Mình tăng 30ky sau sanh. Và không giảm đc. Nay minh ăn chay và ăn 16/8 tập thể dục 40 p/ ngày uống thêm lá sen bí đao. Nay 1 tháng giảm dc 5 ky. Hy vọng sẽ giảm dc 30 ky nhu ban đầu

@lengocmaithi9481

Жыл бұрын

Cố lên

@tuyetquach-9885

3 ай бұрын

1 thực đơn cho chế độ 168 là bao nhiêu tiền đấy bạn

Trước đây mình thường xuyên bỏ 1 bữa trong ngày ( buổi trưa ) chỉ ăn sáng và tối ăn trước 5 h chiều...mình thấy rất khỏe...nhưng nếu muốn giảm được cán nặng thì phải bỏ bữa tối hoàn toàn...Chỉ ăn sáng và ăn trưa ...Sau đó nhịn hoàn toàn ..thay vào là uống khổ qua và trà xanh để giảm cảm giác thèm ăn ...Mình thực hiện đến nay được 1 tuần ..giảm được 3 ký ...Cố gắng duy trì để có mức cân như ý .

T theo chế độ 16/8 từ 8h sáng tôi k kiêng thích cứ ăn đúng 4h nghĩ.tôi xuống rất nhiều nhá MN.1 tuần đầu MN sẽ thích nghi thôi.hiii!

Thật may vì xem được video bổ ích như thế này ạ😄

Chia se rat hay. Cam on ban MIT TO B. Like

Nghe hay quá,cố gắng thử xem.Cảm ơn bạn nhiều lắm 👌🏻♥️

Tôi rất nhiều bệnh nền nhưng vẫn áp dụng nhin ăn gián đoạn rất tốt nhá.

Kênh của a thực sự rất hữu ích, nhiều kiến thức hay, nhưng e xin góp ý là a có thể cho nhạc nền nhỏ lại hoặc bỏ nhạc nền được ko ạ, nhạc hơi to, nghe nhiều video liên tiếp sẽ dễ choáng.

Mình ăn chay và chủ lực là trái cây ,rau củ .Mình ăn 10h đến 4h chiều. Rất vi diệu , cơ thể tự chữa lành và trẻ hóa .thanks🙏

@phuonglinh4369

6 күн бұрын

cho mình hỏi là b ăn 10h r nhịn tiếp r đến 4h chiều b ăn lại hay s ạ

Mình nghiện caffe sửa thi uong vao h nào được ak bạn

tôi chỉ thích coi cái ông râu dài mà hai mép râu bạc người Ấn Độ thôi ông đó là thần Phật đó

Ăn Theo chế độ 16/8 muốn giảm cân nhanh thì phải kết hợp với eat lean thì mới hoàn hảo

Bây giờ tôi nặng 105kg , tôi sẽ áp dụng và cập nhật kết quả sau 1 tháng.

@diemmi6359

7 ай бұрын

3 tháng rồi tăng lên 110 chưa bạn =))

@Vetcanhcaocap

Ай бұрын

9 tháng rồi bạn ơi cập nhật đi 😂😂

Không muốn giảm cân chỉ muốn giảm mở bụng thì làm thế nào vậy ? Chỉ dùm mình với cảm ơn trước nha

Clip hay quá bạn!

Mình theo 16:8 r nè. Mà đang chững cân. Đanh định tăng giờ nhịn lên. Hehe

Cảm ơn b

Cảm ơn bạn

Thanks ❤

Tôi chọn 10h ăn đến 4h chiều ăn nhẹ xong ,bụng nhỏ lại ko còn ợ chua xây xẩm nữa khớp tay giảm đau nhức rỏ rệt

Trong giờ ăn có thể uống cafe sữa được ko vậy vì nghiện café sữa gói.

Ad nói về qtrinh gc của mk đii ạ

Ad ơi cho mình hỏi là trong thời gian nhịn ăn uống nước đỗ đen rang được không ạ

Trước đây tớ dùng rất nhiều phương pháp để giảm cân nhưng không hiệu quả. Từ ngày biết cách ăn 16.8 này tớ ấp dụng 5 ngày giảm được 1kg.thật sự rất hay.nhưng không mệt mỏi gì cả

@trangoquynh3113

5 ай бұрын

Sáng c có bổ sung j k hay nhịn thông

@ThingocanhHoang

3 ай бұрын

Mình ăn lúc 9ruoi sáng kết thúc buổi tối 5h chiều dk ko ạ

@nhantruongthi4222

3 ай бұрын

Chuẩn luôn, mình áp dụng rất nhiều pp và thuốc ko ok, sd pp này vài tháng giảm 10kg, quá ok

@vangruou3439

Ай бұрын

@@nhantruongthi4222 chỉ cho mình với, trong thời gian ăn bạn ăn những gì

@yenkim1775

Ай бұрын

Dạ C.chị có thể chỉ dạy e cách ăn 16.8 k ạ?

