拖延 而是覺得會做不好或有很多困難就不敢去執行

@jason72400

5 жыл бұрын

非適應型完美主義者 這狀況啾啾鞋有說過.... 而且我也是怕這樣~"~

在圖書館，作業寫了兩題就在滑youtube，剛好看到艾爾文的影片...好吧，我現在就去寫作業了....

@alvin701tw

6 жыл бұрын

啊，作業寫完了嗎？😂

我也犯了這個錯誤，太任何事性都太過著急啦。後來明白到快速的回饋其實很不切實際，如果得不到立刻的回饋（進步）就回開始懷疑自己的能力，感覺自己就是個loser，其實不是的，做人應該要更有遠見，不能只考慮眼前的利益。所以保持正面的心態真的很重要:) 謝謝，每次看你的影片都會有種醍醐灌頂的感覺。

謝謝你 能讓人感覺看完一部影片就像讀完一本好書😄

@waiting_yin

6 жыл бұрын

P.s. 毛帽真的很好看！

@user-ro3ny6qe2w

5 жыл бұрын

又快速度得到了回馈，症状进一步加深

我就是因為拖延 才能看到你…

@user-zh1hp3mk1c

5 жыл бұрын

哈哈哈

@dreamingkid2227

5 жыл бұрын

这句话如此经典!

@user-jv4qe5rc7r

5 жыл бұрын

土味情話

@daganren6671

5 жыл бұрын

真實

@miyahuang1211

5 жыл бұрын

哈哈哈

喜歡快速得到回饋，這點太中肯了！！！

@alvin701tw

6 жыл бұрын

我看Erins's的餐廳介紹也很想快點吃到😂😂

@user-cl8yi3zz4f

6 жыл бұрын

艾琳耶！💕

看影片的同時我就在拖延了😅

@user-vc2sb5mo7h

2 жыл бұрын

哈

借艾爾文的話 不行動 最好就是現在 行動 最壞就是現在 就是想過怎樣的生活就是想到就快去行動 別剩口號人生

小筆記： 增升內在動機改善拖延： 做事情的動機： 內在（家人/使命/期望） 外在（$/名） 增升內在動機的方法： 1. 拉高期望：思考做一件事情背後的意義 （Eg.如何看待難關？期待能學習到東西--把難關當作學習成長的機會/認為是麻煩--遇到失敗就想放棄） 克服拖延的方法：降低事情的難度 先設定一個難度較低的目標， 凡事都從容易跨出去的那一步開始（微習慣） #先把簡單的事情做好，才有能力完成困難的事情 2. 提高價值：賦予工作的定義與目標 [Why] （Eg.如何看待完成工作的價值？保住工作/學增值自己再去找更好的工作 //從工作中能得到什麼？公司的肯定/令家人過更好的生活/打開自己的前途 ） 克服拖延的方法：賦予事情的價值 重新定位看待工作的意義（不只是「工作」要賦予更高的價值 3. 規晝時間 克服拖延的方法：透過計劃把未來拉到眼前(概念技能) 把大目標（未來要做的事）拆成小目標（當下應該要做的事） 一旦要完成的時間變得更緊迫，就會產生更多動力去做 #問自己：「如果我想要在1年後完成一件事，半年後我要先完成什麼？如果半年後要完成那些事，明天早上起來我又該做什麼？」 Motivation: #生活中最富足的感受，並不是來自汲汲營營求取他人肯定的時刻，而是當我們傾聽自己心聲的時候 --《動機，單純的力量》作者Daniel H. Pink #每個人都應該找到適合自己的步調前進 #不要讓自己跟想要的人生錯過！！！ #時間重不重要，要看你認為它重不重要。 #你越重視老，它會給你越多的東西。 #你越忽略它，它會帶走越多你想要的事情。 --艾爾文

超級喜歡你的影片的:D 覺得每一片都讓我很有正向 思考的感覺 從還沒看你的影片以前，每一天都過打混摸魚的生活 早上起床不知道要幹嘛下午和同學出去晚上看著功課想著我讀這些書是為了什麼 到現在我已經能夠好好規劃自己的時間，有了讀書的目標，更重要的是「知道為了什麼而讀」那是一個會讓自己有想要繼續努力的動力 謝謝你出那麼多影片 那麼多幫助我們的影片 我也因為這些功課大幅進步了很多也變得比較有自信 希望你能出更多更好的影片 ❤

