kzread.info/head/PLXNk9yNz1Wp7axL-pFlP23Tgh9mbR28Dx&si=ecC8wsu4N5vEjQeo Плейлист йога для начинающих

Любовь Николаевна, доброго времени суток. Хочу рассказать о своей свекрови. Ей 90 лет 11 мес. Вот где сила духа. Она каждый день в любую погоду: будь то дождь, снег, ветер -берёт скандинавские палки и выходит на прогулку. В 87 лет перенесла операцию на кишечник(у неё выведена стома), но она научилась сама менять этот калопакетник. Вяжет крючком, играет превосходно в карты, любительница сбора грибов, но в силу возраста теперь прогулка за грибами и их сбор только в компьютере. Вот где любовь к жизни .

Ой не могу! 😂Мне мой мозг тоже такое каждый раз говорит. Лежи, сиди,не ходи. После того как иду на прогулку , пол часа ещё бурчит --зачем вышла. А потом, щелк в голове и вот я уже сама себя хвалю, какая же я умница и столько радости за себя любимую. И кстати, выхожу на прогулки одна, без подруг. 🎉

@rozalubimchik5922

7 ай бұрын

Валентина ,я вообще,никогда с подругами не хожу на прогулки , я хожу со скандинавскими палками каждый день,мне 78лет ,у подруг свои занятия,ходить много не могут ,не хотят и потом у каждой свой шаг ,я например ,люблю быстро ходить ,а они медленно,потом ,болтать во время спортивной прогулки не хочется,болтовня лишняя мешает,так что всю жизнь сама собой занимаюсь,всего вам доброго

@user-sc2cd9ph7q

7 ай бұрын

Вы всё правильно написали! 👍Так держать!

@user-cr4um1zq4p

4 ай бұрын

​@@user-sc2cd9ph7qб😅

Рада вас видеть, Любовь Николаевна! 9 лет делаю зарядку, начала с 54 лет, заклинило шею так, что ни встать, ни повернуться, отправили на ЛФК! Научилась и пошло! Потом для поясницы по Дикулю разучила сама. Очень многое от Вас делаю! Спасибо. А вот насчёт противопоказания - когда у меня появляется боль в шее или пояснице, то зарядку делаю дважды в день! Два, три дня и всё проходит! Не бойтесь навредить движением, сидеть и лежать вреднее! Будьте здоровы!

@Elena-77777

7 ай бұрын

Для шеи зарядку пи Шишонину делаете,?у меня тоже с шеей проблемы ❤

@user-io6xq9wl5w

7 ай бұрын

Спасибо за ваши комментарии

@user-kz3hz5hi7k

7 ай бұрын

Леееееенььььь жжжже!.... //у меня лично она "сидит НЕглубоко" ! 😉😁✌️✊‼️🌞🌞💕

@user-uo1cq5zs1m

7 ай бұрын

Моя хорошая я вам очень благодарна. Всю зарядку в постеле и не только я делаю вашу целый час.

@user-vr8ix8ow3o

7 ай бұрын

Любовь , благодарю !!! ❤❤❤

Приветствую вас, Любовь Николаевна! Какие правильные слова вы сказали. Главное- желание начать заниматься. Мне было 53 года,когда я начала понемногу бегать. Сначала считала шаги,потом круги на стадионе. В общем, сейчас мне 72 года и с удовольствием занимаюсь йогой и в группе, и дома самостоятельно, и с инструктором по интернету. Девочки, занимайтесь хоть чем -нибудь. Это так классно ощущать себя здоровой,гибкой. Извините за прозаизм, самой сделать себе педикюр.

Вы правы, Любовь Николаевна! Я начала заниматься йогой Айенгара в 53 года, имея много проблем с позвоночником, в том числе с шейным отделом. Сама Вселенная привела меня к йоге. Познакомилась у нас в деревне, где я живу, случайно ( хотя случайностей не бывает) с инструктором по йоге. Разговорились и она посоветовала мне попробовать позаниматься йогой в её центре. Но ведь лень и страх, что не получиться выше нас и я ещё 10 месяцев раздумывала надо ли мне это или нет. Но потом не знаю что, но мне ударило в голову, что ведь это был знак и почему бы не попробовать. Я позвонила Гале ( так зовут инструктора) и договорилась с ней о том, что я приеду попробовать позаниматься с подругой. Мы поехали первый раз 19 января 2023 года, очень символично, кстати, в день Крещения Христова. Что хочу сказать: подруга после первого занятия больше не стала ездить, но я не посмотрела на неё и продолжила заниматься. И вот я уже занимаюсь 11 месяц и останавливаться не собираюсь. Мне очень нравиться, хотя и не легко. Но я вижу, что моё тело стало работать. Я не стремлюсь к высоким результатам, я пришла в йогу для того, чтобы поправить своё здоровье, упущенное мною же. Поэтому мой совет всем пробуйте обязательно. Даже если вам не подойдёт йога или не понравиться, можно заняться чем то другим, но в любом случае это будет лучше, чем сидеть или лежать на диване и думать, что само собой всё рассосётся. Я жалею только об одном, что раньше не начала заниматься своим здоровьем. Но видимо, всё приходит к человеку именно тогда, когда он к этому готов! Удачи всем и крепкого здоровья! ❤🧘‍♀️

