Hallitsetko sinä pelkoa vai pelko sinua
Hallitsetko sinä pelkoa vai pelko sinua. Mikä on tervettä ja mikä liiallista pelkäämistä. Mistä pelot voivat kummuta ja miten niitä voisi voittaa.
00:00:00- 00:01:39 Intro ja päivän aihe
00:01:40-00:02:20 Terve pelko eli hallitsetko sinä pelkoa
00:02:21-00:05:10 Liiallinen ja elämää rajoittava pelko, hallitseeko pelko sinua
00:05:11-00:06:27 Jatkuva pelon tunne vaikuttaa kehotasolla
00:06:28-00:08:03 Mistä pelot voivat kummuta
00:08:04-00:08:59 Lapsuuden psyykkinen ja/tai fyysinen turvattomuus
00:09:00-00:11:00 Miten pelot voi voittaa, opi hallitsemaan pelkoa
00:11:01-00:14:00 Perusasiat kuntoon
00:14:01- 00:17:10 Miten rauhoittaa itseä nopeasti pelon yllättäessä
00:17:11-00:18:49 Rajaa stressin määrää
Пікірлер: 4
Tuohon perusasiat kuntoon - kohtaan: Jos on pelkoja, ei saa välttämättä nukuttua riittävästi, vaikka järjestelisikin nukkumiselle tilaa.
@RitvaHuusko
2 жыл бұрын
Tämä on hyvä huomio. Näinhän se on, että perusasioita ei välttämättä saa kuntoon niin helposti. ja siksi niihin on tärkeä keskittyä, että niitä saa kuntoon, jotta myös muita asioita jaksaa saattaa kuntoon.