Boa noite para todos vocês

Bom dia amigo 😙😘

Me tornei um consultor. Ta sendo ótimo assistir os vídeos. Abraços.

Excelente ! Muito bom !

Muito Bom.

muito legal

que bom

"Quanto mais fibras tem o carboidrato, mais alto é seu índice glicêmico e melhor ele é para a sua saúde"(10:00m) ? Acho que houve algum equívoco na fala, pois logo em seguida é tido o contrário: "carboidrato com pouca fibra, são carboidratos que aumentam muito rapidamente a taxa de glicose no nosso sangue."(10:30). Carboidratos de alto índice glicêmico, é benéfico, NA QUANTIDADE CORRETA, em algumas situações: 1º Você é ectomorfo e quer ganhar peso, mas cuidado para não ganhar apenas gordura. 2º Você quer ganhar massa magra: após o treino, você alterar o estado do corpo de catabólico para anabólico e se você tem uma dieta regrada a carboidratos de baixo índice glicêmico a cada 7 dias ou mais. De maneira simples, excesso de Glicose no sangue é visto como tóxico pelo corpo, sendo assim o corpo reage liberando insulina, o famoso pico de insulina, quando o corpo consegue combater esse excesso, vem a sensação de fome, se você come outro carboidrato o ciclo se repete. O PICO DE INSULINA FAVORECE E ACELERA O ARMAZENAMENTO DE GORDURA E BLOQUEIA A UTILIZAÇÃO DA GORDURA COMO ENERGIA.

Ele errou na fala. Quanto mais fibras menor é o IG. Ex: Verduras tem baixo IG.

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! neo

Fantástico!

Excelente.

Muy buena e interesante información.