Trong khung h nhịn được uống nước đỗ đen k đường k ak

Khổ thân tôi, tôi chỉ định nhịn ăn gián đoạn cho khoẻ, thực tế là các chỉ số máu, sức khỏe rất rất ok, nhưng cân nặng thì bị giảm ( đang đẹp trở nên bị hơi gầy) . Giờ người chẳng còn tý mỡ thừa nào.

@TruongNguyen-sj7tw

5 ай бұрын

bạn có ở Hà Nội không?

Trong thời gian nhịn ăn mình uống nước lá dứa đun sôi được k bạn

Trong khung giờ nhin mình uống mật ong với chanh vào buổi sáng có được ko

Tôi hỏi bạn chút, nhịn ăn buổi sáng và ăn theo chế độ 16/8 vậy tôi có thể tt dục là đạp xe buổi sáng ko??

Hay song binh thuong an ngay 3 bua ,an it hon 1 it moi ngay so voi bua an truoc day cua minh .

Dạ chú ơi con ăn thô 100% được 4 tháng, cơ thể rất gầy đang có các bệnh mà chưa đc cải thiện nhiều.Nếu thực hiện nhịn theo cách này thì có bị sút ký nữa kg, và có cải thiện bệnh và sk kg ạ. Mong được hỗ trợ.

Minh là cty ..ca 2 tuần ngày 2 tuần đêm . Vd ..làm ngày mình ăn từ 5h sáng đến 12h chưa ..còn làm đêm mình ăn từ 5h chiều đến 12h đêm thì có được k ạ

Đau dạ dày có áp dụng cách ăn này đc kg

E bi dau bao tử .e an chế độ 16/8 duoc ko ạ

Nhịn ăn 16/8 sáng uống chanh nóng với mật ông càphê đá được không bạn

Có 1 số phương pháp là sẽ ăn sáng và nhịn ăn tối ! Còn phương pháp này thì ngược lại !

Trong thời gian nhịn ăn mình hòa bột sắn dây không đường có sao không

Em ăn được 20 ngày e cảm thấy nhẹ nhõm và tinh thần sảng khoái e giảm được 3kg mà người thon như giảm 5kg ạ

Bữa tết giờ mìk tăng 9 ký mà ko giảm đc cân nào cả

Mình muốn nhịn ăn gián đoạn mà mình gầy quá phải ăn sao cho đúng

Nói ít nhưng người nghe hiểu nhiều

Nên tập thể dục trong 16 tiếng nhịn ăn hay 8 tiếng ăn ạ?

Mình có thể uống cafê sữa buổi sáng đươc ko bạn

7h tối minh ăn đến 10h sáng có đc coi là đúng k bạn

Mình đang thưc hiện ăn 16/8 nhưng mún hỏi chương trình nếu sáng minh uống 1/4 quả chanh với 1 thìa cà phê mât ong có dc kg xin cam ơn ạ

3 жыл бұрын

k nhé

Đang tập. Hi vọng giảm cân,đg và mỡ.

@bichhuynh4513

3 жыл бұрын

Chanh ấm. Cà fee. Đậu nành.

Cho hỏi người gầy quá muốn tăng cân thì phải làm sao

Cho mình hỏi trong thời gian nhịn ăn mình có thể ăn rau dc k a

2 жыл бұрын

K ăn gì cả bạn nhé

Trong thời gian 16 tiếng mình uống trà gừng vs chanh được k ạ

2 жыл бұрын

không bạn nhé

thanks bạn nhiều, mình ăn chế độ 16/8 nhiều nhiều năm rồi,... nhưng chỉ hạn chế được việc tăng cân thôi,còn giảm thì khó quá huhu

@khuyeno9163

2 жыл бұрын

Mình cũng giông bạn khó giám lắm

@camloanduong3696

Жыл бұрын

Mình mới bắt đầu if 20:4 được 20 ngày thôi nhưng thấy khá là hiệu quả, cơ bản là pp này k phải ăn đc tất cả mọi thứ, mình cắt hoàn toàn đồ ngọt, ăn nhiều đạm và rau, ít tinh bột, hy vọng mình sẽ về 50kg để kịp diện đồ đẹp đón Tết😍

oh my love

Bạn ơi do cv của mk bận nên mk ăn theo từ 12h-8h tối ăn ok k ạ

2 жыл бұрын

Được nhé bạn

Mình đang ăn chế độ 16/8 sáng sáng uống nước lọc sau mình ăn 1củ tỏi đến có được không

3 жыл бұрын

mình trả lời ở video khi giảm cân mỡ thừa đi đâu r

Bắt đầu thư cục hiên

E ko biết bắt đầu từ đâu. Mn ai chỉ cho e vs đc ko ạ

Vậy là bỏ ăn bữa sáng rồi

Uống nước lọc có chút chanh và mật ong được không

2 жыл бұрын

K nha bạn, xem video giờ nhịn uống gì để biết thêm nhé

trong khung 8h ngoài bữa ăn chính ra mình được ăn vặt ví dụ như khoai lang với trái cây không ad?

