Me encantó. Casi 5 meses sin tocar un muro, y con puras rutinas inventadas, al fin algo útil 🙌💫 mucha suerte!

@nicoclimbersguide9993

4 жыл бұрын

Gracias Luispa! Suscribete al canal y activa las notificaciones por que estaremos subiendo más rutinas y contenido relacionado. Saludos!

hola, me encanto tu rutina, solo me encantaría que no pases tan pido de ejercito o que el timer no arranque tan rápido así logro seguirte el ritmo, incluso he visto muchos videos que en la parte superior colocan el ejercicio que le sigue, entonces uno ya se va preparando... Un genio, gracias por compartir.

Te felicito por este video. A los 15 minutos ya no pude seguir tratare de ir mejorando con los días

Muchas gracias Nico! Con tus rutinas ,No hay excusas para ejercitarse !

Gracias por el aporte buen hombre :D

Grande Nico!!

Me ayudó cañón! Muchas gracias!!!

che muy copado este contenido

@nicoclimbersguide9993

3 жыл бұрын

Muchas gracias! voy a estar subiendo más videos en las siguientes semanas, cualquier sugerencia es bienvenida :)

Gracias Master

Excelente trabajo Nico! La rutina súper completa y totalmente accesible para hacerla en casa. Gracias y mucho éxito en este proyecto!

@nicoclimbersguide9993

3 жыл бұрын

Gracias profe! Le mando un gran abrazo y le agradezco mucho su comentario

Increíble rutina Nico, felicidades por este nuevo proyecto te deseo toda la suerte del mundo. Para conseguir asesoramiento ¿como se te puede contar? Saludos 👍

@nicoclimbersguide9993

4 жыл бұрын

Muchas gracias por tu interés Adrian! Hacemos rutinas personalizadas. Puedes enviarnos un e-mail a: nicoclimbersguide@outlook.com ó enviarnos un DM en Instagram a @nicoclimbersguide para más información.

Hola, muy buen vídeo la verdad. Solo tengo una duda, los 6 bloques hay que hacerlos el mismo día o se pueden dividir? Gracias de antemano

Se hacen todos los bloques en un día?

No tienes un blog donde encontremos la rutina escrita?

@nicoclimbersguide9993

3 жыл бұрын

Desafortunadamente no, pero te la dejo aquí en este comentario 😄👍🏻 1er bloque Curl con agarre pronación 30 s Elevaciones frontales 30 s Rotación de muñecas hacia afuera 30 s Acomodar silla 15 s Abdomen con silla y mano estirada (derecha) 20 s Abdomen con silla y mano estirada (Izquierda) 20 s Escaladores 45 s Plancha en 4 tiempos 30 s Plancha estatica 15 s Descanso 30 s 2do bloque Rotación frontal 30 s Rotación trasera 30 s Curl con agarre supinación 30 s Descanso y preparamos posición lagartijas 15 s Lagartija 30 s Cambio de posición a recostado 10 s Leg raisins 30 s Agarre supino debajo de toalla 35 s Curl debajo de toalla 35 s Descanso 45 s 3er bloque Sentadilla normal 30 s Sentadilla con salto 30 s Hook en silla (con pierna derecha) 30 s Hook en silla (con pierna izquierda) 30 s Paso Yogui 40 s Abdominales codo a rodilla 30 s Burpees con salto 40 s Descanso 45 s 4to bloque Lagartija en silla 30s Fondos en banco 30s Abdominales enfrente y arriba 30 s Abdominales bicicleta 30 S Lagartija con posición de diamante 30s Plancha extendida 1 m Abdominales con toque de pie 40s Descanso 45s 5to bloque Rotación frontal 30 s Rotación trasera 30 s Curl supino antebrazo 30 s Curl pronación antebrazo 30s Plancha 40s Saltos de lado en punta 30s Salto con toque de rodilla 30 s Abdominales toque de pie vertical 35 s Abdominales codo a rodilla 35 s Descanso 45s (5m) 6to bloque Sentadilla normal 30 s Sentadilla con salto 30 s Hook en silla con pierna derecha 30 s Hook en silla con pierna izquierda 30 s Paso Yogui 40 s Abdominales codo a rodilla 30 s Burpees con salto 40 s

@fernandoarceo1020

2 жыл бұрын

@@nicoclimbersguide9993 capo!

Uff amigo práctica boxeo, con la fuerza que se te ve en las manos seguro matas a alguien de una trompada jaja