Hər Gün 20 Badam Yesəniz, Sizə Nələr Olar?
Ғылым және технология
#BirBax #Azerbaycan #badam
"Bir Bax" kanalı Rüfət və Xəyalə Xəlilovlara məxsusdur. Əməkdaşlıq üçün aşağıdakı nömrə ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
(+994) 55-554-58-83
Hər gün 20 badam yesəniz nə olar?
Badam da daxil olmaqla, müntəzəm olaraq ləpə yaxud quru meyvələr yemək insan sağlamlığına və xarici görünüşünə faydalıdır.
Sağlam qidalanmağa üstünlük verənlər üçün badam düzgün seçimdir. Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, badam ləpəsi, sadəcə, qanda lipid səviyyəsini normallaşdırmaqla qalmır, eyni zamanda, diabet xəstələrinin kardiovaskulyar xəstəliklərə tutulma riskini də aşağı salır. Orqanizmdə yağ səviyyəsini azaldan badam arıqlamağa da kömək edir. Heyvan mənşəli yağlara alternativ sayılan badam toxluq hissi yaradır ki, bu da çox yeməyimizə mane olur. Orqanizmə olan möhtəşəm faydalarını nəzərə alan mütəxəssislər gündə 20 badam yeməyin üstünlüyü barədə danışmaqdan doymurlar. Yaxşı olar ki, badamları birdəfəyə yox, öynə aralarında atışdırasınız. Bir şeyi də unutmayın ki, “Roma bir günə tikilməyib”. Yəni, arzuolunan nəticə həmən əldə edilmir. Səbirli olun, qısa zamanda badamın vücudunuza olan faydalarını hiss edəcək və görəcəksiniz.
Mövzu sağlamlığı qorumaqla yanaşı, həm də, gözəl görünməkdirsə, tək çarəsi badamdırmı? Təbii ki, yox! Bütün quru meyvələr və ləpələr də badam qədər orqanizmə faydalıdır. Orqanizmin nəyə ehtiyacı olduğuna bağlı olaraq, bəzilərini yedikdə faydasını daha tez görürük. Bəs, digər sağlam çərəzlər hansılardır?
1. Kətan toxumu. Beynəlxalq Süd Məhsulları Araşdırma İnstitutunun əməkdaşları kətan toxumlarının insan sağlamlığına faydalarını elmi cəhətdən sübut ediblər. Kimyəvi tərkibi zəngin olan kətan toxumu eyni anda bir çox orqan və nahiyəmizdə sağlamlaşdırıcı proseslərə start verə bilir. Sirr kətan toxumundakı fitoestrogen adlı təbii hormondadır. Xüsusilə, döş xərçəngi və prostat xərçəngi başda olmaqla, bir çox bədxassəli şişlərə qarşı mübarizə aparır. Toxumların tərkibindəki lif mədəni örtür və iltihablanmanın qarşısını alır. 1 xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu 2 qr-dək Omega-3 yağ turşusuna malikdir. Bu da ürək-damar sisteminin qorunması üçün lazımdır.
2. Küncüt toxumu. Avstraliyadakı Griffith Universitetində aparılan araşdırmalara görə, küncüt toxumlarının kimyəvi tərkibi təzyiqi aşağı salır, infarktın, böyrək çatışmazlığının qarşısını alır. Xolesterol səviyyəsini nizamlayan küncüt toxumunda elə antioksidantlar var ki, başqa heç bir qidada rast gəlinmir. Küncüt toxumu dəri, saç və dırnaqlar üçün faydalı olan yağla zəngindir. Əgər küncüt toxumu yesəniz, özünüzü yaxşı hiss edəcək və gözəl görünüşə sahib olacaqsınız.
3. Balqabaq tumu. Damarları genişlədən balqabaq tumu, beləcə, qan dövranını sürətləndirir və hipertansiyonun qarşısını alır. Tum bütün bunlara tərkibindəki bol arginin (L-arginin) sayəsində nail olur. Kalorili balqabaq tumlarının malik olduğu proteinlər qanda şəkərin səviyyəsini normaya salır. Bundan əlavə, dərinin elastikliyini qorumaq üçün lazım olan A və E vitaminləri ilə də zəngindir. Bu, balqabaq tumunun kosmetika sənayesinin “gizli silahlarından biri” olmağını izah edir.
