Qué Ocurre Cuando Empiezas A Comer Mantequilla De Maní Todos Los Días
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La Dieta Militar, también conocida como la dieta de los 3 días, es un plan de pérdida de peso a corto plazo que promete ayudarle a perder hasta 5 kilogramos en sólo una semana.
La dieta es un estricto plan de comidas que restringe lo que comes durante tres días, y luego permite una mayor flexibilidad en los otros cuatro días. Mientras que la Dieta Militar puede resultar en la pérdida de peso, puede no ser sostenible para la pérdida de peso saludable, a largo plazo.
En este video, vamos a echar un vistazo más de cerca a la Dieta Militar, incluyendo cómo funciona, qué alimentos se pueden comer y evitar, y si es o no eficaz para la pérdida de peso.
¿Cómo funciona la Dieta Militar?
La Dieta Militar es una dieta muy baja en calorías, con tres días de dieta que requieren comer alrededor de 1000 calorías por día. Esto es extremadamente bajo para hombres y mujeres, que no deben consumir menos de 1500 y 1200 calorías por día, respectivamente. Al crear un déficit calórico en los 10 días de la Dieta Militar, tu cuerpo recurre a la grasa almacenada como fuente de energía.
¿Cómo es un plan de Dieta Militar?
La Dieta Militar tiene un plan de comidas que debes seguir durante los tres días de la dieta. El plan de comidas incluye desayuno, almuerzo y cena, con opciones como pomelo, mantequilla de maní, atún, salchichas y helado de vainilla. La ingesta de calorías para cada día oscila entre 1000 y 1100 calorías.
¿Qué alimentos se pueden comer y evitar en la Dieta Militar?
La Dieta Militar es una dieta restrictiva, con una selección limitada de alimentos permitidos. Los alimentos permitidos incluyen frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Los alimentos que se evitan son los alimentos procesados, bebidas azucaradas y aperitivos altos en calorías.
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