※안내사항※ 아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 22년 리뉴얼 버전을 업로드하였습니다! 아래 링크의 영상은 폼롤러를 활용해 마사지 뿐만 아니라 스트레칭까지 모두 따라할 수 있는 더 알찬 구성이니까요, 많은 관심 부탁드릴게용!^-^ -22년 리뉴얼 버전 상체 마사지 영상 링크: kzread.info/dash/bejne/lGyjj5VvZpm-pag.html -22년 리뉴얼 버전 하체 마사지 영상 링크: kzread.info/dash/bejne/eqqu15eMh7SYfaQ.html

1:16 **장요근 3:33 엉덩이 5:30 발목 8:04 *종아리 11:12 *종아리 앞부분 정강이 12:43 **허벅지 앞부분 14:11 **허벅지 안쪽 15:09 *허벅지 바깥쪽

허벅지 바깥쪽 진짜,,,,,, 요단강 건너다 돌아왔어요 감사합니다

@bbangneu

3 жыл бұрын

영상 봐주셔서 감사합니다 ❤️

@user-uu8bv3mj5b

3 жыл бұрын

저는 안쪽이요 진짜 눈에 번개가 침 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와

@user-eb6xk3ws1o

2 жыл бұрын

와 바깥쪽하기전에 이 댓글을 보고 진짜?이랬는데 다리 올리자마자 악 소리나네요🤣🤣

허벅지 안쪽 개아파ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꾸준히 하겠습니다..... 죄송합니다. 허벅지 바깥쪽이 ㄹㅇ 지옥이네요 ㅍ

@bbangneu

4 жыл бұрын

제옥님♡허벅지 바깥쪽 정말....힘들죠!!!!!영상 봐주셔서 감사합니다 ^_^

@user-nb7sw6qs2j

4 жыл бұрын

와 진짜 온몸이 아프다.....몸이 진짜 굳었군 ㅠ

정말 감사합니다. 아프면서도 너무 시원해요~

빵느님 스트레칭 오늘 돌아가며 하고 있어요 너무 시원하고 좋아요. 정강이 할떄가 제일 아팠지만 전체적으로 다 아파서, 악악 소리가 절로 나았어요. 앞으로 매일 해보도록 할게요. 진짜 제가 해본 유튜브 영상 중에 빵느님 영상이 정말 최고 좋네요. 감사합니다

@bbangneu

5 жыл бұрын

song님❤매일 하시면 아픔보다는 시원하다고 느끼실거에요!ㅎㅎ영상 봐주셔서 감사합니다♡ㅎㅎ

일요일저녁!! 일요일운동도 마무리^-^~ ㅋㅋ 50분의 홈트. 집중할수있는 최고의 시간이에요. 감사합니다^^

너무좋아용ㅜㅜ빵느님 영상은 목소리도 편안하고 진짜 같이 운동하는 느낌이라서 지금 애정하고있습니다♥감사합니다!

@bbangneu

5 жыл бұрын

kira님❤좋은말씀 감사합니다!!!💕 앞으로 같이 열운해요오😊

친절히, 조곤조곤 설명해주셔서 따라가기 쉬웠어요! 다른분들 영상은 속도가 빨라서 초보자가 따라가기 정신 없었는데.. 감사합니다

@bbangneu

5 жыл бұрын

혜지니어스님❤초보자분들도 쉽게 따라와주셨으면 해서 설명도 많이하고 속도도 조금 천천히했는데 좋게 봐주셔서 감사합니다❤🙇‍♀️

빵느님!!!좋은 영상 감사합니당 매일하는데 정말 효과 있어요 😂❤

@bbangneu

5 жыл бұрын

합격쓰님❤️앗 감사합니다! 하고나면 너무 시원해서 저도 정말 좋아해요!👍

저는 정강이 마사지가 제일 아팠어요 ㅠ 따라하기 쉽게 영상 만들어 주셔서 정말정말 감사합니다! 앞으로 매일 뵐게요 ^^

@bbangneu

5 жыл бұрын

sunyoung님❤감사합니다:D자주 들러주세요💚

폼롤러 사놓고 사용을 못했는데 덕분에 오늘 처음으로 제대로 사용했어요 앞 허벅지 할 때 천당과 지옥을 경험했습니다 감사해요!