4. Qoz ləpəsi. Avstraliyadakı La Trobe Universitetindən olan araşdırmaçılar qoz ləpəsindəki mineralların ürək-damar xəstəliklərinin, həmçinin, koroner ürək xəstəliklərinin əmələgəlmə riskini azaltdığını açıqlayıblar. Yaşla əlaqədar meydana çıxan sağlamlıq problemlərinin simptomlarının azalması, kişilərdə prostat xərçəni riskini minimum endirmək də qoz ləpəsinin hünərləri sırasındadır. Bu hünəri ləpəyə malik olduğu tokoferol adlı kimyəvi maddə qazandırır. Scranton Universitetində kimya professoru olan Joe Vinson deyir ki, gün ərzində 7 qoz ləpəsi yemək sağlamlığa olduqca faydalıdır. Çalışın, qoz ləpəsi yeməyi təxirə salmayın.
5. Günəbaxan tumu. Əzələ və sümük toxumaları üçün vacib olan kükürdlə zəngindir. Son illərdə botaniklərin dediyinə görə, günəbaxan tumları antioksidant, iltihab əleyhinə, antimikrob xüsusiyyətləri sayəsində, bronxlardakı və ağciyərlərdəki iltihablanmanın qarşısını alır. Hər gün 30 qr günəbaxan tumu çırtlamaq sağlam adətdir.
6. Püstə, yaxud Antep fıstığı. Başqa çərəzlərlə müqayisə edildikdə, püstə daha az yağ və kaloriyə malikdir. Bununla belə, həmcinslərinə nəzərən, püstə doymamış yağ turşuları, kalium və karotenoidlə daha zəngindir. Bu kimyəvi maddələr orqanizmdə antioksidant kimi və iltihab əleyhinə fəaliyyət göstərir. Nutrition Science Solutions`dakı mütəxəssislər əmindir ki, püstə yemək uzunmüddətli toxluq hissi yaradır, beləcə, insan artıq çəkidən xilas olma yolunda sağlam irəliləyir. Elmi araşdırmalar onu da aşkarlayıb ki, faydalarından maksimum dərəcədə yararlanmaq üçün gün ərzində 1-2 ovuc püstə yemək yetərlidir.
Пікірлер: 155
Yaxsi tovsiyyedir.Gelin dua edek ki arzu isteklerimizle imkanlarimiz ust uste dussun.Amin🙏
Gozel səs gozəl məsləhət .Coxlu -coxlu sag olun .Qoz meyvəsini.
Bütün çerezler yemelidir,xeyirlidir. Hansını ala bilsek onu yeyirik.
Mənə ğórə hər biri dadlìdìr, faydalıdır, Allahın verdiyi gözəl nemətlərdir. Həmd olsun Aləmlərin Rəbbinə
hamsı bahaldı yazığ kasıb neynen alısın
@coolcool7654
Жыл бұрын
Badam ağacı əkin, əgər həyətiniz varsa. Hər il gətirir.İldən - ilə böyüyür.Bizimki 10 illikdir.Nərdivanla çıxırıq üstünə😂
@xanxan3165
Жыл бұрын
Gedib marketdə 20 badama baxaq besbedər🤣
Bu meslehetler üçün sizlere teşekkürlerimiz sonsuzdur.Var olun Sağ olun.
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Var olun
PÜSTƏNİN BİR KİLOQRAMI 34 MANATDIR.ONU ANCAQ YUXUDA YEMƏK OLAR.
@aze138
Жыл бұрын
Mən Yaşayıram Russiyada yaponiyaya yaxın Burada Püsdənin qiyməti 1Kq 750 Rubuldu bizim puldan 18 Manat edir. Özüdə bura Çox bahalı şəhərərdən biridi Azərbaycanla 8 saat fərqimiz var bura 8 saat qabağadı
@user-rj4ms1rl2y
Жыл бұрын
❤
@Madfut142
Жыл бұрын
Isvecde 1 kg badami 15 manata aliram.
@ezraselefi2094
3 ай бұрын
23 m.aldım
Men qulaq asdım. BEHRELENDIM. ALLAH SİZDEN RAZİ OLSUN İNŞALLAH.
@birbaxkanal
9 ай бұрын
Mən təşəkkür edirəm gözəl sözlər yazan hər kəsə
Super👍. Davamı gəlsin.