@alvin701tw

6 жыл бұрын

看到你的留言跟改變，很有動力！！🥊🔥

@ILOVESWIMMINBIKING

4 жыл бұрын

好正歐

這篇實在太受用，我立即設定每天學習日語十分鐘的小目標，以前設定的目標太模糊，真的會一天補魚三天曬網，現在目標明確且容易達成，開始讓自己學習與拖延相處，謝謝😄

你是我心中的 正能量大師

感覺艾大拍片越來越順了，我也看得越來越順。這集真的很有啟發性，全說中我拖延的毛病和原因。急於得到結果和一個長遠的目標奮鬥真的是一個水一個火。只有提高內在誘因和自我期望才能享受在長久的奮鬥過程之中！感謝艾大，要買這本書了XD

@alvin701tw

6 жыл бұрын

裡面有很多的研究資料！（不過提醒一下，有不少部分是往企業如何激勵員工發展，因為作者背景也是顧問）

真心觉得很中肯啊，说到点了 不过有时候，会拖延是因为要逃避问题，感觉上问题很复杂，就搁在一边，当限期要到了，逼着自己去面对时，却发觉问题原来很容易解决，就会后悔当初被拖延了的时间 谢谢分享，现在感觉好多了

放長假就是最容易拖延的時候😂😂😂 影片在這時發佈真是太實用了

@alvin701tw

6 жыл бұрын

有選過......（其實是動畫做太多才今天發😆

@nightmarelee2187

6 жыл бұрын

真的!!

我是個會拖延的人但我選b😅

@user-vc2sb5mo7h

2 жыл бұрын

😁

我為了ㄧ個好工作而讀書，並辭工作，但是還是拖延讀書，剛好看到影片，謝謝你，鼓勵了我，我也在改變。

內容超棒，影片越來越專業，感謝&幸苦的用心制作。改掉壞習慣，fighting!!

剛好正在犯拖延症時看到這部影片😂😂😂

@alvin701tw

6 жыл бұрын

PUSH！🤣

克服拖延方法： 1）降低事情难度，才有能力完成困难的事情。 2）增加做事情的动力，重新定位自己的定位 3）把未来拉到眼前 - 把大目标拆成小目标。 增加内在动机的概念： 1）拉高期望，看待背后的意义 2）提高价值，完成后的价值，好处是什么。 3）规划时间，规划短期的时间应用。 時間重不重要 要看你認為它重不重要。 你越重視它，它會給你越多的多東西。 你越忽略它，它會帶走越多你想要的東西。