@bbangneu

4 жыл бұрын

영상 봐주셔서 감사합니다💖

와 진짜 개아프지만 시원해요. 체중을 다 실어서는 못하겠고 살살 시작해봅니다. 설명 조근조근 귀에 쏙쏙 들어오고 좋아요.👍

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다ㅎㅎ 해당 영상은 자세한 설명 버전이고 익숙해지시면 간결한 설명버전으로 진행하시면 훨씬 편하고 좋을거에요 💕 아래 링크 걸어드릴게요! 하체 폼롤러 간결 : kzread.info/dash/bejne/p6OCxLWvqsbJZ9I.html

차근차근 설명해주셔서 운동하는데 많이 도움이 되었어요 감샤합니당💜

@bbangneu

5 жыл бұрын

검은콩님❤감사합니다 검은콩님!앞으로 자주 뵐게요:D

요즘 여러가지 영상 보면서 운동하고 있는데 속도도 운동 흐름도 너무 좋아요 감사합니다~!!

@bbangneu

5 жыл бұрын

수수깡님❤감사합니다:)♡ㅎㅎ

빵느님 덕분에 건강해지는 느낌이네요.....

@bbangneu

5 жыл бұрын

감사합니다😍 운동 전후로 꾸준히 따라해주세용

빵느님께서 자세하게 알려주셔서 저도 잘 따라하고 있어요 넘넘 감사합니다💖

@bbangneu

5 жыл бұрын

꼭 따라오셔야해용 지윤님~~~😍

금요일. 폼룰러타바타로 시작해서 전신운동. 하체마사지까지~~~ 즐겁고 유익한 시간이었습니다!!!!

너무 시원하고 좋아요!!!

@bbangneu

5 жыл бұрын

감사합니당💖 롤링롤링 함께 마사지해용:-)

상세한 영상 감사해요 필라테스 수업가서 직접 배우는 것 같네요 어떤 느낌으로 해서 어떤 자극이 와야 하는지 알려주셔서 좋아요 앉아있는 시간이 많아서 필요한 스트레칭인데 덕분에 정말 시원하고 좋습니다!!

@bbangneu

5 жыл бұрын

sm님❤영상 봐주셔서 감사합니다:) 좋은 밤 되세요 ^-^

선생님 항상 잘보고있습니다 ~~ㅎㅎㅎ!!!!!

@bbangneu

5 жыл бұрын

감사합니다🙇‍♀️인돌님! 💖

허벅지 바깥쪽을 마사지 하는걸 첨 알았는데... 너무 아파서 제 몸에 이상이 있는줄 알았어요😭😭😭 차분하고 친절한 설명 넘 좋아요

@bbangneu

5 жыл бұрын

Hyemin님❤ㅎㅎㅎㅎ그쵸 허벅지바깥쪽 진짜 이 앙물고 하게되는거같아요!그래도 하고나면 넘 시원해가지구 매일 하게돼요❣

너무 아팠지만요! 하고나니 무지 시원해요♡♡ 설명도 친절하고 조리있게 잘해주시고 예쁘시고 늘 잘 보겠습니다 감사합니다^^

@bbangneu

5 жыл бұрын

주언님❤️좋은말씀 감사합니당..😘

@user-iz5fy7gn7y

5 жыл бұрын

넘 좋아요

대박 ㅠㅠㅠ 스트레칭 하기 전에는 발이 차갑차가웠는데 다하고 나니까 따뜻해졌어요!! 뭔가 뭉친 살도 풀면서 피도 잘 통하게 혈액순환에도 도움이 되는거 같아요ㅎㅎ 감사해요❣

@bbangneu

3 жыл бұрын

맞아용 혈액순환이 되면서 손발이 따뜻해지는 효과도 볼 수 있답니다 💛 영상 봐주셔서 감사합니다 :)

설명도 동작도 너무 훌륭하고 좋아요!!