Məlumata görə təşəkkür edirəm
Sağ ol məsləhətin üçün
Sizin məsləhətiniz mənim sağlam üçün əsasdı sağol
Yaxsl məsləhətləriniz üçün sizlərə minnətdarlqallah sizləri var eləsin gözəl qlz
Çox sağolun belə faydalı məlumata görə hamısını xoşlayırıq fəqət bu çərəzlərin hamısını yesək insan həddən artıq kökələr axı necə yemək məsləhət görürsüz? zəhmət olmasa deyerdiz
Gözel başa salırsız Allah razı olsun
Həmişə istifadə edirdim .Ancaq faydalarini bu qədər bilmirdim . Təşəkkür
Çox faydalıdı 👍
Salam bütün millətimi bu tip maarifləndirici videolara dəstək olmağa çağırıram.
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Siz sağ olun
Çox sağolun çən badamı şoxx sevirəm və xəsdəsiyəm
Salam findiq birde qovrulmuş yer fıstığı əladır
Qarabağ Azeri.
Çoox təşəkkürlər,mən də fındıgı çox sevirəm
Təşəkkürlər,bir də bu çərəzlərin bişirib ya bişirmədikdə faydasını desəniz yaxşı olar.Bir də mən bildiyimə görə ,bu çərəzləri məsələn,qoz-fındığı və sarə qabığını qırıb yemək lazımdır,hazır ləpə şəklində olanda onlar havada oksidləşir və s.ona görə qabıqlı alıb sındırıb yemək məsləhətlidir
@amin9071
6 ай бұрын
Düzdü mende ele eşitmişem
Cox tesekkur edirem
Salam xanım siz cox gözəlsiz (çərzə deyə yer fındığı və qabıq fındığı)
Maarifləndirmə vidoları üçün sizə minnətdarıq. Hər biri insanların sağlamlığı üçün faydalı məsləhətlərdi. Təəssüf ki, çərəzlərin qiymətlərı 🔥🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀
Salam ən çox sevdiyimiz qoz ləpəsidir
HAMSINI ÇOX SEVİREM
Cox sagolun deyerli meslehetlercun
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Siz sağ olun
Təşəkkür edirəm 💚Hamısını sevirəm. Çianı bilmirəm. 🌹
COX SAGOLUN gözel meslehet ücün
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Minnətdarıq
Badam,fındıq ençox sevdiyim
HAMSINI SEVİRƏM
Hamı əla ancaq hamı i ancaq Novruz bayramında görürük çox sevdiyim qızdır bayramdan bayrama buna da şükür
PUL OLSA BU ÇƏRKƏZLƏRİN HAMISI GÖZƏLDİR
@elnarisayeva4489
Жыл бұрын
Pul olsa hamısı əladı
Çərəzlərin hamısını bəyənirəm
Salam Allah razı olsun məslətə görə hansı yaxşıdi
Qoz,fındıq özümüzdə var.İstifadə edirəm.Badamı imkan olanda,yeyirəm.Ffaydalı məsləhətə görə sağ olun
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Biz təşəkkür edirik
Beyendim
Qoz,fındıq,püstəni daha çox istəyirəm
Bütün çərəzlərin sevirəm ancaq çox bahadl necə alaq gözəl qlzlm
Gözəl məsələlər üçün təşəkkür edirəm. Qoz, badam, püstə 👍
Beyendiyim en cox badam ve qoz
FAYDALİ MELUMAT UCUN TESEKKUR EDİRİK
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Siz sağ olun
İndidən təşəkkür edirəm.Bu quru meyvələrin bir necəsindən bir ğündə otuz qram yemək olarmi
təşəkkürlər
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Buyrun
Saydığınız çə Əzizlərim hamısını eyni gündə yemək olar
Möhtəşəmsiz. Badam əvəzolunmazdı.
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Çox sağ olun
Her biri gözəldir badami çox sevirəm
Quru meyvələri sevirəm.almağa pul yoxdu.
Hamısını sevirem..en çox badam
Hamısını sevirəm, kişmişi lap çox.
Men finding qoz ve yer fistigi yeyirem cox sag olun gòzel xanim ❤❤
@birbaxkanal
9 ай бұрын
Biz təşəkkür edirik
Salam fındiq❤
Badamı adam oxudum☺️
Gözəl səs sahibi, gözəl xanım, məlumat üçün çox sağ olun. Allah razı olsun. 🤲Badam, püstə xoşuna gəlir.
Salam bu çərkəzlər təzyiq qaldırmır ki?