С момента нашей встречи ни дня без занятий и контрастного душа! Многих лет вам, наша путеводная звёздочка!❤

Здравствуйте, Любовь Николаевна. ❤ Вы настоящий Учитель!!! Энергетика слова, через экран бьёт. Очень проникновенно и убедительно... Спасибо...😊

Здравствуйте уважаемая, обожаемая мною, Любовь! Без отчества мы одного почти возраста. В 55 лет случилось то, что случилось. И три года я сама себя "делала". Тоже не знала с чего начать, начала просто с ходьбы с палками. Сначала потихоньку,потому что быстро задыхалась, потом побыстрее, потом без палок быстрым ходом, а потом.... я побежала. Бегала потихоньку, потом быстрее, потом... марафон. Всё это происходило с 6 утра до 10 того-же утра. За это время и бег, и разминка, и растяжка. Потом дома контрастный душ и завтрак. До конца дня великолепное настроение. Утром, когда просыпаюсь гормональная гимнастика, китайская гимнастика и на улицу... Сейчас мне много лет, но я чувствую себя здОрово! Лень я пока не победила, но научилась с ней дружить. Каждый сам себе доктор и оздоровитель. Правда я не принимаю ни витамины, ни минералы, ни коктейли, никакие БАДы, никакие добавки... вообще ничего, только ЗОЖ. Желаю всем крепкого духа и силы воли.

Да да, я каждое утро вот так заставляю себя встать с кровати, а потом говорю😊😊как же здорово, сейчас хожу быстрым шагом 11км каждый день. Мне 70 лет

Любовь Николаевна, вы яркая, целеустремленная, привлекательная женщина, которая продолжает совершенствоваться, еще и вдохновляя других, браво!!!

Читаю комменты,и я радуюсь за людей,которые занимаются собой...Люди,вы большие молодцы❤Болезни действительно уходят и не цепляются...А те,кто ноет и ссылается,на то,что при моей болезни этог нельзя делать,делайте хоть что то и ваш организм вас будет благодарить,за вашу любовь к нему❤

Дорогая Любовь Николаевна! Хочу поделиться своей историей) Мне 58 лет. Йогой занимаюсь пять лет. Когда я встретила Вас, Ваш пример вдохновил меня на подвиги😂 Летом, попав под сокращение и оставшись без работы, я поступила учиться в Федерацию йоги России в Москве и закончила базовый курс инструктора. Сейчас я начала преподавать йогу! Спасибо Вам за вдохновение и мотивацию! Я сама от себя такого не ожидала и до сих пор удивляюсь, Я ли это😂 Обнимаю Вас и бесконечно благодарю🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Практиковала 17 лет с большим удовольствием. Какое стало тело, мышцы, изменилась фигура, появилась какая-то пластичность как у кошки. В какой-то момент расхотела заниматься йогой, теперь хочется активностей: быстрая ходьба, гантели. Это я к тому, что не обязательно йога, пусть будет все, что хочется на данный момент, но пусть будет! Лекарства в моей жизни присутствуют и много (как без них?), но может их было бы больше, если не активности

@user-cx2mj4eg6l

7 ай бұрын

Как здорово слушать и слышать себя и идти за собой.браво!!!

Любовь Николаевна, никогда не устану благодарить👍👍👍 Обожаю!❤️ Пожалуйста, продолжайте мотивировать нас, не смотря на недоброжелателей. Всё правильно говорите, рассылаю Ваши видео всем своим толстым и ленивым родственникам и знакомым, наше здоровье в наших руках.