@bbangneu

5 жыл бұрын

지혜님❤감사합니다 🙇‍♀️😍

너무 시원하고 좋아요...^^ 허리 통증과 허벅지 쪽도 묵직하고 뻐근한데... 한결 나아졌습니다...감사합니다.

@bbangneu

5 жыл бұрын

종민님❤감사합니다:)♡

감사합니다~ 덕분에 코로나의 시절에도 집에서 운동할 수 있게 되었어요!! 적게 일하고 많이 버세요!!🙏

@bbangneu

4 жыл бұрын

감사합니다♥️바이러스 조심하시구 건강 유의하세요♥️

요일 루틴 일주일치 다했어요~~뿌듯하네요~~이번주에도 화이팅~!!

@bbangneu

4 жыл бұрын

멋져용💚 이번주도 함께 홧팅해요! 💚

인상좋으시고 목소리 몸매 ㅎㄷㄷ 하다 진짜....

@bbangneu

5 жыл бұрын

감탄하면댓글담님❤🙊앗 감사합니다ㅠㅠ🙇‍♀️ㅎㅎ

제게 꼭 필요한 영상이네요 선생님. 허리도 그렇고 하체는 늘 얼음덩어리가 있고. 감사합니다 ~() 💗

@bbangneu

5 жыл бұрын

영도님❤하체 혈액순환이 안되서 차가우시다는거죠~?ㅎㅎ마사지 해주시면 혈액순환 되면서 도움되실거고 팥주머니같은거 쓰셔서 배에 올려 찜질해보세요ㅎㅎ 배가 따뜻해야 몸 순환이 더 잘되더라구요!영상 봐주셔서 제가 더 감사합니다 ^-^

오늘도 감사

하체부종이 심했는데. . . 비명좀. 지르고 했더니 다리가 몰 랑몰랑 해졌어요~매일 운동후 상하체 해야겠어요.조은 영상 넘흐 감사해요 .예쁜 빵느님

@bbangneu

2 жыл бұрын

감사합니다 쭈우이님 ❤️

오늘도 일요일 운동 성공~♡이제라도 빵느님을 알게 되어 행복합니다♡화이팅

@bbangneu

4 жыл бұрын

감사합니당💕 좋은 하루 보내세요 :)

토욜에 스쿼트 100개하고 다음날 폼롤러까지 정말 환장하게 좋은 코스...ㅠㅠ 아프긴 진짜 아픈데 효과는 짱인거같아여...쌤 쵝오...💓

@bbangneu

3 жыл бұрын

매일 하시면 폼롤러 마사지 노토킹 추천드릴게요 :) 아래 링크 참조해주세요 💛 kzread.info/dash/bejne/p6OCxLWvqsbJZ9I.html

상체폼롤러하고 너무 시원해서 하체도 방금영상첨봣어요!!바깥근육 짱 아파여 ㅋㅋㅋ 설명 알아듣기쉽게 잘해주셔서 넘좋네용!! 낼 또 올거에여 ㅋㅋ

@bbangneu

5 жыл бұрын

보라님❤넵!!!ㅎㅎㅎ자주 자주 오셔서 몸 풀고 가세용🙇‍♀️💚

하체가 너무너무 시원해 졌어요👍🏻👍🏻 허벅지 옆 할때가 가장 아팠어요😭😭 감사합니다💕💕

@bbangneu

4 жыл бұрын

하체까지 하셨네용!!ㅎㅎ 허벅지옆 진짜 아프죠ㅠㅠ 꾸준히 하면 조금씩 좋아지실거에요 :) 좋은 하루 되세요❤️

오늘 첨 영상보고 스트레칭 했어요~

@bbangneu

5 жыл бұрын

yoon chouchou님! 주무시기전에 마사지해주시면 다리피로가 쫙 풀리면서 잠도 더 잘 오실고에용❤️

방금 상체+하체 전부 폼롤러로 풀어줬는데 넘 좋네요!! 전 정강이 풀어주는게 젤 시원하고, 허벅지 바깥쪽 풀어주는건... 넘 아프지만 하고나니 넘 시원하고 좋아요!!!