Mən hamisini sevirəm❤
@birbaxkanal
6 ай бұрын
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Məncə indidən çərəz alıb yemək daha yazşıdı, düzdü bahadı amma dərmanlardan daha keyfiyyətli və ucuzdu
Hamilə vaxtı 4kq badam yemişdim Həqiqi de uşağın zehnine çox təsir eləyir
Qoz ve fistiga gundelik rasionumda daha cox ustunluk verirdim.Yavaw yavaw hamisinan elave edecem o siyahiya
Mən badamı bütün yeyə bilmirəm.(diş ətlərim xəstə oldugu üçün) üyüdüb yesəm olarmı ?
Atışdırmaq necə olur ki?
Her biri yaxşıdır amma araxis sevirəm quru ve duzlu
Hamisini olsa yiyrem
Hamslnl çox sevirik ancaq çox bahadl gözəl xanlm necə alaq hamslda insan orqanizminə xeyirlidi 230 m cərəzmi alaq qaza isqa suya yoxsa yeməyə məsləhətlərinə görə çox saq olun
@birbaxkanal
5 ай бұрын
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Mən qoz fndx badam birdə qara gavalnı günə baxan rumnu xoşlayıram ama təsf ki ayda 3dəfə günə baxan tmu bəlkə 1 aya bir 3 ədəddə qoz ləpsi yeyə bilirəm
hamsin sevirem ama bahadi
MEN HAMISINI SEVİREM VE YEYİREM....BADAMI PÜSTENİ KÜNCÜTÜ QOZU DAHA ÇOX YEYİREM...
Olsa hamısınnan istifadə etmək olar.
Sagol
Ciya toxumu nedir? Meslehetleriniz ucun saq olun
@Teymurrrrr
Жыл бұрын
Bizdə var kofe rəngində olur.
👍👍👍👍
Xeyirlu məsləhətlər üçün sağ olun .ama çiyə toxumu bilmədim bazar və marketlərdə varmı?
@denizveliyeva6238
Жыл бұрын
Salam ciya toxumunu hardan almaq olar bazardanmi ya magazadanmi? Gözel meslehetler ucun tewekkurler
@AdSoyad-br9dj
Жыл бұрын
Böyük marketlərdən
Acı badam 1kg 28 man aldim dunen
Bahadı necə alaq ki...Allah yetirsin inş.alarıq
@mustafazeynalov6159
Жыл бұрын
O çərəzlərin faydalı olduğunu hamımız bilirik.Amma mənim də fikrimdə əsas o idi siz deyən Qiymət.Hər kəsə lazımdı amma hər kəs ala bilir?
SALAM.SAĞ OLUN.HAMISIHƏR CÜRƏ XEYİRLİDİR.ORQANİZMƏ YETƏRİNCƏ İSLƏTDİKDƏ,HƏM DƏVAR DÖVLƏTDİR.ALLAHIN NEMƏTLƏRİNDƏNN HANSINI DANA BILƏRSİNİZ.ƏLHƏMDÜLİLLAH🥰
Hər birini yeyirəm
Hamisini sevirik ancaq alib yeye bilmirikk
Ən cox fındıq yeyirem badam
Eve 20 kilodan coxdu yeyirem kefnen.
Badamı sevrem
HAMSINI 😊
Qo,badam,fındıq,yeyirəm
Yeyə-yeyə yazıram.Rəhmətliyin nəvəsi,mən kökəlmək istəyirəm.Məlumat üçün təşəkkürlər.
🙌❤
@birbaxkanal
3 ай бұрын
İzlədiyiniz üçün minnətdarıq
👍👍👍
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Sağ olun
Axşam çorekle qoz yemek kokeldir yeni çorekle qoz yesem ziyani yoxdur ki 8 10 eded xaiş edirem sualmi cavablandirardiniz zehmet olmasa
@vusalememmedova6579
2 ай бұрын
Qoz kokeldir
Salam badam qovuranda birde duzlu olanda xeyirlidi yoxsa qovurulmamiw
@vusalememmedova6579
2 ай бұрын
Sade formada en xeyirlisidi
Badam, fındıq ,yer fındığı və qoz
Hamisini.
Чаным учун бу ен меслехетли бразильский орех Орех пекан и орех макадамия реклам етмеди ки бунларда ен файдалыды
Qoz
Ən çox fındıq
👍🥰🌹❤️
12 badamın kalorisi ne qedərdi
@vusalememmedova6579
2 ай бұрын
Gun erzinde 20 eded yemek normaldi dedi
Dedikləriniz təzyiqi qaldırmır ki
Salam gûnde 50 badam yeyirem özmû yüngül his edirem 😂
Men her axşam bir ovic badem yeyirem
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Nuş olsun
Badam