El insomnio 😴 es uno de los trastornos más habituales en las unidades de sueño. La incapacidad para iniciar y/o mantener el sueño repercute en gran manera en la posterior vigilia del paciente y puede ser causa de múltiples trastornos que afectan a la calidad de vida e incluso de accidentes.
La clasificación internacional de los trastornos del sueño, distingue dos grupos que pueden alterar el correcto descanso y pueden beneficiarse de una adecuada higiene del sueño.
1️⃣ Por un lado, están aquellos cuyo factor desencadenante se encuentra en el entorno del paciente, como por ejemplo viajes ✈️ con cambios de horario grandes, variaciones estacionales, entornos ruidosos, etc.
2️⃣ En otras ocasiones, es el propio paciente, quien, ya sea por unos hábitos inadecuados como consumo de café ☕️ u otras sustancias, o por patología de base, no consigue conciliar o mantener el sueño.
Para establecer el origen del problema es necesario realizar una correcta valoración del paciente.
Nuestra compañera Carolina Dias ha elaborado una guía con pautas de higiene de sueño que puede ayudarte a evitar trastornos en el sueño y asegurarte un descanso adecuado.
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