@bbangneu

3 жыл бұрын

저도 정강이 넘 시원해요! 🧡 ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다 🧡

힘들었지만 넘 넘 좋은 운동이네요^^ 감사합니다^^

@bbangneu

4 жыл бұрын

수고하셨습니다:)

이 영상을 이제야 보다닝...😭 딱 내가 원하는 영상이에용 오늘헬스가서 해봐야겠어용 감사합니당❤️

@bbangneu

3 жыл бұрын

해당 영상은 자세한설명 버전이고 동작과 설명이 익숙해지셨을 땐 노토킹 버전을 봐주시면 더 편하실거에요! 아래 노토킹 버전 링크 걸어드릴게요 :) kzread.info/dash/bejne/p6OCxLWvqsbJZ9I.html

2/20 ♡ 와우..엄청 아파요ㅜㅜㅜ 2/21 ❤ 3/14 ❤️ 5/09 ❤

상체.하체 스트레칭 짱짱짱 너무좋아용 감사합니다 🤞🤞🤞👍👍👍👍🤗🤗🤗

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 두찡님!! ❣️ 해당 영상은 자세한 설명 버전이라...설명이 좀 많게 느껴질 수 있어요 계속 하시다보면 지루?하실 수도 있구요..ㅎㅎ 아래 노토킹 버전 링크 걸어드릴게요 ❣️ 노토킹 : kzread.info/dash/bejne/p6OCxLWvqsbJZ9I.html

몸매 넘 예쁘시다..구독했어요~~^^

@bbangneu

5 жыл бұрын

ray님❣앗 감사합니다ㅎㅎ🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️자주 들러서 운동 함께해요♡

정강이너므아파요ㅜㅜㅜㅠ하체도열심히해볼게요.. 5/19 ✨

@bbangneu

4 жыл бұрын

감사합니다 ❤️

좋은 영상 감사합니다~~

@bbangneu

4 жыл бұрын

감사합니다 💙

너무 시원해요 도움 많이 되요~~

@bbangneu

5 жыл бұрын

흰구름님♡감사합니다 *-*

하체운동 무리하게 해서 계단 내려갈때마다 곡소리났는데 이 영상따라하고 많이 좋아졌어요 무한반복으로 하고 있어요 정말 시원해요👍

@bbangneu

2 жыл бұрын

함께 해주셔서 감사합니다 ❤️

살..려..줘..😭 아픈데 시원하고 감사합니다!!

@bbangneu

4 жыл бұрын

수고많으셨어용 영상 봐주셔서 감사합니다💜ㅎㅎ

너무좋아요ㆍ감사합니다

@bbangneu

5 жыл бұрын

솜결님❤감사합니다!!!!🙇‍♀️

오늘 처음해봤는데 허벅지 바깥쪽 진짜 아프네요ㅜㅜ 자주해서 풀어줘야 겠네요 좋은영상 감사합니다

@bbangneu

4 жыл бұрын

감사합니다 💕

상하체 완료했어요 빵느님 예쁜 목소리로 조곤조곤 설명해주셔서 감사해요 💛

@bbangneu

3 жыл бұрын

잘 따라와주셔서 제가 더 감사드려용 💛

항상 오래 앉아있는데, 오늘 엉덩이 폼롤러로 마사지하고 아파서 죽는줄 알았어요 ㅋ 정말 깜짝놀랄 자극👍

@bbangneu

5 жыл бұрын

Em L님❤저도 오래 앉아있던 날은 꼬옥 해주고 자요!!!!진짜 시원하구 빨리 집에가서 폼롤러해야지!!이 생각만 하고ㅎㅎㅎ하고나면 머릿속까지 개운해져요❤