十分钟改变我的人生。感谢您。

完全講到我的痛點!! 很喜歡"練習和拖延相處"這句話!! 謝謝您的影片

按讚不會拖延，頭香ya --- 發現這次的影片剪輯不太一樣 不過一樣很精華 好懂 用心 每次點開艾大的影片就會重獲動力 謝謝 真的很讚

@alvin701tw

6 жыл бұрын

真的是第一個留到言的！很給動力🥊

真的受益良多 最近尤其認知到自己是個急功盡棄的人 看完影片讓我有改進的方法與解決缺點能更接近理想中自己的信心

時間重不重要， 要看你認為它重不重要 你越重視它， 它會給你越多的東西； 你越忽略它， 它會帶走越多你想要的東西。-by艾爾文

謝謝你一直在對這個社會給予好的影響

感謝艾爾文無私的分享，每個影片都好有幫助，每當提不起勁、怠惰時，都會點開影片激勵自己,感謝您。

謝謝你的分享! 對我們充實生活很有幫助呢~

那个销售汽车的例子好有用！突然间觉得自己要做的事情使命感变大了，而且变得好伟大。😄

過幾年回頭來聽，因為經歷了一些事，感觸又更深了⋯⋯ 謝謝你的努力創作 收益良多！

每個部分都說得非常中肯 很感謝~~

很喜歡看艾爾文的影片，每次看都會有收穫，我喜歡成長的感覺，謝謝你

每天听一小节！鼓励我自己一定要改变拖延症！我想生活的质量一定会得到改善的！

我看过很多类似的视频和书籍，但是你真的是把人生哲学说得很容易被人接受！感谢你的视频！很赞，喜欢。

謝謝你的這支影片 我也有這樣的問題但我一直去忽略它 隨著時間的過去有些可以讓我更進步的事情都沒去做，變成一直陷入低潮的自己

从最简单的事情做起，真的会把事情变得简单。我尝试了一下，还真的蛮有效的。谢谢你艾尔文

即使已經看了很多便，我還是會不停的重複看，不時的提醒自已，也順帶一起分享給員工，希望可以帶著員工跟您一起學習成長。

利用一天一小步的方法真的很有效，讓自己不斷持續的前進，影片內容相當清楚❤️

会看见这视频的都是发觉到自身的问题想要解决的人，大家加油!!!

超棒的，我把你很多个影片都下载下来，重复的听。。真的受益良多..感恩

影片中都是實用可行的規劃與步驟，不只是喊喊口號。覺得照著做應該會成功！謝謝艾爾文的分享 ！

很有營養的短片！十分支持，繼續努力！

“适合自己的步调前进！” 说得太棒了！ 谢谢分享！

太實用了，人生又充滿了希望 謝謝你，欣賞您真誠的分享！

真的要感謝你的分享。透過你的影片，我可以更快的學習到我想知道的事情，不用花太多時間才能完成看一本書。這個拖延就是我一直想解決的自身問題，短短的10分鐘内，瞭解到兩本書的重點，真的難能可貴。

健身完回家路上听你的channel ，让思想吸收正能量！👍

感謝您願意花時間做影片來分享給大家！支持加油！

真的太感謝你了我很喜歡看你的影片真的對我太幫助了

認同，今天起床就想到要克服拖延方法，謝謝分享，知道拖延產生的原因，還有造成缺點，說明參考實效克服拖延好方法，想到馬上就做真的可以克服拖延，還有確實規劃出計劃去做，就能產生出良好的習慣，這習慣陪養了就能造就成功，之後年復一年做事更積極，也習慣了用勤奮代替拖延，這是很棒的分享，按讚囉！

喜歡你這類型的youtuber 具有意義又有教育性。

謝謝分享！ 這影片有幫助到我，找到盲點。

真的很喜歡你的影片！感謝你的每部整理跟分享👍🏻👍🏻👍🏻💪好棒

幫助很大，而且很明確不會太抽象，利用人急於想得到答案的缺點，進而把大目標拆成小目標，讓自己感到時間壓力,真是聰明的做法，謝謝艾爾文

謝謝你...總是讓人再低潮的時候,看到些許的光芒..

謝謝你 艾爾文老師 聽你的影片方法感覺很有動力

謝謝你的分享，天氣不穩要注意保暖喔！

我不喜歡拖延， 但在不知道的情況下卻已經拖延了， 看到你的影片後就覺得自己要更加油了！😁

謝謝分享，幫助很大，支持艾爾文

看完後整個人重新充電了一樣😃💪 謝謝你辛苦了！

真的好有幫助，我今晚就計劃

常常覺得反正還有很多時間 先放著晚點再做 但是等到時間真的快到了反而忙得手足無措 規劃時間對我來說很實用！ 謝謝艾爾文

感謝你快速幫忙整理這二本書的重點，讓我能省掉許多時間就可以快速了解書中的精華，看完這部片之後愈覺得規劃時間的重要

訂閱你的頻道 真是受益良多 謝謝 希望我能與拖延好好相處 但不被它耽誤到想要的人生

謝謝你 把書中精華給我們分享 感恩！

謝謝你 分享那麼勵志的道理

每次看完艾爾文的影片，就能得到不一樣啟發，收穫很多：）

關於在執行上«複利效應»也是一本很值得參考的書籍唷

很受用謝謝你。 今日我看了這個影片，知道我能改善這個情況的“方法”，但我還沒實際“運用”，如果我忘記我會在回來溫習這部影片的。 謝謝你整理出這兩本書的內容，你在做一件很有意義的事情。