Дорогая Любовь Николаевна, Вы мотивируете людей на правильную жизнь, делаете большое дело, спасибо Вам

какое счастье что нам встречаются такие чудесные ,сильные на пути !!! какае счастье

Вы мой добрый ангел. Спасибо вам добрейшая светлая душа❤❤❤

Благодарю ❤ да вы правы!!!!!!! Заниматься собой это супер! Так интересно!!!🎉🎉🎉🎉я начала в 57 лет с ускоренной ходьбы и стоянием голыми ногами в снег, а сейчас уже и растяжка и бегаю и вообще вау. Смотрю вас и радуюсь. Убеждать никого не надо. Каждый сам для себя решает жить или нет 😅

Я делаю приседания, утром, вечером по 40 раз, обливаюсь на улице холодной водой, утром и вечером. Обливаться начала в июне. Чувствую себя очень хорошо.

Ох, Любаша,развеселила😂❤❤❤ На самом деле,если сам не хочшь,никто не заставит.Я в свои 53 начала ходить на зумбо,давно мечтала где то заниматься,а тут работу поменяла,скорее потеряла, режим сменила,воду стала пить регулярно и вот минус 20 за два года,некоторые крестятся при встрече,а я чувствую себя лучше,чем в 35. Наконец то полюбила себя,свое тело,главное мои дети мной гордятся,а на других мне нет дела😅.

@user-ls9yu4bd3r

7 ай бұрын

Здравствуйте.воду тёплую?сколько пьёте?

"Пока мы собираемся - жизнь проходит" как чётко Вы формулируете! У Вас дар вытаскивать людей из болота

Посмотрела ваше видео- как будто батарейку зарядила. Спасибо вам за примеры о силе воли, от природы люди ( большинство) ленивые и мотивация большое дело, учимся у тех кто умеет мотивировать. Спасибо!

Золотые слова - просто начните👍

Любовь Николаевна. Как Вы все правильно говорите. Я всегда понемножку делала зарядку, но как и все иногда ленилась. Сейчас начала делать по утрам суставную гимнастику по Вашей методике. Это же просто чудо. Как после гимнастики себя великолепно чувствуешь. Еще делаю вечером массаж ступней и кистей рук. После массажа все действительно горит и так приятно и хорошо спиться после этого. Спасибо Вам большое за мативацию и любовь к людям.

Кажется Ваше имя Любовь, где то в ролике про маски для лица видела, а сейчас просмотрела Ваш плейлист и вся в изумлении.....да не надо никакого центра йоги, тем более, что живу в селе.....просто надо смотреть все Ваши видео и найти что то для себя приемлемое.....Я очень благодарна за Ваши бесценные ролики и, хорошо, что они есть у меня в руках и стоит начать своё оздоровление, тем более, что оно требуется после ковида, очень требуется..... Спасибочки Вам огромное, Любочка, за Ваше радушие, труды ради людей, совсем незнакомых, но знающих Вас..... спасибо за этот ролик, вселяющий надежду, что стоит все же с чего то начать и продолжить, если есть желание пожить, хотя бы просто ради жизни, ничего никому не доказывая, а просто.....для себя любимой.....Вы то ради любви к людям вон как трудитесь, правда начав с себя и пришли к такому результату жизненному, что стали даже тренером народным и, дай Вам Бог здоровья и крепости духа, чтобы продолжать им быть, уважаемая Любовь !!!!!😊❤

Как вы красиво и светло так говорите!!!! ❤Так тепло становиться!

Благодарю вас за мотивацию! ❤👃 Вы восхитительный🥰😍❤️

Вы мотиватор, лидер и умнейшая девушка💯💯💯💯💯 Каждое слово на вес золота🤍🤍🤍

Любовь Николаевна, Благодарю Вас за пропогандистскую работу, за то, что вдохновляете на "подвиги" и, конечно, за многочисленные ролики с комплексами йоги. Долгих вам лет жизни в здравии, любви и счастье.

Мне вот тоже иногда лень иди в огород, ходить с палками. Особенно зимой, но я одеваюсь как капуста и вперёд😂. Наушники, музыка или посиделки от Любовь Николаевны. Смотрю на звёзды печки топят, красота 😊

❤ Любовь Николаевна, здравствуйте! Большое спасибо за «волшебный пинок», а также за возможность взглянуть на ситуацию со стороны!!!!❤❤❤❤❤ желаю Вам всех благ😊

Благодарю !!! В одном из Ваших видео , Вы ккк то сказали, что женщины в 50 - 55 лет , уже достигнув многого , начинают замедлять бег , так сказать ..но у нас есть еще 10-15-20 лет жизни , которую можно прожить , а можно доживать и только от нас зависит , что выбрать ! Долой сериалы и пирожки ( не пеку , не умею )) , вперед на улицу гулять , за здоровьем и новыми впечатлениями ! Благодарю!!!!