빵느쌤~ 너무잘따라하고있어요-! 근데 일욜처럼 주중에도 소도구운동 하나씩이라도 들어갔으면 좋겠어요😍 아예 소도구 운동으로 해보니 중급정도되는지 넘 힘들고ㅠㅠ 난이도는 초보자가 딱맞는데 중간중간 소도구 난이도 낮은 스트레칭이나 운동 들어가면 더 색다르고 재밋을것같아요!! 건의한번 드려봣습니당😭늘 좋은 영상 감사합니다

어제 오늘 두개했는데 이게 겨드랑이 아픈거죠^^ 열심히 할거에요 모든운동이 다 보람되지만 빵느님 운동은 진짜 좋아요 설명하면서 운동도 열심히 하시고 계속 영상 올려주세요 넘좋아요^^

@bbangneu

5 жыл бұрын

지니님❤넘 감사합니다!!!꾸준히 영상 올릴게요! 저와 함께 운동해요ㅎㅎㅎ💪❣

마지막스트레칭 윽 너무 아프네요 평소 다리꼬는 습관때문이라는걸 알았네요 ㅠㅠ감사해요 아픈만큼 풀어지는거겠죠?? 좋은영상 감사합니다^^

@bbangneu

5 жыл бұрын

HYUNGHEE님❤우리의 체중과 도구를 이용한 마사지이니 스스로 강약조절을 할 수 있는 장 점이있지만 아픔=시원하다 공식으로만 접근하시면 오히려 근막이 더 뭉칠 수 있으니 근막을 부드럽게 풀어낸다는 느낌으로 진행해주세요:)♡

상체만 하다가 익숙해져서 하체해봤는데 집에서 소리 질렀어요 ^^ 폼롤러가 딱딱한데 돌기까지 있어가지고 ㅎㅎ 오늘도 감사해요 ^^

@bbangneu

4 жыл бұрын

돌기있는건 많이 아프시겠어요ㅠㅠ넘 무리하지 마셔요!!!ㅠㅠ

덧글 잘안쓰는 사람인데 정말 빵느님 영상이 최고입니다. 영상 속도도 적당하고 목소리 너무좋고 이쁘시고 시간날때마다 빵느님 영상자주봅니다. 너무 시원하고 좋아요 ^^~

@bbangneu

5 жыл бұрын

허니블러드님❤좋게 봐쥬셔서 너무 감사드려요!!!!!🙇‍♀️ㅎㅎ 주말 마무리 잘 하시구 다가오는 한 주도 화이팅하세요💕💕

폼롤러 동작2가지밖에 몰라서 묵혀놓고있었는데 왜 폼롤러폼롤러 하는지 알거가타여... 아프면서도 시원해용!!!!부종형 하체비만인 저한텐 꾸준히 하면 최고일것같아요!! 동작하면서 설명도 알기쉽게 전문적으로 잘해주셔서 ㅠㅠ 내공이느껴집니당 좋은영상 올려주셔서 감사합니다아 ㅜ다른영상도 꾸준히 따라해서 건강해질게영🌺🌺

@bbangneu

5 жыл бұрын

나야안뇽님❤폼롤러 정말 좋죠! 중독성있고 말씀하신 부종형하체에도 정말 좋아요:)ㅎㅎ 폼롤러를 사용한 근력운동 영상도 있으니 시간내셔서 운동해보세용❣

어제 하루했는데도 팔다리 저림이 사라져서ㅜㅜ처음으로 푹잠들었어요! 한달하고 후기남길게요!

@bbangneu

4 жыл бұрын

주영님 :) 아이구 다행이에요 ㅠㅠ 오늘밤도 푹 주무시길 바랄게요 💚

너무 아프네요ㅠㅠ 거의 상체만 했는데 앞으로는 하체도 열심히 따라하려구요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다!!

@bbangneu

3 жыл бұрын

화이팅입니당 🧡

저는 미운살이 너무 많아서 무지 아프네요 ㅜㅜ 그래도 하고나면 시원해요~👍👍👍 영상 감사합니다💕

@bbangneu

4 жыл бұрын

엄청 시원하죠!ㅎㅎ 저도 자기전에 한번 하고 잘까봐요❤️영상 봐주셔서 감사합니다!