2 жыл бұрын

Được vì là khung giờ ăn mà

Nếu bị đau bao tử có áp dụng theo cách này đc ko ad?

@MAYNG1927

11 ай бұрын

Bạn sẽ thử nghiệm dần dần từ 12 tiếng Ko ãn gì sau đó lắng nghe cơ thể coi bao tử của bạn có ảnh hưởng gì không Sau đó sẽ tăng dần thời gian gián đoạn lên 11 tiếng 12 ,13tiếng…. Rồi cho tới 16 tiếng

@maytrang2393

11 ай бұрын

@@MAYNG1927 em cảm ơn

@MAYNG1927

11 ай бұрын

Mình bị thiếu máu huyết áp thấp mình cũng nghĩ ko áp dụng đc pp này nhưng mình đang thực hiện 16-8 ko có sao bạn hãy ãn ít vào buổi tối lúc đầu 10 tiếng dần dần tăng lên nếu đau dạ dày uống ít sữa ko đường hoặc ãn chút bánh mặn

Cho mình hỏi sữa tươi ko đường có uống đc trong khung 16h ko.

2 жыл бұрын

K bạn

Có nhiều bạn bảo là k if nữa thì bị tăng cân lại có phải k ạ . Mà if hay pp nào đi nữa vẫn phải tuân thủy quy tắc thâm hụt calo đúng k anh Nếu mình k theo if nữa mà ăn vào h nào cx đc và ăn bằng tdee là giữ đc cân đúng k ạ . Chứ k phải là k theo if nữa là bị tăng đúng k anh. Chỉ khi ăn dư calo.mới bị tăng đúng k ạ

Жыл бұрын

Đúng e tăng hay k là do mình cả

@chicao5530

Жыл бұрын

@ dạ

@chicao5530

Жыл бұрын

@ a ơi nếu e k giảm cân nữa và bỏ bữa sáng ăn từ 10h đến tối trở đi nhưng bằng tdee là k bị giảm thêm cân , giảm mật độ xương ,giảm.cơ đúng k ạ tại e làm vậy để bớt mồm lại. Ăn sáng xong đến tầm trưa đói là lại ăn à ,

Tại sao dưới 18 tuổi ko áp dụng đc ạ

Có ảnh hưởng tới chìu cao k ạ

2 жыл бұрын

Có tăng GH nhưng k nhiều! Mà chiều cao phần lớn là do gen quy định r

Anh ơi cho hỏi em ăn từ 12h đến 8h , vậy thì sáng em sẽ ko đc ăn sáng, vậy ko ăn sáng có béo phì ko ạ

2 жыл бұрын

k ăn sáng cả ngày ăn thâm hụt calo thì giảm cân thôi, k ăn sáng chẳng ảnh hưởng gì tới béo phì cả

@32.buithithanhnhan18

2 жыл бұрын

@ em cảm ơn anh nhìu ạ😍🥰😘

Trong tg áp dụng ăn dán đoạn có đc uống nước ko ak

@utnguyen2299

2 күн бұрын

Đc bạn

16, 17 tuổi thì k nên áp dụng sao? 😭😭😭

khâu cai miêng hay thèm lai nhe mn

Nếu em ăn lúc 9h tới 17h em ngưng và trong thời gian nhịn vào khung giờ 6789 6h em uống 1 viên bao tử và uống nước bình thường đc ko ạ. Hây trong tg nhịn ko đc uống bất kỳ cái gì .

2 жыл бұрын

viên bao tử e uống có calo k? nếu dưới 5 calo thì được, còn nếu thì xem là nhịn k sạch, nhưng mà về mặt giảm cân thì vẫn ok

Mình ăn chế độ 16 8 zay sáng mình nấu nước đâu đen uống đc kg ạ

2 жыл бұрын

K bạn

E ko muốn giảm cân chỉ muốn giảm mỡ vùng bụng thì ăn như thế nào ạ

Жыл бұрын

thì diet giảm mỡ và tăng cơ thôi

@user-ce8uq5xl3z

7 ай бұрын

Diệt giảm mở tăng cơ là sau ạ

@themanhlai9870

Ай бұрын

ko có giảm mỡ 1 vùng mà phải giảm toàn thân nha b ơi. Giảm đủ nhu cầu rồi thì b phải tập thể dục kết hợp ăn uống cho tăng cơ (cơ trong cơ bắp).