Добрый день,Любовь Николаевна!конечно, заниматься надо обязательно!а вы потрясающий мотиватор!вы такие полезные вещи несете в мир!таких как вы надо награждать государственными наградами!я уверенна-большое кол-во людей оздоровились по вашим программам!действительно упражнения на любой уровень и вкус!вы невероятеая женщина!умничка,огромная вам благодарность за ваши потрясающие ролики!❤

Любовь Николаевна ❤👍👍👍правильно делаете ругайте нас лентяек

Я Вас увидела только недавно, мне 60 лет! Сразу стала выполнять ваши упражнения, к своим упражнениям добавила ваши, со временем буду ещё добавлять. Без зарядки и ходьбы не могу уже, считаю, что день идёт на смарку!

Любовь Николаевна, доброго времени суток.Спасибо огромное за Ваш опыт ,за то ,что Вы делаете не только для себя ,но и для всей аудитории ,которые Вас слушают❤

Это сколько нужно терпения для того чтоб объяснять людям , которые не хотят заниматься собой , а только "хотят"... Когда у меня начались какие то запущенные возрастные изменения в позвоночнике , Дак я перевернула в интернете все то , какие мне нужны упражнения . Всё откорректировала . Займитесь собой и не тратьте время для того , чтоб задавать дурацкие вопросы . Ведь Людмила Николаевна каждый раз старается до вас это донести . Какие могут быть вопросы к ней , если вы сами ничего не хотите . Удачи всем .

Благодарю вас, благодарю.... За знания, что делитесь. Делаю упражнения много лет, а оказывается они из йоги , здорово! Спасибо за оптимизм, спасибо за доброе сердце ваше!!!

Дай Бог здоровья Любовь Николаевна! Просмотрела роллик до середины, встала пошла в бассейн, хотя чесно сказать не хотелось, плавала 40мин.,здорово!выходить не хотелось, пришла сама себе нравлюсь и тогда досмотрела до конца!!! Любовь Николаевна вы лучшая!!!!!

Какая приятная женщина. Просто молодчина.

Здравствуйте Любовь!! Вот слушаю Вас и думаю про себя, я начала с 2021 года намного позже Вас и щас в мои 64 года чувствую себя лучше в мои лучшие годы физически!!! Я все пробую что получается что нет но результы есть!!! Тьфу тьфу чтоб не сглазить Всем удачи и начать никогда не поздно!!! 😂🎉❤🎉

Приветик из Молдовы! Подписываюсь под каждым словом ! Давно сделала вывод - никого не надо ждать.... встала утречком в любую погоду и для себя любимой получаю наслаждение от проснутия природы , от хотьбы ....от того , что есть возможность насладиться ПРЕКРАСНЫМ ! Будьте ВСЕ ЗДОРОВЫ ! Действительно, МИР ПРЕКРАСЕН и без нас НИКАК )))

@sanadortb5729

7 ай бұрын

Привет Молдова Я из Кишинева , а вы??

@nattablet8738

7 ай бұрын

Утром встала, глядь- а природа уже проснутая. И на хотьбу!

Познакомилась с Вами неделю назад. Сразу приступила к утренней зарядке вместе с Вами. И совершенно нежданно сегодня утром выполнила на настоящую 5 тест на возраст. Легко села на пол и также легко, а самое главное красиво вскочила. Да,да вскочила. Мы с Любовью ровесники. ❤❤❤❤ Спасибо. Кстати, живу далеко за городом, где нет даже хлебного магазина.

Согласнс полностью! У меня 7 утра, за окном темно, снега по колено, я лежу в кроватке и никуда не пойду. Мне и здесь очень хорошо😗🙃

Здравствуйте, Любовь Николаевна, вы все правильно говорите, время просто утекает, пользуюсь вашими роликами постоянно и делаю упражнения вместе с вами, ставлю телефон и занимаюсь.Спасибо вам за ролики,мотивацию , просвещение❤❤❤

Благодарю Вас за все ! Вы умничка❤️‼️

Слушала вас и улыбалась... 🤗 Всеми руками на все 100% с вами согласна!!! 👌👌👌 Так приятно слушать вас! 🤗

говорю Вам Спасибо! я таки встала с кровати :). попалась ваша зарядка на 10мин для +50. встала и стала её делать уже недели три как. первый шаг самый трудный. комплекс уже немного расширила

Золотые слова! Ненужно никого слушать, а делать !