감사합니다. 오늘부터 팬할래요. ^^

@bbangneu

3 жыл бұрын

헉 감사합니다 >

정주행하고 있는데 목소리 너무 좋으시고 몸매도 너무 좋으시네요...🥰 스트레칭 열심히 하고 있습니다

@bbangneu

3 жыл бұрын

앗 정주행😆 너무 감사합니다!!!! :) 남은 시간도 행복한 주말 보내세요 🧡

이밤에 혼자 끅끅끅끅 고통으로ㅋㅋ 근데 피로가풀려ㅋㅋㅋ 강사님 너무좋아요🥰

@bbangneu

2 жыл бұрын

함께 해주셔서 감사합니다 ❤️

보기만해도 온 몸이 시원해지는것 같네요. 폼롤러를 하나 사서 해봐야겠네요. 앞으로 자주 뵐것 같아요.

@bbangneu

4 жыл бұрын

네 폼롤러 유용해서 하나 구비하시면 오래 쓰실거에요 💚 앞으로 자주 뵐게요!

허벅지 앞 할 때 - 악 너무 아파 주글거같아 허벅지 안 할 때 - 와 미쳣어 이건 아니야 앞은 아무것도 아니였어 최강이다 허벅지 바깥 할 때 - 여기가 천국인가 와 너무 아파 중도하차.. 빵느님 스트레칭은 전부 아픈것만 넘기면 시원한거같아요 너무 좋습니다 ㅜㅜ 전체적으로 돌아가면서 하는 중인데 열심히 매일 해볼게요!

@bbangneu

4 жыл бұрын

생생한 후기입니다 >< ㅎㅎ 꾸준히 잘 따라와주세용!

오랜 허리디스크로 도수치료를 몇년째 받고있어요 치료사님이 폼롤러 추천하시길래 빵느님 영상보며 따라하니까 확실히 통증도 더 줄어들면서 개운해지는 느낌이 드네요👍🏻 목소리고 조근조근 너무 고우세요😊

@bbangneu

5 жыл бұрын

유키야옹님❤감사합니다ㅎㅎ!!영상 보시면서 천천히 잘 따라와주세요🙇‍♀️

와~~~진짜 죽는줄 알았어요 허버지 할때 포기했어요 몸이 얼마나 안좋은지 표가나네요 매일매일 상체, 하체 할께요

@bbangneu

5 жыл бұрын

아자님❤처음에 하면 정말 고통스러워요😭ㅎㅎ매일 하시면 시원하다고 느끼실거에요:)♡♡꾸준히 해주세요😍

날씨가 추워지니까 운동하기도 싫어지네요 빵 먹고 영상보고 화이팅할게요~ ^^*

@bbangneu

4 жыл бұрын

수팔스님💜추워서 움직이기 싫은건 다 똑같나봐용ㅠ.ㅠㅎㅎ 그래도 수팔스님도 저도 화이링~~!!

오우,,,, 죽을뻔 했지만 넘 시원하네용! 감사합니다! 러닝하고 나서 꼭 해줘야겠어용

@bbangneu

3 жыл бұрын

폼롤러 하체 마사지 노토킹버전도 있어요 :) 매일 하시면 해당 영상에 말이 많다고 느껴지실 수 있을거에요 ㅎㅎ 그럴땐 노토킹을 봐주세요 💛 아래에 링크 걸어드릴게요! 노토킹 : kzread.info/dash/bejne/p6OCxLWvqsbJZ9I.html

너무 아름다우세요 ㅎㅎ

@bbangneu

5 жыл бұрын

영석님❤앗 감사합니다:D!!!ㅎㅎ

주말 산행 후 월요일 아침에 전신 및 하체스트레칭으로 몸을 풀어주니 한결 좋아졌어요^^;;~ 좋은 한 주 시작하세요!!