Kg nên uống gì chỉ nước lọc thôi. Cafe kg. Nước trái cây kg? Nói chung chị nước lọc.

7 ай бұрын

v là chuẩn nhất r

Mình nhịn 16/8 , 8h mình ăn, 16h mình ăn, đc k bạn? Và cho mình hỏi 8h mình ăn là mình ăn đúng h luôn hay là ăn trc ạ vd như 7h40' ăn x là 8h

2 жыл бұрын

Được ăn trước ít cũng OK nhé

Nhịn ăn 16/8 thì ăn mấy bữa 1 ngày

Nhịn 16tiêng còn 8 tiếng kia thích ăn gì thì ăn ah a

Жыл бұрын

ăn bình thường ăn nhiều vẫn k giảm cân đc bạn

Cho e hỏi hôm thì e Ăn khung giờ 12h-20h hôm thì ăn khung giờ 9h-17h có được không Hay là phải cố định 1 khung giờ nhất định ạ

2 жыл бұрын

Vẫn được e

Mình đã áp dụng 3ngày mà 2 ký ..

2 жыл бұрын

giảm 2 ký à, khởi đầu khá thành công đấy bạn

Khung giờ 8 đến 12 là hiệu quả cao nhất 4ngày mà giảm 3 ký đó các bạn

@oinh204

2 жыл бұрын

Vây hãm chỉ có cắt thịt vứt đi thì mới giảm đc như vậy

❤️❤️❤️

Khung giờ ăn 6h đến 14h được k bạn

2 жыл бұрын

Được nếu tối bạn k đói

Cho e hỏi ăn 16/8 lúc 11h ăn 7h ngưng nhưng buổi sáng e uống chanh mật ong đc ko ạ

2 жыл бұрын

K e

@hoainguyenthi8337

2 жыл бұрын

@ 16/8 của e là 7h ăn sáng,12h ăn trưa và tầm 2h ăn nhẹ sau đó nhịn đến 7h sáng mai. Vậy có ổn k ạ?15 ngày rồi mà mới xuống đc 2kg ạ

2 жыл бұрын

@@hoainguyenthi8337 miễn e nhịn liên tục 16h là được thôi

Pha nước với hạt chia đc kh ạ

2 жыл бұрын

Pha để uống giờ nhịn hay sao bạn

Cơ thể chúng ta sinh ra h sinh học trong cơ thể. Tất cả các bộ phận trong cơ thể cũng hoạt động theo h sinh học. Đúng h là phải nạp calo cho cơ thể. Mình thấy ăn thế này lệch h k tốt

@thuytrangduong2101

11 ай бұрын

H sinh học là đối với mỗi người khác nhau. Bạn quên là cơ thể có cơ chế thích nghi à. Ko ăn sáng thì dần cơ thể nó thích nghi, ko tiết dịch dạ dày thì ko đói, tới h trưa là tự động tiết dịch dạ dày thôi

@themanhlai9870

Ай бұрын

B có thể ăn 3 bữa trong khung giờ ăn, miễn sao ko nạp thừa calo là dc mà. Đâu phải bắt buộc ăn chỉ 2 bữa đâu. Như ở quê ngta chỉ ăn có 2 bữa lúc 8-9h sáng, bữa chiều lúc 16h. 19-20h là ngta đi ngủ rồi. Kiểu đi làm nông nên phải dậy sớm ngủ sớm. Thấy họ vẫn khoẻ mạnh, nhanh nhẹn

16h nhịn có thể uống cà phê sữa được ko ạ

2 жыл бұрын

K e

16 tuổi đc hk ạ tại e cần giảm cân ạ

@bin6829

2 жыл бұрын

16 tuổi lm z thì bị giảm hocmon nha bn đg phát triển mà ko nạp dinh dưỡng thì bị lùn đồ đó tui cx từng học theo r 1m72 còn 1m65

@ThanhThanh-gn9ok

2 жыл бұрын

@@bin6829 cảm ơn bạn nhiều nha ❤ mãi yêu

Nhịn ăn 16 /8 có được ăn cơm không

Жыл бұрын

vẫn đc bạn

Nói nhiều mà chả hiểu gì cả

Đang cho bé bú áp dụng dược hk ạ

Chưa 18 mà vẫn muốn ăn 16/8 thì có sao ko ạ

@haiyennguyen1177

3 жыл бұрын

Cùng câu hỏi

@phungidol8467

2 жыл бұрын

Cùng câu hỏi 😕

@thanhmonguyen4571

2 жыл бұрын

@@phungidol8467 Nhưng ko ai trả lời mới đau hic

@vyle5450

2 жыл бұрын

Chưa 18 nên ăn uống đầy đủ để phát triển chiều cao nha bé, chưa nên áp dụng 16/8