Любовь Николаевна! Вы са самый замечательный педагог! Вам надо не звание ветеран а , а вручить вам самую большую золотую медаль!

Благодарю вас Любовь Николаевна, очень вдохновляющие видео, всех благ вам

Любовь Николаевна, очень актуальная тема, благодарю вас за ваши посиделки, от вас узнала про йогу Айенгара и хожу с большим удовольствием уже больше года ❤, когда сам себя поднимешь с дивана и начинаешь двигаться и словно оживаешь и есть к чему стремиться и куда двигаться ❤

Давно смотрю канал Бубновского. По моему, для имеющих даже серьёзные проблемы со здоровьем, но желающих его обрести, не взирая на возраст, занятия в центрах Бубновского само то, что надо. Программу занятий создают под конкретного человека и его "проблемы", да ещё под присмотром специалистов.

@irinamikhaylova9979

7 ай бұрын

Можно и у Бубновского заниматься если есть такой центр в городе и деньги, а можно одной дома заниматься под хорошее видио

@nattablet8738

7 ай бұрын

Вы миллионерша ?

@user-hi2ue8ic9p

4 ай бұрын

Да это хорошо центр Бубновского,но это очень дорого для пенсионера!

@user-hi2ue8ic9p

4 ай бұрын

​@@irinamikhaylova9979Вот именно если есть деньги!12 дней стоит. 25 тыс!А пенсия12 тыс

Любовь Николаевна, я Вам очень благодарна за то, что больше года назад из одного из Ваших роликов я узнала про йогу Айенгара. Вы так рассказали о ней, что я на следующий день поехала в студию Ольги Ильинской, о которой Вы рассказывали, и начала заниматься. И сейчас уже не представляю своей жизни без йоги. У меня полиартроз, кокс-артроз, остеопороз, остеохондроз, и я знаю, что без йоги я просто загнусь, и очень быстро стану немощной старушкой, а мне ведь только 53!, и я этого очень не хочу! Поэтому БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ! А еще я обязательно начну танцевать в какой-нибудь студии танца - обожаю танцевать, но пока танцую только дома перед зеркалом😁 Спасибо Вам за то, что мотивируете нас и заряжаете своей энергией!

Любовь Николаевна!! Какие золотые слова!! Только желание быть здоровым и что-то изменить даст результат! Вы супер!

Благодарю Вас!!! ❤❤❤❤❤

Юмористка, умница, красавица и вообще прекрасная женщина- спасибо Вам!!!

Благодарю вас ❤❤❤

Любовь,благодарю вас за стимул не останавливаться на достигнутом,а РЕГУЛЯРНО заниматься-это такая РАДОСТЬ ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕНЬ.Мне 62 года занимаюсь по вашим видео ,противопоказаний не выявились...Народ,смелее и веселее только вперёд!

Любовь Николаевна! Какие правильные слова вы сказали. Главное- желание начать заниматься. Спасибо Вам, что вдохновляете, за многочисленные ролики. Спасибо! Успехов вам, крепкого здоровья, счастья ! ❤

Смешно😂, дело в том ,что я постелила коврик, включила ТВ , чтобы включить занятие йогой на ютуб, но увидела ваш ролик , и оттягивая начало занятия , легла ! посмотреть ваш ролик. Ленясь , начать само занятие. Но я знаю одно, что сейчас мне лень начать, но потом, потом я скажу себе спасибо, намасте ❤два года говорю себе намасте, Альбиночка!

Спасибо большое вам!!!!!

БЛАГОДАРЮ🙏❤

Как всегда мотивация на высшем уровне!!! Благодарю!!!

Здравствуйте Любовь! Спасибо за мотивацию. Вы преркрасны!❤❤❤

Как вовремя ваше видео!!!! ❤

Любовь Николаевна я после вашего доктора встала и стала заниматься.Спасибо ему большое,нас только так матом.

Здоровье не в аптеке, а в ГОЛОВЕ!!! Какая вы молодец, Любовь👍🙂Николаевна. Я занимаюсь по вашим видео-урокам, не надо даже в секции ходить. Вы - наш маяк в поисках здоровья. А ваши "посиделки", просто вне конкуренции. Знайте, вы нам очень нужны. Видео ваши -уникальны и сама вы - уникальная женщина! Спасибо❗❗❗

Спасибо я это ждала.