@bbangneu

2 жыл бұрын

가을 단풍 보고오셨나봐요❤️ 저도 꼬옥 시간내서 산행 한번 다녀와야겠어요!!ㅎㅎ 평홯밥상님도 산 공기 듬뿍 받아 활기찬 한 주 보내시길 바랄게요 ❤️

빵느님ㅠ 폼롤러 영상 본 것중에 최고입니다ㅠ 할때는 진짜 악소리나게 아팠는데 하고났더니 진짜 개운해요! 옆벅지가 쬐끔 말랑말랑해진 느낌이에요. 오늘은 처음이라 삐그덕거리면서 했는데 익숙해지면 자세도 착착 잡히겠죠. 매일 하러 올게요.

@bbangneu

4 жыл бұрын

현희님❤️네에 감사합니다 :) 꾸준히 해주시면 훨씬 더 편하게 하실 수 있을거구요! 하체운동을 했다거나 하체를 많이 쓴날은 좀 더 아프기도 하더라구용ㅎㅎ 꾸준히 해주시길 바랄게요 :)

이제 마무리 스트레칭으로 하체 들어갑니다. 쉬웡하네요~~^^

@bbangneu

4 жыл бұрын

약간 아픈듯 시원하시죠!ㅎㅎ💙영상 봐주셔서 감사합니다!

힘드네요 꾸준히하면 좋아지겠죠 하고나니 시원하네요 매일열심히 따라할게요 감사합니다♡

@bbangneu

3 жыл бұрын

네 잘 따라와주세용♡♡

너무 좋아요~♥

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 윤정님 🧡

너무 시원하고 살것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ!! 저 몸 별로 안좋은데 할 때마다 아프네요 허허... 그중에 레전드는 종아리였습니다 억소리가 절로 나더라구요 하지만 너무 시원하고 매일 들어올려구요~!! 감사합니다

@bbangneu

3 жыл бұрын

자주 만나봬요 수슈님🧡🧡

감사합니다 !! 매일 안좋은 자세와 스트레칭을 제대로 하지 않고 러닝을 했는데 이번에 상체 하체 둘다 하면서 지옥을 경험했어요,, 그래도 하고 나면 굉장히 시원하니 매일 하는걸로 도전해볼게요!!

@bbangneu

3 жыл бұрын

저도 감사해용 🤎 ㅎㅎ 좋은 밤 되세요 :)

와 요새 안 했더니 굳은 것 같아서 오랜만에 영상 보면서 마사지 했어요! 허벅지 바깥쪽 하고 일어나니까 별이 보여요

@bbangneu

3 жыл бұрын

영상 봐주셔서 감사해용💛

저는 폼롤러 운동음 항상 이 영상과 함께 합니다. 그리고 빵느님 너무 예뻐요 :)

@bbangneu

4 жыл бұрын

뜨앗💕좋게 봐주셔서 넘 감사해용ㅠㅠ 💕

발목풀어주는걸 자주못봤는데 이거따라하고너무시원해요 !!

@bbangneu

4 жыл бұрын

맞아요 진짜 시원하시죠♥ㅎㅎ

코로나로 필라테스 단체수업 못받게되서 걱정하다가. 빵느님 영상들 몇개 저장해서 50분코스로 해보니 너무 좋아요. 올리신 영상 다 해보고싶어요.감사해요

@bbangneu

3 жыл бұрын

3주동안 운동은 영상으로 저와 함께 해요 💛 운동 함께 해주셔서 감사합니다!!! 💛

오늘 첨 왔는데, 학원 등록할 필요가 없네요~~감사합니다.

@bbangneu

4 жыл бұрын

감사합니다 🧡

넘 시원해요ㅠㅠㅠ

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니당 🧡

폼롤러 사놓고 이렇게 쓸줄은 몰랐는데 허벅지 바깥쪽 진짜... 발목 수술하고 오랜만에 운동하는데 아주 짜릿했습니다 ㅋㅋㅋ 구독과 좋아요!