好用心的解说！谢谢你

光有梦想！没有规律性的前进狀态！只会空想！谢谢老师的分享！说到我的弱点上！太正确啦！老师分享的语速很有动力！我喜欢

謝謝你😊每次迷茫的時候，看你的分享都能得到激勵跟動力

你講的非常的棒 內容我很喜歡❤️

謝謝艾爾文~我是學生 每當看一次影片就會學到好多面對人生的道理 ^^期待日後的新影片>

感謝你的的分享，每當看完你的影片，又讓我有能量繼續努力了!

最近才看到你的影片，好感動，因為講的每個都是我需要的！

很值得一看再看的影片，謝謝您

你的影片我都有看，对我来说很有帮助。从中得到新的知识来提高自己的效率。谢谢你

@alvin701tw

6 жыл бұрын

目前會繼續拍，持續一起成長。

感謝 希望能有更多這種視頻

又上一課!感恩!

謝謝分享！ 最近剛辭掉工作, 看完你的影片, 自己有了新的想法跟規劃, 非常感謝你的分享！

謝謝分享 很好的總結

好喜歡你的影片~~內容實在太有用了 謝謝你~~謝謝你不斷提供我們成長的動力和方法 哈哈!!會一直支持你!!謝謝喔

最近看到你的影片，真的很好看，有趣有深度卻不呆板嚴肅～超讚！

很喜歡你說的，很有共鳴，謝謝你的分享♥

感謝艾爾文的分享，提供的建議和提醒都很具體化不流於空泛，真的值得多多推廣。而且影片真的越作越棒了！❤ 毛帽很搶眼，好看☺

@alvin701tw

6 жыл бұрын

我也喜歡這頂毛帽。🤣

Thank you for what you do. You make a difference to the world.

謝謝，非常實用😊

感謝艾爾文，讓我重燃信心，並再一次提醒自己，先從小目標開始做起。

@alvin701tw

6 жыл бұрын

小+小+小+小+小+小+小+小=大

很喜歡你的影片，自從看你的影片以後，我受益良多，也讓我學會了對角度思考，和慢慢尋找人生的意義，曾經我自己也曾不斷問自己人生的意義到底是什麼，但總會被不同的因素壓下去，現在，那種感覺正在消失，這讓我感到很恐慌，你的影片給了我很大的鼓舞，讓我的頭腦慢慢清晰，去尋找自己真正想要的。謝謝！

很喜歡艾爾文的分享，已經重複看好幾遍了XD 覺得降低做事情的難度對於開始做應該做的事情很有幫助:)

6:37 介紹書的時候，『當我們』打了兩次 非常感謝你的分享！希望這次連假會好好運用w

謝謝你用心整理的內容，非常受用！往往要自己看一本書都會花好久的時間，而且也不一定看一次兩次就能懂得書中的作者想傳達的意義，經過你的消化吸收在傳達給大家，相信一定也是許多人的福音。第一次看你的影片就想訂閱，不僅表達方式很誠懇，也會常常舉許多很棒的例子讓我們理解，不藏私的分享，想讓大家更好，是社會邁向良善的很大助益！期待看到更多像你這樣正向的創作者^^！謝謝你。

我會看到艾爾文這支影片是因為我在拖延讀書XD 看完後讓我又有動力看書了呢！！

很喜歡你裡面講的克服拖延的方法 其實這方法 很多我看過的書都有講過 真的實施其實不容易 但實施起來會發現 很多事變得順利很多

謝謝你今天的影片，也謝謝你給我有信心

喜欢老师的内容。非常有价值。

每当我缺乏动力的时候就来看看艾尔文的视频，看完之后感觉精神满满 :)))))

謝謝你的影片，總是帶給我正面的力量。真的要練習規劃時間，整個過年都不知道在幹嘛就過了😭

每次分享的内容都获益良多😄绝对是非常用心整理出来的资料！ 后面解释帽子的部分好有趣😆

@alvin701tw

6 жыл бұрын

錄的那天好冷呀呀～🤧