Спасибо за личный отличный пример и мотивацию!❤

Добрый вечер. Ах какой сегодня сильный день.

Добрый день, Любовь Николаевна! Спасибо за мотивацию.

Молодец, Любовь Николаевна! Права во всем! И в « воссоздающем» спорте, безусловно, лидер! Сил Вам и здоровья! А умные подтянутся!

Огромное вам спасибо❤❤

Спасибо!

😍😍😍 Супер!!!

Посмеялась от души,благодарю❤

Все эти люди ищут причину для своего бездействия. Если у меня есть желание то я беру и делаю. Обожаю свой парк! Бегаю там прыгаю на скакалке, гуляю с собакой

Благодарю Вас, Любовь Николаевна!!!

Да, Вы правы. Спасибо за вдохновение! Завтра утром пойду на пробежку ))

Послушала вас, вылила вторую чашку кофе и пошла делать зарядку🥳🥳🥳🥳🥳

Любовь, спасибо Вам. Я смотрю и восхищаюсь, какая же Вы, классная. Всё хорошо рассказываете.

Были проблемы со сном. Нашла комплекс Йога перед сном, на расслабление. Стала делать каждый вечер, могу даже перед самым сном её делать, не поверите, ложусь после этого спать и даже не успеваю помидитировать, засыпаю, как суслик!😊 Раньше я думала, что йога только бодрит. Оказывается просто есть разные упражнения на любые задачи. Занимаюсь йогой всего лишь больше месяца, но уже вижу потрясающие результаты в улучшении моего здоровья.

Благодарю!!!!!! 10000000 раз!!!

Здравствуйте Любовь Николаевна🥰,Ваши слова все в точку!как у Всех👌👍

Как нравится мне это слово "хозяйка...😊

Глубокий, вдумчивый анализ проблемы… спасибо!

Любовь Николаевна, благодарю🙏😇 💐

Спасибо Любовь Николаевна!

Поразительна душевная широта и щедрость в желании делиться с другими.

Как близки мысли мне ваши ,которые приходят к Вам утром!

Добрый вечер! С огромным удовольствием прослушала ваше видео. Благодарю вас за теплые слова за то что пробуждаете желание хоть что-то начать делать. Вы всё правильно сказали.

Любовь Николаевна, в этом видео много света, добра, благодарю 🤍 Я также как и вы улабалась, слушая вас, как будто посидела рядом с мудрой женщиной вживую и подзарядилась 🤍 Я тоже люблю утренние зарядки, говорю себе мысленно, что утро дарю себе. Трое детей, школьница и 2 детсадовского возраста, куча хлопот днём и до ночи. Подаришь утро себе, это кусочек любви, кусочек бодрости, кусочек свежести, кусочек энергии, и уже легче держишься в строю, легче движешься по жизни. Каждой женщине желаю прийти к любви к себе, дарить утро самой себе, своему тело, укреплять и благодарить его. Только с одним человеком мы всю жизнь- с собой🤍

Полностью поддерживаю !!!❤😊🎉

Заниматься обязательно нужно.Движение это жизнь.Лекарств поменьше движения побольше.Проверила на себе.При отсутствии движения все начинает болеть.А лень нужно и можно перебороть.И это тоже проверено.Долой мучное и сладкое.Сахару нет.И все.Кушать последний раз не позже 20 часов.И не переедать

@user-sc2cd9ph7q

7 ай бұрын

И не переедать -- Вот с этим у меня заморочки🙃Как вы решаете эту проблемищу?

@user-ds7pk1xu3h

7 ай бұрын

Подумайте. Никто не поможет кроме Вас, не придёт, не возьмёт за руку. Нужно самой организовать свою жизнь, причём, не завтра, а прямо сейчас. Я это сделала в 60.

@user-sc2cd9ph7q

7 ай бұрын

Благодарю за ответ. Буду над этим работать.

Мне скоро 70,о боже. делаю зарядку по утрам,если бывает, лень, пинаю себя. Я хорошая девочка!!!😊😊😊

Спасибо дебе дорогая! Все что проговприла, этовсе про меня! Слушаю, а сама чуть не плачу. Согласна с каждым словом. Но увы не зря говорят, что лень вперед нас родилась. Хочу.....

Обожаю ,Вас,Людмила Николаевна! Все четко и ясно!

kzread.info/head/PLXNk9yNz1Wp7axL-pFlP23Tgh9mbR28Dx&si=ecC8wsu4N5vEjQeo Плейлист йога для начинающих ❤