@bbangneu

4 жыл бұрын

감사합니다 :)❤️

늘 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅

@bbangneu

Жыл бұрын

감사합니다 대훈님 :)

최고에요. 운동하고 구독하고 갑니다~~^^!!

@bbangneu

4 жыл бұрын

감사합니다 ♥

이거 효과 대박이에여 쌤 어제는 앞벅지 옆벅지 죽을뻔했는데 오늘은 어제보다 괜찮더라구여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 해야겠어여 감사합니다

@bbangneu

4 жыл бұрын

감사합니다❤저도 생각난김에 해야겠어요❤

살면서 이런 고문은 처음이다......ㄷㄷㄷㄷㄷ 지금까지 중세 감옥에서 있던 고문만 아플거라고 생각했는데

@bbangneu

4 жыл бұрын

처음엔 좀 힘들 수있어요💛하다보면 엄청 시원하답니다 💛

폼롤러 동영상을 잘보고 있습니다. 날마다 어깨가 아파서 약을 먹곤 했는데 덕분에 이젠 어깨는 안아픕니다. 다만 제가 1년전에 허리 디스크로 고생을 해서 허리에 관련된 동영상을 부탁 드려봅니다. 빵느님의 영상이 큰 도움이 되어 감사의 마음을 전합니다.

자기 전에 잠깐만해야지 했는데... 허벅지 스트레칭때 땀이 삐질삐질날 정도로 아프네요 ㅇ0ㅇ그래도 상하체하고나니 시원해서 잠도 잘 올 것같아요...♥

@bbangneu

3 жыл бұрын

그쵸💛정말 시원한 폼롤러~ㅎㅎ

설명을 잘해주네요

@bbangneu

4 жыл бұрын

원초적시인님❤감사합니다 :-)

말씀도 이ㅃ.게 하시네요^^미운살. ㅎ 운동 잘 햇습니다. 차분한 설명으로 잘 따라햇습니다

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 하은님 💛

8.29일 성공❤️ 8.30일 성공❤️

스트레칭을 하고 났더니 승마살부위가 시원해요!! 매일하면 승마살이 조금은 사라지겠죠ㅠ

@bbangneu

5 жыл бұрын

새벽님❤승마살이 다이어트가 필요한 상황에서 고민이시라면 식단과 함께 운동을 병행하신다면 라인을 정리할 수 있으시구 표준체형에서 승마살이 고민이시라면 골반교정과 함께 제가 걸어드리는 링크의 영상을 보고 운동해주세요❤ - 영상1 : kzread.info/dash/bejne/c2horpmhj86nj84.html - 영상2 : kzread.info/dash/bejne/gGuqydODmKWZpco.html

@bbangneu

2 жыл бұрын

금일 승마살 운동이 업로드 되었어용! 도움이 되시길 바랄게요:)

폼롤러영상 중에 제일 좋아요! 일주일 했더니 고통이 많이 줄어드네요

@bbangneu

2 жыл бұрын

감사합니다 수화님 ❤️

오늘도 했습니다... !! 오늘이 두 번 째인데, 놀랍게도 어제보다 훨씬 덜 아파요. 특히 허벅지... ㅎㅎㅎ 혹시 처음 하시는 분 있다면, 참고 몇 번 해보세요. 와우... 시원하네요. 감사합니다.

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니당 🧡

넘 시원해요

@bbangneu

5 жыл бұрын

mag ko님❤감사합니다:-)♡

월요일^^ 이른 아침운동으로 폼룰러 스트레칭 상.하 세트로 했어요^^~ 월요일 시작 화이팅입니다!!

@bbangneu

3 жыл бұрын

월요일 시작 홧팅이에요 평화밥상님💛저도 평화밥상님 기운을 받아 열심히 살아보겠습니당ㅎㅎ 이번 한 주도 매일 만나요오💛

넘 시원해요 아프지만 꾸준히하면 좋을것같아요. 좋은영상 감사해용~~!!

@bbangneu

5 жыл бұрын

sjieuns215님❤하고나면 개운하고 정말 좋아요ㅎㅎ 꾸준히해주세요:)